Video: Olkapään Anatomia, Alue Ja Kaavio - Vartalokartat
2024 Kirjoittaja: Jesus Peterson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 11:16
Olkapää on monimutkainen yhdistelmä luita ja niveliä, joissa monet lihakset toimivat tarjoamaan minkä tahansa kehon osan laajimman liikkeen. Lukuisat lihakset auttavat vakauttamaan hartian kolme niveltä samalla kun liikuttavat sitä.
Olkapäässä kolme suurta luuta kohtaavat ja luovat 90 asteen kulman:
- Solisluun: Tunnetaan myös nimellä solisluun, solisluun ulottuu edessä olkapään rintalastan lapaluiden. Se auttaa vakauttamaan hartioiden liikkeitä.
- Lapaluun: Lisää yleisesti tunnettu lapaluun, lapaluun on tasainen kolmion luu sijaitsee yläselän. Se yhdistyy rungon edessä olevaan kaulukseen.
- Humerus: Käsivarren suurin luu, olkavarsi yhdistyy olkapäähän ja rannekkeeseen. Luun päässä on kuulamainen nuppi pallo- ja holkkiliitoksen muodostamiseksi lapaluun kanssa.
Näiden kolmen luun ja rintaosan (rintaluun) liitokset muodostavat kolme niveltä:
- Glenohumeral nivel: Tämä matala pallo- ja holkkityyppinen nivel, jonka luonti ja lapaluu ovat luoneet, antavat käsivarren pyöriä pyöreästi ja liikkua ylös ja ulos kehosta. Sitä ympäröi pehmeä kudos ja vahvistaa kuitusidokset.
- Acromioclavicular (AC) nivel: Tämä nivel muodostaa olkapään korkeimman pisteen ja tarjoaa kyvyn nostaa käsivarsi pään yläpuolelle. Sianvarren ja ravinteen kokoaminen muodostaa sen.
- Sternoklavikulaarinen nivel: Tämä nivel on rinnan keskellä, missä kaulakoru kohtaa rintalastan. Se antaa kaulakorujen liikkua.
Jokaista niveltä ympäröi:
- rusto, luiden kokousten pehmusteeksi;
- nivelsiteet luiden yhdistämiseksi;
- lihakset; ja
- jänteet kiinnittää lihakset luihin.
Olkapään lihaksien ja jänteiden kokoelma tunnetaan rotaattorin kalvossa. Se vakauttaa hartia ja pitää olkaluun pään glenoidissa, matalassa ontelossa olkavarressa. Rotaattorin mansetin lihaksiin kuuluvat suprasinatus, infraspinatus, teres minor ja subscapularis.
Koska hartioilla on tällainen liikkumisalue ja niitä käytetään usein, ne ovat yleensä loukkaantuneita. Joitakin vammoja ovat:
- Glenohumeraalisen nivelen dislokaatio
- Niveltulehdus
- Kiertäjän mansetin repeämä
- Murtunut solisluu
- Murtunut lapaluu
Suositeltava:
Olkapään Lihakset: Anatomia, Toiminta Ja Muut
Olkapäälihaksilla on suuri rooli siinä, kuinka suoritamme tehtäviä ja toimintaa jokapäiväisessä elämässä. Keskustelemme toiminnasta ja anatomiasta
Olkapään Liikkuvuusharjoitukset Ja Venyttely Kuvilla
Olkapään liikkuvuus ja harjoitukset voivat auttaa parantamaan hartioiden joustavuutta, vähentämään jännitystä, lisäämään liikettä ja estämään vammoja. Selvitä, mitkä harjoitukset ja venyttelyt sisällytetään hartioiden liikkumisrutiiniin
Sleeper-venytys Olkapään Kääntymiseen Ja Kivunlievitykseen
Säännöllinen nukkujajouksen tekeminen voi auttaa parantamaan hartioidesi liikettä, jolloin voit suorittaa päivittäiset tai urheilutoiminnot helpommin
Bicep-kihara Olkapään Avulla: Hyödyt Ja Miten Tämä Liikkuu
Tämä yhdistelmäliike voi auttaa vahvistamaan triicepsiä, hauislihaa ja hartioita. Harkitse jonkin verran vastustietojen lisäämistä sisällyttämällä niihin 1-, 3- tai 5-pauniset painot mukavuustasosta riippuen
Olkapään Turvotus: Syyt, Hoidot Ja Oireet
Syystä riippumatta hartioiden tunnottomuuteen liittyy hermoja, jotka juoksevat olkapäällesi ja olkapäältä. Katsotaanpa tusinaa skenaariota, joissa tunnoton olkapää on tärkein oire, mukaan lukien siirretty olkapää ja puristuva hermo. Lisäksi opi käsittelemään hartioiden tunnottomuutta ja saamaan helpotusta
