Mikä on masennus?
Masennus luokitellaan mielialahäiriöksi. Sitä voidaan kuvata surun, menetyksen tai vihan tunneiksi, jotka häiritsevät ihmisen jokapäiväistä toimintaa.
Se on myös melko yleistä. Tautien torjunta- ja ehkäisykeskukset (CDC) arvioivat, että 8,1 prosentilla 20-vuotiaista ja sitä vanhemmista amerikkalaisista aikuisista oli masennus jollakin tietyllä 2 viikon ajanjaksolla 2013 - 2016.
Ihmiset kokevat masennusta eri tavoin. Se voi häiritä päivittäistä työtäsi, mikä johtaa ajan menettämiseen ja heikentää tuottavuutta. Se voi myös vaikuttaa suhteisiin ja joihinkin kroonisiin sairauksiin.
Tiloja, jotka voivat pahentua masennuksen takia, ovat:
- niveltulehdus
- astma
- sydän-ja verisuonitauti
- syöpä
- diabetes
- liikalihavuus
On tärkeää ymmärtää, että ajoittain tunne on normaali osa elämää. Surullisia ja järkyttäviä tapahtumia tapahtuu kaikille. Mutta jos tunnet itsesi säännölliseksi tai olet toivoton, saatat hoitaa masennusta.
Masennusta pidetään vakavaksi sairaudeksi, joka voi pahentua ilman asianmukaista hoitoa. Hoitoa hakevat näkevät oireiden paranemisen usein vain muutamassa viikossa.
Masennusoireet
Masennus voi olla enemmän kuin jatkuva surun tila tai tunne "sinisestä".
Suuri masennus voi aiheuttaa erilaisia oireita. Jotkut vaikuttavat mielialaan, ja toiset kehoosi. Oireet voivat myös olla jatkuvia tai tulla ja mennä.
Masennuksen oireet voivat kokea eri tavalla miehillä, naisilla ja lapsilla.
Miehillä saattaa olla oireita, jotka liittyvät heidän:
- mieliala, kuten viha, aggressiivisuus, ärtyneisyys, ahdistus, levottomuus
- emotionaalinen hyvinvointi, kuten tyhjä, surullinen, toivoton
- käyttäytyminen, kuten kiinnostuksen menetys, enempää mielenkiinnon löytäminen suosikkitoiminnoista, uupumuksen helppo tunne, itsemurha-ajatukset, liiallinen juominen, huumeiden käyttö, osallistuminen riskialttiisiin toimintoihin
- seksuaalinen kiinnostus, kuten vähentynyt seksuaalinen halu, seksuaalisen suorituskyvyn puute
- kognitiiviset kyvyt, kuten kyvyttömyys keskittyä, vaikeudet tehtävien suorittamisessa, viivästyneet vastaukset keskustelujen aikana
- nukkumistavat, kuten unettomuus, levoton uni, liiallinen uneliaisuus, ei nukkuminen koko yön ajan
- fyysinen hyvinvointi, kuten väsymys, kivut, päänsärky, ruuansulatukselliset ongelmat
Naisilla voi olla oireita, jotka liittyvät heidän:
- mieliala, kuten ärtyneisyys
- emotionaalinen hyvinvointi, kuten surullinen tai tyhjä, ahdistunut tai toivoton
- käyttäytyminen, kuten mielenkiinnon menetys toimintaan, poistuminen sosiaalisista sitoutumisista, itsemurha-ajatukset
- kognitiiviset kyvyt, kuten ajattelu tai puhuminen hitaammin
- nukkumistavat, kuten vaikeudet nukkua läpi yön, herätä aikaisin, nukkua liikaa
- fyysinen hyvinvointi, kuten vähentynyt energia, suurempi väsymys, ruokahalun muutokset, painon muutokset, kivut, kipu, päänsärky, lisääntyneet krampit
Lapset voivat kokea oireita, jotka liittyvät heidän:
- mieliala, kuten ärtyneisyys, viha, mielialan vaihtelut, itku
- emotionaalinen hyvinvointi, kuten epäpätevyyden tunteet (esim. “en osaa tehdä mitään oikein”) tai epätoivo, itku, voimakas suru
- käyttäytyminen, kuten vaikeuksissa kouluissa tai kieltäytyminen menemästä kouluun, ystävien tai siskojen välttäminen, kuoleman- tai itsemurha-ajatukset
- kognitiiviset kyvyt, kuten keskittymisvaikeudet, lasku kouluissa, muutokset arvosanoissa
- nukkumistavat, kuten nukkumisvaikeudet tai liikaa nukkuminen
- fyysinen hyvinvointi, kuten energian menetys, ruuansulatusongelmat, ruokahalun muutokset, laihtuminen tai voitto
Oireet voivat ulottua mielesi ulkopuolelle.
