Aivan kuten jokainen ihminen on erilainen, jokainen migreeni on erilainen. Vakavat migreenioireet ja sivuvaikutukset vaihtelevat paitsi henkilöiltä myös päänsärkystä päänsärkyyn.
Apua
Ennen kuin vakava migreenikohtauksesi tulee täysin voimaan, sinulla on todennäköisesti useita varoitusmerkkejä tai -oireita. Joitakin yleisiä oireita ovat:
- sykkivä kipu silmän, temppelien, kasvojen, nielun, leuan tai niskan ympärillä
- pahoinvointi tai oksentelu
- herkkyys valolle tai äänelle
- päänahan arkuus tai paine
- huimaus tai epävakaus
Kokeile yhtä tai muutamaa seuraavista keinoista oireiden alkaessa:
- Ota migreenilääke, jos sinulla on, heti.
- Majoitu hiljaiseen, pimeään huoneeseen, jos mahdollista. Suojaa silmäsi suoralta valolta.
- Vähennä melua ja poista voimakkaat hajut, kuten tuoksuvat kynttilät tai ilmanraikastimet.
- Ottaa torkut.
- Juo paljon nesteitä. Jos sinulla on pahoinvointia, kokeile pieniä sips litteää, kirkasta soodaa.
- Levitä kuumia tai kylmiä kompressioita, kuten jääpakkaus, kuumavesipullo tai viileä kostea pyyhe tuskalliselle alueelle. Kuumat tai kylmät suihkut ja kätesi ja jalkojen kasteleminen kylmässä tai kylmässä vedessä voivat myös auttaa.
- Hiero tai kohdista painetta kohtaan, jossa tunnet kipua.
Lääkehoito
Tietyt lääkkeet, jotka otetaan oireiden alkaessa, voivat auttaa vähentämään migreenikipua ja sivuvaikutuksia, kuten pahoinvointia ja oksentelua. Migreenispesifiset lääkkeet, nimeltään triptaanit tai ergotamiinit, auttavat supistamaan verisuonia aivoissa ja niiden ympäristössä ja vähentävät päänsärkykipuja. Nämä tulee ottaa heti, kun migreeni-oireet alkavat. Nämä lääkkeet ovat saatavana lääkärin määräämällä tavalla.
Resurssien ulkopuoliset kipulääkkeet tai ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet (NSAID-lääkkeet), mukaan lukien aspiriini, ibuprofeeni, naprokseeni tai asetaminofeeni, voivat myös auttaa vähentämään migreenikipua.
Antiemeetit tai pahoinvointilääkkeet voivat olla tehokkaita vähentämään pahoinvointia tai oksentelua. Tiettyjä käsimyynnin vastaisia antihistamiineja, mukaan lukien dimenhydrinaatti (dramamiini) ja meklitsiinihydrokloridi (dramamiini vähemmän unelias), voidaan käyttää huimauksen tai huimauksen aiheuttaman pahoinvoinnin hoitoon.
Varhaisvaroitusmerkit
Migreeniä edeltävät usein varhaiset oireet, nimeltään prodromaaliset oireet. Niitä voi tapahtua missä tahansa 6–24 tuntia ennen hyökkäystä. Varhaisvaroitusmerkkien tunteminen ja välittömien toimenpiteiden toteuttaminen voi auttaa migreenikohtauksen lopettamisessa tai vähentää sen vakavuutta.
Varhaisvaroitusmerkkeihin voi kuulua:
- mielialan muutokset, mukaan lukien lisääntynyt ärtyneisyys tai lisääntynyt euforia
- lisääntynyt jano
- nesteretentio
- levottomuus
- ruokahalut tai ruokahaluttomuus
- väsymys
- herkkyys valolle tai äänelle
- niska jäykkyys
- huimaus
Soita lääkärillesi, jos migreeniin liittyy kuume tai jos sinulla on puhe-, näkö- tai liikuntaongelmia. Hakeudu myös lääkärin hoitoon, jos migreenistäsi tulee erittäin vaikeaa ja lääkkeesi eivät ole tehokkaita.
Estä tulevat migreenit
Migreenijaksojen tallentaminen päänsärkypäiväkirjaan voi tarjota sinulle tärkeitä tietoja mahdollisista migreenin laukaisevista tekijöistä. Se voi myös auttaa sinua ja lääkäriäsi selvittämään sinulle parhaan hoitosuunnitelman.
Tallenna päiväkirjaasi kunkin jakson päivämäärä ja kellonaika, kuinka voimakkaat päänsärky ja sivuvaikutukset olivat, mahdolliset aiemmat oireet, mahdolliset laukaisemat ja hoidot tai hoidot, jotka auttoivat vähentämään oireitasi tai lopettamaan hyökkäyksen.
Riippumatta siitä, mitkä laukaisevat, säännöllinen liikunta, väsymyksen välttäminen ja stressin vähentäminen voivat estää tulevia migreeniä.
Nämä yksinkertaiset tavat voivat myös auttaa:
- Saa hyvät yöunet.
- Mene nukkumaan ja herää samaan aikaan joka päivä.
- Syö terveellisiä ruokia.
- Älä ohita aterioita.
- Rajoita alkoholin tai kofeiinin saantia.
- Harjoittele päivittäin.
- Opi tapoja selviytyä stressistä tai vähentää sitä, mukaan lukien meditaatio tai rentoutustekniikat.
Työskentele lääkärisi kanssa migreenin hallintasuunnitelman laatimiseksi. Luettelon pitäminen hoitomenetelmistä, jotka ovat toimineet sinulle aiemmin, voivat myös auttaa estämään tulevia hyökkäyksiä.
