Eteisvärinä (AFib) on yleinen sydämen rytmihäiriö. Sairauksien torjunta- ja ehkäisykeskusten (CDC) mukaan se vaikuttaa 2,7 - 6,1 miljoonaan amerikkalaiseen. AFib saa sydämen lyömään kaoottisella tavalla. Tämä voi johtaa virheelliseen verenvirtaukseen sydämesi ja kehosi läpi. AFib-oireita ovat hengenahdistus, sydämentykytys ja sekavuus.
Lääkärit määräävät yleensä lääkkeitä AFib-oireiden estämiseksi ja lievittämiseksi. Pienet toimenpiteet voivat myös palauttaa normaalin sydämen rytmin. Elämäntavan muutokset ovat usein yhtä tärkeitä kuin lääkehoidot AFib-potilaille. Elämäntapojen muutoksiin sisältyy ruokavaihtoa - vähemmän rasvaa ja natriumia, enemmän hedelmiä ja vihanneksia - sekä muiden tekijöiden välttämistä, jotka voivat laukaista AFib-jakson. Näiden tekijöiden joukossa ovat alkoholi, kofeiini ja piristeet.
Lue lisää: Mitä haluat tietää eteisvärinemisestä? »
Alkoholi, kofeiini, piristeet ja AFib
alkoholi
Jos sinulla on AFib, ennen illallista valmistetut cocktailit tai jopa muutama olut jalkapalloa katsellen, saattaa aiheuttaa ongelmia. Tutkimukset osoittavat, että kohtalainen tai korkea alkoholin saanti lisää henkilön riskiä AFib-jaksoon. Canadian Medical Association Journal -lehdessä julkaistun tutkimuksen tulokset havaitsivat, että maltillinen alkoholinkäyttö lisäsi henkilön riskiä AFib-oireista. Tämä koski erityisesti 55-vuotiaita tai vanhempia.
Kohtalainen juominen - olipa se viiniä, olutta tai väkevää alkoholijuomaa - mitataan yhdestä 14 juomaan viikossa naisilla ja yhdestä 21 juomaan viikossa miehille. Raskas tai yli viiden juoman juominen päivässä lisää myös henkilön riskiä kokea AFib-oireita.
Kofeiini
Monet ruokia ja juomia, kuten kahvi, tee, suklaa ja energiajuomat sisältävät kofeiinia. Lääkärit kertoivat vuosien ajan sydänongelmista kärsiville ihmisille välttävän piristettä. Nyt tutkijat eivät ole niin varmoja.
American Journal of Clinical Nutrition -julkaisussa vuonna 2005 julkaistu tutkimus paljasti, että kofeiini on vaarallinen vain AFib-potilaille erittäin suurina annoksina ja poikkeuksellisissa olosuhteissa. Tutkijat päättelivät, että suurin osa AFib-potilaista pystyi käsittelemään normaalia määrää kofeiinia, kuten kahvikuppeissa, murehtimatta mahdollisista AFib-ongelmiin.
Tärkeintä on, että suositukset kofeiinin saannista AFibin kanssa vaihtelevat. Lääkärilläsi on parempi käsitys tilanteesta, herkkyydestäsi ja riskeistä, joita kohtaat kofeiinia kuluttaessasi. Keskustele heidän kanssaan kuinka paljon kofeiinia voi olla.
nestehukka
Alkoholin ja kofeiinin kulutus voi tehdä kehostasi kuivuneita. Dehydraatio voi aiheuttaa AFib-tapahtuman. Kehon nestetasojen dramaattinen muutos - liian vähän tai jopa liian paljon nestettä kuluttamalla - voi vaikuttaa kehon normaaliin toimintaan. Hikoilu kesäkuukausien aikana tai lisääntyneen fyysisen toiminnan takia voi tehdä kuivuneeksi. Ripulia tai oksentelua aiheuttavat virukset voivat myös aiheuttaa kuivumista.
stimulantit
Kofeiini ei ole ainoa stimulantti, joka voi vaikuttaa sykkeeseesi. Jotkut OTC-lääkkeet, mukaan lukien kylmälääkkeet, voivat laukaista AFib-oireita. Tarkista tämäntyyppiset lääkkeet pseudoefedriinin varalta. Tämä piriste voi aiheuttaa AFib-jakson, jos olet herkkä sille tai sinulla on muita sydämen sairauksia, jotka vaikuttavat AFib-sykkeensi.
Lisätietoja: Elämäntavan muutokset auttavat hallitsemaan AFibiä »
Keskustele lääkärisi kanssa
Aika lääkärisi kanssa on tärkeää. Lääkärin vierailut ovat usein lyhyitä. Se antaa sinulle vähän aikaa käsitellä monia kysymyksiä tai huolenaiheita, joita sinulla voi olla AFib-laitteestasi. Ole valmis ennen kuin lääkäri kävelee sisään, jotta pystyt kattamaan mahdollisimman paljon yhdessäoloaikana. Tässä on muutama muistettava asia, kun puhut lääkärisi kanssa:
Ole rehellinen. Monet tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmiset aliarvioivat usein alkoholin kulutuksen. Kerro totuus omaa terveyttäsi varten. Lääkärisi on tiedettävä, kuinka paljon kulutat, jotta hän voi määrätä lääkkeitä oikein. Jos alkoholin saanti on ongelma, lääkäri voi auttaa sinua tarvitsemallasi apulla.
Tee tutkimusta. Puhu perheenjäsenten kanssa ja luo luettelo sukulaisista, joilla on ollut sydänsairauksia, aivohalvausta, korkeaa verenpainetta tai diabetesta. Monet näistä sydänsairauksista ovat perittyjä. Perhehistoriasi voi auttaa lääkäriäsi arvioimaan AFib-jaksojen koettamisen riskiä.
Kirjoita kysymyksesi muistiin. Voit unohtaa esittämäsi kysymykset keskellä lääkärisi kysyttävää ja ohjeita. Ennen kuin aloitat tapaamisen, luo luettelo kysymyksistäsi. Käytä tapaamisen aikana oppaana puhuaksesi lääkärisi kanssa tilaasi, riskeistä ja käyttäytymisestä.
Tuo joku mukaasi. Jos mahdollista, tuo puoliso, vanhempi tai ystävä mukaasi lääkäriin. He voivat tehdä muistiinpanoja ja ohjeita lääkäriltäsi, kun sinua tutkitaan. Ne voivat myös auttaa sinua pysymään hoitosuunnitelmassa. Kumppanin, perheen tai ystävien tuki voi olla todella hyödyllistä, jos hoitosuunnitelmaan liittyy suuria elämäntavan muutoksia.
