Mitä ilmavaivat ovat?
Ilmavaivat, jotka tunnetaan yleisesti nimellä pieru, ohi tuuli tai joilla on kaasua, ilmavaivat ovat lääketieteellisiä termejä kaasun vapauttamiseksi ruuansulatuksesta peräaukon kautta. Se tapahtuu, kun kaasua kerääntyy ruuansulatuksessa, ja se on normaali prosessi.
Kaasu kerääntyy kahdella tavalla. Ilman nieleminen syömisen tai juoman aikana voi aiheuttaa hapen ja typen kerääntymistä ruuansulatuksessa. Toiseksi ruoansulatuksessa ruoansulatuskaasut, kuten vety, metaani ja hiilidioksidi, kerääntyvät. Kumpi tahansa menetelmä voi aiheuttaa ilmavaivat.
Mikä aiheuttaa ilmavaivat?
Ilmavaivat ovat hyvin yleisiä. Me kaikki keräämme kaasua ruoansulatusjärjestelmäämme. Useimmat ihmiset kulkevat kaasua noin 10 kertaa päivässä. Jos ohitat tuulta säännöllisemmin kuin tämä, sinulla voi olla liiallinen ilmavaivat, joihin on useita syitä.
Niele ilmaa
On luonnollista niellä ilmaa koko päivän ajan, normaalisti syömisen ja juomisen aikana. Tyypillisesti nielet vain pienen määrän ilmaa. Jos nielet usein enemmän ilmaa, saatat huomata, että sinulla on liiallinen ilmavaivat. Se voi myös aiheuttaa röyhtäilyä.
Syitä siihen, että saatat niellä normaalia enemmän ilmaa, ovat:
- purukumi
- tupakointi
- imee esineisiin, kuten kynän toppeihin
- hiilihappopitoisten juomien juominen
- syö liian nopeasti
Ruokavaliovalinnat
Ruokavaliovalintasi voivat johtaa liialliseen ilmavaivoihin. Joitakin kaasua lisääviä ruokia ovat:
- pavut
- kaali
- parsakaali
- rusinat
- linssit
- kuivatut luumut
- omenat
- elintarvikkeet, joissa on paljon fruktoosia tai sorbitolia, kuten hedelmämehut
Näiden ruokien sulattaminen voi viedä kauan, mikä johtaa ilmavaivoihin liittyvään epämiellyttävään hajuun. Joitakin ruokia, joita elin ei kykene absorboimaan täysin. Tämä tarkoittaa, että ne kulkevat suolesta kaksoispisteeseen sulamatta ensin kokonaan.
Kaksoispiste sisältää suuren määrän bakteereja, jotka sitten hajottavat ruoan, vapauttaen kaasuja, kun ne niin tekevät. Tämän kaasun kertyminen aiheuttaa ilmavaivat.
Liialliset ilmavaivat aiheuttavat ja aiheuttavat komplikaatioita
Jos ruokavaliosi ei sisällä suurta määrää hiilihydraatteja tai sokereita ja et niele liiallista ilmaa, liiallinen ilmavaivat voivat johtua sairaudesta.
Mahdolliset ilmavaivat johtuvat olosuhteet vaihtelevat väliaikaisista olosuhteista ruuansulatusongelmiin. Joitakin näistä ehdoista ovat:
- ummetus
- suolistotulehdus
- ruoka-intoleranssit, kuten laktoosi-intoleranssi
- ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS)
- Crohnin tauti
- keliakia
- diabetes
- syömishäiriöt
- haavainen koliitti
- polkumyynti-oireyhtymä
- maha-ruokatorven refluksitauti (GERD)
- autoimmuuni haimatulehdus
- mahahaava
Mitkä ovat ilmavaivojen hoitovaihtoehdot ja kotihoidot?
Ilmavaivat voidaan hoitaa eri tavoin ongelman syystä riippuen. Hoitaa ilmavaivat kotona kokeile seuraavaa:
- Katso ruokavaliosi. Jos se sisältää paljon hiilihydraatteja, joita on vaikea sulattaa, yritä korvata ne. Hiilihydraatit, joita on helpompi sulauttaa, kuten perunat, riisi ja banaanit, ovat hyviä korvikkeita.
