Yleiskatsaus
Ummetus voi olla toisinaan erittäin epämiellyttävä ja jopa tuskallinen. Jotkut ihmiset löytävät helpotuksen magnesiumsitraatin käytöstä, lisäaineesta, joka voi rentouttaa suolistasi ja antaa laksatiivisen vaikutuksen. Lisätietoja magnesiumsitraatin käytöstä ummetuksen hoidossa.
Tietoja ummeesta
Jos olet mennyt yli kolme päivää ilman suoliston liikettä tai suoliston liikkeitä on ollut vaikea siirtää, saatat olla ummetus. Muita ummetuksen oireita voivat olla:
- jakkara, joka on kokka tai kova
- ponnistus suoliston aikana
- tunne kuin et voi tyhjentää suolistasi kokonaan
- joudut käyttämään käsiäsi tai sormesi peräsuolen manuaaliseen tyhjentämiseen
Monet ihmiset kokevat ummetusta ajoittain. Se ei yleensä ole huolta. Mutta jos olet ollut ummetus viikkoja tai kuukausia, sinulla voi olla krooninen ummetus. Krooninen ummetus voi johtaa komplikaatioihin, jos et saa hoitoa siihen. Näitä voivat olla:
- peräpukamat
- peräaukon halkeamia
- ulosteen vaikutus
- peräsuolen esiinluiskahdus
Joissakin tapauksissa krooninen ummetus on myös merkki vakavammasta terveydentilasta. Ota yhteys lääkäriisi, jos sinulla on krooninen ummetus tai jos huomaat äkillisiä muutoksia ulosteessa tai suolistossa.
Mikä aiheuttaa ummetusta?
Ummetus tapahtuu yleensä, kun jätteet liikkuvat järjestelmän läpi hitaasti. Naisilla ja vanhemmilla aikuisilla on lisääntynyt riski saada ummetus.
Mahdollisia ummetuksen syitä ovat:
- huono ruokavalio
- nestehukka
- tietyt lääkkeet
- liikunnan puute
- hermoongelmat tai tukkeumat paksusuolessa tai peräsuolessa
- lantion lihaksen ongelmat
- tietyt terveystilat, kuten diabetes, raskaus, kilpirauhasen vajaatoiminta, hyperparatyreoosi tai muut hormonaaliset häiriöt
Kerro lääkärillesi, jos olet huomannut muutoksia ulosteessa tai suolistossa. Niiden avulla voit tunnistaa ummetuksen syyn ja sulkea pois vakavat terveystilat.
Kuinka voit käyttää magnesiumsitraattia ummetuksen hoitamiseen?
Voit usein hoitaa satunnaisia ummetuksia OTC-lääkkeillä tai lisäravinteilla, kuten magnesiumsitraatilla. Tämä lisäosa on osmoottinen laksatiivinen, mikä tarkoittaa, että se rentouttaa suolistasi ja vetää vettä suolistoosi. Vesi auttaa pehmentämään ja irtotavarana ulosteesi, mikä helpottaa sen läpikulkua.
Magnesiumsitraatti on suhteellisen hellä. Sen ei pitäisi aiheuttaa kiireellisiä tai hätäkylpyhuoneretkiä, ellet ota liikaa sitä. Löydät sen monista huumekaupoista, eikä sinun tarvitse ostaa reseptiä sen ostamiseen.
Lääkäri voi myös määrätä magnesiumsitraatin valmistautumiseksi tiettyihin lääketieteellisiin toimenpiteisiin, kuten kolonoskopioihin.
Kuka voi turvallisesti käyttää magnesiumsitraattia?
Magnesiumsitraattia on turvallista käyttää useimmissa ihmisissä sopivina annoksina, mutta joidenkin ihmisten tulisi välttää sen käyttöä. Keskustele lääkärisi kanssa ennen magnesiumsitraatin ottamista, varsinkin jos sinulla on:
- munuaissairaus
- vatsakipu
- pahoinvointi
- oksentelu
- äkillinen muutos suolistottumuksissasi, joka kesti yli viikon
- magnesium- tai natriumrajoitettu ruokavalio
Magnesiumsitraatti voi myös olla vuorovaikutuksessa joidenkin lääkkeiden kanssa. Esimerkiksi, jos käytät tiettyjä lääkkeitä HIV: n hoitoon, magnesiumsitraatti voi estää näitä lääkkeitä toimimasta kunnolla. Kysy lääkäriltäsi, jos magnesium sitraatti voi häiritä kaikkia käyttämiäsi lääkkeitä tai lisäravinteita.
