Mikä on huimaus?
Huimaus tunne on kuin voisit pyörtyä. Kehosi saattaa tuntua raskaalta, kun taas pääsi tuntuu kuin jos se ei saa tarpeeksi verta. Toinen tapa kuvata kevytpäänsä on "kelautumisen tunne". Huimauspäähän voi liittyä pilvinen visio ja tasapainon menetys.
Vaikka huimaus ei aina aiheuta huolta, se voi joskus viitata taustalla olevaan sairauteen ja lisätä riskiä pudota. Tästä syystä sinun tulee olla varovainen, kun tunnet päänsärkyä.
Huimausta esiintyy usein, kun siirryt nopeasti istuvalta seisomaan. Tämä sijaintimuutos johtaa aivojen veren virtauksen vähentymiseen. Tämä voi aiheuttaa verenpaineen laskun, mikä saa sinut tuntemaan heikkoutta. Tämä tila on todennäköisempi, jos olet kuivunut sairauden tai riittämättömän nesteannosten takia. Sensaatio voi parantaa, kun istut tai makuut takaisin.
Huimaus voi aiheuttaa pahoinvointia ja huimausta. Huimaus on tunne epätasapainosta tai epävakaudesta. Se johtuu usein sisäkorvan, aivojen, sydämen ongelmista tai tiettyjen lääkkeiden käytöstä. Cleveland Clinicin mukaan 4: lla kymmenestä ihmisestä on kokenut riittävän vaikea huimaus lähettämään heidät lääkäriin. Huimaus voi olla vaarallinen, koska se muuttaa tasapainotunnetta ja saattaa pudota todennäköisemmin.
Yksi huimauksen tyyppi, nimeltään huimaus, aiheuttaa väärän käsityksen siitä, että ympäristösi liikkuu tai pyörii, kun todellisuudessa ne ovat edelleen. Huimaus voi aiheuttaa sen, että tunnet kelluvan, kallistuvan, heiluttavan tai pyörteilevän. Suurin osa huimaustapauksista johtuu sisäkorvan häiriöistä, jotka lähettävät aivoillesi signaaleja, jotka eivät ole yhdenmukaisia silmien ja aistihermojen saamien merkkien kanssa.
Syvyyspään aiheuttamat vaikutukset
Dehydraation ja paikanmuutoksen lisäksi muita yleisiä huimauksen aiheuttajia ovat:
- allergiat
- korkeussairaus
- kylmä
- ottaa flunssa
- matala verensokeri
- tupakan, alkoholin tai laittomien huumeiden käyttö
- oksentelun, ripulin, kuumeiden ja muiden sairauksien aiheuttama kuivuminen
- erittäin syvä tai nopea hengitys (hyperventilaatio)
- ahdistus ja stressi
Jotkut reseptilääkkeet ja over-the-the-counter lääkkeet voivat myös aiheuttaa huimausta.
Joissakin tapauksissa huimaus johtuu vakavammasta tilasta, mukaan lukien:
- sydänsairaudet, kuten sydänkohtaus tai sydämen lyöminen rytmistä pois
- sisäinen verenvuoto (sisäelimissäsi tai elimissäsi)
- sokki, joka aiheuttaa merkittävän verenpaineen laskun
- tahti
Milloin hakemaan lääkärin apua
Hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon, jos olet menettänyt huomattavan määrän verta ja tunnet päänsärkyä. Myös heikkous, johon liittyy sydänkohtaus tai aivohalvaus, tulee hoitaa välittömästi. Näitä oireita ovat:
- kasvojen roikkuvat toisella puolella
- pahoinvointi
- paine tai kipu rinnassa
- hengenahdistus
- selittämätön hikoilu
- oksentelu
Älä yritä ajaa itseäsi sairaalaan, jos koet nämä oireet. Soita sen sijaan ambulanssille.
Jos huimaus jatkuu viikon kuluttua tai on johtanut vammaan tai pahoinvointiin, ota yhteys lääkäriisi. Hakeudu myös lääkärin hoitoon, jos huimaus pahenee ajan myötä.
