Kroonisessa obstruktiivisessa keuhkosairaudessa (COPD) eläminen ei tarkoita, että sinun on lopetettava elämäsi eläminen. Tässä on joitain elämäntavan muutoksia, joita voit auttaa taudin hallitsemiseksi:
Ensisijainen prioriteettisi: lopettaa tupakointi
Tupakointi on kroonisen keuhkoputkentulehduksen ja emfyseeman numero yksi syy. Yhdessä nämä sairaudet muodostavat keuhkoahtaumataudin. Jos et ole vielä lopettanut, on erittäin tärkeää ryhtyä toimenpiteisiin tupakoinnin lopettamiseksi. Keskustele lääkärisi kanssa tupakoinnin lopettamisstrategioista.
Jos nikotiinin lopettaminen on huolenaihe, lääkäri voi ehkä määrätä nikotiinikorvaushoidon auttamaan sinua vähitellen vieroittamaan itsesi tästä riippuvuuslääkkeestä. Tuotteita ovat kumi, inhalaattorit ja laastarit. Reseptilääkkeitä tupakoinnin lopettamisen helpottamiseksi on myös saatavana.
COPD-potilaiden tulisi välttää kaikkia hengitettyjä ärsyttäjiä, aina kun mahdollista. Tämä voi tarkoittaa esimerkiksi puulämmitteisten tulisijojen ilman saastumisen, pölyn tai savun välttämistä.
Puolusta infektioita vastaan
COPD-potilailla on erityinen riski hengitystieinfektioista, jotka voivat laukaista leimahduksia. Hengitystiet, jotka vaikuttavat hengitysteihin, voidaan usein välttää hyvällä käsienpesuhygienialla. Esimerkiksi kylmät virukset kulkevat usein kosketuksen kautta. Ovenkahvan koskettaminen ja silmien hierominen voi levittää kylmiä viruksia.
On tärkeää pestä kädet usein julkisissa oloissa. Antibakteeriset tuotteet eivät ole välttämättömiä, ellet ole terveydenhuollon ympäristössä. Yksinkertainen saippua ja juokseva vesi tekevät hyvää työtä mahdollisesti tarttuvien bakteerien poistamiseksi.
Voi olla myös hyödyllistä välttää kosketusta ihmisiin, joilla on merkkejä kylmästä tai flunssasta. Lääkäri voi myös suositella vuotuista influenssarokotusta.
Keskity hyvään ravitsemukseen
Oikein syöminen on tärkeä tapa pitää kehosi ja immuunijärjestelmäsi vahvana. Joskus pitkälle edennyt keuhkoahtaumatauti ei saa asianmukaista ravintoa, jota he tarvitsevat pysyäkseen terveinä. Voi olla hyödyllistä syödä pienempiä aterioita useammin.
Lääkäri voi myös suositella ravintolisäaineita varmistaaksesi, että saat välttämättömiä ravintoaineita. Yritä syödä ruokavaliota, jossa on runsaasti hedelmiä, vihanneksia, kalaa, pähkinöitä, oliiviöljyä ja täysjyviä. Leikkaa punaista lihaa, sokeria ja jalostettuja ruokia. Tämän ruokavaliokuvion, joka tunnetaan Välimeren ruokavaliona, on osoitettu auttavan vähentämään kroonista tulehdusta, toimittaen samalla runsaasti kuitua, antioksidantteja ja muita ravintoaineita pitämään terveesi.
Ole varautunut hätätilanteisiin
Tutustu paisumisen merkkeihin. Tutustu lähimpään paikkaan, johon voit mennä hakemaan hoitoa, jos hengitys vaikeutuu. Pidä lääkärin puhelinnumero kätevänä ja älä epäröi soittaa, jos oireesi pahenevat. Ilmoita lääkärillesi tai terveydenhuollon ammattilaisellesi myös jos sinulla ilmenee uusia tai epätavallisia oireita, kuten kuume.
Pidä luettelo ystävistä tai perheenjäsenistä, joihin voit soittaa, jos sinun on vietävä sairaalaan. Pidä ohjeet lääkärin vastaanotolle tai lähimpään sairaalaan käsillä. Sinun tulisi myös pitää luettelo kaikista käyttämistäsi lääkkeistä ja antaa se jokaiselle terveydenhuollon tarjoajalle, joka voi joutua antamaan hätäapua.
Taipumus emotionaalisiin tarpeisiisi
Vammaiset sairaudet, kuten COPD, elävät toisinaan ahdistuneisuuteen, stressiin tai masennukseen. Keskustele mahdollisista tunnekysymyksistä lääkärisi tai terveydenhuollon tarjoajan kanssa. He voivat ehkä määrätä lääkkeitä, jotka auttavat sinua selviytymään ahdistuksesta tai masennuksesta. He voivat myös suositella muita tapoja selviytymiseen. Tähän voi kuulua meditaatiota, erityisiä hengitysmenetelmiä tai liittymistä tukiryhmään. Ole avoin ystävien ja perheen kanssa mielentilasi ja huolestasi. Anna heidän auttaa kaikin mahdollisin tavoin.
Pysy aktiivisena ja fyysisesti kunnossa
Äskettäisen artikkelin mukaan, joka ilmestyy International Journal of Chronic Obstructive pulmonary Disease -lehdessä,”keuhkojen kuntoutus” on yksittäisille potilaille räätälöity interventio. Se sisältää muun muassa liikuntatreenin potilaan emotionaalisen ja fyysisen tilan parantamiseksi ja”terveyttä edistävän käyttäytymisen” edistämiseksi. Tutkimukset osoittavat, että liikuntaharjoittelu voi parantaa liikuntatoleranssia ja parantaa elämänlaatua ihmisillä, joilla on lievä tai keskivaikea keuhkoahtaumatauti. Se voi myös auttaa lievittämään hengenahdistusta.
Elämä jatkuu
Vaikka keuhkoahtaumataudista ei ole parannuskeinoa, uudemmat lääkkeet ja hoidot ovat mahdollistaneet elää melkein normaalisti. On tärkeää työskennellä lääkärin kanssa ja käyttää kaikkia määrättyjä lääkkeitä.
