Yleiskatsaus
Vallitseva viisaus on, että kun sinulla on kylmä, on parasta hoitaa se kotona. Tämä johtuu siitä, että vilustuminen johtuu viruksista, joita ei voida hoitaa antibiooteilla. Itse asiassa antibioottien ottaminen virusinfektiossa voi aiheuttaa enemmän haittaa kuin hyötyä. Se voi todella lisätä riskiäsi saada infektio myöhemmin, joka on resistentti antibioottihoidolle.
Yleinen kylmä on ylähengitysteiden virusinfektio. Se aiheuttaa tulehduksen nenässä ja kurkussa. Oireita ovat:
- vuotava nenä
- kipeä kurkku
- yskä
- vetiset silmät
- aivastelu
- ruuhka
- päänsärkyä
- väsymys
- heikkolaatuinen kuume
Tyypillinen kylmä kestää noin 10 päivää, ja kehon immuunijärjestelmä lopulta pääsee eroon tartunnasta yksinään. Kylmän elämän aikana se voi näyttää pahenevan. Joskus voi ilmetä komplikaatioita, jotka vaativat lääkärin toimia.
Joten miten tiedät milloin odottaa sitä, milloin hakeutua lääkärinhoitoon tai milloin kokeilla muita hoitoja? Tässä on mitä odottaa.
Ensimmäinen päivä
oireet
Tavallisen kylmän oireet alkavat yleensä kaksi tai kolme päivää ensimmäisen infektion jälkeen. Siihen mennessä, kun alat tuntea sen, olet todennäköisesti ollut tarttuva kahden tai kolmen päivän ajan.
Ensimmäisenä oireiden päivänä koet todennäköisesti pienen kutituksen kurkun takana ja huomaat kudoksiin pääsevän tavallista useammin. Tässä vaiheessa voi olla vaikea määrittää, onko sinulla kylmä vai flunssa. Tyypillisesti flunssa aiheuttaa enemmän väsymystä ja kehon kipuja kuin kylmä.
hoito
Oireiden hoitaminen heti, kun epäilet, että sinulla on kylmä, voi auttaa sinua toipumaan nopeammin kuin normaalisti. Sinkki voi auttaa lyhentämään kylmän kestoa. Sinkkilisäaineiden ottaminen mahdollisimman aikaisessa vaiheessa näyttää lisäävän palautumisnopeutta.
Useiden tutkimusten tulokset havaitsivat, että verrattuna aikuisiin, jotka eivät käyttäneet sinkkiä, aikuisilla, jotka ottivat sinkkiä imeskelytablettina, pillerinä tai siirapina kylmänsä alussa, oireet päättyivät kaksi päivää aikaisemmin.
Sinkin ottamisen lisäksi voit kokeilla näitä lääkkeitä kotona:
- Juo paljon nesteitä.
- Ime yskää tippaa tai imeskelytabletteja, joita lääkitetään mentolilla tai kamferilla.
- Käytä kostutinta tai höyrystintä (tai tee kuumia höyrysuihkuja) sinusväylien puhdistamiseksi ja sinuspaineen helpottamiseksi.
- Vältä alkoholijuomia tai kofeiinittomia juomia. Ne lisäävät kuivumisen riskiä.
- Kokeile suolaliuosmuotoisia nenäsumuteita nenän ja nenän puhdistamiseen.
- Kokeile dekongestantteja, etenkin sellaisia, jotka sisältävät pseudoefedriiniä.
- Saada paljon lepoa.
Harkitse yhden tai kahden päivän poissaoloa töistä jäädäksesi kotiin ja nukkumaan. Kehosi korjautuu parhaiten nukkumisen aikana. Jotta ylimääräistä lepoa aikaisin, se voi auttaa immuunijärjestelmääsi torjumaan virusta. Se myös suojaa työtovereitasi saman viruksen saaliilta.
