Yleiskatsaus
Vaihdevuodet merkitsevät virallisesti naisten lisääntymisen loppua. Vaikka tämä elämän vaihe on hyvin tunnettu, vaihdevuosien aikana on tosiasiassa erilaisia vaiheita, jotka on tärkeää tunnistaa ja ymmärtää. Vaihdevuodet itsessään tapahtuvat virallisesti, kun lopetat kuukautiset.
Perimenopausa, toisaalta, määritellään "vaihdevuosien ympäri". Se tunnetaan myös vaihdevuosien siirtymävaiheena, jota kutsutaan sellaiseksi, koska se tapahtuu ennen vaihdevuodet.
Vaikka molemmat ovat osa samaa yleistä elämänvaihdosta, perimenopaudella ja vaihdevuosilla on eroja oireiden ja hoitovaihtoehtojen suhteen. Mahdollisista epänormaaleista oireista tai huolenaiheista on keskusteltava OB-GYN-laitteen kanssa.
Premenopausaali vs. perimenopause
Premenopausaali on silloin, kun sinulla ei ole oireita mennä läpi perimenopausa tai vaihdevuodet. Sinulla on edelleen jaksoja (olivatpa ne säännöllisiä vai epäsäännöllisiä) ja niiden katsotaan olevan lisääntymisvuosina. Joitakin hormonaalisia muutoksia voi tapahtua, mutta kehossa ei ole havaittavissa olevia muutoksia.
Toisaalta, perimenopaussin aikana alat kokea vaihdevuosien oireita (esimerkiksi ajanjakson muutokset, kuumat aaltoja, unihäiriöt tai mielialan vaihtelut).
Premenopausaalia ja perimenopaupaa käytetään joskus keskenään, mutta teknisesti niillä on eri merkitykset.
Aikataulut perimenopausaan ja vaihdevuodet
Perimenopausaa esiintyy paljon ennen virallista vaihdevuosia. Itse asiassa Cleveland Clinicin mukaan naiset tulevat tähän vaiheeseen 8-10 vuotta ennen vaihdevuodet. Tämä tapahtuu 30–40-vuotiaana.
Perimenopausaa leimaa estrogeenin pudotus, joka on tärkein naishormoni, jota munasarjat tuottavat. Estrogeenitasot voivat myös nousta ja laskea satunnaisemmin kuin normaali 28 vuorokauden sykli, mikä voi aiheuttaa epäsäännöllisiä ajanjaksoja ja muita oireita.
Perimenopaussin viimeisissä vaiheissa kehosi tuottaa vähemmän estrogeenia. Huolimatta estrogeenin jyrkästä laskusta, on edelleen mahdollista tulla raskaaksi. Vaihdevuodet voivat kestää vain muutaman kuukauden ja jopa neljä vuotta.
Vaihdevuodet alkavat virallisesti, kun munasarjat tuottavat niin vähän estrogeenia, että munia ei enää vapauteta. Tämä aiheuttaa myös kuukautisten pysähtymisen. Cleveland Clinic sanoo, että lääkärisi diagnosoi vaihdevuodet, kun sinulla ei ole ollut aikaa koko vuodeksi.
Voit siirtyä vaihdevuosiin normaalia aikaisemmin, jos:
- sinulla on varhain vaihdevuodet perheen historiassa
- ovat tupakoitsijoita
- sinulla on ollut hysterektomiaa tai ooporektoomia
- on käynyt läpi syöpähoitoja
Perimenopaussin ja vaihdevuodet
Vaihdevuodet, useimmat ihmiset ajattelevat oireita enemmän kuin mitään muuta. Niihin voi kuulua surullisen kuumia välähdyksiä, mutta muutoksiin voi liittyä monia muita muutoksia.
Perimenopaussin oireita voivat olla:
- epäsäännölliset jaksot
- jaksot, jotka ovat normaalia raskaampia tai kevyempiä
- huonompi PMS ennen jaksoja
- rintojen arkuus
- painonnousu
- hiusmuutokset
- lisääntynyt syke
- päänsärkyä
- sukupuolen menetys
- keskittymisvaikeudet
- muistamattomuus
- lihassäryt
- virtsatieinfektiot
- hedelmällisyysongelmat (naisilla, jotka yrittävät tulla raskaaksi)
Kun estrogeenitasot laskevat, saatat alkaa vaihdevuodet. Joitakin näistä voi esiintyä, kun olet vielä perimenopausa-vaiheessa. Saatat kokea:
- kuumia aaltoja
- yöhikoilut
- masennus
- ahdistus tai ärtyneisyys
- mielialan vaihtelut
- unettomuus
- väsymys
- kuiva iho
- emättimen kuivuus
- toistuva virtsaaminen
Perimenopausa ja vaihdevuodet voivat myös nostaa kolesterolitasoa. Tämä on yksi syy, miksi postmenopausaalisilla naisilla on vielä suurempi riski sydänsairauksiin. Jatka kolesterolitasojen mittaamista vähintään kerran vuodessa.
