Onko sinun koskaan kiirehtivät kylpyhuoneeseen syömisen jälkeen? Joskus voi tuntua, että ruoka "kulkee suoraan läpi". Mutta onko se todella?
Lyhyesti sanottuna, ei.
Kun tunnet tarvetta lievittää itseäsi heti syömisen jälkeen, se ei ole viimeisin purrasi, joka lähettää sinut kiirehtimään wc: hen.
Digestion aika vaihtelee henkilöittäin. Ikäsi, sukupuolesi ja mahdolliset terveystilanteet vaikuttavat myös ruoansulatukseen.
Yleensä kuluu noin 2–5 päivää siitä, kun syöminen tapahtuu kehon läpi ulosteena, arvioi Mayo-klinikka.
Koska ruoansulatusprosessissa on kuitenkin mukana useita tekijöitä, on vaikea antaa hyvää arviota sulamisajasta. Naisilla on taipumus myös sulavat ruuat hitaammin kuin miehillä.
Koko ruuansulatusjärjestelmä voi olla jopa 30 jalkaa pitkä aikuisilla - aivan liian kauan, jotta ruoka kulkee oikein läpi. Se mitä todennäköisimmin tapahtuu sinulle, on nimeltään gastrokolinen refleksi.
Pooping jokaisen aterian jälkeen
Mahanpoistorefleksi on normaali reaktio, jonka kehon täytyy syödä ruokaa vaihtelevalla intensiteetillä.
Kun ruoka osuu vatsaasi, kehosi vapauttaa tiettyjä hormoneja. Nämä hormonit käskevät paksusuolen supistumaan liikuttamaan ruokaa paksusuolen läpi ja pois kehosta. Tämä antaa tilaa enemmän ruokaa.
Tämän refleksin vaikutukset voivat olla lieviä, kohtalaisia tai vakavia. Ne voivat myös vaihdella henkilöittäin.
Useiden gastrokolisten refleksien syyt
Jotkut ihmiset kokevat tämän refleksin useammin ja voimakkaammin kuin toiset.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että tietyt ruoansulatushäiriöt, kuten ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS), nopeuttavat ruuan liikkumista paksusuolen läpi syömisen jälkeen.
Tietyt ruuat ja ruuansulatushäiriöt voivat laukaista erityisen voimakkaita tai pitkäaikaisia vaikutuksia mahalaukun heijastuksessa. Nämä sisältävät:
- levottomuus
- keliakia
- Crohnin tauti
- rasvaisia ruokia
- ruoka-aineallergiat ja -toleranssit
- mahakatarri
- IBS
- tulehduksellinen suolistosairaus (IBD)
Kun nämä häiriöt pahentavat gastrokologista refleksiäsi, koet yleensä joitain muita oireita, kuten:
- vatsakipu
- turvotusta, joka on lievittynyt tai osittain lievitetty kuluttamalla kaasua tai suorittamalla suoliston liikettä
- usein tarve siirtää kaasua
- ripuli tai ummetus tai vuorotteleva ripuli ja ummetus
- lima ulosteessa
Äkillinen suoliston liikkuminen syömisen jälkeen vs. ripuli ja inkontinenssi
Joskus saatat tuntea kiireellisen tarpeen kakutella, joka ei liity gastrokologiseen refleksiin. Tämä voi olla tapaus, jos sinulla on ripulia.
Ripuli kestää yleensä vain muutaman päivän. Kun se kestää viikkoja, se voi olla merkki tartunnasta tai ruuansulatushäiriöstä. Ripulin yleisiä syitä ovat:
- virukset
- bakteerit ja loiset, syömällä saastunutta ruokaa tai pesemällä käsiäsi kunnolla
- lääkkeet, kuten antibiootit
- ruoka-intoleranssi tai allergiat
- kuluttavat keinotekoisia makeutusaineita
- vatsanleikkauksen tai sappirakon poistamisen jälkeen
- ruoansulatushäiriöt
Fekaalinkontinenssi voi myös aiheuttaa kiireellisen tarpeen kaatamaan. Pidätyskyvyttömyydet eivät voi hallita suolensa liikettä. Joskus uloste vuotaa peräsuolesta vähän tai ei varoitusta.
Inkontinenssi voi vaihdella hiukan ulosteen vuotamisesta kaasun kulkeutumisesta kokonaan hallinnan menettämiseen suolistossa. Toisin kuin mahalaukun reflex, henkilö, jolla on inkontinenssi, voi odottamatta kakut milloin tahansa riippumatta siitä, ovatko he äskettäin syöneet.
Joitakin yleisiä inkontinenssin syitä ovat:
- Peräsuolen lihasvauriot. Tämä voi tapahtua synnytyksen aikana, kroonisesta ummetuksesta tai joistakin leikkauksista.
- Peräsuolen hermovauriot. Se voi olla joko hermoja, jotka tuntevat ulosteen peräsuolesta, tai hermoja, jotka hallitsevat peräaukon sulkijalihastasi. Syntymä, rasitus suoliston aikana, selkäydinvammat, aivohalvaus tai tietyt sairaudet, kuten diabetes, voivat aiheuttaa tämän hermovaurion.
- Ripuli. Peräsuolessa on vaikeampaa pitää kuin löysä uloste.
- Peräsuolen seinämien vaurioituminen. Tämä vähentää kuinka paljon uloste voidaan pidättää.
- Peräsuolen esiinluiskahdus. Peräsuolen putoaa peräaukkoon.
- Rectocele. Naisilla peräsuolen ulosotto emättimen läpi.
Hoito ja ehkäisy
Vaikka gastrokologista refleksia ei ole mahdollista estää, on olemassa asioita, joita voit tehdä helpottaaksesi elää.
Ota ensin huomioon, kun koet mahalaukun refleksin ja mitä olet syönyt ennen kuin se tapahtuu.
Jos huomaat tietyn ruuan syömisen ja mahalaukun heijastusvahvistuksen vahvistuvan, on todennäköistä, että näiden ruokien välttäminen auttaa vähentämään sen voimakkuutta.
Joitakin yleisimpiä trigger-ruokia ovat:
- meijeri
- runsaasti kuitua sisältävät elintarvikkeet, kuten täysjyvätuotteet ja vihannekset
- rasvaisia ja rasvaisia ruokia, kuten perunoita
Stressi on toinen yleinen laukaiseva gastrokollinen refleksi. Stressin hallinta voi auttaa sinua hallitsemaan mahalaukun refleksia. Kokeile näitä 16 tapaa lievittää stressiä.
Milloin soittaa lääkärillesi
Suurin osa ihmisistä kokee gastrokolisen refleksin vaikutukset ajoittain.
Ota yhteys lääkäriisi, jos muutat jatkuvia suolistottumuksiasi tai jos juokset jatkuvasti wc: hen syömisen jälkeen. He osaavat selvittää taustalla olevan syyn ja saada sinulle oikean hoidon.
