Miksi kokeilla sitä?
Eteeriset öljyt ovat kasviuutteita. Kasvien murskaaminen tai höyryttäminen vapauttaa niiden olemuksen ja tuoksun rikkaiksi öljyiksi. Nämä öljyt ovat useimpien aromaterapiatuotteiden, mukaan lukien kynttilät, perusta.
Eteeristen öljyjen käyttö on viime vuosina saanut suosiota. Se on nyt yksi suosituimmista vaihtoehtoisista terveyskeinoista. Eteeriset öljyt mainitaan hoitoon useissa olosuhteissa, päänsärkystä leikkauksiin ja naarmuihin.
Eteeristen öljyjen edut
hyötyjä
- Eteeriset öljyt ovat luonnollinen tapa lievittää sinua häiritsevää.
- Vaikka nämä öljyt eivät tyypillisesti pysty hoitamaan tiettyä tilaa, ne voivat lievittää oireita.
Eteerisiä öljyjä on käytetty vuosisatojen ajan luonnollisena keinona parantaa henkistä, emotionaalista ja fyysistä terveyttä. Nykyään monet ihmiset odottavat luonnollisia lääkkeitä perinteisten lääkkeiden sijasta.
Eteeriset öljyt, kuten laventeli ja kamomilla, tunnustetaan laajalti lievittävän stressiä ja edistävän unta. Jotkut öljyt voivat myös hoitaa tulehduksia ja ärsytystä.
Toisin kuin tietyt lääkkeet, eteeristen öljyjen käyttöä ei pidetä tietyn tilan, kuten huimauksen, hoitamisena. Sen sijaan öljyjä käytetään usein lievittämään niihin liittyviä oireita.
Mitä tutkimus sanoo
Vaikka eteeristen öljyjen käyttöön on jonkin verran lääketieteellistä perustaa, suurin osa todisteista on epäluotettavia. Monet tutkimukset ovat pieniä eivätkä tuota vakuuttavia tuloksia. Lisää tutkimusta tarvitaan eteeristen öljyjen käytön pysyvien hyötyjen tai riskien määrittämiseksi.
Kuitenkin monet ihmiset ovat löytäneet eteeriset öljyt voivat helpottaa huimauksen oireita, kuten huimausta, pahoinvointia ja päänsärkyä. Joitakin käytettyjä öljyjä ovat:
Sitruunamelissa öljy
Vuoden 2014 tutkimuksen mukaan sitruunameliaöljyä ja sitruunamelissa olevia lehtiä on käytetty lääketieteellisesti useiden sairauksien ja oireiden, myös huimauksen, hoitoon vuosisatojen ajan.
Piparminttuöljy
Yrttipiparminttu, vesim mintan ja piparmintun risteytysrotu, on yleinen aromaterapia tuoksu.
Vuoden 2013 tutkimuksessa piparminttuöljyn käytöstä kuukautiskipuihin havaittiin, että yrtti vähensi useita siihen liittyviä oireita. Näihin sisältyi pahoinvointi, päänsärky ja oksentelu, joita kokee myös huimaus.
Inkivääriöljy
Samassa vuoden 2013 tutkimuksessa havaittiin myös, että naisilla, jotka käyttivät inkivääriöljyä kivuliaan kuukautisten oireiden hoitamiseen, oli vähemmän pahoinvointia, huimausta, oksentelua ja päänsärkyä.
Tässä tutkimuksessa inkivääri- ja kantoöljyseosta hierottiin vatsalle. Huimausta varten harkitse laimennetun eteerisen öljyn käyttöä rintakehän, niskaan ja temppeleihin.
On tärkeää huomata, että tässä tutkimuksessa käytettiin inkivääriöljyä, ei tuoretta inkivääriä.
Tuoretta inkivääriä, jota voi ostaa ruokakaupoista, on myös käytetty vuosisatojen ajan pahoinvoinnin ja vatsavaivojen vähentämiseksi.
Kuinka käyttää eteerisiä öljyjä huimausoireisiin
Eteerisiä öljyjä käytetään ensisijaisesti kahdella tavalla. Voit hieroa laimennettua öljyä ihoosi tai hengittää sitä.
Hieronta
Eteeriset öljyt ovat erittäin väkeviä. Esimerkiksi kestää 220 kiloa laventelinkukkia tehdä yksi kiloa laventelin eteeristä öljyä.
Koska öljyt ovat erittäin voimakkaita, voi olla vaarallista levittää niitä suoraan iholle. Ihoärsytyksen välttämiseksi sinun tulisi ensin yhdistää eteerinen öljy "kantajaöljyyn".
Kuljetusöljyt auttavat laimentamaan öljyn pitoisuutta, mikä tekee siitä pehmeämmän iholle. Laajimmin suositeltavia kantoöljyjä ovat:
- neitsyt kookospähkinä
- avokado
- extra neitsytoliiviöljyt
Kun on sekoitettu muutama tippa eteeristä öljyä suuremman määrän kantajaöljyä, hierotaan kaksi tai kolme tippaa seosta:
- otsaasi
- niskan takana
- temppelisi
Ole erityisen varovainen levittäessään öljyseosta kasvoihin ja kaulaan, koska iho näillä alueilla on erittäin herkkä.
