Jos ostat jotain tällä sivulla olevan linkin kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Kuinka tämä toimii.
Yleiskatsaus
Kookosöljy on raivoa luonnollisessa kauneudessa ja terveydessä. Lukemattomat blogit ja luonnollista terveyttä käsittelevät verkkosivustot tekevät siitä ihmetuotteen, joka pystyy tekemään kaiken rauhoitetun ihon rauhoittamisesta onteloihin.
Kun hajotat kookosöljyn sen aktiivisiksi osiksi, asiat alkavat näyttää vähemmän ihmeellisiltä ja enemmän kuin tiede.
Lauriinihappo on yksi niistä aktiivisista osista. Se on keskipitkä pitkäketjuinen rasvahappo tai lipidi, joka muodostaa noin puolet kookosöljyn rasvahapoista.
Mistä löytää lauriinihappoa
Lauriinihappo on tehokas aine, joka joskus uutetaan kookospähkinästä monolauriinin kehittämiseen. Monolauriini on antimikrobinen aine, joka kykenee torjumaan patogeenejä, kuten bakteereja, viruksia ja hiivoja.
Koska se on ärsyttävä eikä sitä löydy yksin luonnosta, et voi niellä lauriinihappoa yksinään. Saat todennäköisimmin sen kookosöljyn muodossa tai tuoreista kookospähkinöistä.
Mitä tutkimus sanoo
Vaikka kookosöljyä tutkitaan hajoavalla vauhdilla, suuressa osassa tutkimuksia ei määritetä, mikä öljyssä vastaa sen ilmoitetuista eduista. Koska kookosöljy sisältää paljon muutakin kuin vain lauriinihappoa, lauriinihappoa olisi hyvä hyvittää kaikilla kookosöljyn eduilla.
Silti vuoden 2015 analyysissä ehdotettiin, että monet kookosöljyyn liittyvistä eduista liittyvät suoraan lauriinihappoon. He viittaavat siihen, että lauriinihappo voisi auttaa painonpudotuksessa ja suojata Alzheimerin tautia vastaan muun muassa. Sen vaikutukset veren kolesterolitasoon on vielä selvitettävä.
Tämä tutkimus viittaa siihen, että lauriinihapon hyödyt johtuvat siitä, kuinka elimistö käyttää happoa.
Suurin osa lauriinihaposta lähetetään suoraan maksaan, missä se muunnetaan energiaksi eikä varastoituna rasvana. Muihin tyydyttyneisiin rasvoihin verrattuna lauriinihappo vaikuttaa vähiten rasvan varastointiin.
Lauriinihappo psoriasikselle
Bloggaajat ja luonnollista terveyttä käsittelevät verkkosivustot suosittelevat usein kookosöljyä kuivan ihon ja psoriaasin kaltaisten sairauksien hoitamiseksi.
Koska lauriinihappo on vain osa kookosöljyn muodostamaa osaa, on vaikea sanoa, onko pelkästään rasvahappo tai kookosöljykomponenttien yhdistelmä vastuussa näistä eduista.
Kookosöljy on erittäin kosteuttavaa ja sitä pidetään turvallisena levittää iholle, joten siitä on hyötyä epätavallisen kuivan ihon hoidossa.
Vuoden 2013 tutkimuksessa todettiin, että pelkästään neitsyt kookosöljyn lisääminen olemassa olevaan ihonhoitovoiteen lisäsi sekä nesteytystä että ihon kimmoisuutta.
Lauriinihappo aknesta
Koska lauriinihapolla on antibakteerisia ominaisuuksia, sen on todettu tehokkaasti torjuvan aknea. Propionibacterium acnes -bakteerit löytyvät luonnollisesti iholta. Kun ne kasvaa, ne johtavat aknen kehitykseen.
Vuoden 2009 tutkimuksen tulokset havaitsivat, että lauriinihappo voi vähentää tulehduksia ja esiintyvien bakteerien määrää. Lauriinihappo toimi vielä paremmin kuin bentsoyyliperoksidi, yleinen aknehoito. Vuoden 2016 tutkimus vahvisti myös lauriinihapon aknen torjuntaa koskevat ominaisuudet.
Tämä ei tarkoita, että sinun pitäisi laittaa kookosöljyä akneasi. Tutkijat käyttivät puhdasta lauriinihappoa ja ehdottivat, että siitä voitaisiin tulevaisuudessa kehittää aknen antibioottihoito.
Kuinka käyttää sitä
Levitä lauriinihapon ja kookosöljyn ajankohtaisia etuja levittämällä sitä suoraan iholle. Vaikka tätä ei suositella aknepotilaille, riskit ovat minimaaliset, kun kyse on muun muassa ihon nesteytyksestä ja psoriasiksesta.
Kookosöljyä voidaan käyttää myös ruoanlaitossa. Sen makea, pähkinäinen maku tekee siitä täydellisen lisäyksen jälkiruokiin, mukaan lukien kaksoissuklaan paleo-brownies ja paleo-banaanileipä.
Voit käyttää sitä myös vihannesten paistamiseen tai maun lisäämiseen bataattimuusiin tai Karibian currykeittoon.
Nouto
Vaikka kookosöljy ei ole aivan parannuskeino, jota muut väittävät olevan, sillä on silti useita terveydellisiä etuja. Lauriinihappo voi olla suoraan vastuussa joistakin näistä eduista.
Ole tietoinen siitä, kuinka paljon rasvaa otat yleensä, mutta älä epäröi lisätä kookosöljyä tai lauriinihappoa ruokavalioosi. Ajankohtainen käyttö voi muuttaa myös ihonhoitotuotteita.
Kokeile sitä: Osta kookosöljyä tai lauriinihappoa.
