Kipeä Polvi: Apua Nivelrikkoon

2024 Kirjoittaja: Jesus Peterson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 11:16

Polveniveltulehdus: yleinen sairaus

Nivelrikko (OA) on tila, joka aiheuttaa luiden välisen ruston kulumisen. Rusto tyynyttää luusi ja auttaa liikuttamaan niveliäsi sujuvasti. Ilman tarpeeksi rustoa, luusi hierovat yhdessä, mikä voi aiheuttaa kipua, jäykkyyttä ja rajoitettua liikettä. Amerikan ortopedisten kirurgien akatemian (AAOS) mukaan polven nivelrikko on yleisin polviniveltulehdus. Polven OA-hoito voi sisältää sekä lääketieteellisiä hoitoja että elämäntavan muutoksia.

Polven niveltulehduksen oireet

Niveltulehdus on etenevä sairaus, mikä tarkoittaa, että se pahenee asteittain ajan myötä. Polven OA: n varhaisiin oireisiin voi kuulua nivelten jäykkyys herättäessäsi aamulla, tai tylsä kipu, kun olet paljon kävellyt tai käyttänyt. Nivelten taipumus, turvotus ja lämpö ovat myös yleisiä oireita polviniveltulehduksesta. Jotkut ihmiset kokevat polven nivelten heikkoutta tai tuntevat ja kuulevat halkeilua tai napsautusta polveen. Aluksi saatat kokea oireita vain fyysisen toiminnan jälkeen. Mutta kun OA etenee, saatat tuntea kipua myös levossa.

Kuinka polven OA diagnosoidaan?

Lääkärisi luottaa tarinasti tarkkaan polven OA-diagnoosiin. Kerro terveydenhuollon tarjoajallesi oireistasi, myös milloin tunnet ne ja kuinka kauan. Lääkärisi etsii nivelten turvotusta ja pyytää sinua taipumaan ja pidentämään polviasi nähdäksesi, onko sinulla rajoitettua liikettä. Röntgenkuvat voivat auttaa paljastamaan OA: n kuluneen ruston osoittamalla tilan menetys nivelten välillä.

Kipu lääkitys

Monien mielestä nivelrikon kipu reagoi hyvin OTC-kipuhoitoihin, kuten ibuprofeeniin, naprokseeniin ja asetaminofeeniin.

Jos sinulla on kohtalainen tai vaikea polven OA, OTC-lääkitys ei kuitenkaan välttämättä ole tarpeeksi tehokasta. Lääkäri voi määrätä tehokkaampia lääkkeitä tulehduksen vähentämiseksi ja kestävämmän kivun lievittämiseksi. Jos suun kautta annettavat lääkkeet eivät toimi, pistoksena annettavat kortikosteroidit voivat olla toinen ratkaisu.

Nämä lääkkeet toimitetaan suoraan polvinivelille ja auttavat lievittämään turvotusta. Jotkut näistä injektioista annetaan vain kerran, kun taas toiset voidaan antaa kolme tai neljä kertaa vuodessa.

Kotilääkkeet OA-kipua vastaan

Yhdistämällä joitain kodin lääkehoitomuotoja ja elämäntavan muutoksia kipulääkkeihisi voi auttaa polvissärkyäsi paremmin. Muista keskustella lääkärisi kanssa ennen minkäänlaista kotihoitoa. Niiden avulla voit räätälöidä suunnitelmasi tarpeisiisi.

Jos sinulla on OA-leimahdus, ensimmäinen asia on levätä. Vaikka liikkuminen ja liikunta auttavat ylläpitämään joustavuutta, sinun on annettava tulehtuneille nivelillesi rauhoittua hiukan, kun ne loukkaantuneita. Muita elämäntavan muutoksia, jotka voivat lievittää polven niveltulehduksen kipua, ovat:

• kohdistamalla lämpöä tai kylmää polvilleen
• laihdutus tarvittaessa, koska ylimääräinen paino lisää painetta polvillesi
• asentamalla tangot tai muut mukautuvat laitteet kodin ympärille
• yllään polviraudat nivelen tukemiseksi