Nämä seitsemän masennuksen fyysistä oiretta todistavat, että masennus ei ole vain päätäsi.
Masennuksen syyt
Masennukselle on useita mahdollisia syitä. Ne voivat vaihdella biologisesta epäsuoraan.
Yleisiä syitä ovat:
- Perhehistoria. Sinulla on suurempi masennuksen riski, jos sinulla on perheen historiassa masennus tai jokin muu mielialahäiriö.
- Varhaislapsuuden trauma. Jotkut tapahtumat vaikuttavat kehoasi reagoimaan pelkoon ja stressaaviin tilanteisiin.
- Aivojen rakenne. Masennuksen riski on suurempi, jos aivojen etusuora on vähemmän aktiivinen. Tutkijat eivät kuitenkaan tiedä, tapahtuuko tämä ennen tai jälkeen masennusoireiden puhkeamisen.
- Sairaudet. Tietyt sairaudet voivat asettaa sinut suurempaan riskiin, kuten krooninen sairaus, unettomuus, krooninen kipu tai tarkkaavaisuuden vajaatoimintahäiriö (ADHD).
- Huumeiden käyttö. Aikaisempi huumeiden tai alkoholin väärinkäyttö voi vaikuttaa riskiisi.
Noin 21 prosenttia ihmisistä, joilla on päihteiden käyttöongelmia, kokee myös masennusta. Näiden syiden lisäksi muita masennuksen riskitekijöitä ovat:
- alhainen itsetunto tai itsekriittisyys
- henkisen sairauden henkilökohtainen historia
- tietyt lääkkeet
- stressaavia tapahtumia, kuten rakkaansa menetys, taloudelliset ongelmat tai avioero
Monet tekijät voivat vaikuttaa masennuksen tunteisiin, samoin kuin kuka kehittää tilaa ja kuka ei.
Masennuksen syyt ovat usein sidoksissa muihin terveystekijöihisi.
Monissa tapauksissa terveydenhuollon tarjoajat eivät kuitenkaan pysty selvittämään, mikä aiheuttaa masennusta.
Masennustesti
Masennuksen diagnosoimiseksi ei ole olemassa yhtä testiä. Mutta terveydenhuollon tarjoajasi voi tehdä diagnoosin oireidesi ja psykologisen arvioinnin perusteella.
Useimmissa tapauksissa he kysyvät joukon kysymyksiä:
- tunnelmia
- ruokahalu
- unirytmi
- aktiivisuustaso
- ajatuksia
Koska masennus voidaan yhdistää muihin terveysongelmiin, lääkärisi voi myös suorittaa fyysisen tutkimuksen ja määrätä verityötä. Joskus kilpirauhasen ongelmat tai D-vitamiinin puute voivat laukaista masennuksen oireita.
Älä sivuuta masennuksen oireita. Jos mieliala ei parane tai huononee, hakeudu lääkäriin. Masennus on vakava mielenterveysongelma, jolla voi olla komplikaatioita.
