Yleiskatsaus
Peukalon nykiminen, jota kutsutaan myös vapinaksi, tapahtuu, kun peukalon lihakset supistuvat tahattomasti aiheuttaen peukalon nykimisen. Nykiminen voi johtua peukalolihaksiin liitettyjen hermojen toiminnasta, stimuloimalla niitä ja aiheuttaen nykimistä.
Peukalon nykiminen on yleensä väliaikaista, ja sen aiheuttaa harvoin vakava tila.
Jos peukalon nykiminen häiritsee päivittäistä toimintaa, voit nähdä lääkärin diagnoosin syyn.
Peukalon nykiminen aiheuttaa
Jotkut peukalon nykimisen syyt johtuvat elämäntyyliisi, kuten harjoitteluohjelma tai ruokavalio. Toiset johtuvat hermostoon vaikuttavista tiloista.
Autoimmuunisairaudet
Jotkut sairaudet voivat aiheuttaa hermojen stimuloimaan lihaksia tahattomasti. Yksi harvinainen tila, jolla on tämä oire, on Isaacsin oireyhtymä.
Kouristelua aiheuttava oireyhtymä (CFS)
Tämä harvinainen lihassairaus, joka tunnetaan myös nimellä hyvänlaatuinen kiertymisoireyhtymä, aiheuttaa lihasten nykimistä ja kouristuksia yliaktiivisten hermojen takia.
Huumeiden yliannostus
Stimulanttien ottaminen voi saada lihakset nykimään. Huumeiden yliannostus sisältää aineita, jotka ovat kohtuudella turvallisia, kuten kofeiini tai käsikauppa-energiajuomat, mutta myös vaarallisia piristeitä, kuten amfetamiinit tai kokaiini.
Unen puute
Jos et saa tarpeeksi unta, välittäjäaineet voivat kerääntyä aivojen hermoihin aiheuttaen peukalon nykimistä.
Huumeiden haittavaikutukset
Tietyt lääkkeet voivat aiheuttaa peukalon nykimistä. Virtsan vajaatoiminnassa käytettävillä diureetteilla, kortikosteroideilla ja estrogeenilisäaineilla voi kaikilla olla tämä sivuvaikutus.
Harjoittele
Lihaksesi ovat taipuvaisia nykimään harjoituksen jälkeen, etenkin erittäin intensiivisillä harjoituksilla, kuten juoksemisella tai painojen nostamisella.
Näin tapahtuu, kun kehollasi ei ole tarpeeksi happea kääntääkseen metabolia-aine, nimeltään laktaatti, energiaksi. Ylimääräinen laktaatti varastoituu lihaksiin ja tarvittaessa se voi aiheuttaa lihaksen supistumisia.
Ravitsemusvaje
Jos et saa tarpeeksi tiettyjä vitamiineja ja ravintoaineita, kuten B-12 tai magnesium, voi aiheuttaa peukalon nykimistä.
Stressi
Stressi on yksi yleisimmistä peukalon nykimisen syistä. Stressistä johtuva lihasjännitys voi laukaista lihasten supistumisia koko vartaloosi.
Sairaudet
Olosuhteet, jotka vaikuttavat kehon kykyyn metaboloitua (tuottaa energiaa), voivat vaikuttaa lihaksiin.
Näihin aineenvaihduntahäiriöihin voi kuulua alhainen kaliuminabsorptio, munuaissairaus ja uremia (joilla on ureaa, virtsan komponenttia, korkeina pitoisuuksina veressä).
Hyvänlaatuiset nykimöt
Peukalolihaksesi voivat kutistua milloin tahansa ilman varoitusta. Ahdistus ja stressi voivat laukaista hyvänlaatuisen nykimisen peukaloissa sekä vasikoissa tai silmäluomissa. Nämä nykäykset eivät yleensä kestä pitkään ja ne saattavat näyttää epäsäännöllisesti.
Elektroniikan käyttö
Peukkujen käyttäminen pitkään matkapuhelimella tai muulla voi aiheuttaa heikkoutta, väsymystä tai stressiä peukkuissa. Jatkuva kirjoittaminen tai painikkeiden painallus voi saada peukalon nykimään, jos et lepää niitä säännöllisesti.
Keskushermosto aiheuttaa
Peukalon nykiminen voi olla myös oire keskushermoston tilasta:
- Amyotrofinen lateraaliskleroosi (ALS). ALS on eräs hermoston tila, joka tapahtuu, kun motoriset hermosolut, jotka auttavat siirtämään hermosignaaleja aivoistasi lihaksiin, heikentyvät ja kuolevat ajan myötä.