Mitkä ovat magnesiumsitraatin sivuvaikutukset?
Vaikka magnesiumsitraatti on turvallista useimmille ihmisille, saatat kohdata sivuvaikutuksia sen käytön jälkeen. Yleisimmät haittavaikutukset ovat lievä ripuli ja vatsakipu. Voit kokea myös vakavampia sivuvaikutuksia, kuten:
- vaikea ripuli
- vaikea vatsakipu
- verta ulosteessa
- huimaus
- pyörtyminen
- hikoilu
- heikkous
- allerginen reaktio, joka voi aiheuttaa nokkosihottumaa, hengitysvaikeuksia tai muita oireita
- hermosto-ongelmat, jotka voivat aiheuttaa sekaannusta tai masennusta
- sydän- ja verisuonisairaudet, kuten matala verenpaine tai epäsäännöllinen syke
- aineenvaihduntakysymykset, kuten hypokalsemia tai hypomagnesemia
Jos sinulla on jokin näistä haittavaikutuksista, lopeta magnesiumsitraatin ottaminen ja soita heti lääkärillesi.
Mikä on sopiva muoto ja annostus?
Magnesiumsitraattia on saatavana oraaliliuoksena tai tablettina, joka joskus yhdistetään kalsiumin kanssa. Jos käytät magnesiumsitraattia ummetukseen, valitse oraaliliuos. Ihmiset käyttävät tablettia yleisemmin mineraalilisäaineena lisätäkseen magnesiumia.
Aikuiset ja yli 12-vuotiaat lapset voivat yleensä ottaa jopa 10 unssia (oz.) Magnesiumsitraatin oraaliliuosta 8 unssilla. vedestä. Nuoremmat lapset, ikä 6 - 12, voivat yleensä kestää jopa 5 unssia. 1 litraa magnesiumsitraattia oraaliliuosta, 8 unssia. vedestä. Keskustele lääkärisi kanssa saadaksesi selville, ovatko nämä vakioannokset turvallisia sinulle tai lapsellesi. Noudata pullossa olevia ohjeita.
Jos lapsesi on 3–6-vuotias, kysy lääkäriltäsi oikeaa annosta heille. Magnesiumsitraattia ei suositella alle 3-vuotiaille lapsille. Jos vauva tai pieni lapsi on ummetus, lääkäri voi suositella muita hoitomenetelmiä.
Mikä on näkymät?
Kun olet ottanut magnesiumsitraatin ummetuksen lievittämiseen, sinun tulee odottaa, että laksatiivinen vaikutus alkaa yhdestä neljään tuntia. Ota yhteys lääkäriisi, jos havaitset haittavaikutuksia tai et tunne suoliston liikettä. Ummetus voi olla merkki vakavammasta terveydentilasta.
Vinkkejä ummetuksen estämiseen
Monissa tapauksissa voit estää satunnaisia ummetuksen puhkeamisia omaksumalla terveelliset elämäntavat. Seuraa näitä vinkkejä:
- Saa säännöllistä liikuntaa. Sisällytä esimerkiksi 30 minuutin kävely päivittäiseen rutiiniin.
- Syötä ravitsevaa ruokavaliota, jossa on erilaisia tuoreita hedelmiä, vihanneksia ja muita kuiturikkaita ruokia.
- Lisää ruokavalioosi muutama rkl jalostamattomia vehnäleseitä. Voit sirotella sitä smoothieille, viljatuotteille ja muille ruokille lisätäksesi kuidun saantiasi.
- Juo paljon nesteitä, erityisesti vettä.
- Mene kylpyhuoneeseen heti, kun tunnet halua suorittaa suoliston toiminta. Odottaminen voi aiheuttaa ummetusta.
Ota yhteys lääkäriisi, jos magnesium sitraatti ja elämäntavan muutokset eivät lievitä ummetusta. Ne voivat auttaa sinua määrittämään ummetuksen lähteen ja suosittelemaan vaihtoehtoisia hoitomuotoja. Satunnainen ummetus on normaalia, mutta äkilliset tai pitkäaikaiset muutokset suolistottumuksissa voivat olla merkki vakavammasta perussairaudesta.
Osta magnesiumsitraattilisäaineita.