Hoitamatta jättämistä komplikaatioihin voi kuulua:
- painon nousu tai menetys
- fyysinen kipu
- aineiden käyttöongelmat
- paniikkikohtaukset
- suhde-ongelmat
- sosiaalinen eristäytyminen
- itsemurha-ajatukset
- itsetuhoisuus
Masennuksen tyypit
Masennus voidaan jakaa luokkiin oireiden vakavuuden mukaan. Jotkut ihmiset kokevat lieviä ja tilapäisiä jaksoja, kun taas toiset kokevat vakavia ja jatkuvia masennusjaksoja.
On olemassa kaksi päätyyppiä: suuri masennus ja jatkuva masennus.
Masennustila
Vakava masennus on masennuksen vakavampi muoto. Sille on ominaista jatkuva surun, toivottomuuden ja arvottomuuden tunne, joka ei katoa yksinään.
Kliinisen masennuksen diagnosoimiseksi sinun on koettava vähintään 5 seuraavista oireista 2 viikon ajan:
- masentunut tunne suurimman osan päivästä
- mielenkiinnon menetys useimpiin säännöllisiin toimintoihin
- merkittävä laihtuminen tai voitto
- nukkuu paljon tai ei pysty nukkumaan
- hidastettu ajattelu tai liike
- väsymys tai vähän energiaa useimpina päivinä
- arvottomuuden tai syyllisyyden tunteet
- keskittymisen menettäminen tai päättämättömyys
- toistuvat kuoleman- tai itsemurha-ajatukset
On olemassa erilaisia alatyyppejä masennusta aiheuttavista häiriöistä, joihin American Psychiatric Association viittaa”eritelijöinä”.
Nämä sisältävät:
- epätyypilliset piirteet
- ahdistunut hätä
- sekaominaisuuksia
- perifeerumin alkaminen, raskauden aikana tai heti synnytyksen jälkeen
- kausikuviot
- melankoliset piirteet
- psykoottiset piirteet
- catatonia
Pysyvä masennus
Pysyvää masennushäiriötä (PDD) kutsuttiin dystymiaksi. Se on lievempi, mutta krooninen masennuksen muoto.
Jotta diagnoosi voidaan määrittää, oireiden on oltava vähintään 2 vuotta. PDD voi vaikuttaa elämääsi enemmän kuin suuri masennus, koska se kestää pidemmän ajan.
PDD-potilailla on tavallista:
- menettää kiinnostuksensa normaalista päivittäisestä toiminnasta
- tuntuu toivottomalta
- puuttuu tuottavuus
- joilla on alhainen itsetunto
Masennus voidaan hoitaa onnistuneesti, mutta on tärkeää pysyä hoitosuunnitelmassa.
Lue lisää siitä, miksi masennuksen hoito on tärkeää.
Masennuksen hoito
Masennuksesta elää voi olla vaikeaa, mutta hoito voi parantaa elämänlaatua. Keskustele lääkärisi kanssa mahdollisista vaihtoehdoista.
Voit hallita oireita onnistuneesti yhdessä hoitomuodossa tai saatat huomata, että hoitokombinaatio toimii parhaiten.
On yleistä yhdistää lääketieteellisiä hoitoja ja elämäntyylihoitoja, mukaan lukien seuraavat:
Lääkehoito
Lääkärisi voi määrätä:
- masennuslääkkeet
- Rauhoittava
- antipsykoottiset lääkkeet
Jokaisella masennuksen hoidossa käytetyllä lääkityypillä on etuja ja mahdollisia riskejä.
Psykoterapia
Terapeutin kanssa puhuminen voi auttaa sinua oppimaan taitoja selviytymään negatiivisista tunneista. Saatat hyötyä myös perhe- tai ryhmäterapiaistunnoista.
Valoterapia
Altistuminen valkoisen valon annoksille voi auttaa säätelemään mielialaa ja parantamaan masennuksen oireita. Valoterapiaa käytetään yleisesti vuodenaikojen afektiivisissä häiriöissä, joita kutsutaan nykyään suureksi masennushäiriöksi, jolla on kausivaihtelut.
