Yleiskatsaus
Itsestäsi huolehtimisen ei pitäisi olla haaste, mutta pitkän päivän jälkeen voi olla vaikea sovittaa vielä yhteen asiaan - vaikka se olisi hyvä sinulle. Yrttikylpylät ovat yksinkertainen ja rentouttava tapa tukea hyvinvointiasi tuulen aikana. Yrttien voimalla ja lämpimän veden rauhoittamisella voit imeä kasvinsuojeluaineita kehon suurimman elimen: ihon kautta.
Yrttikylvyn valmistaminen on muunnelma toiminnasta, johon olet todennäköisesti perehtynyt: teen valmistus. Tekemällä vahvan yrttiteetä ja lisäämällä sitä kylpyvesiisi, saat kaikki vesiliukoisten kasvilääkkeiden edut jättämättä kylpyammeestasi suurta kuivattujen kukkien ja lehtien sotkua.
Tee kylpyteetä
Yrttikylpyteen valmistaminen on helppoa. Tarvitset vain kaksi perusainesosaa aloittamiseen, niin voit mukauttaa haluamasi mukaan:
- 1 unssi. kuivatut yrtit
- 1 litra kiehuvaa vettä
ohjeet
- Kuumenna vesi kiehuvaksi ja kaada se kuivattujen yrttien päälle.
- Peitä ja anna jyrkkä vähintään 20 minuuttia.
- Siivilöi neste teesuodattimen, marjakankaan tai vanhan puhtaan paidan läpi.
- Lisää tee suoraan täyteen, lämpimään kylpyyn. Lisää rentoutumista lisää 2 kupillista Epsom-suolaa suoraan kylpyyn.
Tarkista lämpötila varmistaaksesi, että se on mukava, ja mene sisään! Yritä liota vähintään 20 minuuttia saadaksesi kylpyamme täydet hyödyt.
Huomaa: Jos kylpyteessäsi on juuria, saatat haluta kypsentää yrttejä ja vettä liedellä 20 minuutin ajan sen sijaan, että kaataa kuumaa vettä yrttien päälle ja antaa niiden jyrkkä.
Kylpytee-aineosat ovat käsillä
Epsomisuolat
Epsom-suolat ovat klassinen kylpy-aineosa - ja luultavasti yksinkertaisin! Lisää vain kaksi kuppia täyteen, lämpimään kylpyyn ja liota, niin saat lihaksen rentouttavan ja kipua lievittävän magnesiumin edut.
Kuivatut yrtit
Jokaista yrttiä, jota käytät yrttiteetä juodaan, voidaan käyttää kylpyteessä. Vaikka on olemassa erityisiä yrttejä, jotka auttavat tietyissä fyysisissä tiloissa, mikä tahansa aromaattinen yrtti tarjoaa hyötyjä rentoutumisesta ja helppoudesta. Laventeli, piparminttu ja jopa keittiön yrtit, kuten salvia, rosmariini ja timjami, voivat olla ihania lisäyksiä kylpyteeseen. Jos haluat tehdä kylpystäsi erityisen erityisen, ruusut korostavat aina kokemusta ja tuovat lisäetua ihon sävyttämiseen.
DIY anti-inflammatorinen kylpy tee
ainekset
- ⅓ oz. kuivattu inkivääri (Zingiber officinale)
- ⅓ oz. kuivattu makea koivunkuori (Betula lenta)
- ⅓ oz. kuivattu piikkisarakka (Achillea millefolium)
- 2 kupillista Epsom-suolaa
- 1 litra vettä
ohjeet
- Lisää keittotasolla olevassa pannussa veteen inkivääri ja koivunkuori.
- Kuumennetaan kiehuvaksi, sitten liedet kiehua 10 minuutin ajan. Lisää kurkkua ja hauduta vielä 10 minuuttia.
- Siivilöi neste teesuodattimen, marjakankaan tai vanhan puhtaan paidan läpi.
- Lisää tee suoraan täyteen, lämpimään kylpyyn ja lisää Epsom-suolat. Rentoudu kylvyssä ja tunnet särkysi ja kipusi ajautuvan pois.
DIY rauhoittava kylpy tee
ainekset
- 1 litra vettä
- ⅓ oz. laventeli (Lavandula spp.)
- ⅓ oz. sitruunamelissa (Melissa officinalis)
- ⅓ oz. ruusu (Rosa spp.)
ohjeet
- Kiehauta vesi kiehuvaksi ja kaada se kuivattujen yrttien päälle.
- Peitä ja anna jyrkkä vähintään 20 minuuttia.
- Siivilöi neste teesuodattimen, marjakankaan tai vanhan puhtaan t-paidan kautta.
- Lisää tee suoraan täyteen, lämpimään kylpyyn. Anna itsellesi vähintään 20 minuutin lahja kasvien ainesosien imemisestä ja näiden yrttien rauhoittavasta tuoksusta nauttimiseen.
Valmiit kylpyteet
Eikö sinulla ole aikaa sekoittaa omaa kylpyteetä? Jos tunnet tulevaa kylmää tai flunssaa, tutustu rasvan ja kuu: n alla olevaan kylvykylpyyn. Tätä jauhetta voidaan lisätä suoraan kylpyyn ja se auttaa kehoasi torjumaan sairauksia lämmittämällä vartaloasi ja lisäämällä verenkiertoa.
Iho tuntuu hieman kutisevalta? Aquarian Soul -konsertin New Moon Bath -teet auttavat rauhoittamaan sekä kuivaa ihoasi että haisevaa mieltäsi. Tämä kylpytee on valmiiksi annostelluissa teepussissa, joten heitä vain muutama kuumaan kylpyyn ja aloita paraneminen.
Haluatko ylimääräistä apua selvittäessasi mitä tarvitset? Yhteistyö teihin erikoistuneen rohdosvalmistajan kanssa voi olla hyödyllinen askel tukemaan sinua luomaan omia parantavia kylpyjä.
Sarah M. Chappell on kliininen rohdosvalmistaja, kirjailija ja opettaja, joka perustuu Asheville, NC. Kun hän ei tee alkoholitonta rohdosvalmistetta tai jaa kuinka käyttää tarotia itsehoitotyön välineenä, hän nauttii neulosta, pelaamisesta pelastuspennunsa kanssa ja postittamisesta Instagramiin
