Mikä on nivelrikko?
Nivelrikko (OA) on yleisin niveltulehduksen tyyppi. Se voi vaikuttaa niveliin kaikkialla kehossa. Kun nivelten rusto kuluu, luut paljastuvat ja hierovat toisiaan vastaan. Tämä aiheuttaa nivelten turvotusta ja kipua ja voi rajoittaa liikealuetta.
OA alkaa yleensä hitaasti, mutta yleensä pahenee ajan myötä. Ison varpaan pohja, joka tunnetaan nimellä ensimmäinen metatarsofalangeaalinen nivel, on yleinen OA-paikka.
Mitkä ovat varpaan OA-oireet?
Jo varhaisessa vaiheessa varvastulehdus voi aiheuttaa arkuutta, ahneutta ja nivelkipuja. Voit myös tuntea ahdistusta tai kipua muissa varpaissa tai jalan kaaressa kävellessäsi.
Ajan myötä voi jopa kehittyä palava tunne, joka on hermokivun tai neuropatian tunnusmerkki.
Niveltulehduksellinen varvas voi kipu pitkien istumisten jälkeen tai kun heräät ensin aamulla. Jäykkyys ja kipu ovat tyypillisesti merkki OA: sta pitkän ajan ollessa käyttämättömiä tai liikkumattomia.
Ison varpaan luun ylikasvu voi vaikeuttaa tai jopa mahdotonta kärjätä taivasta.
Tarkemmin sanottuna ihmisillä, joilla on OA, nivel rappenee ja reaktiivinen luuprosessi käynnistyy, kuten kannukset tai ankyloituminen. Luiden ylimääräinen kasvu voi johtaa nivelen ja kiinteän tai taivutumattoman nivelten fuusioon. Tuloksena on jäykkä varvas, jota kutsutaan myös hallux rigidukseksi.
Ulkonäön muuttaminen
Niveltulehdus aiheuttaa tulehduksia, joten saatat huomata turvotusta varvasnivelen ympärillä. Vaurioitunut rusto voi johtaa luiden hieromiseen toisiaan vastaan.
Sinulla voi olla niveltilan kaveneminen tai tuhoaminen, mutta tuskaa minimaalisesti. Siellä voi esiintyä erilaisia oireita ja radiografisia löytöjä.
Kehosi yrittää korjata tämän tilan kasvattamalla enemmän luuta. Tämä luo luiset kannattimet, joita kutsutaan luun kannusteiksi.
Saatat olla tietämättä luun kannustusta, kunnes kehittyy näkyvä kohouma tai kallus varvassasi.
Kun iso varvas muuttuu, se voi alkaa työntyä toisia varpaita vastaan, aiheuttaen isovarpaan juuressa olevan nivelten laajentumisen. Tätä kutsutaan bunioniksi. Koska tämä nivelkapselin suurentuminen ei ole luuta, se ei näy röntgenkuvissa.
Kävelyvaikeudet
Kävely voi olla ongelma, jos et pysty taivuttamaan suurta varpaasi.
Jos sinulla ei vielä ole bunioita, kävelemisen epätasapaino voi lisätä niiden todennäköisyyttä. Kun kävelet, bunionit työntyvät kenkääsi vasten, aiheuttaen iso varvas työntyä toisia varpaitasi vastaan. Tämä tekee kävelystä tuskallista.
Seuraava ulkoisen nivelten hankaaminen kenkiäsi vastaan voi myös tehdä kävelystä tuskallista.
Ajan myötä bunionit voivat johtaa varpaille (kovan kudoksen keskelle, jonka ympärillä on kallus), kallioille ja hammertoille, jotka ovat varpaat, jotka ovat taipuneet alaspäin ja voivat ylittää toistensa.
Nivelrikon syyt
OA-riski kasvaa ikääntyessäsi, mikä johtuu pääosin kulumisesta. Kehostasi saattaa tulla vähemmän kykyä parantaa vaurioitunutta rustoa vanhetessasi.
Kehität todennäköisemmin OA: ta, jos:
- on sukuhistoria siitä
- sinulla on liikalihavuus
- sinulla on aikaisempi nivelvamma
Hallux rigidus voi myös esiintyä varvasvamman tai jalan epämuodostuman vuoksi. Ison varpaan jäykkyys alkaa yleensä 30–60-vuotiaita. OV: n aikaisempi alkaminen osoittaa yleensä, että tila on geneettisesti aiheutunut.
Kotihoidot
OTC-kipulääkkeet ja tulehduskipulääkkeet voivat vähentää kipua ja turvotusta. Jääpakkausten asettaminen varpaan voi tarjota väliaikaista helpotusta.
Oikeiden jalkineiden valinnalla voi olla suuri vaikutus. Korkokengät, tiukat kengät ja teräväkärkiset kengät voivat edistää bunionien muodostumista. Saatat hyötyä tyynyliitoksista tai kaarituista, jotka estävät hankaa ja parantavat mukavuutta.
