Unelmako Kaikki Ja Muita Mielenkiintoisia Unelma Faktoja

2024 Kirjoittaja: Jesus Peterson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 11:16

Lepää helposti, vastaus on kyllä: Kaikki unelmoivat.

Muistammeko unelmamme, unelmoimmeko värillisinä, unelmoimme joka ilta vai vain jokainen niin usein - näihin kysymyksiin on monimutkaisempia vastauksia. Ja sitten on todella iso kysymys: Mitä unelmat todella tarkoittavat?

Nämä kysymykset ovat kiehtoneet tutkijoita, psykoanalyytikoita ja unelmoijoita vuosisatojen ajan. Tässä on mitä nykyinen tutkimus sanoo kuka, mitä, milloin, miten ja miksi meidän unelmistamme.

Mikä on unelma?

Unelma on mielenterveyden ajanjakso, joka tapahtuu nukkumisen aikana. Unelma on luonnonkaunis, aistinvarainen kokemus, joka sisältää kuvia ja ääniä ja joskus haisee tai maistuu.

Unet voivat jopa välittää nautinnon tai kivun tuntemuksia. Joskus unelma seuraa narratiivista tarinaa, ja joskus se koostuu näennäisesti satunnaisista kuvista.

Useimmat ihmiset haaveilevat noin 2 tuntia joka yö. Kerran nukkumistutkijoiden mielestä ihmiset unelmoivat vain silmien nopean liikkumisen (REM) nukkumisen aikana, syvän unen aikana, jonka aikana keho suorittaa tärkeitä palauttavia prosesseja. Mutta uudempi tutkimus on osoittanut, että ihmiset unelmoivat myös muissa unen vaiheissa.

Miksi unelmoimme?

Tutkijat ovat analysoineet unien biologisia, kognitiivisia ja emotionaalisia tarkoituksia monien vuosien ajan. Tässä on kaksi tärkeintä ja tutkittua syytä, jotka tarvitset unelmasi.

Unet voivat auttaa muistamaan ja käsittelemään tunteita

Tutkijat ovat löytäneet tärkeät yhteydet erittäin tunteellisten elämäkokemusten ja vahvojen unelmakokemusten välillä. Niitä käsitellään molemmilla aivojen samoilla alueilla ja samoissa hermoverkoissa. Voimakkaiden elämäkokemusten toistaminen on vain yksi tapa, jolla unet voivat auttaa meitä käsittelemään tunteita.

On myös mahdollista, että unet luovat eräänlaisen ongelmanratkaisuharjoituksen, joka voi parantaa kykyäsi käsitellä tosielämän kriisejä.

Toinen teoria on, että unet - etenkin omituiset - voivat auttaa vähentämään pelottavia kokemuksia hallittavissa olevaan kokoon asettamalla pelot vierekkäin todella omituisten unelmakuvien kanssa.

Unelma voi auttaa sinua käsittelemään ylimääräistä opittua tietoa

Uusi tutkimus näyttää osoittavan, että kun olemme REM-unessa, unen vaiheessa, jolloin suurin osa unistamme tuotetaan, aivot lajittelevat sitä, mitä opimme tai koimme päivällä.

Japanissa Hokkaidon yliopistossa tehdyssä hiiretutkimuksessa tutkijat seurasivat melaniiniin keskittyvän hormonin (MCH) tuotantoa, joka on molekyyli, joka lähettää viestejä aivojen muistikeskukseen hippokampuksessa.

Tutkimuksessa havaittiin, että REM-unen aikana aivot tuottavat enemmän MCH: ta ja että MCH liittyy unohtamiseen. Tutkijat päättelivät, että kemiallinen aktiivisuus unelmaintensiivisen REM-unen aikana auttaa aivoja päästämään irti päivän aikana kerätystä ylimääräisestä tiedosta.

Miksi jotkut ihmiset luulevat etteivät unelmoi?

Lyhyt vastaus on, että ihmiset, jotka eivät muista unelmiaan, voisivat helposti päätellä, etteivätkö vain unta. Unien muistamatta jättäminen ei ole epätavallista. Vuonna 2012 tehdyssä laajassa, yli 28 000 ihmistä koskevassa tutkimuksessa havaittiin, että miehet unohtavat unelmansa tavallisemmin kuin naiset.

Mutta voit olla varma, vaikka et muistakaankaan unta koko elämästäsi, on erittäin todennäköistä, että unelmoit iltaisin.

Yhdessä 2015 tehdyssä tutkimuksessa tutkijat seurasivat ihmisiä, jotka eivät muista unelmaansa ja havaitsivat, että heidän nukkumisensa aikana heillä oli”monimutkainen, luonnonkaunis ja unenomainen käyttäytyminen ja puheet”.

Jotkut todisteet viittaavat siihen, että ikääntyessä kykymme muistaa unelmamme heikkenee, mutta sitä, unemmeko unelmoitammeko vähemmän ikääntyessään vai muistammeko vähemmän, koska myös muut kognitiiviset toiminnot ovat heikentymässä, ei vielä tiedä.

Unelmoivatko sokeat?

