Yleiskatsaus
Ummetus on epämukava ja voi tehdä elämästä epämukavan. Kun tunnet olevansa punnittu ja paisunut, haluat nopean helpotuksen. Saatat pystyä käyttämään luonnollisia lääkkeitä ummetuksen lievittämiseen.
Ummetus määritellään siten, että sillä on vähemmän kuin kolme suoliston liikettä viikossa. Se voi olla krooninen tai tapahtua satunnaisesti. Joitakin oireita ovat:
- kovat uloste
- turvotusta suoliston liikkeelle saamiseksi
- tuntuu kuin olisit “tukossa” tai et voi tyhjentää suolistasi
- tarvitsevat apua peräsuolen tyhjentämiseen
- vatsakipu
- pahoinvointi ja turvotus
Yrttivalmisteiden käyttö
On melko helppoa löytää yrttejä ummetukseen. Itse asiassa monet käsimyymälän laksatiivit sisältävät kasviperäisiä aineosia. Useimmat laksatiiviset yrtit sisältävät antrakinoneja tai aineita, joilla on piristävä vaikutus suolistossa. Nämä laksatiivit toimivat vetämällä nestettä paksusuoleen ja lisäämällä peristaltiaa. Peristaltti on suoliston supistuminen, joka auttaa siirtämään materiaalia paksusuolen läpi peräsuoleen. Kuitujen ja nesteiden lisääminen on välttämätöntä ummetuksen aikana.
Lue lisää viidestä rohdosvalmisteesta, jotka kannattaa harkita ummetuksen takia.
1. Cascara sagrada (tyrni)
Tämä on suosittu kasviperäinen laksatiivi, joka tulee tyrnipuulajien kuoreuutteesta. Tämä ote toimii ärsyttämällä koolonia tarpeeksi edistääkseen suoliston liikkeitä. Lyhytaikainen käyttö on yleensä hyvin siedetty, mutta se voi aiheuttaa vatsakipuja tai elektrolyyttitasapainon epätasapainoa. Pitkäaikainen käyttö voi aiheuttaa maksavaurioita lievästä akuuttiin maksan vajaatoimintaan. Lisätietoja cascara sagradasta.
2. Psyllium
Plantain kasvilajien jäsen, psyllium on luonnonkuitua laksatiivinen aine, joka auttaa luomaan irtotavaraa. Psylliumia käytetään usein kroonisen ummetuksen hoitoon, ja sitä voidaan yhdistää muiden laksatiivien kanssa, sekä luonnollisia että synteettisiä. Se voi aiheuttaa tiettyjä haittavaikutuksia, kuten:
- allerginen reaktio
- pahoinvointi
- vatsakipu
- oksentelu
3. Raparperi
Vaikka sitä voidaan parhaiten tunneta piirakan aineosana, tätä vihannesta käytetään myös ummetuksen hoitamiseen. Rabarberilla on laksatiivinen vaikutus, mutta lehdessä Ethnopharmacology julkaistun tutkimuksen mukaan sillä on myös ripulia lievittäviä vaikutuksia tanniinisisällöstään johtuen. Tämän seurauksena raparperia tulisi käyttää vain lyhytaikaisesti ummetukseen.
4. Senna
Sennaa käytetään ummetuksen hoitamiseen ja suolen puhdistamiseen ennen joitain lääketieteellisiä toimenpiteitä. Hedelmän uskotaan olevan lempeämpi kuin lehti. Sitä tulisi silti käyttää vain lyhyellä aikavälillä ja suositeltuina annoksina. Senna-pillerit ovat tehokkaita ummetusta vastaan, ja niitä voi ostaa useimmista huumekaupoista. Pitkäaikaisen ja suuriannoksisen käytön on ilmoitettu aiheuttavan maksavaurioita.
5. Liukas jalava
Tätä yrttiä on käytetty ummetukseen. Se stimuloi ruuansulatuskanavan hermoja, mikä johtaa limatuotantoon ja helpottaa ummetusta. Pitkäaikaisten vaikutusten määrittämiseksi on tehty rajallista tutkimusta. Liukas jalava sisältää tahmean aineen kasvilinjan, joka peittää ruoansulatuskanavan. Tämän seurauksena se voi vähentää joidenkin lääkkeiden imeytymistä, jos niitä otetaan samanaikaisesti.
Mikä aiheuttaa ummetukseni?
Ummetus johtuu monista tekijöistä, mukaan lukien:
- toimettomuus
- leikkaus
- lääkitys
- vähäkuituinen ruokavalio
- riittämätön nesteen saanti
- stressi
- laksatiivien liiallinen käyttö
Muut ratkaisut
On myös muita yrttejä, jotka eivät hoita ummetusta suoraan indusoimalla suolen liikkeitä, mutta voivat auttaa lievittämään niihin liittyviä oireita.
Esimerkiksi mintutee auttaa rauhoittamaan pahoinvointia ja turvotusta. Noidanpähkinä ja kamomilla lievittävät ulkoisesti peräpukamien kipua ja peräsuolen ärsytystä.
Ja älä unohda, että keskeisin lääke ummetukseen ja sen estämiseen: syö enemmän kuitua. Koko jyvät ja kasvit auttavat sinua täyttämään päivittäiset kuitutarpeesi. Tee näistä kasveista suurin osa ruokavaliosta:
- hedelmät
- vihannekset
- palkokasvit
- pähkinät
- siemenet
Milloin soittaa lääkärille
Jos ummetus tapahtuu silloin tällöin, se ei todennäköisesti ole muuta kuin epämukavaa haittaa. Mutta jos se tapahtuu säännöllisesti tai siihen liittyy näitä oireita, soita lääkärillesi:
- äkillinen puhkeaminen voimakkaalla kouristuksella ja kyvyttömyydellä siirtää kaasua
- verta ulosteessa
- peräsuolen kipu
- vaikea vatsakipu ja turvotus
- selittämätön laihtuminen
- vuorotteleva ummetus ja ripuli
Ota myös yhteys lääkäriisi, jos laksatiivit eivät toimi useiden viikkojen käytön jälkeen.
Jotkut ihmiset uskovat, että kaikki yrtit ovat turvallisia, koska ne ovat luonnollisia. Vaikka on totta, että yrtit ovat joissain tapauksissa lempeämpi vaihtoehto, ne ovat silti tehokkaita ja saattavat aiheuttaa lääkkeiden yhteisvaikutuksia tai kielteisiä sivuvaikutuksia.
Keskustele lääkärisi tai apteekkihenkilökunnan kanssa ennen yrttihoidon käyttöä ummetuksen hoitoon, etenkin jos olet raskaana tai imetät. Lapsia tulee hoitaa ummetuksen uusiutuessa neuvotellen terveydenhuollon tarjoajan kanssa.