Vaihtoehtoiset hoitomuodot
Kysy lääkäriltäsi akupunktiosta tai meditaatiosta. Joitakin yrttilisäaineita käytetään myös masennuksen hoitoon, kuten mäkikuisma, SAMe ja kalaöljy.
Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin otat lisäainetta tai yhdistä täydennys reseptilääkkeisiin, koska jotkut lisäravinteet voivat reagoida tiettyjen lääkkeiden kanssa. Jotkut lisäravinteet voivat myös pahentaa masennusta tai heikentää lääkityksen tehokkuutta.
Harjoittele
Tavoitteena on 30 minuutin fyysinen aktiivisuus 3 - 5 päivää viikossa. Liikunta voi lisätä kehosi endorfiinien tuotantoa, jotka ovat mielentilaa parantavia hormoneja.
Vältä alkoholia ja huumeita
Huumeiden juominen tai väärinkäyttö voi tehdä sinusta tunteen paremmalta. Mutta pitkällä tähtäimellä nämä aineet voivat pahentaa masennusta ja ahdistuksen oireita.
Opi kuinka sanoa ei
Ylistyminen voi pahentaa ahdistusta ja masennuksen oireita. Rajojen asettaminen ammatillisessa ja henkilökohtaisessa elämässäsi voi auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi.
Pitä huolta itsestäsi
Voit myös parantaa masennuksen oireita pitämällä huolta itsestäsi. Tähän sisältyy nukkuminen, terveellisen ruokavalion syöminen, negatiivisten ihmisten välttäminen ja nautinnollisiin aktiviteetteihin osallistuminen.
Joskus masennus ei reagoi lääkitykseen. Lääkärisi voi suositella muita hoitomenetelmiä, jos oireesi eivät parane.
Näihin sisältyy sähkökouristushoito (ECT) tai toistuva transkraniaalinen magneettinen stimulaatio (rTMS) masennuksen hoitoon ja mielialan parantamiseksi.
Luonnollinen masennuksen hoito
Perinteisessä masennuksen hoidossa käytetään reseptilääkkeiden ja neuvonnan yhdistelmää. Mutta on myös vaihtoehtoisia tai täydentäviä hoitoja, joita voit kokeilla.
On tärkeää muistaa, että monilla näistä luonnollisista hoidoista on vähän tutkimuksia, jotka osoittavat niiden vaikutukset masennukseen, hyviin tai pahoihin.
Samoin Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) ei hyväksy monia Yhdysvaltojen markkinoilla olevia ravintolisiä, joten haluat varmistaa, että ostat tuotteita luotettavasta tuotemerkistä.
Keskustele lääkärisi kanssa ennen lisäysten lisäämistä hoitosuunnitelmaan.
lisäravinteet
Monentyyppisillä lisäravinteilla uskotaan olevan jonkinlaista positiivista vaikutusta masennusoireisiin.
Mäkikuisma
Tutkimuksia on sekoitettu, mutta tätä luonnollista hoitoa käytetään Euroopassa masennuslääkkeenä. Yhdysvalloissa se ei ole saanut samaa hyväksyntää.
S-adenosyyli-L-metioniini (SAMe)
Tämä yhdiste on osoittanut rajoitetuissa tutkimuksissa mahdollisesti lievittävän masennuksen oireita. Vaikutukset havaittiin parhaiten ihmisillä, jotka käyttivät selektiivisiä serotoniinin takaisinoton estäjiä (SSRI), eräänlaista perinteistä masennuslääkettä.
5-hydroksitryptofaani (5-HTP)
5-HTP voi nostaa serotoniinitasoja aivoissa, mikä voi lievittää oireita. Kehosi tekee tästä kemikaalista, kun kulutat tryptofaania, proteiinien rakennuspalikoita.
