Mitä se tarkoittaa, kun et pysty hallitsemaan tunteita?
Kun ihmiset eivät pysty hallitsemaan tunteita, heidän vastauksensa voivat olla häiritseviä tai sopimattomia tilanteesta tai ympäristöstä johtuen.
Viha, suru, ahdistus ja pelko ovat vain joitain tunteita, jotka henkilöllä voi olla.
Jos et pysty hallitsemaan tunteita, se voi olla väliaikainen. Se voi johtua verensokerin pudotuksesta tai unihäiriöistä johtuvasta uupumisesta.
Jotkut ihmiset kokevat kuitenkin jatkuvan kyvyttömyyden hallita tunteitaan kroonisen sairauden takia. On tärkeää tietää, milloin etsiä apua, koska tuntematon hallitseminen voi häiritä päivittäistä elämääsi.
Mitkä ovat tunnepurkaukset?
Emotionaaliset purkaukset, tunnetaan myös nimellä emotionaalinen labiilsus, viittaavat nopeisiin muutoksiin emotionaalissa ilmaisussa, joissa esiintyy voimakkaita tai liioiteltuja tunteita ja tunteita.
Tämä neurologinen tila vaikuttaa usein ihmisiin, joilla on jo olemassa oleva tila tai joille on aikaisemmin kärsinyt aivovaurioita.
Jotkut mielenterveyden sairaudet, kuten raja-arvoinen persoonallisuushäiriö (BPD), kokevat myös labiileja tunteita, mutta eri syistä kuin neurologiset tilanteet.
Esimerkkejä tämäntyyppisistä sääntelemättömistä purkauksista ovat:
- äkillinen ärtyneisyys
- sopii itkuun tai nauriin
- vihainen, mutta en tiedä miksi
- vihaiset purkaukset
Aivohalvauksen saaneilla ihmisillä voi olla myös emotionaalinen heikkous.
Tutustu muihin emotionaalisten purkausten syihin ja toimiin, joita voit tehdä tukeaksesi asiaan liittyviä.
Mistä syistä emme pysty hallitsemaan tunteita?
Syyt siihen, etteivät pysty hallitsemaan tunteita, voivat vaihdella. Jotkut lapset eivät ehkä pysty hallitsemaan tunteitaan, kun he tuntevat uupumusta tai ahdistusta. Heillä voi olla maltillinen karu tai itkeviä purskeita.
Lapset alkavat tyypillisesti kehittyä parempaan itsehallintaan vanhetessaan.
On joitain poikkeuksia, mukaan lukien lapset, joilla on sairaus, kuten:
- sopeutumishäiriö
- tarkkaavaisuuden hyperaktiivisuushäiriö (ADHD)
- autismi
- oppositio uhkaava häiriö
Muita tunteiden hallintaan liittyviä tiloja ovat:
- alkoholin käyttöhäiriö
- epäsosiaalinen persoonallisuushäiriö
- Aspergerin oireyhtymä
- kaksisuuntainen mielialahäiriö
- hourailu
- diabetes
- huumeiden väärinkäyttö
- päävamma
- matala verensokeri (hypoglykemia)
- synnytyksen jälkeinen masennus
- posttraumaattinen stressihäiriö (PTSD)
- psykoosi
- skitsofrenia
Monet näistä tiloista vaativat pitkäaikaista hoitoa auttaakseen ihmisiä hallitsemaan tunteita paremmin.
Lue lisää mistä tunteet tulevat ja mikä aivojen osa hallitsee niitä.
Mitkä ovat oireet kyvyttömyydestä hallita tunteita?
Ihmiset hallitsevat tai säätelevät tunteita päivittäin. Ne määrittävät:
- mitä tunteita heillä on
- kun heillä on ne
- kuinka he kokevat heidät
Emotionaalinen hallinta on tapana joillekin ihmisille. Muille emotionaalinen vastaus on automaattinen.
Tunteiden hallitsemiskyvyttömyyteen liittyviä oireita ovat:
- tunteiden hukku
- pelko ilmaista tunteita
- vihainen, mutta en tiedä miksi
- tunne hallitsematta
- sinulla on vaikeuksia ymmärtää miksi tunnet tapaa, jolla toimit
- huumeiden tai alkoholin väärinkäyttö tunteidesi piilottamiseen tai”tunkeuttamiseen”
Sairauksien torjunta- ja ehkäisykeskusten (CDC) mukaan tunnevaikeudet hallita ovat tärkeä oire, joka mieliala- tai ahdistuneisuushäiriöillä on.
