Jos sinulla on korkea kolesteroli-ongelma, lääkäri saattaa määrätä statiineja. Tämä on lääkeryhmä, joka auttaa ylläpitämään terveellistä LDL-kolesterolitasoa (”huonoa”) muuttamalla sitä, kuinka maksasi tuottaa kolesterolia.
Statiineja pidetään turvallisina useimmille käyttäjille, mutta naisilla, yli 65-vuotiailla, liiallisen alkoholin käyttäjillä ja diabeetikoilla on todennäköisemmin sivuvaikutuksia. Niihin voisi kuulua:
- maksavaurio, josta seuraa maksaentsyymien kohoaminen
- verensokerin tai diabeteksen nousu
- lihaskipu ja heikkous, joskus vakava
Lisätietoja statiinien käytön eduista ja haitoista
Mitä D-vitamiini tekee?
Statiinien ja D-vitamiinin välistä suhdetta on tutkittu oppimaan pari asiaa. Esimerkiksi D-vitamiinilisän ja terveellisen ruokavalion on osoitettu vähentävän kolesterolia rajoitetussa tutkimuksessa. D-vitamiini osoittaa myös lupaavan sydän- ja verisuoniterveyden parantamisessa. Se pitää luut vahvoina auttamalla kehoasi myös imemään kalsiumia. Se auttaa lihaksia liikkumaan kunnolla, ja sillä on rooli aivojen kommunikoinnissa muun kehon kanssa.
Voit saada D-vitamiinia ruokavaliosi kautta syömällä rasvaisia kaloja, kuten lohta ja tonnikalaa, samoin kuin munankeltuaisia ja väkeviä maitotuotteita. Kehosi tuottaa myös D-vitamiinia, kun iho altistuu auringolle. Useimmat aikuiset tarvitsevat noin 800 IU (kansainväliset yksiköt) päivässä.
Jos et saa tarpeeksi D-vitamiinia, luustasi voi tulla hauras, ja myöhemmin elämässäsi voi kehittyä osteoporoosi. D-vitamiinin puutteista on tutkittu todennäköistä yhteyttä verenpainetautiin, diabetekseen, ateroskleroosiin ja sydän- ja verisuonitauteihin, mutta toistaiseksi havainnot eivät ole vakuuttavia.
Opi D-vitamiinin puutoksen vaikutukset
Mitä tiede kertoo meille statiinista
On vaikea määrittää, kuinka statiinit vaikuttavat D-vitamiinitasoon. Yhden tutkimuksen kirjoittajat ehdottavat, että statiini rosuvastatiini lisää D-vitamiinia. Siitä on kuitenkin edelleen keskustelua. Itse asiassa on olemassa ainakin yksi muu tutkimus, joka osoittaa päinvastoin.
Muut tutkijat väittävät, että ihmisen D-vitamiinitasot voivat muuttua täysin toisistaan riippumattomista syistä. Niihin voi vaikuttaa esimerkiksi se, kuinka paljon vaatteita ihminen käyttää tai kuinka paljon auringonvaloa henkilö saa talvikuukausina.
Statiinien yleiset sivuvaikutukset
Vaikka tutkijat keräävät lisätietoja, mitä voit tehdä, jos harkitset statiinien ottamista tai olet jo käyttänyt niitä ja olet huolissaan vaikutuksesta D-vitamiinitasollesi? Ensimmäinen askel pitäisi olla kysyä lääkäriltäsi tarkistaa D-vitamiinitasosi. Riippumatta siitä, käytätkö statiineja vai et, saatat olla D-puutteellinen muutamista syistä:
- Olet yli 65-vuotias ja ihosi ei tuota niin paljon D-vitamiinia kuin ennen.
- Olet afroamerikkalainen tai ihon tummempi.
- Työskentelet sisätiloissa, joten et saa paljon aurinkoa tai peität suuren osan ihostasi, kun olet ulkona.
- Sinulla on maha-suolikanavan tila, kuten Crohnin tauti tai keliakia.
Takeaway
Jos et saa tarpeeksi D-vitamiinia tai jos veressäsi D-vitamiinitasot ovat puutteelliset, harkitse lisäravinteiden ottamista, jos lääkäri suosii. Sitten tarkista tasosi säännöllisesti. Voit myös muuttaa ruokavaliota sisällyttämällä siihen enemmän rasvaisia kaloja ja munia. Tee tämä vain, jos nämä muutokset ovat yhteensopivia kolesterolitasojesi pitämisen kanssa terveinä.
Jos altistuminen auringolle on erittäin vähäistä, saatat pystyä nostamaan D-vitamiinitasoja viettämällä enemmän aikaa auringossa, mutta ole varovainen liiallisesta altistumisesta. Useat brittiläiset terveysjärjestöt ovat julkaissut lausunnon, jonka mukaan alle 15 minuutin ulkona Britannian keskipäivän auringossa, vaikka hänellä ei ole aurinkovoidetta, on terveellinen raja. Koska Ison-Britannian aurinko ei ole voimakkain, useimpien meistä pitäisi saada vielä vähemmän.