Nämä tiedot ovat yhteenveto. Hakeudu lääkäriin, jos epäilet tarvitsevasi kiireellistä hoitoa.
Kuinka huimausta hoidetaan?
Huimaus, joka ei johdu vakavasta verenmenetyksestä, sydänkohtauksesta tai aivohalvauksesta, häviää usein ajan myötä. Muut hoidot käsittelevät taustalla olevaa tilaa.
Vähemmän vakavien päänsärkyyn liittyvien syiden hoitoon voi kuulua:
- juominen enemmän vettä
- laskimonsisäisten nesteiden (suoneen annettavat nesteytysnesteet)
- syö tai juo jotain sokeria
- juomanesteet, jotka sisältävät elektrolyyttejä
- makuulla tai istuen pään korkeuden vähentämiseksi suhteessa vartaloon
Vakavimmissa tapauksissa, joissa esiintyy huimausta tai päänsärkyä, joka ei katoa, hoito voi sisältää:
- vesipillerit
- vähän suolaa sisältävä ruokavalio
- pahoinvointilääkkeet
- ahdistuslääkkeet, kuten diatsepaami (valium) tai alpratsolaami (Xanax)
- migreenilääkkeet
- tasapainoterapia, eli vestibulaarinen kuntoutus (harjoitukset, joiden avulla tasapainojärjestelmä saadaan vähemmän herkäksi liikkeelle)
- psykoterapia ahdistuksen vähentämiseksi
- sisäkorvan antibiootti-injektiot, jotka aiheuttavat tasapainongelmia (tämä estää korvan tasapainon, jolloin toinen korva voi ottaa tasapainon)
- sisäkorvan aistielimen poistaminen, joka tunnetaan nimellä labyrinthectomy (harvinainen leikkaus sisäkorvan toiminnan poistamiseksi käytöstä, joka aiheuttaa tasapainoon liittyviä ongelmia, jotta toinen korva voi ottaa haltuunsa)
Osta vesipillereitä.
Kuinka voin estää huimausta?
Hitaasti seisomaan ja äkillisten asennon muutosten välttäminen voi auttaa estämään päänsärkyä. Juo paljon vettä, etenkin kun olet sairas tai liikut intensiivisesti. Vältä kirkkaita valoja ja käytä aurinkolaseja ulkona.
Vältä aineita, joiden tiedetään aiheuttavan huimausta, kuten alkoholia tai tupakkaa. Antihistamiinit, sedatiivit ja pahoinvointilääkkeet voivat myös aiheuttaa huimausta. Älä lopeta reseptilääkkeiden käyttöä ilman lääkärisi suositusta.
Jos sinulla on taipumus kokea pääpään tunne säännöllisesti, tässä on joitain lisävinkkejä, joiden avulla voit parantaa elämäsi laatua:
- Huomaa, että voit kadottaa tasapainosi kävellessäsi, mikä voi aiheuttaa putoamisen ja vakavan vamman
- liikuta varovasti ja hitaasti, käyttämällä tarvittaessa sokeriruo'oa
- estää putoamisen kotona poistamalla asiat, joista voi kompastua, kuten aluematot ja sähköjohdot; lisää liukumattomia mattoja kylpy- tai suihkulattialle; varmista, että kotisi on hyvin valaistu
- istu tai makaa heti, kun tunnet päänsärkyä; makaa silmäsi suljettuna pimennetyssä huoneessa, jos huimausta esiintyy vakavasti
- Älä aja autoa tai käytä raskaita koneita, jos sinulla on usein päänsärky ilman varoitusta
- syödä terveellistä ruokavaliota, joka sisältää runsaasti erilaisia ravintoaineita
- saa tarpeeksi unta (8–10 tuntia teini-ikäisille, 7–9 tuntia nuorille ja aikuisille ja 7–8 tuntia vanhemmille aikuisille)
- Vältä ylimääräistä stressiä harjoittamalla rentoutustekniikoita, kuten syvä hengitys, jooga ja meditaatio
- juo tarpeeksi nesteitä (vähintään kahdeksan lasillista päivässä)