Omega-3-rasvahapot
Nämä välttämättömät rasvat ovat tärkeitä neurologiselle kehitykselle ja aivojen terveydelle. Omega-3-lisäravinteiden lisääminen ruokavalioon voi auttaa vähentämään masennuksen oireita.
Eteeriset öljyt
Eteeriset öljyt ovat suosittu luonnollinen lääke moniin sairauksiin, mutta niiden vaikutuksia masennukseen on rajoitetusti tutkittu.
Masennuksesta kärsivät ihmiset voivat löytää oireita seuraavista eteerisista öljyistä:
- Villi inkivääri: Tämän voimakkaan tuoksun hengittäminen voi aktivoida aivojen serotoniinireseptoreita. Tämä voi hidastaa stressiä indusoivien hormonien vapautumista.
- Bergamotti: Tämän sitrushedelmällisen eteerisen öljyn on osoitettu vähentävän ahdistusta potilailla, jotka odottavat leikkausta. Sama etu voi auttaa henkilöitä, jotka kokevat ahdistusta masennuksen seurauksena, mutta väitettä ei ole tutkittu.
Muilla öljyillä, kuten kamomilla- tai ruusuöljyllä, voi olla rauhoittava vaikutus hengitettynä. Nämä öljyt voivat olla hyödyllisiä lyhytaikaisessa käytössä.
vitamiinit
Vitamiinit ovat tärkeitä monille kehon toiminnoille. Tutkimuksen mukaan kaksi vitamiinia ovat erityisen hyödyllisiä masennuksen oireiden lievittämisessä:
- B- vitamiini: B-12 ja B-6 ovat elintärkeitä aivojen terveydelle. Kun B-vitamiinitasot ovat alhaiset, masennuksen riski voi olla korkeampi.
- D-vitamiini: D- vitamiini on tärkeä aivojen, sydämen ja luiden terveydelle, koska sitä kutsutaan joskus auringonpaiste-vitamiiniksi, koska altistuminen auringolle toimittaa sitä kehollesi. Masennuksessa olevilla ihmisillä on todennäköisemmin matala tämän vitamiinipitoisuus.
Monet yrtit, lisäravinteet ja vitamiinit väittävät helpottavan masennuksen oireita, mutta useimmat eivät ole osoittaneet olevansa tehokkaita kliinisessä tutkimuksessa.
Tutustu yrtteihin, vitamiineihin ja lisäravinteisiin, jotka ovat osoittaneet lupaavan, ja kysy terveydenhuollon tarjoajalta, ovatko ne sinulle sopivia.
Masennuksen estäminen
Masennusta ei yleensä pidetä estävänä. On vaikea tunnistaa mikä aiheuttaa sen, mikä tarkoittaa sen estämistä on vaikeampaa.
Mutta kun olet kokenut masennusjakson, saatat olla paremmin valmistautunut estämään tulevan jakson oppimalla, mitkä elämäntavan muutokset ja hoidot ovat hyödyllisiä.
Tekniikoita, joista voi olla apua, ovat:
- säännöllinen harjoittelu
- saada paljon unta
- ylläpitää hoitoja
- vähentää stressiä
- rakentaa vahvoja suhteita muihin
Muut tekniikat ja ideat voivat myös auttaa sinua estämään masennuksen.
Lue koko luettelo 15 tavasta, joilla voit välttää masennuksen.
Bipolaarinen masennus
Bipolaarinen masennus esiintyy tietyntyyppisissä bipolaarisissa häiriöissä, kun henkilö kokee masennusjakson.
Kaksisuuntaisen mielialahäiriön omaavilla ihmisillä voi olla merkittäviä mielialanvaihteluita. Esimerkiksi bipolaarisen 2 jaksot vaihtelevat tyypillisesti suuren energian maanisista jaksoista matalan energian depressioisiksi jaksoiksi.
Tämä riippuu sinulla olevasta bipolaarisesta häiriöstä. Bipolaarisen 1 diagnoosissa on oltava vain maanisia jaksoja, ei masennusta.