Päivät 2–3
oireet
Toisena ja kolmantena päivänä sinulla on todennäköisesti pahempaa oireita, kuten jatkuvasti vuotava nenä ja lisääntynyt kurkkukipu. Sinulla voi olla myös heikkolaatuinen kuume, jonka lämpötila on alle 102 ° F. Et ehkä tunnu paljon erilaiselta kuin sinä ensimmäisenä päivänä, jos kotona käytettävät lääkkeesi toimivat. Pidä nesteitä, lepää ja sinkkiä, ja voit päästä eroon vain muutamalla nuuskeella ja yskällä.
hoito
Tyypillisesti olet tarttuvinta tänä aikana, joten käytä hyvää käsienpesua. Peitä suu ja nenä, kun aivastat ja yskät. Yritä pysyä kotona töistä, jos pystyt. Desinfioi säännöllisesti pinnat, kuten työtasot, puhelimet, oven napit ja tietokoneen näppäimistöt.
Kokeile näitä hoitoja oireiden lievittämiseksi:
Kanakeitto: Äidit ovat käyttäneet kanakeittoa sukupolvien ajan auttaakseen perheenjäseniä huonosti. Lämmin neste voi lievittää oireita, ja se näyttää lievittävän ruuhkia lisäämällä liman virtausta.
Lepo: varmista, että saat paljon lepoa ja ota nukkua, jos sinusta tuntuu. Tyynyllä itsesi tukeminen voi vähentää sinus tukkoisuutta ja antaa sinun nukkua paremmin.
Höyry: ruuhkien lieventämiseksi istu kuumavesikupin päällä, aseta pyyhe pään päälle ja hengitä höyryä. Kuuma, höyryllinen suihku voi myös auttaa. Voit käyttää huoneesi höyrystintä tai kostutinta ruuhkien lieventämiseen ja nukkumisen helpottamiseen.
Kurkun tutit: Kokeile kuumia juomia hunajalla kurkkukipujen lievittämiseksi tai kurista lämpimällä suolavedellä.
Antihistamiinit: Antihistamiinit voivat lievittää yskää, aivastelua, vetisiä silmiä ja vuotoa. Kokeile näitä vaihtoehtoja Amazon.com-sivustossa.
Expetorantit: Yskäksi yritä over-the-the-counter -yhdistettä. Ykköaine on lääke, joka tuo limaa ja muuta materiaalia keuhkoista.
Kuumeet vähentäjät: Kivunlievitykset, kuten asetaminofeeni ja ibuprofeeni, voivat auttaa kuumeen ja päänsärkyyn. Älä anna aspiriinia alle 19-vuotiaille lapsille. Siihen on liitetty harvinaisen mutta vakavan sairauden, nimeltään Reye-oireyhtymä, riski.
Viileä pesulappu: Saadaksesi helpotusta kuumasta, yritä laittaa viileä pesulappu otsaan tai kaulan taakse. Voit myös ottaa haalean suihkun tai kylpyammeen.
Lievä liikunta: Jos sinusta tuntuu tarpeeksi hyvin käyttää, liikkuminen voi auttaa immuunijärjestelmääsi lisäämään. Mutta varmista, ettet liioittele sitä! Intensiivinen toiminta voi vähentää vastustuskykyäsi infektiolle. Kokeile reipasta kävelyä kuin kokonaista juoksua.
Päivät 4–6
oireet
Tämä on yleensä kaikkein voimakkain nenäoireiden jakso. Nenäsi voi olla täysin ruuhkainen, ja saatat huomata, että olet käymässä läpi laatikon kudosten jälkeen. Nenän vuotaminen voi tulla paksumpaa ja muuttua keltaiseksi tai vihreäksi. Kurkku voi olla kipeä, ja sinulla voi olla päänsärkyä. Saatat huomata myös enemmän väsymystä tässä vaiheessa, kun vartalo kokoaa kaikki puolustuskykynsä viruksen torjumiseksi.
hoito
Tässä vaiheessa on tärkeää pitää sinussasi mahdollisimman selkeästi. Kaikki tämä sinus-nesteessäsi on täydellinen ympäristö bakteereille. Kokeile suolaliuoshuuhtelua tai neti-pottia. Ruuhkan poistaminen auttaa vähentämään sinus-infektion kehittymisriskiä. Löydä neti-ruukut Amazon.com-sivustosta.
Vie jonkin aikaa lomaa, jos tarvitset, jotta voit levätä. Yritä ainakin nappaa päivällä. Muista käydä lääkärilläsi, jos sinulla on vakavampia oireita. Muutoin voit levätä, käydä höyryttävällä suihkulla ja kokeilla lisää kanakeittoa ja kuumaa teetä hunajalla.
