Yleiskatsaus
Eteeriset öljyt ovat erittäin tiivistettyjä uutteita, jotka ovat peräisin kasveista. Ne uutetaan joko höyryttämällä tai kylmäpuristamalla kasveja.
Eteerisiä öljyjä on käytetty vaihtoehtoisessa lääketieteessä tuhansia vuosia, ja länsimaat alkavat vihdoin huomata. Ne voivat auttaa hoitamaan monenlaisia vaivoja, mukaan lukien ummetus.
Erilaisilla eteerisillä öljyillä voi olla erilaisia vaikutuksia kehossa, joista osa voi auttaa hoitamaan sairauksia, kuten ummetusta. Ne voivat esimerkiksi rentouttaa vartaloa tai rohkaista lihasten supistumista helpottaen ruuansulatuksen toimintaa kunnolla.
Eteerisiä öljyjä ei ole tarkoitettu nautittavaksi, koska jotkut saattavat olla myrkyllisiä. Lisäksi ennen ihon levittämistä ne tulisi laimentaa kantoöljyyn.
1. Inkivääriöljy
Inkivääriä käytetään yleisesti ruoansulatuksen parantamiseksi ja pahoinvoinnin vähentämiseksi, ja se voi myös auttaa ummetuksen hoidossa. Sillä on ruuansulatuksella stimuloivia vaikutuksia, jotka voivat lisätä mahalaukun liikkuvuutta, estäen ja hoitamalla ummetusta.
Ummetuksen lievittämiseksi inkivääriöljyllä, sekoita 3–5 tippaa inkivääriöljyä 1 unssilla kantoöljyä, kuten kookosöljyä tai rypäleöljyä. Hiero seos vatsalle. Tee tämä kaksi tai kolme kertaa päivässä tarpeen mukaan.
2. Fenkoliöljy
Fenkelinsiemenet ovat voimakas ruoansulatusstimulantti, joka voi toimia laksatiivina nieltynä ja hoitaa tehokkaasti ummetuksen nopeasti.
Fenkolin eteerinen öljy on tehokkainta ruoansulatusstimulanttina sekoitettuna pieneen määrään kantajaöljyä ja hierotaan vatsalle. Tee tämä kaksi tai kolme kertaa päivässä tarpeen mukaan.
3. Piparminttuöljy
Piparminttu eteerinen öljy sisältää antispasmoodisia ominaisuuksia, jotka voivat rentouttaa ruuansulatuskanavan lihaksia ja tehdä suolistosta löysämpiä. Tämä voi auttaa lievittämään ummetusta. Yksi vuoden 2008 tutkimuksesta pystyi tukemaan tätä, ja havaitsi, että piparminttuöljy auttoi onnistuneesti lievittämään ummetusta joillakin ärtyvän suolen oireyhtymässä (IBS) kärsivillä ihmisillä.
Yhdistä 2 tippaa piparmintun eteeristä öljyä ja 1 tl lämmitettyä kantoöljyä, kuten kookos- tai rypäleöljy. Hiero tämä seos vatsalle ja hengitä tuoksu. Hieronta lisää suolen liikettä, ja hengittäminen auttaa rentouttamaan näitä lihaksia. Tee tämä kaksi tai kolme kertaa päivässä, kunnes ummetus on lievittynyt. Tutkimukset ovat osoittaneet, että öljyjen hengittäminen voi olla yhtä tehokasta kuin niiden levittäminen suoraan iholle.
4. Rosmariiniöljy
Rosmariinin eteerisella öljyllä on spasmolyyttinen vaikutus, mikä tarkoittaa, että se rentouttaa lihaksia ja tukahduttaa lihasspasmit. Kuten piparminttuöljy, tämä voi hypätä-käynnistää ruuansulatuksen ja saada asiat liikkumaan tarpeen mukaan.
Rosmariiniöljyn hengittämisellä voi olla kaikki haluamasi vaikutukset, joita tarvitset, vaikka jotkut ihmiset käyttävät sitä myös hierontaöljynä aromaterapiahyötyihin. Voit sekoittaa öljyn hierontavoideeseen tai lisätä muutama tippa ilmahajottajaan saadaksesi täyden hyödyn.