Seuraavat oireet ovat merkkejä siitä, että henkilön tulisi hakeutua lääkärinhoitoon:
- tunne kuin elämä ei ole enää elämisen arvoinen
- tunne kuin haluat satuttaa itseäsi
- kuulla ääniä tai nähdä asioita, joita muut kertovat, et ole siellä
- menetät tajunnan tai tunnet ikään kuin aistit pyörtyä
Pseudobulbar Affect (PBA)
Pseudobulbar Affect (PBA) on tila, joka vaikuttaa ihmisiin, joilla on neurologisia tiloja tai niihin, jotka ovat kokeneet aivovaurioita. Tämän taudin tärkeimmät oireet ovat tahaton itku, nauru tai viha.
PBA tapahtuu, kun tunnetilaa ohjaavan etusäleikön ja pikkuaivojen ja aivokannan välillä on yhteys.
PBA tapahtuu seurauksena:
- tahti
- Parkinsonin tauti
- aivokasvaimet
- dementia
- aivovamma
- multippeliskleroosi
Tee tapaaminen nähdäksesi terveydenhuollon tarjoajasi, jos sinulla on jokin seuraavista oireista:
- tunteita, joilla ei ole tunnettua syytä tai laukaista
- joilla on usein tunnepitoisuuksia
- tuntevat surua, vihaa tai masentuneita ajatuksia useimpina viikonpäivinä
- vaikeuksia ilmaista tunteita
Soita terveydenhuollon tarjoajallesi, jos sinä tai rakkaasi huomaat, että sinulla on persoonallisuus- tai käyttäytymisoireita, jotka kestävät muutaman päivän.
Lue lisää hoidoista ja lääkkeistä PBA-oireiden hoitamiseksi.
Kuinka kyvyttömyys hallita tunteita diagnosoidaan?
Terveydenhuollon tarjoajasi aloittaa diagnostiikkaprosessin pyytämällä sairaushistoriaasi ja tarkistamalla nykyiset oireesi.
He voivat myös tarkistaa kaikki lääkkeesi, joita parhaillaan käytät.
Lääkkeitä ovat:
- lääkemääräykset
- lisäravinteet
- yrttejä
Joissakin tapauksissa voidaan tehdä neuromukuvat tutkimukset, kuten CT-skannaukset tai MRI-tutkimukset.
Koska monet syyt siihen, etteivät tunteet pysty hallitsemaan, liittyvät psykologisiin häiriöihin, lääkärisi saattaa ohjata sinut mielenterveyden ammattihenkilöön.
Monilla näistä häiriöistä ei ole testiä, jolla päästäisiin lopulliseen diagnoosiin, jos sinulla on tietty mielenterveyden tila.
Kuinka tuntemattomuuden hallitseminen hoidetaan?
Hoito riippuu taustalla olevasta syystä siihen, että emme pysty hallitsemaan tunteita.
Tautien hallinnan ja ehkäisyn keskukset (CDC) ilmoittavat, että diabeetikoilla on 2-3 kertaa todennäköisemmin masennuksen oireita, mukaan lukien mielialan muutokset ja ärtyneisyys, jotka liittyvät usein verensokeritasoon.
Matala verensokeri voidaan korjata:
- glukoositabletit
- mehu
- karamelli
- muut sokeriset aineet
Niiden, joilla on kroonisesti matala verensokeri, voi olla tarpeen muuttaa ruokavaliotaan syödäksesi useammin aterioita.
Psykologisten häiriöiden hoidot voivat sisältää lääkkeitä ja psykoterapiaa. Nämä olosuhteet vaativat usein pitkäaikaisia toimenpiteitä auttaakseen tarjoamaan välineitä tunteiden hallitsemiseksi paremmin.
Lääkityksen ja hoidon lisäksi on olemassa monia tapoja tarjota itsehoitoa, joka voi auttaa tunnepitoon.
Tunnelmapäiväkirjan pitäminen on loistava työkalu mielialojen seuraamiseen, kun on haastavaa hallita niitä ja tunteiden ympärillä olevia toimia. Ongelmien muokkaaminen paperille voi auttaa sinua näkemään ongelmat entistä selkeämmin sekä tunnistamaan ratkaisut ja vähentämään siten stressiä ja ahdistusta.
Tee tämä useita päiviä tai viikkoja tunnistaaksesi malleja tai toistuvia teemoja, kuinka reagoit stressiintuneisiin tilanteisiin.
Opi lisää mielialan julkaisun sisällyttämisestä hoitosuunnitelmaan hallitsemattomia tunteita vastaan.
Ottaa mukaan
On monia syitä, miksi joku ei ehkä pysty hallitsemaan tunteita. Emotionaalinen joustavuus ei koske vain niitä, joilla on mielialahäiriöitä, mutta myös ihmisiä, joilla on kognitiivisia häiriöitä, sekä niitä, jotka ovat kokeneet traumaattisia aivovaurioita.
Jos koet näitä oireita, ota yhteyttä terveydenhuollon ammattihenkilöön sopivan diagnoosin ja mahdollisten hoitovaihtoehtojen löytämiseksi.