Bipolaarista häiriötä sairastavien ihmisten masennuksen oireita voivat olla:
- mielenkiinnon tai nautinnon menetys normaalista toiminnasta
- surullinen, huolestunut, ahdistunut tai tyhjä
- ei ole energiaa tai kamppailee suorittaakseen tehtäviä
- muistin tai muistin vaikeudet
- nukkuminen liikaa tai unettomuus
- painonnousu tai laihtuminen lisääntyneen tai heikentyneen ruokahalun seurauksena
- harkitsee kuolemaa tai itsemurhaa
Jos kaksisuuntaista mielialahäiriötä hoidetaan, monet kokevat vähemmän ja vähemmän vakavia masennusoireita, jos kokevat masennusjaksoja.
Nämä 7 hoitoa voivat auttaa lievittämään bipolaarisen masennuksen oireita.
Masennus ja ahdistus
Masennus ja ahdistus voivat esiintyä henkilöllä samanaikaisesti. Itse asiassa tutkimukset ovat osoittaneet, että yli 70 prosentilla masennushäiriöistä kärsivillä ihmisillä on myös ahdistuksen oireita.
Vaikka masennuksen ja ahdistuksen uskotaan johtuvan erilaisista asioista, ne voivat aiheuttaa useita samanlaisia oireita, joihin voi kuulua:
- ärtyvyys
- vaikeudet muistissa tai keskittymisessä
- unihäiriöt
Näillä kahdella sairauksella on myös joitain yleisiä hoitomuotoja.
Sekä ahdistusta että masennusta voidaan hoitaa:
- terapia, kuten kognitiivinen käyttäytymisterapia
- lääkitys
- vaihtoehtoiset hoitomuodot, mukaan lukien hypnoterapia
Jos luulet kokevasi jompaakumpaa näistä tai molemmista näistä sairauksista, varaa tapaaminen keskustelemaan lääkärisi kanssa. Voit työskennellä heidän kanssaan tunnistaakseen samanaikaisesti esiintyvät ahdistuksen ja masennuksen oireet ja miten heitä voidaan hoitaa.
Masennus ja pakko-oireinen häiriö (OCD)
Pakko-oireinen häiriö (OCD) on eräs ahdistuneisuushäiriö. Se aiheuttaa ei-toivottuja ja toistuvia ajatuksia, kehotuksia ja pelkoja (pakkomielteitä).
Nämä pelot saavat sinut toimimaan toistuvasti käyttäytymisessä tai rituaaleissa (pakolaisissa), jotka toivottavasti lievittävät pakkomielteiden aiheuttamaa stressiä.
OCD-diagnoosin saaneet ihmiset joutuvat usein pakkomielle ja pakko-alueeseen. Jos käytät näitä käyttäytymisiä, saatat tuntea itsesi eristyneiksi niiden takia. Tämä voi johtaa vetäytymiseen ystävistä ja sosiaalisista tilanteista, mikä voi lisätä masennuksen riskiä.
Ei ole harvinaista, että OCD-potilailla on myös masennus. Yhden ahdistuneisuushäiriön lisääminen voi kertoa toisen saamiselle. Jopa 80 prosentilla OCD-potilaista on myös suuri masennus.
Tämä kaksoisdiagnoosi on huolenaihe myös lapsille. Heidän pakkokäyttäytymisensä, jotka saattavat kehittyä ensin nuorena, voivat saada heidät tuntemaan epätavallisia. Tämä voi johtaa vetäytymiseen ystävistä ja lisätä lapsen mahdollisuutta masennukseen.
Masennus psykoosin kanssa
Joillakin henkilöillä, joille on diagnosoitu suuri masennus, voi olla myös oireita toisesta psykoosiksi kutsuttu psyykkinen häiriö. Kun nämä kaksi tilaa ilmenevät yhdessä, se tunnetaan nimellä masentava psykoosi.
