Yhteys tupakoinnin ja keuhkoahtaumataudin välillä
Jokaisella tupakoivalla henkilöllä ei ole kroonista obstruktiivista keuhkosairautta (COPD), eikä jokaisella COPD: llä ole tupakoitsijaa.
Monilla keuhkoahtaumataudilla kärsivillä on kuitenkin ollut tupakointitapa. Itse asiassa American Lung Association ilmoittaa, että 85-90 prosenttia kaikista keuhkoahtaumataudin tapauksista johtuu tupakoinnista.
Sairauksien torjunta- ja ehkäisykeskusten (CDC) mukaan tupakoinnin osuus on jopa 8 kymmenestä keuhkoahtaumataudista johtuvasta kuolemasta.
Jos sinulla on keuhkoahtaumatauti ja tupakoit, on aika lopettaa. Tietojen hankkiminen lääkäriltäsi, neuvontaistuntoihin osallistuminen ja lääkkeiden käyttö voi auttaa.
Miksi lopettaa?
Jos olet tupakoitsija, jolla on diagnosoitu keuhkoahtaumatauti, on luonnollista tuntea erilaisia negatiivisia tunteita, mukaan lukien masennus, viha tai masennus. Koska keuhkoihisi on jo vaurioitunut, saatat ajatella, että voisit myös mennä eteenpäin ja nauttia savukkeista. Saatat jopa ajatella, että tupakoinnilla ei ole mitään merkitystä nyt.
Vaikka tämä päätelmä on ymmärrettävää, se on kaukana totuudesta. Vaikka sinulla on jo keuhkoahtaumatauti, voit silti hyötyä lopettamisesta. Itse asiassa tupakoinnin lopettaminen on ainoa luotettava hoito, joka hidastaa keuhkoahtaumataudin etenemistä ja auttaa ylläpitämään keuhkojen toimintaa.
Tupakoinnin lopettaminen voi myös auttaa sinua välttämään sairautesi vakavia pahenemisia.
COPD: n leimahdukset ovat pelottavia ja vaarallisia. Ne voivat johtaa kielteisiin seurauksiin, kuten sairaalahoitoon, hoidon epäonnistumiseen ja jopa kuolemaan. On tärkeää tehdä kaikki voitavasi välttääksesi niitä. Se sisältää savukkeiden, piipun ja sikareiden heittämisen.
Jos olet tupakoitsija, jolla on keuhkoahtaumatauti, voit parantaa terveyttäsi huomattavasti asettamalla savukkeesi hyväksi.
Kuinka lopettaa tupakointi
CDC: n vuoden 2015 tilastotietojen mukaan lähes 7 kymmenestä aikuisesta tupakoitsijasta Yhdysvalloissa halusi lopettaa. Monilla on vaikeuksia todellisuudessa potkaista tapaa. Käytettävissä on kuitenkin useita strategioita, joiden avulla voit lopettaa hyväksi.
Terveydenhuollon tarjoajan interventio
Tämä ei ole klassinen interventiotapa, jossa rakkaasi vetoavat sinua lopettamiseen. Terveydenhuollon tarjoajan interventio on lyhyt ja rento keskustelu hoitajan tai lääkärin kanssa. He selittävät rauhallisesti, kuinka tupakointi on vuorovaikutuksessa nykyisten terveysongelmien kanssa alentaaksesi elämänlaatua. He myös selittävät, kuinka tupakointi asettaa sinut hengenvaarallisten komplikaatioiden riskiin.
Ihmisillä, joilla on ollut tällainen vuorovaikutus, on pieni, mutta merkittävä etu tupakoinnin lopettamisessa. Jos haluat lopettaa, kysy lääkäriltäsi tupakoinnin lopettamisen eduista ja jatkamisen riskeistä. Tosiasioiden oppiminen voi antaa sinulle tarvittavan motivaation tulla tupakkattomaksi.
Ryhmäneuvonta
Ryhmäneuvonta antaa sinulle molempien maailmojen parhaat puolet. Voit kuunnella kokeneita puhujia, jotka tarjoavat neuvoja ja tekniikoita relapsien lopettamiseen ja hallintaan. Voit myös hyödyntää ryhmäasetusta antaaksesi ja vastaanottaaksesi tukea muilta kenkälläsi olevilta. Näkemällä muiden ryhmässäsi tupakoinnin onnistuneesti voi auttaa vahvistamaan omaa päättäväisyyttäsi.
Jos ryhmäneuvonta ei houkuttele sinua, kysy lääkäriltäsi yksilöllisiä neuvontavaihtoehtoja. CDC tarjoaa ilmaisen ohjeen puhelinlinjan (800-QUIT-NOW tai 800-784-8669) ja online-oppaan muodossa.
Lääkehoito
Tupakoinnin lopettamiseen suosituimpia lääkehoitoja ovat nikotiinikorvaushoitot. Nikotiinikorvaushoidot voivat auttaa sinua hallitsemaan vieroitusoireita ja hallitsemaan halusi. Voit saada nikotiinikorvaavan purukumin, ihoasi kiinnittyneiden laastarien, imeskelytablettien ja jopa suihkeiden avulla.
Jos korvaava hoito ei auta niin paljon kuin haluat, kannattaa ehkä keskustella lääkärisi kanssa masennuslääkkeen lisäämisestä. Tämän tyyppisen yhdistelmähoidon on osoitettu auttavan jotkut ihmiset lopettamaan.
Kylmä kalkkuna
Jotkut ihmiset voivat laittaa savukkeet alas ja kävellä pois ilman lääkkeitä tai tukiryhmiä. Tämä viittaa siihen, että kylmä kalkkuna -lähestymistapa voi toimia, mutta sinulla on paremmat mahdollisuudet menestyä, jos tiedät, mihin saat itsesi.
Käytätpä neuvoja tai lääkkeitä tai yritätkö lopettaa kylmän kalkkunan, nämä vinkit voivat auttaa:
- Aseta”lopetuspäivämäärä” ja pysy siihen.
- Vältä stressaavia tilanteita tai tilanteita, jotka johtavat haluun.
- Odottaa vieroitusoireita, kuten ahdistusta, ärtyneisyyttä, masennusta ja ruokahalua. Suunnittele etukäteen, kuinka käsittelet oireita, ja muista, että ne eivät kestä ikuisesti.
- Tee luettelo asioista, joita haluat elämästä. Ei riitä, että vain lopetetaan käyttäytyminen. Jotta pysyvä muutos tapahtuu, on tärkeää korvata negatiivinen käyttäytyminen terveellisemmällä.
- Pyydä ystävien ja perheen tukea. Käänny heidän puoleensa, kun sinusta tuntuu lähellä uusiutumista.
- Ympäröi itsesi ihmisten kanssa, joihin luotat ja jotka antavat sinulle tukea. Tuki muille, jotka yrittävät lopettaa.
Voit lopettaa hyväksi
Pitkäaikaisen tavan, kuten tupakoinnin, luopuminen ei ole hauskaa tai helppoa, mutta se voi hidastaa keuhkoahtaumataudin etenemistä ja parantaa elämänlaatua.
Aikataulu tapaa puhua lääkärisi kanssa lopettamisesta. Kysy heiltä tupakan käytön lopettamisen eduista ja jatkamisen riskeistä. He voivat myös antaa sinulle tietoja tupakoinnin lopettamisen tuesta, kuten neuvontapalveluista ja lääkkeistä. Rekrytoi ystäviäsi ja perheenjäseniäsi tukemaan sinua. Ja muista: tupakan välttäminen on helpompaa ajan myötä.
