Syyt polven nykimiseen
Lihasten tahaton supistuminen, joka tapahtuu polven kutistessa, johtuu yleensä reidestä kuin itse polvista. Polven (tai minkä tahansa kehon osan) satunnainen nykiminen on normaalia. Toisaalta toistuvilla nykäyksillä voi olla useita syitä.
Nämä kouristukset ja nykimöt ovat tyypillisesti seurausta lihasten väsymyksestä tai rasituksesta. Joskus lihaksen nykiminen voi kuitenkin olla merkki taustalla olevasta lääketieteellisestä ongelmasta.
Lihaksen väsymyksen ja rasituksen lisäksi tässä on joitain syitä polven nykimiseen:
nestehukka
Monet ihmiset eivät juo tarpeeksi vettä päivässä. Dehydraatio voi olla vakavaa, jos se jätetään pitkällä aikavälillä, ja se voi heikentää seuraavien tasoja:
- kalsium
- kalium
- elektrolyyttejä
Nämä matalat tasot voivat johtaa lihaksen nykimiseen.
Hoito: Pysy hydratoituneena, etenkin kuntoilla. Tavoitteena on juoda vettä koko päivän.
Vitamiinipuutokset
Lihasten nykiminen voi myös johtua ravintoaineiden puutteesta ruokavaliossasi. Tärkeimmät ravintoaineet, jotka sinun tulee varmasti hankkia, ovat:
- D-vitamiini
- B-6-vitamiini
- B-12-vitamiini
- magnesium
- kalsium
Hoito: Jos olet epävarma, pyydä lääkäriäsi ottamaan verikoe tarkistaaksesi pitoisuutesi. Tee sitten muutoksia ruokavalioon tai ota lisäravinteita tarpeen mukaan. Voit myös saada D-vitamiinia auringosta!
Huumeiden haittavaikutukset
Jotkut ihmiset kokevat lihaskouristuksia ja nykimistä sivuvaikutuksena tiettyjen lääkkeiden käytöstä. Lääkkeitä, jotka voivat aiheuttaa lihasspasmia, ovat:
- diureetit
- kortikosteroidit
- estrogeeni
Hoito: Tee lääkärisi kanssa annostusta tai vaihda lääkitykseen, jos nykiminen on kiusallista.
Stimulantin yliannos
Tiesitkö, että voit yliannostaa kofeiinia? Sinä pystyt. Ja kofeiinin, amfetamiinien tai muiden piristeiden yliannostus voi aiheuttaa lihaksen nykimistä ja kouristuksia.
Hoito: Jos epäilet vakavaa yliannosta, hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon. Jos olet ottanut paljon piristeitä tai juonut paljon kofeiinia sisältäviä juomia ja olet huomannut lihasten nykimistä, vähennä annostasi ja katso, onko nykiminen lakannut.
Amyotrofinen lateraaliskleroosi (ALS)
Lihasten nykiminen ja kouristukset voivat olla varhainen merkki ALS: stä, joka tunnetaan myös nimellä Lou Gehrigin tauti. Tämä on rappeuttava häiriö, joka vaikuttaa aivoihin ja selkäytimeen.
Hoito: ALS : ää ei tällä hetkellä voida parantaa, mutta oireiden etenemistä voidaan hallita. Lääkäri voi ehdottaa fysiikan ja työterapian yhdistelmää sellaisten lääkkeiden kanssa kuten:
- rilutsoli (Rilutek)
- edaravone (Radicava)
Autoimmuunisairaus
Joillakin autoimmuunihäiriöillä - kuten neuromyotonia (Isaac-oireyhtymä) - voi olla oireita, joihin kuuluvat lihassärkyt ja kouristukset.
Hoito: Lääkäri määrää tyypillisesti kouristuslääkkeitä, kuten gabapentiini (Neurontin, Gralise).
Hoito polven nykiminen
Vaikka se riippuu diagnoosista, useimmat lääkärit alkavat hoitaa usein lihaksen nykimistä suosittelemalla lääketieteellisiä, elämäntavan muutoksia. Nämä muutokset sisältävät:
- stressin vähentämistekniikoiden harjoittelu
- pysyvät kunnolla hydratoituneet
- käyttäessään asianmukaisesti
Jos kutiseminen liittyy stimulantteihin tai kofeiiniin, sinun on valvottava saantiasi. Sinun on myös varmistettava, että saat asianmukaista ravitsemusta, jos puute on perimmäinen syy polven nykimiseen.
Jos lääkitys on perusteltua, lääkäri seuraa haittavaikutuksia. Useimmissa tapauksissa hoito räätälöidään tiettyyn tilaan.
Milloin käy lääkärilläsi
Jos olet poissulkenut lihasten väsymyksen tai rasituksen polven nykimisen syynä, varaa tapaaminen lääkärisi kanssa. He voivat arvioida sinua nähdäksesi, tarvitaanko lisätutkimuksia puutteiden tai muiden terveystilanteiden varalta.
Ota yhteys lääkäriisi mahdollisimman pian, jos kutistukseen tai kouristuksiin liittyy:
- kipu
- heikkous
- vaikeuksia tasapainottaa
- nielemis- tai puhevaikeudet
Ottaa mukaan
On mahdollista, että satunnainen polven nykiminen on vain vastaus reiden lihaksen väsymykseen tai rasitukseen. Niitit ja kouristukset voivat kuitenkin olla lääketieteellistä hoitoa vaativan tilan oireita.
Jos polvi jatkaa nykimistä, tarkkaile sitä ja pidä silmällä muita oireita, joista voi olla apua seuraavan lääkärisi käynnin yhteydessä.
