Nivelreuma ja aivasumu
Nivelreuma (RA) tunnetaan parhaiten kivulias, turvonneet nivelet. Mutta monet RA-potilaat sanovat, että heidän on myös käsiteltävä oireita, kuten unohduksia, keskittymisvaikeuksia ja vaikeuksia ajatella selkeästi.
Mentiaalisen liukastumisen tunne tunnetaan”aivasumuksi”. Vaikka aivasumu ei ole lääketieteellinen termi, lääkärit ovat todenneet, että monet kroonista tulehduksellista sairautta kärsivät ihmiset ovat kokeneet sen.
Kuinka RA vaikuttaa ajatteluun
Tutkimuksissa on havaittu, että RA-potilailla on enemmän vaikeuksia muistissa ja ajattelukyvyssä. Vuonna 2012 tehdyssä tutkimuksessa melkein kolmannes RA-potilaista sai vähän mielenterveyttä.
Aikaisemmassa tutkimuksessa havaittiin, että RA-potilailla oli enemmän vaikeuksia muistin, puhekyvyn ja huomion testaamisessa kuin ihmisillä, joilla ei ollut RA: ta.
Ajattelevat asiat voivat myös vaikuttaa fyysiseen toimintaan, mikä vaikeuttaa RA-potilaiden päivittäistä toimintaa.
Mikä on aivasumujen takana?
Aivojen sumuun RA: lla on paljon mahdollisia syitä. Kukaan syy ei kuitenkaan ole todistettu.
Vuonna 2009 tehdyssä hiiretutkimuksessa tutkijat löysivät todisteita siitä, että kehon kudosten turvotus tai tulehdus voi olla syyllinen.
RA-kaltaisissa sairauksissa tulehdus laukaisee signaaleja, jotka vaikuttavat aivojen kemikaaleihin, mikä saattaa saada RA-potilaat väsyneiksi tai kyvyttömiksi keskittymään.
Aivasumu aiheuttaa: niveltulehduslääkkeet
Toinen mahdollinen syy aivasumuun on lääkkeitä, joita ihmiset, joilla on RA, vähentävät kipua ja tulehduksia ja vähentävät nivelten turvotusta.
Artriitinhoidossa ja tutkimuksessa tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että RA-potilailla, jotka käyttivät kortikosteroidilääkkeitä, oli todennäköisemmin vaikeuksia henkisissä tehtävissä.
Ei kuitenkaan ole täysin selvää, miten nämä lääkkeet voivat vaikuttaa ajattelukykyyn.
Aivasumu aiheuttaa: Masennus ja kipu
Toinen mahdollinen syyllinen aivasumujen takana on masennus. On tavallista, että kroonisessa kipussa kärsivät ihmiset masentuneita.
Masennus voi vaikuttaa kykyyn ajatella selkeästi. Ja kipu yksinään voi myös vaikuttaa henkiseen toimintaan.
Vuonna 2010 tehdyssä tutkimuksessa The Clinical Journal of Pain havaittiin, että RA-potilaat, joilla oli paljon kipuja, saivat huonot tulokset suunnittelun, päätöksenteon ja työmuistin kokeista.
Aivojen sumun lyöminen
Yksi tapa torjua aivojen sumua on ottaa lääkettä RA: lle. Biologiset lääkkeet, joita kutsutaan TNF-estäjiksi, estävät tulehduksia. Näitä lääkkeitä ovat etanersepti (Enbrel) ja adalimumabi (Humira).
Nämä lääkkeet voivat myös parantaa tai estää aivojen sumua. Kivut lievittämällä nämä lääkkeet helpottavat myös sen aiheuttamaa jatkuvaa häiriötekijää.
RA-potilaat saattavat tuntea olleensa terävämpiä ja tarkempia, kun heidän ei tarvitse keskittyä kipuunsa.
Saa enemmän nukkua
Unen puute voi saada aivosi sumuiseksi. Väsymys voi myös pahentaa kipua ja muita RA-oireita.
Taistele aivojen sumua nukuttamalla täysi yöunet joka ilta. Mene nukkumaan ja herää samaan aikaan joka päivä. Liikuntaa, mutta älä treenaa liian lähellä nukkumaanmenoa, koska se voi tehdä sinusta liian energisen nukkumaan.
Pidä makuuhuone viileänä, pimeänä ja mukavana. Vältä kofeiinia ja alkoholia ennen nukkumaanmenoa.
Pysy järjestäytyneenä
Jos tunnet sumua, kokeile muutamia työkaluja, joiden avulla pysyt organisoituneena. Kirjoita tärkeät kokoukset, tapahtumat ja tehtäväluettelotehtävät päiväsuunnittelijaan tai älypuhelimeesi tai tablettiin.
Pidä asetettu rutiini, jota noudatat joka päivä, ja pidä kirjaa kaikista vaiheista. Yritä tallentaa kaikkein aivointensiivisimmät tehtävät vuorokauden aikoihin, jolloin tiedät, että olet valpas.