Tutkijoiden mielestä vastaus tähän kysymykseen on monimutkainen. Vanhemmat tutkimukset havaitsivat, että ihmiset, jotka menettivät näkökykynsä 4 tai 5 vuoden ikäisenä, voivat “nähdä” unissaan. Mutta on olemassa todisteita siitä, että sokeilla (synnynnäinen sokeus) syntyneillä ihmisillä voi olla myös visuaalisia kokemuksia unelmoidessaan.

Vuonna 2003 tutkijat seurasivat sokeina syntyneiden ja näkökyvyttömillä syntyneiden ihmisten aivotoimintaa. Kun tutkimushenkilöt heräsivät, heitä pyydettiin piirtämään kaikki unelmiinsa ilmestyneet kuvat.

Vaikka harvemmin synnynnäisesti sokeita osallistujia muisti unelmiensa, ne, jotka tekivät, pystyivät piirtämään kuvia unistaan. Samoin EEG-analyysi osoitti, että molemmat ryhmät kokivat visuaalista toimintaa unensa aikana.

Äskettäin vuonna 2014 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että ihmiset, joilla on sekä synnynnäinen sokeus että myöhäissokeus, kokivat unia, joissa oli kirkkaampia ääniä, hajuja ja tuntohermoja kuin näkemättömillä.

Mitä eroa on unessa ja hallusinaatiolla?

Unet ja hallusinaatiot ovat molemmat monialaisia kokemuksia, mutta näiden kahden välillä on useita tutkittuja eroja. Suurin ero on, että unet tapahtuvat nukkuessaan, ja hallusinaatiot tapahtuvat hereillä.

Toinen ero on, että unelma on yleensä erillinen todellisuudesta, kun taas hallusinaatiot “päällystetään” muuhun herättävään aistikokemukseen.

Toisin sanoen, jos hallusinaatiot tekevä ihminen havaitsee hämähäkin huoneessa, aistitiedot muusta huoneesta käsitellään enemmän tai vähemmän tarkasti hämähäkin kuvan rinnalla.

Unelmoivatko eläimet?

Jokainen lemmikin omistaja, joka on tarkkaillut nukkuvan koiran tai kissan tassut näyttävät jahtaavan tai pakenevan, vastaisi tähän kysymykseen tiukasti kyllä. Unetutkijat ovat yhtä mieltä ainakin useimpien nisäkkäiden osalta.

Onko todella yleisiä unelmia tai teemoja?

Kyllä, tietyt teemat näyttävät toistuvan ihmisten unissa. Lukemattomissa tutkimuksissa ja haastatteluissa on tutkittu unelmasisältöä, ja tulokset osoittavat:

• Unelmat ensimmäisessä henkilössä.
• Pienet asiat kokemuksestasi muodostavat unelman, mukaan lukien huolenaiheesi ja ajankohtaiset tapahtumat.
• Unelmasi eivät aina avaudu loogisissa sekvensseissä.
• Unelmaasi liittyy usein voimakkaita tunteita.

Yhdessä yli 1200 painajaisen pahoinpitelyssä vuonna 2018 tehdyssä analyysissä tutkijat havaitsivat, että pahoihin uniin liittyy yleensä uhkailu tai takaa-ajaminen tai rakkaansa loukkaantuminen, tappaminen tai uhanalaisuus.

Et ehkä ole yllättynyt oppiessasi, että hirviöt esiintyvät lasten painajaisissa, mutta on mielenkiintoista huomata, että hirviöt ja eläimet esiintyvät edelleen huonoissa unissa hyvin teini-ikäisinä.

Voitko muuttaa tai hallita unelmasi?

Jotkut ihmiset kykenevät saamaan aikaan selkeitä unia, mikä on elävä nukkumiskokemus, jonka aikana tiedät, että olet unessa. On joitain viitteitä siitä, että selkeät unet voivat auttaa ihmisiä, jotka ovat kokeneet traumassa tai joille on diagnosoitu posttraumaattinen stressihäiriö (PTSD).

Jos sinulla on painajaisia, jotka häiritsevät unta ja tunne-elämääsi, kuvaharjoitteluhoito voi auttaa. Lääkäri voi myös määrätä verenpainelääkettä, nimeltään pratsosiini (Minipress).

Nouto

Kaikki ihmiset - ja monet eläimet - haaveilevat nukkuessaan, vaikka kaikki eivät myöhemmin muista mitä he haaveilivat. Suurin osa ihmisistä haaveilee elämäkokemuksistaan ja huolenaiheistaan, ja useimpiin uniin sisältyy nähtävyyksiä, ääniä ja tunteita sekä muita aistikokemuksia, kuten hajuja ja makuja.

Unet voivat auttaa sinua käsittelemään mitä tapahtuu suuressa maailmassa ja omassa henkilökohtaisessa elämässäsi. Jotkut ihmiset ovat onnistuneet hallitsemaan trauma-aiheutuvia painajaisia lääkityksen, kuvaharjoitteluhoidon ja selkeiden unien avulla.

Koska unet palvelevat tärkeitä kognitiivisia ja tunnepitoisia tarkoituksia, on erittäin hyvä asia, että koemme unia nukkumisen yhteydessä - vaikka unohdamme ne herääessään.