Päivät 7–10
oireet
Tänä aikana elimistölläsi on todennäköisesti hallussapito tartunnan torjunnassa. Saatat huomata, että olet alkanut tuntea olosi hieman voimakkaammaksi tai että jotkut oireistasi lieviävät.
hoito
Jos taistelet edelleen ruuhkia ja kurkkukipua tässä vaiheessa, älä paniikki. Jatka paljon nesteiden juomista ja lepää, kun pystyt. Kehosi saattaa vaatia enemmän aikaa viruksen torjumiseen, jos yritit saada voimaa kylmästäsi ja et saanut tarpeeksi lepoa.
Päivä 10 ja sen jälkeen
oireet
Jos et tunne paremmin päiväksi 10 mennessä, sinun pitäisi ehdottomasti olla päivään 14 mennessä. Sinulla voi olla muutamia viipyviä oireita, kuten nenä tai kutitus kurkussa. Kaiken kaikkiaan sinun pitäisi kuitenkin olla vahvempi.
Milloin etsiä apua
Ota yhteys lääkäriisi, jos sinulla on ollut kylmä kolmen viikon ajan ja sinulla on edelleen ruuhkia tai kurkkukipua. Jotain muuta saattaa olla meneillään, jos olet edelleen käheinen, suurentuneet imusolmukkeet ovat edelleen ärtyneitä tai sinulla on liiallinen väsymys.
Esimerkiksi, jos silmät kutivat edelleen ja nenä tukkeutuu, sinulla voi olla allergioita.
Sinus-infektio voidaan osoittaa:
- nenän tukkoisuus tai värillinen vuoto
- kipeä kurkku
- paine ja kipu silmien ja otsan ympärillä
- väsymys
Vilustuminen voi myös pahentaa muita sairauksia, kuten astmaa, kongestiivista sydämen vajaatoimintaa ja munuaissairauksia. Ota heti lääkärin apua, jos sinulla on hengitysvaikeuksia, nopea syke, pyörtyminen tai muita vakavia oireita.
Saatat myös olla vaara toisesta tartunnasta tässä vaiheessa. Kehosi on toipumassa viimeisestä taistelusta, joten muista jatkaa kätesi pesua ja desinfioida ympärilläsi olevia pintoja vähentääksesi toisen tartunnan riskiä. Varovaisuus tässä vaiheessa auttaa varmistamaan, että palaudut täysin.
Vakavat oireet
Joskus se, mikä näyttää kylmältä, voi kehittyä jotain vakavammaksi. Tarkista heti lääkäriltäsi, jos sinulla on jokin näistä vakavammista oireista:
- kuumetta, joka on vähintään 101 ° F yli 24 tunnin ajan
- kuume, johon liittyy ihottuma, vakavat päänsärky, sekavuus, vaikea selkä- tai vatsakipu tai kivulias virtsaaminen
- yskä tai aivastava lima, joka on vihreää, ruskeaa tai veristä
- hengenahdistus, rintakipu, hengityksen vinkuminen tai nielemisvaikeudet
- hellä ja kivulias sinus
- valkoiset tai keltaiset täplät kurkussa
- vakavat päänsärkyä, näön hämärtymistä, huimausta tai pahoinvointia tai oksentelua
- kipua tai vuoto korvista
- jatkuva vatsan kipu
- runsas hikoilu, ravistaminen tai vilunväristykset
Kaikki nämä oireet voivat ilmoittaa toisen infektion tai muun lääketieteellisen ongelman esiintymisestä. Jos ilmenee jotakin näistä, kun yrität itsehoitaa kylmää, ota heti yhteyttä lääkäriisi.
Kylmä vs. flunssa
Jos oireet alkavat nopeammin, sinulla voi olla flunssa kylmän sijasta. Saatat tuntea olosi huomattavasti huonommaksi kolmen tai neljän tunnin kuluessa, jos sinulla on influenssa.
Influenssamaisia oireita voivat olla:
- tuskallinen kurkkukipu
- syvä yskä
- äärimmäinen väsymys
- äkillinen kuume
Yleensä näitä voidaan hoitaa kotona. Raskaana olevien naisten, lasten, vanhempien aikuisten ja ihmisten, joilla on jo sairauksia, tulisi kuitenkin saada lääketieteellinen hoito mahdollisimman pian. Nämä ihmiset ovat alttiimpia vakaviin flunssiin liittyviin komplikaatioihin.