5. Sitruunaöljy
Sitruunan eteerinen öljy on erittäin väkevöityä ja sisältää useita vahvoja antioksidantteja, jotka voivat parantaa ruuansulatusta ja vähentää samanaikaisesti tulehduksia. Molemmat tekijät voivat antaa ruuansulatusprosessin sujuvamman ja poistaa ummetuksen. Yhdessä tutkimuksessa havaittiin jopa, että öljyjen, kuten sitruunaöljyn käyttäminen aromaterapiahieronnassa paransi ruuansulatusta.
Sekoita sitruunaöljy kantajaöljyksi ja hieronta iholle. Voit myös laittaa sitruunaöljyn ilmahajottajaan ja hengittää öljyn tuoksua haluttujen tulosten saavuttamiseksi. Vältä auringonvaloa altistumalla sitruunan eteeriselle öljylle.
Eteeristen öljyjen käytön sivuvaikutukset ja riskit
Eteerisiä öljyjä ei ole tarkoitettu otettavaksi suun kautta, ja jotkut niistä ovat myrkyllisiä. Aromaterapian vaikutus kokee hengitettäessä öljyjä ja hieroen laimennettuja öljyjä ihoon. Eteeriset öljyt ovat yleensä erittäin turvallisia suurimmalle osalle väestöstä.
Poikkeuksen muodostavat eteeriset öljyt, joissa on mentolia, kuten piparminttu- tai piparminttuöljyt. Niitä on turvallista käyttää aikuisille, mutta ne voivat olla vaarallisia pienille lapsille ja imeväisille.
Raskaana olevien ja imettävien naisten tulisi myös välttää eteerisiä öljyjä, koska tutkimusta ei ole tarpeeksi sen varmistamiseksi, että he ovat kaikki turvallisia.
Eteeristen öljyjen käytön suurin riski on ärsytys tai allergiset reaktiot. Iholle levitetyt eteeriset öljyt voivat ärsyttää niitä, joilla on herkkä iho.
Tämän estämiseksi älä koskaan levitä eteeristä öljyä suoraan iholle. Sekoita aina muutama tippa eteeristä öljyä valitsemasi kantajaöljyn kanssa - kuten kookospähkinä, makea manteli tai oliivi. Testaa, oletko allerginen levittämällä laimennettua öljyä pienelle iholaastarille. Jos mitään reaktiota ei tapahdu 24–48 tunnissa, sen on oltava turvallinen paikalliseen käyttöön.
Eteeriset öljyt ovat yleensä turvallisia aikuisille. Niillä voi kuitenkin olla selvempi vaikutus lapsiin, joten muista kysyä ensin lastenlääkäriä. Jos suunnittelet ilmahajottajan käyttöä kotona, pidä tämä mielessä.
Nouto
Eteeriset öljyt ovat turvallisia suurimmalle osalle väestöstä ja ne voivat olla tehokas vaihtoehto ummetuksen hoitoon. Käytä öljyjä vain ohjeiden mukaan, jotta saat parhaat ja turvallisimmat tulokset.
Valitse tuotemerkit huolellisesti varmistaaksesi turvalliset, puhtaat tuotteet, jotka on valmistettu optimaalisissa olosuhteissa.
Jos eteeriset öljyt tai muut kodin lääkkeet eivät hoita ummetuasi kolmen päivän kuluessa tai jos ummetus on krooninen ongelma, tee tapaaminen lääkärillesi selvittämään taustalla oleva syy. Jos sinulla on vaikeaa vatsakipua, pahoinvointia tai oksentelua yhdessä ummetuksen kanssa, hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon, koska nämä voivat olla suoliston tukkeuman oireita.
Vaikka tutkimukset viittaavat terveyshyötyihin, FDA ei valvo tai säätele eteeristen öljyjen puhtautta tai laatua. On tärkeää keskustella lääkärisi kanssa ennen kuin aloitat eteeristen öljyjen käytön, ja ole varovainen valittaessa laatumerkkiä.