Jätä iso tila varvasti tarpeeksi tilaa.
Lisäpaino lisää stressiä jalkojen luihin, joten yritä kiinnittää huomiota ruokavalioon ja saada säännöllistä liikuntaa. Nämä elämäntavan muutokset voivat auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi ja viivästyttämään etenemistä, mutta ne eivät välttämättä estä OA: n etenemistä.
Nivelrikon hoidot
Terveydenhuollon tarjoajasi voi ottaa jalan röntgenkuvauksen luun kannustimien etsimiseksi ja nivelen toiminnan menettämisen arvioimiseksi. Röntgensäteitä ei kuitenkaan aina tarvita OA: n diagnosoimiseksi oikein.
Usein hyvän kävely- tai urheilujalkineen löytäminen voi auttaa. Jos tämä vaihtoehto ei kuitenkaan toimi, lääkärisi voi myös suositella mittatilaustyönä valmistettuja pohjallisia tai kenkiä, joissa on jäykkä pohja ja keinupohja.
Fysioterapeutti tai toinen terveydenhuollon tarjoaja voi näyttää sinulle kuinka suorittaa venytys ja harjoitukset jaloillesi. Joissakin tapauksissa lastu tai ahdin voi olla hyödyllinen. Kävelevä ruoko voi auttaa sinua tuntemaan olosi vakaammaksi.
Kompressiosukat ovat myös saatavana, ja ne voivat auttaa kunnon hallinnassa.
Terveydenhuollon tarjoajasi voi pistää kortikosteroideja suoraan nivelesi auttaa vähentämään turvotusta ja lievittämään kipua. Yksi kortikosteroidi-injektio voi olla tehokas. Niitä voidaan kuitenkin antaa 3 tai 4 kertaa vuodessa.
Terveydenhuollon tarjoajasi voi myös suositella OTC-lääkkeitä, kuten ajankohtaisia anti-inflammatorisia geelejä tai voiteita. Jos OTC-lääkkeet eivät ole tehokkaita, he voivat määrätä muita lääkkeitä.
Leikkaus
Vakavammissa tapauksissa terveydenhuollon tarjoajat voivat poistaa vaurioituneen ruston kirurgisesti ja kiinnittää nivelten pysyvään asentoon, jota kutsutaan fuusioksi tai nivelrikkoksi. He voivat tehdä tämän käyttämällä levyä ja ruuveja tai johtoja.
Jotkut potilaat voivat hyötyä nivelkorvausleikkauksesta, jota kutsutaan nivelrikkoksi. Kirurgiset vaihtoehdot riippuvat aktiviteetistasi ja siitä, vaativatko aktiviteetit metatarsofalangeaalisen nivelen liikettä.
Kysy terveydenhuollon tarjoajalta, jos olet hyvä ehdokas leikkaukseen, jos ei-kirurginen hoito ei auta.
Voitko estää nivelrikkoa?
Noudata näitä vinkkejä estääksesi OA: n:
Ylläpidä terveellistä painoasi
Ylläpidä terveellistä painoasi voi estää niveliäsi koettamasta ylimääräistä stressiä. Arthritis Foundation sanoo, että jokaisesta saamastasi punta polvien on tuettava noin 4 ylimääräistä kiloa stressiä. Ajan myötä tämä ylimääräinen stressi johtaa nivelten hajoamiseen.
Pidä terveellinen verensokeritasosi
Artriitin säätiön mukaan tyypin 2 diabeteksella on lähes kaksinkertainen todennäköisyys saada niveltulehdus.
Viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että korkea verensokeri voi auttaa muodostamaan molekyylejä, jotka aiheuttavat rustojen jäykistymisen. Diabetespotilailla on myös tulehduksia, jotka voivat aiheuttaa ruston menetystä.
Pysyä kunnossa
Säännöllinen liikunta auttaa vahvistamaan niveliä tukevia lihaksia. Se pitää nivelissä myös raakoina. 30 minuutin liikunta 5 kertaa viikossa voi auttaa estämään OA: ta.
Varo vammoja
Sinulla kehittyy todennäköisemmin niveltulehdus nivelissä, joihin olet loukkaantunut.
Tässä on useita vinkkejä nivelten suojaamiseen:
- Käytä suojavarusteita kun urheilet.
- Harjoittele hyviä nostotekniikoita kuljettaessasi raskaita esineitä.
Nouto
On olemassa useita tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa OA: n kehittymiseen, mukaan lukien muuntogeenisyys. On kuitenkin olemassa hoitovaihtoehtoja, joiden avulla voit hallita tilaasi ja oireita.
Keskustele lääkärisi kanssa auttaaksesi sinua luomaan sinulle parhaiten sopivan hoitosuunnitelman.