- Parkinsonin tauti. Käden vapina on yksi ensimmäisistä Parkinsonin oireista, tilasta, jossa aivojen neuronit katoavat ajan myötä.
- Hermovauriot (neuropatia). Neuropatiaa tapahtuu, kun hermot vaurioituvat vammojen, toistuvien liikkeiden ja sellaisten tilojen kuten diabeteksen ja munuaissairauksien takia, jotka aiheuttavat haitallisia toksiineja kertymästä vartaloosi. Perifeerinen neuropatia on yleisin, ja se koskee yli 20 miljoonaa ihmistä pelkästään Yhdysvalloissa.
- Selkärangan lihaksen surkastuminen. Selkärangan lihasten surkastuminen on geneettinen tila, joka aiheuttaa moottorin hermosolujen menetyksen ajan myötä.
- Lihasheikkous (myopatia). Myopatia on tila, joka tapahtuu, kun lihaskuidut eivät toimi kunnolla. Myopatiaa on kolme tyyppiä, ja yleisin, johon sisältyy lihasheikkous, on myosiitti.
Hermosto-oireiden oireet
Yleisiä oireita ovat:
- päänsärkyä
- pistely kädessä, jaloissa ja muissa raajoissa
- muutokset tunneissa, kuten tunnottomuus
- vaikeuksia kävelyä
- menettää lihasmassaa
- heikkous
- kaksoisnäkö tai näköhäiriö
- Muistin menetys
- lihasjäykkyys
- puhelun lieventäminen
Peukalon nykiminen hoito
Sinun ei tarvitse hoitoa peukaloiden hyvänlaatuisissa nykimissä. Se pysähtyy yksinään, vaikka se voi kestää jopa muutaman päivän.
Mutta jos peukalon nykiminen johtuu taustasta, saatat joutua hakemaan hoitoa. Tässä on joitain mahdollisia hoitoja:
- Venytä kätesi lihaksia säännöllisesti, jotta ne eivät kouristu.
- Rentouttava toiminta, kuten hieronta, voi auttaa lievittämään stressiä.
- Ota reseptilääkkeitä, kuten kohtauslääkkeitä tai beetasalpaajia.
- Sairaudet, kuten hermovauriot, saattavat tarvita leikkausta hoidona. Tähän voivat kuulua hermoistutukset, korjaukset, siirrot tai neurolyysi, arvakudoksen poistaminen hermosta.
Milloin käy lääkärillä
Ota yhteys lääkäriisi, jos nykiminen:
- ei katoa parin viikon kuluttua
- häiritsee päivittäisiä toimintoja, kuten kirjoittamista tai kirjoittamista
Keskushermostosairauden oireiden tulisi myös kehottaa sinua vierailemaan lääkärillä.
Diagnostisiin testeihin syyn, kuten ravitsemusvajeen, selkärangan vamman, aivokasvaimen tai muun vakavan tilan, tunnistamiseksi kuuluu:
- verikokeet
- aivojen tai selkärangan magneettikuvaus (MRI)
- Röntgenkuvat kehosi rakenteiden tutkimiseksi
- virtsakoe mineraalien, toksiinien ja muiden aineiden varalta
- hermojohtavuustesti hermojen toiminnan arvioimiseksi
ennaltaehkäisy
Voit auttaa estämään joitain peukalon nykimisen syitä:
- Vältä liipaisimia. Jos kofeiini, sokeri tai alkoholi aiheuttavat nykimistä, rajoita kulutusta tai välttää niitä kokonaan.
- Hallitse stressiä. Meditointi ja hengitysharjoitukset voivat molemmat auttaa vähentämään stressin aiheuttamaa nykimistä.
- Rajoita elektroniikan käyttöä.
- Hyvää yöunet. Nuku seitsemän tai kahdeksan tuntia yössä jatkuvasti.
- Syö terveellinen ruokavalio. Juo vähintään 64 unssia vettä päivässä ja varmista, että saat paljon vitamiineja B-6, B-12, C ja D.
Ottaa mukaan
Peukalon nykäyksestä ei yleensä tarvitse olla huolissaan - se todennäköisesti katoaa yksinään.
Jos peukalon nykiminen on jatkuvaa tai huomaat muita epätavallisia oireita, käänny lääkärin puoleen diagnosoidaksesi lihasten supistumista aiheuttavat sairaudet.
