Sisällysluettelo:
- Kuinka saada synnytykset liikunnan avulla
- Kenen ei pitäisi käyttää harjoittaakseen synnytystä?
- Toimiiko liikunta työvoiman aikaansaamiseksi?
- Seuraavat vaiheet
Video: Harjoitukset Synnyttääkseen Työtä: Onko Se Turvallista?
2024 Kirjoittaja: Jesus Peterson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 11:16
Olin raskaana kolmannen vauvani kanssa kuumin kesällä ennätyksessä. Lääkärini ennusti, että poikani olisi iso vauva. Käännös? Olin valtava ja täysin kurja.
Erääntymispäivän aamuna ropasin nuoremman sisareni olemaan”valmentajani” ja vetäin jättiläisen raskaana olevan itseni ulos ajamaan mäkiä talomme ympärillä olevilla likateillä.
Kun kesän aurinko vilkkasi meitä kohti, ojensin hänelle puhelimeni ja sanoin, että oli aika antaa minulle tehdä joitakin sprintivälejä. Ylös ja alas nuo mäet, joita juoksin. Kävelin tiensä ylös maailman tuskallisimmin hankalimmalla liikkeellä siihen, mitä toivoin olevan välitön työ.
Vedin edelleen, kun sisareni tukahdutti naurunsa turvonneen, valtavan raskaana olevan naisen silmissä “sprintiä”, kunnes en voinut saada jalkani liikkumaan enää. Ristasin sormeni, söin BLT-pizzaa päivälliseksi ja heräsin kello 3 aamulla supistuksiin.
En voi sanoa varmasti, että ylämäkeen sprinta oli lippu, joka johti työhöni. Mutta olen vakuuttunut, että se auttoi nopeuttamaan asioita.
Raskaana olevat naiset, jotka haluavat aloittaa synnytyksen, voivat olla halukkaita kokeilemaan mitä tahansa, myös liikuntaa. Mutta onko turvallista käyttää liikuntaa yrittämään indusoida synnytystä? Tässä on mitä sinun täytyy tietää.
Kuinka saada synnytykset liikunnan avulla
Journal of Perinatal Education -lehden mukaan tutkimuskyselyssä naisten joukossa, jotka yrittivät saada aikaan työtä yksin, liikunta oli eniten ilmoitettu liikunta. Tutkimuksessa todettiin myös, että alle neljäsosa naisista myönsi yrittävänsä saada aikaan työtä yksin. Yleensä he kertoivat kävelemisestä, seksistä tai nänni-stimulaation käytöstä toiminnan aloittamiseksi.
Uudemmat tutkimukset ovat paljastaneet enemmän etuja liikunnasta raskauden aikana. Kaikkien saatavilla olevien tutkimusten vuoden 2013 katsauksessa todettiin, että säännöllinen”jäsennelty” liikunta raskauden aikana vähentää keisarin synnytyksen riskiä. Jopa pienet määrät maltillista liikuntaa auttoivat parantamaan merkittävästi naisen työvoimaa tutkimuksen kirjoittajien mukaan.
Kenen ei pitäisi käyttää harjoittaakseen synnytystä?
Useimmille raskaana oleville naisille säännöllinen liikunta raskauden aikana on turvallista. Se voi vähentää keisarin synnytyksen riskiä ja vähentää preeklampsian ja raskausdiabetesta. Mutta liikunta ei ole turvallista kaikille raskaana oleville naisille.
Vältä liikuntaa raskauden aikana, jos:
- ovat määrätyllä sängynpojalla
- sinulla on mitään istukkaan liittyvää tilaa (mukaan lukien istukan previa)
- sinulla on erittäin korkea tai matala amnioottinen neste
- sinulla on ollut ennenaikaista synnytystä tai ennenaikaista synnytystä
- sinulla on preeklampsia
- sinulla on raskauden aiheuttama verenpaine (korkea verenpaine)
- sinulla on epäpätevä kohdunkaula
Jos vesi on rikki, kerro siitä lääkärillesi.
Toimiiko liikunta työvoiman aikaansaamiseksi?
Onko todella mahdollista saada liikunta liikunnan avulla? Vastaus ei todennäköisesti ole.
Internet Journal of Gynecology and Obstetrics -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että lisääntyneen fyysisen aktiivisuuden (ja kyllä, joka sisälsi sukupuoli) ja synnytyksen välillä ei ollut mitään yhteyttä.
Vaikka säännöllinen liikunta raskauden aikana antaa sinulle parhaan mahdollisen vaivan, josta synnyttää komplikaatioita ja synnytystä, se ei välttämättä johda sinut synnytykseen.
Seuraavat vaiheet
On vaikea sanoa, voiko liikunta ehdottomasti aiheuttaa työvoimaa. Mutta useimmissa tapauksissa se ei satuta. Keskustele aina lääkärisi kanssa ennen kuin yrität saada aikaan synnytystä. Säännöllinen liikunta raskautesi aikana liittyy terveellisempään raskauteen, synnytykseen ja synnytykseen. Jos olet tällä hetkellä raskaana ja et noudata säännöllistä liikuntaohjelmaa, keskustele lääkärisi kanssa aloittamisesta. Jos harjoittelet jo, jatka hyvää työtä.
Jaa Pinterestissä
Suositeltava:
Turvalliset Raskauden Harjoitukset: Trimesterin Parhaat Harjoitukset
Liikunta raskauden aikana on hyvä tapa pitää itsesi kunnossa ja valmistaa kehosi synnytykseen sekä vähentää tiettyjen komplikaatioiden riskiä. Nämä raskausharjoitukset ovat loistava paikka aloittaa
Saavutettavuus Ja Multippeliskleroosi: Koteja, Työtä Ja Paljon Muuta
Multippeliskleroosi voi johtaa pitkäaikaisiin liikkuvuusongelmiin, mikä edellyttää pyörätuolin tai sokeriruo'on käyttöä. Opi joitain tapoja parantaa saavutettavuutta ja elämäsi laatua kotona, työpaikalla ja paljon muuta
Keto Raskauden Aikana: Onko Se Turvallista Vai Onko Riskejä?
Ketogeeninen ruokavalio on raivoa nykyään, mutta onko keto raskauden aikana turvallinen tapa pitää sinut ja vauva terveinä? Kerromme sinulle, mitä tutkimus sanoo
Syöpä Ja Stevia: Onko Yhteys, Onko Se Turvallista Ja Jos On, Kuinka Paljon
Syöpää ja steviaa on tutkittu, ja amerikkalaisen syöpäyhdistyksen mukaan steviaa on turvallista käyttää makeutusaineena. Huolimatta varhaisista huolenaiheista stevia-kasvien suhteen, tutkimuksissa ei ole löydetty mitään yhteyttä stevian ja syövän välillä
Droopy-silmäluomen Harjoitukset: Harjoitukset Kansien Notkautumiseen Ja Ptoosiin
Silmäluomen kaatuminen on yleensä seurausta ikääntymisestä, mutta se voi johtua vääristä Botox-injektioista, vammoista tai sairaudesta. On olemassa useita harjoituksia, joita voit kokeilla kotona, silmäluomien hallintaan tarkoitettujen kasvojen lihaksen vahvistamiseksi, ja lääketieteellisiä hoitoja, jotka voivat auttaa