Milloin soittaa lääkärille
Sinun ei tarvitse välttämättä soittaa lääkärillesi saadaksesi perimenopaussin tai vaihdevuosien diagnoosin, mutta on tapauksia, joissa sinun pitäisi ehdottomasti nähdä OB-GYN. Saatat jo olla jo jonkin verran varhaisia oireita, mutta lääkärin kanssa on otettava huomioon muita oireita. Soita heti, jos sinulla on:
- tiputtelu kuukautisten jälkeen
- verihyytymiä kuukautisten aikana
- verenvuoto sukupuolen jälkeen
- jaksot, jotka ovat paljon pidempiä tai paljon lyhyempiä kuin normaali
Jotkut mahdolliset selitykset ovat hormonaalinen epätasapaino tai fibroidit, jotka molemmat ovat hoidettavissa. Haluat kuitenkin myös sulkea pois mahdollisuuden syöpään.
Sinun on myös soitettava lääkärillesi, jos joko perimenopauasin tai vaihdevuosien oireet muuttuvat tarpeeksi vakaviksi häiritsemään päivittäistä elämääsi.
Hoidot perimenopausaan ja vaihdevuodet
Lääkäri voi tarjota reseptiä helpotusta vaihdevuosioireisiin. Estrogeenihoito (hormoni) voi auttaa hoitamaan sekä perimenopaussia että vaihdevuosia. Nämä lääkkeet toimivat normalisoimalla estrogeenitasoja, joten äkilliset hormonaaliset piikit ja tipat eivät aiheuta epämukavia oireita. Jotkut muodot saattavat jopa auttaa vähentämään osteoporoosin riskiä.
Estrogeeniterapiaa on helposti saatavana monissa muodoissa, mukaan lukien:
- pillerit (suun kautta)
- voiteet
- geelit
- iholaastarit
Osta esteetöntä estrogeeniterapiaa.
Muut vaihdevuosilääkkeet ovat kohdennetumpia. Esimerkiksi reseptilääkeiset emätinvoiteet voivat lievittää kuivumista ja yhdyntäkipua. Masennuslääkkeet voivat auttaa mielialan vaihtelussa. Migreenin kohdalla gabapentiini (Neurontin), kohtauslääke, voi olla vaihtoehto.
On myös menetelmiä, joiden avulla voit lievittää oireita kotona. Säännöllinen liikunta voi auttaa parantamaan mielialaa, painonnousua ja jopa (ironista kyllä) kuumia aaltoja. Suunnittele suunnitelma saada jonkinlainen fyysinen toiminta päivittäisessä rutiinissasi. Älä vain treenaa ennen nukkumaanmenoa, koska tämä voi lisätä unettomuutta.
Riittävän levon saaminen voi tuntua mahdottomalta, jos käsittelet unettomuutta. Kokeile tehdä rentouttavaa toimintaa heti ennen nukkumaanmenoa, kuten lempeä jooga tai lämmin kylpy. Vältä päivävuoria, koska tämä voi häiritä kykyäsi nukkua yöllä.
Tässä on muutamia muita menetelmiä, joilla voit yrittää lievittää oireita:
- Vältä suuria aterioita.
- Lopeta tupakoiminen.
- Vältä alkoholia.
- Rajoita kofeiinia pieniin määriin (ja vain aamulla).
Lisätietoja perimenopausa-ruokavaliosta.
Näkymät
Sekä perimenopausi että vaihdevuodet ovat siirtymävaiheita, jotka osoittavat lisääntymisvuosien loppumisen. Muutoksia on ehdottomasti tehtävä, mutta muista, että kaikki näkökohdat eivät ole kielteisiä. Kaikilla käytettävissä olevilla hoidoilla voit päästä läpi nämä vaiheet mukavammin, myös hieman enemmän vapautta.