Kiinnittävät kipuvat polvet

Polveniveltulehdus voi aiheuttaa merkittävää kipua ja heikkoutta tilan edetessä. Heikot nivelet vaativat lisätukea päivittäisessä rutiinissasi. Hammasraudat ja lasket on suunniteltu tukemaan polviasi sekä levossa että liikunnan aikana. Jotkut housutyypit vakauttavat polviasi rajoittamatta liikealuetta, kun taas toiset estävät sinua liikkumasta tavalla, joka voi aiheuttaa kipua. Käytä vain lääkärin määräämiä ahdinkoruja. Laitteen käyttäminen, joka ei ole sinulle sopiva, voi pahentaa kuntoasi.

Päivittäinen liikunta

On totta, että sinun tulisi levätä nivelet aktiivisen leimahduksen aikana, mutta liikunta on oikeastaan yksi parhaista tavoista torjua niveltulehduksen oireita. Niveljäykkyys on yleisintä ollessa käyttämättä. Kun olet passiivinen pitkään, polvet voivat lukkiutua, mikä vähentää koko liikettä. Matalavaikutteiset liikkeet, kuten kävely tai uinti, pitävät nivelet liikkumassa sujuvasti ja ylläpitävät joustavuutta, mikä on tärkeää, kun kohtaat rajoitetun liikkuvuuden potentiaalia. Lääkäri tai fysioterapeutti voi myös antaa sinulle taivutus- ja laajennuspolveja, jotka on erityisesti suunniteltu niveltulehduspotilaille.

OA-ruokavalio

Terveellisen ja vähärasvaisen ruokavalion noudattaminen auttaa hallitsemaan painoasi - tärkeä tekijä jokaiselle, jolla on niveltulehdus - ja antaa sinulle kaikki vitamiinit ja mineraalit, joita tarvitset pysyäksesi terveinä. Keskity vähärasvaiseen lihaan, vähärasvaisiin maitotuotteisiin, täysjyvätuotteisiin ja runsaaseen määrään tuoreita tuotteita rajoittaen samalla natriumin ja rasvojen määrää. Potilaat, joilla on polvi OA, saattavat myös haluta lisätä ravintonsa omega-3- ja flavonoidipitoisuuksia sellaisilla elintarvikkeilla kuin:

• punaiset omenat
• marjat
• punasipuli
• lohi
• saksanpähkinät
• pellavansiementuotteet
• Passion hedelmä

Tutkimukset osoittavat, että nämä ravintoaineet voivat vähentää kipua, jäykkyyttä ja OA: hon liittyvien rustojen hajoamista.

Kirurgiset ratkaisut

Valitettavasti jotkut polven OA: n ihmiset eivät ehkä reagoi hyvin lääkkeisiin, ruokavalioon tai elämäntapaan liittyviin toimenpiteisiin. Näille potilaille leikkaus on viimeinen keino hoitaa OA: n kipu- ja liikkuvuusongelmia. Kirurgisiin ratkaisuihin polven niveltulehdukseen kuuluvat:

• artroskopia: minimaalisesti invasiivinen toimenpide, joka korjaa repeytyneen ruston ja poistaa arpikudoksen ja muut roskat
• osteotomia: kohdistaa polvinivelen uudelleen liikkuvuuden parantamiseksi
• rustojen varttaminen: korvaa kadonneen ruston ruumiistasi korjatulla pehmytkudoksella
• polven kokonaiskorvaus: korvaa vaurioituneet luut ja kudokset keinotekoisella polvinivelillä

Näkymät

Niveltulehduksella ei ole paranemista, ja sitä on hoidettava huolellisesti taudin etenemisen hidastamiseksi. Jos epäilet, että sinulla voi olla polven OA, älä viivytä. Kysy lääkäriltäsi mahdollisimman pian laatiaksesi hoitosuunnitelman. Varhaisella hoidolla voidaan mennä pitkälle kohti terveyden ja aktiivisuuden pitämistä.