Mikä on panimohiiva?
Panimohiiva on ainesosa, jota käytetään oluen ja leivän tuotannossa. Se on valmistettu Saccharomyces cerevisiaesta, yksisoluisesta sienestä. Panimohiiva on karvas maku.
Panimohiivaa käytetään myös ravintolisänä. Se on rikas kromilähde, joka voi auttaa kehoasi ylläpitämään normaalia verensokeritasoa. Se on myös B-vitamiinien lähde.
Panimohiivaa pidetään probioottina ja sitä käytetään ruuansulatuksen edistämiseen.
Mitä panimohiiva tekee?
Panimohiiva sisältää pieniä organismeja (mikrofloora), jotka auttavat ylläpitämään ruuansulatuskanavan asianmukaista toimintaa.
Panimohiiva on ravintolisä ja voi parantaa energian tasoa ja vahvistaa immuunijärjestelmää. Se on rikas lähde:
- kromi
- proteiini
- seleeni
- kalium
- rauta-
- sinkki
- magnesium
Se on myös loistava B-vitamiinien lähde, joka tarjoaa:
- tiamiini (B-1)
- riboflaviini (B-2)
- niasiini (B-3)
- pantoteenihappo (B-5)
- pyridoksiini (B-6)
- foolihappo (B-9)
- biotiini (B-7)
Mitkä ovat panimohiivan edut?
Panimohiivan probioottiset ominaisuudet voivat tehdä siitä tehokkaan tavan ripulin estämiseksi. Sitä on käytetty muiden ruoansulatuskanavan häiriöiden hoitoon, mukaan lukien:
- antibioottien aiheuttama ripuli
- matkustajan ripuli
- ärtyvän suolen oireyhtymä
- Clostridium difficile koliitti
- laktoosi-intoleranssi
Panimohiiva voi tarjota energiaa ja saattaa auttaa pitämään ihon, hiukset, silmät ja suun terveellisenä. Se voi olla tehokas tukemaan hermostoa ja tehostamaan immuunijärjestelmää.
Panimohiivan kromi voi auttaa säätämään tyypin 2 diabeteksen potilaiden sokeripitoisuuksia parantamalla sokerin sietokykyä.
Mitkä ovat panimohiivan sivuvaikutukset?
Sinun on keskusteltava terveydenhuollon tarjoajasi kanssa ennen panimohiivan ottamista. Lisäravinteet, kuten panimohiiva, voivat olla vuorovaikutuksessa tiettyjen lääkkeiden kanssa.
Panimohiivan sivuvaikutukset ovat yleensä lieviä. Yleisimmät haittavaikutukset ovat ylimääräinen kaasu, turvotus ja migreenin kaltaiset päänsärkyt.
Lopeta panimohiivan ottaminen ja ota välittömästi yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaan, jos sinulla on rintakipua, kurkku- tai rintakipua tai hengitysvaikeuksia. Nämä sivuvaikutukset voivat viitata allergisiin reaktioihin panimohiivaan.
Panimohiiva on B-vitamiinien lähde, mutta se ei sisällä B-12-vitamiinia. Riittämättömät määrät B-12: ta voivat aiheuttaa anemiaa, joten on tärkeää varmistaa, että ruokavaliossasi on B-12-lähteitä.
Kuinka panimohiiva annetaan?
Panimohiiva on saatavana jauheena, hiutaleina, nesteenä tai tabletteina. Se on myös ainesosa oluessa ja eräissä leivissä.
Aikuisten keskimääräinen annos on yksi tai kaksi ruokalusikallista päivässä. Sitä voidaan lisätä ruokaan tai sekoittaa veteen, mehuun tai ravisteisiin.
Mitkä ovat panimohiivan riskit?
Keskustele lääkärisi kanssa ennen minkään lisäravinteen, kuten panimohiivan, ottamista. Panimohiivan ottamiseksi ei tarvita mitään erityistä valmistelua. Jauhemuoto voidaan ottaa yksinään tai lisätä ruokaan tai juomiin.
Lääkäri voi suositella, että otat aluksi pienemmät annokset panimohiivaa mahdollisten sivuvaikutusten tarkistamiseksi.
Panimohiiva voi olla vuorovaikutuksessa useiden erityyppisten lääkkeiden kanssa. Keskustele lääkärisi kanssa ennen panimohiivan ottamista, jos käytät:
monoaminioksidaasin estäjät (MAOI: t): Näihin kuuluvat tranyylisypromiini, selegiliini ja isokarboksatsidi. Tämän tyyppisiä lääkkeitä käytetään masennuksen hoitoon. Panimohiivan suuri tyramiinin määrä voi aiheuttaa verenpainetaudin kriisin sekoitettuna MAOI: eihin. Tämä reaktio on verenpaineen välitön ja vaarallinen nousu. Se voi aiheuttaa sydänkohtauksen tai aivohalvauksen
meperidiini: Tämä on huumausainekipu. Hypertensiivinen kriisi voi ilmetä, kun panimohiiva on vuorovaikutuksessa tämän huumausaineen kanssa
diabeteslääkkeet: Panimohiiva voi alentaa verensokeritasoa. Sen ottaminen yhdessä diabeteslääkkeiden kanssa saattaa asettaa suuremman riskin matalammasta kuin optimaalisesta verensokerista (hypoglykemia)
Kysy lääkäriltäsi ennen kuin panet hiivaa, jos olet raskaana tai imetät. Ole varovainen myös jos sinulla on keskuslaskimokatetri tai jokin seuraavista tiloista:
- diabetes
- Crohnin tauti
- usein hiivainfektiot
- hiiva-allergiat
- heikentynyt immuunijärjestelmä
Saatat olla hyödyllistä laatia luettelo kaikista sairauksistasi ja käyttämistäsi lääkkeistä ennen vierailua lääkäriisi. Tällä tavoin voit työskennellä yhdessä selvittääksesi, onko panimohiiva sopiva terveytesi tarpeisiin.
K:
Otan 40 mg gliklatsidia ja sokerini ovat edelleen liian korkeat. Voisiko panimohiiva auttaa minua?
Anonyymi terveyslinjan lukija
V:
On olemassa hyviä todisteita siitä, että diabeteksen hoitosuunnitelmaan lisätty panimohiiva voi auttaa. Tästä on keskusteltava ensin lääkärisi kanssa. Tarvitsemme lisää tutkimuksia ymmärtääksesi paremmin annostusta ja mahdollisia sivuvaikutuksia. Yksi havaituista ongelmista liittyy panimohiivan epävarmoihin annoksiin. Äkillisiä ja hätätasoisia matalan verensokereita on ilmoitettu, kun panimohiivaa käytetään määrätyn hypoglykemian kanssa. Jos tämä on jotain, jonka päätät sopivan sinulle, aloita pienillä annoksilla ja seuraa verensokereitasi huolellisesti.
Debra Rose Wilson, tohtori, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHTAnswers edustavat lääketieteen asiantuntijoidemme mielipiteitä. Kaikki sisältö on tiukasti informatiivista, eikä sitä pidä pitää lääkärin ohjeena.
