Yleiskatsaus
Astman laukaisemat ovat asioita, jotka voivat saada astmaoireesi paisumaan. Jos sinulla on vaikea astma, sinulla on korkeampi riski saada astmakohtaus.
Kun kohtaat astman laukaisevia, hengitysteesi tulehtuvat, ja sitten ne supistuvat. Tämä voi vaikeuttaa hengittämistä ja saatat ysätä ja hengittää. Vakava astmakohtaus voi johtaa vakaviin hengitysvaikeuksiin ja rintakipuun.
Vältä liipaisimia, jotta voidaan estää vakavan astman oireita. Yhdessä sinä ja lääkärisi voit selvittää, mitkä nämä laukaisevat ovat, jotta voit pysyä poissa niistä tulevaisuudessa, jos pystyt. Mutta ensin sinun on tarkkailtava asioita, joita kohtaat aina, kun astmaoireesi palaa.
Tunne yleisimmät laukaisejat
Aloitaksesi tutustuminen yleisimpiin seurataksesi vakavia astman aiheuttajiasi. Vakava astma voi laukaista yhdellä tai useammalla seuraavista:
- allergia siitepölylle, lemmikkieläinten hilseelle, homeelle ja muille aineille
- kylmä ilma
- liikunta (kutsutaan usein”liikunnan aiheuttama astma” tai “liikunnan aiheuttama keuhkoputkien supistuminen”)
- savu
- sairaudet, kuten kylmä ja flunssa
- alhainen kosteus
- saastuminen
- stressi
- tupakansavu
Pidä astmapäiväkirjaa
Olet todennäköisesti kuullut ruokapäiväkirjan käyttämisestä laihtumiseen tai eliminoiviin ruokavalioihin. Voit käyttää samanlaista lähestymistapaa seurataksesi astmaoireitasi. Tämän ei välttämättä tarvitse olla täysipäiväinen päiväkirjakirjaus - yksinkertainen luettelo siitä, mitä kyseisenä päivänä tapahtui, voi auttaa sinua seuraamaan käynnistimiäsi.
Varmista, että sisällytät tietoja, kuten:
- tekemäsi toiminnot
- lämpötila
- epätavalliset sääolosuhteet, kuten myrskyt
- ilman laatu
- siitepöly laskee
- tunnetilasi
- altistuminen höyryille, kemikaaleille tai savulle
- liikuntaa tai muuta rasittavaa toimintaa, jonka teit sinä päivänä
- eläinten kohtaamiset
- vierailut uusiin paikkoihin
- oletko sairas vai et
Tee muistiinpano lääkkeiden käytöstä - esimerkiksi jos tarvitsit käyttää sumutinta tai inhalaattoria. Haluat myös kirjata muistiin, kuinka nopeasti oireesi häviävät (jos ollenkaan). Huomaa myös, kuinka kauan kestää pelastuslääkkeidesi teho ja miten oireesi palasivat myöhemmin päivällä.
Liipaisimien seuranta voidaan tehdä myös digitaalisesti, jos haluat. Voit kokeilla puhelimesi sovellusta, kuten Asthma Buddy tai AsthmaMD. Seuraatpa sitten liipaisinta käsin tai puhelimitse, muista jakaa kaikki tietosi lääkärillesi seuraavan käyntisi aikana.
Keskustele lääkärisi kanssa astmasi hoitosuunnitelmasi
Kun tiedät ja ymmärrät laukaisemat, käy lääkärilläsi. Ne voivat auttaa vahvistamaan nämä laukaisevat ja auttamaan sinua niiden hallinnassa.
Lääkärisi voi myös auttaa sinua selvittämään, mitkä astmalääkkeet ovat sinulle parhaiten perustuen siihen, kuinka usein kohtaat vakavia astman aiheuttajia. Pikaavustamislääkkeet, kuten pelastusinhalaattori, voivat tarjota välittömän helpotuksen, jos kohtaat liipaisimen kerran ajoittain. Esimerkkejä voivat olla lähellä oleminen jonkun lemmikin kanssa, altistuminen tupakansavulle tai ulkona meneminen heikon ilmanlaadun aikana.
Nopeasti helpotettavien astmalääkkeiden vaikutukset ovat kuitenkin vain väliaikaisia. Jos kohtaat säännöllisesti tiettyjä laukaisevia tekijöitä, saatat hyötyä enemmän pitkäaikaisista lääkkeistä, jotka vähentävät tulehdusta ja hengitysteiden supistumista. (Nämä eivät kuitenkaan ratkaise äkillisiä oireita, kuten pikaavusteiset lääkkeet voivat.)
Jotkut laukaisevat kestävät useita kuukausia ja saattavat tarvita lisälääkkeitä. Esimerkiksi allergialääkkeet voivat auttaa ehkäisemään vaikean allergisen astman oireita. Ahdistuksen aiheuttama astma voi hyötyä terapeuttisista toimenpiteistä tai selektiivisistä serotoniinin takaisinoton estäjistä.
Huolimatta siitä, että olette hoitosuunnitelmassa, nyt ei ole oikea aika lopettaa vaikeiden astman aiheuttajien seuraamista. Itse asiassa sinun on jatkettava niiden seurantaa varmistaaksesi, että lääkkeesi toimivat. Jos oireesi eivät parane, kysy lääkäriltäsi uusi arviointi.