Ihon ärsytys tai allerginen reaktio on mahdollista. Sinun tulisi suorittaa laastari testi ihollesi. Laastaritesti auttaa sinua selvittämään, oletko allerginen öljylle, ennen kuin käytät sitä suurelle alueelle.
hengittämästä
Lisää muutama tippa eteeristä öljyä kulhoon kuumaa vettä. Vedä kasvosi veden päälle (varo koskettamasta sitä). Aseta pyyhe pään ja kulhon päälle. Hengitä muutama minuutti.
Voit myös laittaa tippoja öljyä hajottimeen, joka tuoksuu huonetta.
Riskit ja varoitukset
Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) pitää eteerisiä öljyjä yleensä turvallisina. Eteeriset öljyt aiheuttavat ohjeiden mukaan käytettäessä harvoin vakavia sivuvaikutuksia tai komplikaatioita.
Jos kuitenkin levitä laimentamatonta eteeristä öljyä iholle, sinulla voi olla kipua, ärsytystä ja tulehdusta. Tämän vuoksi hengitys- tai diffuusiomenetelmiin liittyy vähemmän riskejä.
Sinun ei pitäisi myöskään nauttia eteerisiä öljyjä. Tämä voi johtaa:
- vatsavaivat
- päänsärky
- oksentelu
Jotkut eteeriset öljyt ovat myrkyllisiä.
Muut huimauksen hoidot
Paras tapa hoitaa riippuu oireistasi ja huimausta aiheuttavista seikoista.
Jos huimausta esiintyy lievästi tai harvoin, se yleensä häviää itsestään. Makuulla hiljaisessa, pimeässä huoneessa voidaan lievittää oireita. Lääkäri voi myös määrätä lääkkeitä oireidesi hoitamiseksi.
Jos tunnet huimausta makuulla, sinulla voi olla erityyppinen huimaus, joka tunnetaan nimellä hyvänlaatuinen paroksismaalinen paikallinen huimaus (BPPV).
BPPV: n hoitamiseksi lääkäri voi suositella menettelyä, jota kutsutaan kanavaalien uudelleen sijoittamiseksi tai Epley-liikettä. Tämän toimenpiteen tarkoituksena on siirtää hiukkasia korvakäytävistäsi alueille, joilla ne eivät aiheuta ongelmia. Useimmat ihmiset nauttivat helpotuksesta yhden tai kahden hoidon jälkeen.
Lääkärisi saattaa opettaa sinulle, miten voit suorittaa kanaalin siirtämisliikkeet itse. Tämä voi auttaa sinua huimauksen hoidossa itsenäisesti, jos et pääse lääkärin vastaanotolle.
Jos huimaus muuttuu vakavaksi ja uudelleenasetteluhoitovaihtoehto ei toimi, saatat olla ehdokas kirurgiseen vaihtoehtoon.
Leikkauksen aikana kirurgisi estää korvasi osan, joka on vastuussa oireistasi. Mayon klinikan mukaan, kun kyseinen luutulppa on paikoillaan, noin 90 prosentilla ihmisistä tapahtuu menestys oireistaan.
Mitä voit tehdä nyt
Monet ihmiset käyttävät eteerisiä öljyjä suuresta hyödystä. Jos olet kiinnostunut käyttämään eteerisiä öljyjä huimauksen oireiden lievittämiseksi, pidä nämä vinkit mielessä.
Löydä hyvämaineinen lähde
Kuten ravintolisät, FDA ei säätele eteerisiä öljyjä. Tämä tarkoittaa, että FDA ei tutki tai anna hyväksyntää näille tuotteille ennen niiden myyntiä.
On tärkeää, että löydät lähteen, joka myy puhtaita öljyjä eikä laimenna öljyjään muilla, vähemmän tehokkailla ja mahdollisesti vaarallisilla tuotteilla.
Kysy aromaterapeutista
Ennen kuin sukellat eteeristen öljyjen maailmaan, kannattaa ehkä kysyä aromaterapeutista.
Aromaterapeutteilla ei ole lääketieteellistä lupaa, mutta he on koulutettu aromaterapian käyttöön vaihtoehtoisena hoitona. Ne voivat auttaa ohjaamaan sinua kohti hyödyllisiä öljyjä ja suosittelemaan parhaita käytäntöjä niiden käytölle.
Valitse kantoöljy
Useimmat kantoöljyt ovat hienoja ihmisille, joilla on herkkä iho, mutta ennen kuin levittäisit itsesi avokadoöljyllä, testaa pieni iholaastari nähdäksesi, onko sinulla reaktio. Tällä tavalla voit tarttua mihin tahansa reaktioon, ennen kuin se tulee vaikeammaksi.
Ja muista, älä levitä eteeristä öljyä suoraan iholle. Ensin öljy on laimennettava kantoöljyllä.