Masentava psykoosin vuoksi ihmiset näkevät, kuulevat, uskovat tai haistavat asioita, jotka eivät ole todellisia. Ihmiset, joilla on sairaus, saattavat myös kokea surua, toivottomuutta ja ärtyneisyyttä.
Näiden kahden tilan yhdistelmä on erityisen vaarallinen. Tämä johtuu siitä, että joku, jolla on depressiivinen psykoosi, voi kokea harhaluuloja, jotka saavat heitä ajattelemaan itsemurhaa tai ottamaan epätavallisia riskejä.
On epäselvää, mikä aiheuttaa nämä kaksi tilaa tai miksi ne voivat esiintyä yhdessä, mutta hoito voi onnistuneesti lievittää oireita. Hoidot sisältävät lääkkeitä ja sähköiskuhoitohoitoa (ECT).
Riskitekijöiden ja mahdollisten syiden ymmärtäminen voi auttaa sinua olemaan tietoinen varhaisista oireista.
Lue lisää depressiivisesta psykoosista, kuinka sitä hoidetaan ja mitä terveydenhuollon tarjoajat ymmärtävät syyt, miksi se ilmaantuu.
Masennus raskauden aikana
Raskaus on usein jännittävä aika ihmisille. Raskaana olevan naisen kokeminen masennuksesta voi kuitenkin olla edelleen yleistä.
Masennuksen oireita raskauden aikana ovat:
- ruokahalu- tai syömistapojen muutokset
- tuntuu toivottomalta
- levottomuus
- menetät kiinnostuksen aktiviteetteihin ja asioihin, joista olet aiemmin nauttinut
- jatkuva suru
- vaikeuksia keskittyä tai muistaa
- unihäiriöt, mukaan lukien unettomuus tai liikaa nukkuminen
- kuoleman- tai itsemurha-ajatukset
Raskauden masennuksen hoidossa voidaan keskittyä kokonaan puheterapiaan ja muihin luonnollisiin hoidoihin.
Vaikka jotkut naiset ottavat masennuslääkkeitä raskautensa aikana, ei ole selvää, mitkä ovat turvallisimpia. Terveydenhuollon tarjoajasi voi rohkaista sinua kokeilemaan vaihtoehtoista vaihtoehtoa vauvan syntymän jälkeen.
Masennusriskit voivat jatkua vauvan saapumisen jälkeen. Synnytyksen jälkeinen masennus, jota kutsutaan myös suureksi masennushäiriöksi, joka alkaa synnytyksen aikana, on vakava huolenaihe uusille äideille.
Oireiden tunnistaminen voi auttaa sinua havaitsemaan ongelman ja hakemaan apua ennen kuin siitä tulee suuria.
Masennus ja alkoholi
Tutkimuksissa on löydetty yhteys alkoholin käytön ja masennuksen välille. Masennuksesta kärsivät ihmiset käyttävät todennäköisemmin alkoholia.
Niistä 20,2 miljoonasta Yhdysvaltain aikuisesta, jotka kokivat päihteiden käyttöhäiriöitä, noin 40 prosentilla oli psyykkinen mielisairaus.
Vuoden 2012 tutkimuksen mukaan 63,8 prosentilla alkoholiriippuvaisista ihmisistä on masennus.
Alkoholin usein käyttäminen voi tehdä masennuksen oireista pahempaa, ja masennuksella olevat ihmiset väärinkäyttävät enemmän alkoholia tai ovat riippuvaisia siitä.
Masennuksen näkymät
Masennus voi olla väliaikainen tai pitkäaikainen haaste. Hoito ei aina anna masennuksen katoa kokonaan.
Hoito tekee kuitenkin oireista usein hallittavissa. Masennuksen oireiden hallintaan kuuluu löytää oikea lääkitys- ja hoitomuotojen yhdistelmä.
Jos yksi hoito ei toimi, keskustele lääkärisi kanssa. Ne voivat auttaa sinua luomaan toisen hoitosuunnitelman, joka voi auttaa paremmin hoitamaan sairauttasi.