- Pidä ruokapäiväkirjaa. Tämä auttaa sinua tunnistamaan mahdolliset liipaisimet. Kun olet tunnistanut ruokia, jotka aiheuttavat sinulle liiallista ilmavaivat, voit oppia välttämään niitä tai syömään vähemmän.
- Syö vähemmän enemmän. Yritä syödä noin viisi tai kuusi pientä ateriaa päivässä kolmen suuremman sijasta ruuansulatuksesi helpottamiseksi.
- Pureskele oikein. Vältä tekemästä mitään, joka voi lisätä nieletyn ilman määrää. Tähän sisältyy varmistus, että pureskelet ruokaa oikein, ja purukumin tai tupakoinnin välttäminen.
- Harjoittele. Jotkut ihmiset huomaavat, että liikunta auttaa edistämään ruuansulatusta ja voi estää ilmavaivat.
- Kokeile käsimyymälääkkeitä. Näihin kuuluvat hiilitabletit, jotka imevät kaasua ruoansulatusjärjestelmän kautta, antasidit ja ravintolisät kuten alfa-galaktosidaasi (Beano). On tärkeää huomata, että nämä lääkkeet tarjoavat helpotusta vain väliaikaisesti.
Milloin lääkäriltäsi tulee ilmavaivat
Jos sinulla on selittämätöntä ilmavaivat tai jos sinulla on seuraavia oireita ilmavaivan ohella, ota yhteys lääkäriisi:
- turvonnut vatsa
- vatsakipu
- kaasu, joka on jatkuvaa ja vakavaa
- oksentelu
- ripuli
- ummetus
- tahaton laihtuminen
- närästys
- verta ulosteessa
Ilmavaiheen diagnosointi
Lääkäri keskustelee oireistasi kanssasi, myös silloin, kun ongelma alkoi, ja jos on olemassa ilmeisiä laukaiseita. He tekevät myös fyysisen tarkastuksen.
Verikoe voi olla tarpeen, jotta varmistetaan, että kehosi ei taistele tartunnalla, tunnistamaan mahdollinen ruoka-intoleranssi ja varmistamaan, ettei mikään muu sairaus aiheuta ilmavaivoja.
Lääkärisi neuvoo sinua todennäköisesti noudattamaan yllä olevia vaiheita, kuten pitämään ruokapäiväkirjaa ja muuttamaan ruokailutottumuksiasi. Syystä riippuen voit myös hyötyä siitä, että näet ravitsemusterapeutin.
Lisäksi voit saada lääkkeitä tiettyyn tilaan. Jos lääkärisi on pystynyt tunnistamaan perussairauden, saat hoitoa siitä. Saatat joutua suorittamaan lisätestejä saadaksesi lopullisen diagnoosin liiallisesta ilmavaivasta.
Ilmavaivojen estäminen
Joitakin ruokia, jotka aiheuttavat vähemmän todennäköisesti kaasua, ovat:
- lihaa, siipikarjaa ja kalaa
- munat
- vihannekset, kuten salaatti, tomaatit, kesäkurpitsa ja okra
- hedelmät, kuten cantaloupe, rypäleet, marjat, kirsikat, avokado ja oliivit
- hiilihydraatit, kuten gluteeniton leipä, riisileipä ja riisi
Koska me kaikki reagoimme tiettyihin ruokia eri tavoin, joskus ruokavalion muuttaminen on tarpeen ilmavaivojen estämiseksi.
Ilmavaivan pitkän aikavälin näkymät
Ilmavaivan hoitamiseen ei ole pitkäaikaisia seurauksia. Jos ilmavaivat johtuvat ruoka-intoleranssista tai ruuansulatuksesta, ongelma voi pahentua. Muut oireet voivat myös kehittyä.
Joissakin tapauksissa pitkäaikainen liiallinen ilmavaivat voivat johtaa muihin ongelmiin, kuten sosiaaliseen epämukavuuteen ja muutoksiin ruokailutottumuksissa. Jos se vaikuttaa elämäntyyliisi paljon, se voi myös vaikuttaa mielialaan. On tärkeää ylläpitää terveellistä ruokavaliota ja nähdä lääkäri, jos ongelma alkaa vaikuttaa negatiivisesti elämääsi.
