Mikään uusi vanhempi ei arvosta enemmän kuin hyvää unta. Arvaamme, että olet mennyt pitkään luomaan nokoset ja nukkumaanmenorutiinit, jotka saavat talon kaikki majoittamaan mahdollisimman paljon.
Siihen mennessä, kun vauva on 8 kuukautta vanha, he ovat todennäköisesti (toivottavasti!) Asettuneet pikkulasten versioon nukkumiseen yön yli (korkeintaan yhden tai kahden kierteen kanssa). Tässä vaiheessa saatat olla vielä melko uupunut (sinulla on loppujen lopuksi lapsi), mutta olet todennäköisesti alkanut ajatella, että vastasyntyneen ajan unettomat yöt ovat takana.
Valitettavasti vauvoille on tavallista kokea unen regressio noin 8 kuukauden ikäisenä. Unen regressiot voivat olla pelottavia ja voivat vaikuttaa negatiivisesti kodin kaikkien nukkumiseen.
Käännettynä tämä regressio ei kestä ikuisesti! Lue lisää kauha tästä tieliikkeestä ja vinkkejä saadaksesi kotitaloutesi jokaiselle vankka unelma.
Mikä on 8 kuukauden unen regressio?
Unen regressio on ajanjakso, jolloin vauva, joka on nukkunut hyvin (tai ainakin riittävän hyvin), kokee huonon unen. Unen regressioihin voi kuulua lyhyempiä nukkuvuuksia, äärimmäistä kohteliaisuutta nukkuessa tai nukkumaan mennessä, unen torjuntaa ja usein yöllä heräämistä.
Unen regressiot ovat yleisiä useissa ikäryhmissä, mukaan lukien 4 kuukautta, 8 kuukautta ja 18 kuukautta. Vaikka muut ongelmat voivat aiheuttaa häiriöitä vauvan nukkumistavoissa, voit erottaa regression muista unihäiriöistä sen perusteella, milloin se tapahtuu, kuinka kauan se kestää ja onko muita ongelmia.
Tietenkin se, että taantumisia tapahtuu joillekin vauvoille, ei tarkoita, että ne tapahtuvat sinun. Jos vauvasi on noin 8 kuukautta ja et ole vaivaa unihäiriöistä, hienoa! (Loput meistä ovat täällä haukkumassa kahvia ja toivoen tietävän salaisuutesi.)
Kauanko se tulee kestämään?
Vaikka se voi tuntua ikuisesti, useimmat unen taantumiset kestävät vain 3–6 viikkoa. Jos unihäiriöt ratkeavat nopeammin, on todennäköistä, että vauva vaivasi todellista taantumista sen sijaan, että muut väliaikaiset tekijät, kuten muutokset aikataulussa, sairaus tai hammaslääketiede, muuten.
Mikä aiheuttaa sen?
Asiantuntijat selittävät, että unen regressiot tapahtuvat yleensä kahdesta syystä: kehityshyppy tai siirtyminen päiväunien aikatauluihin ja yleisiin unitarpeisiin.
8-kuukauden ikäiset tekevät kehityksestä paljon. Tässä iässä monet vauvat oppivat scotota, indeksoida ja vetää itsensä ylös. Myös heidän kielitaidonsa laajenee nopeasti, kun he ymmärtävät yhä enemmän sanojasi joka päivä.
Nämä henkiset harppaukset voivat aiheuttaa unihäiriöitä, kun vauva kokeilee uusia taitoja tai yksinkertaisesti on kiireinen mieli.
Päiväohjelman muutos ja muuttuvat unentarpeet voivat olla myös tekijä 8 kuukauden unen regressiossa. Kahdeksan kuukauden ikäiset alkavat olla hereillä pidempään osuuteen päivän aikana. Kun he pudottavat kolmannen nukkumansa ja asettuvat kahden päivän päiväunien aikatauluun, se voi heittää heidän yöunet pois kilteriltä.
Mitä voit tehdä asialle?
Vaikka voi olla hyödyllistä oppia, mikä aiheuttaa unen taantumisen ja kuinka kauan se kestää, etsimäsi tiedot ovat todennäköisesti kuinka saada vauva palaamaan nukkumaan - ja nukkumaan! - joten voit levätä.
Vaikka 3–6 viikkoa voi tuntea kuin ikuisesti, on tärkeää muistaa, että 8 kuukauden unen regressio on luonteeltaan väliaikaista. Sinun ei tarvitse muuttaa koko rutiiniasi majoittaaksesi vauvan, joka ei ole nukkumassa niin hyvin kuin ennen. Paras toimintatapa 8 kuukauden unen regression aikana on jatkaa minkä tahansa aikaisemmin käyttämäsi unen harjoittelumenetelmän ja rutiinin seuraamista.
Jos olet löytänyt menestyksen hengittämällä heitä nukkumaan, jatka niin tekemällä, samalla kun tiedät, että vauvan asuminen voi kestää tilapäisesti kauemmin. Vauvan keinuttaminen ja pitäminen nukkuneena on ongelma vain, jos et halua tehdä sitä, joten älä stressaa, jos muut perheet eivät rokkaa vauvojaan nukkumaan.
Monet vanhemmat rauhoittavat ja pattelevat suullisesti vauvaa sängyssä ollessaan. Jälleen kerran, vauvan asuminen voi kestää väliaikaisesti kauemmin kuin aikaisemmin, mutta jos tämä menetelmä on toiminut sinulle aiemmin, on arvokasta jatkaa sitä nyt.
Hallittu itkeminen tai lyhyiden itkujaksojen salliminen rauhoittamalla välillä on toinen yleinen unen harjoittelumenetelmä, jota voisit käyttää 8 kuukauden unen regression aikana. Tätä menetelmää varten voit joko pysyä huoneessa vauvasi kanssa, kun lapsi meteli tai astua sisään ja ulos, kun he tarvitsevat sinua.
Jotkut vauvat rauhoittavat vain heidän vanhempiensa tai hoitajansa läsnä ollessa huoneessa. Jos olet aiemmin todennut tämän olevan totta pienellesi, kokeile sitä uudelleen. Istu vain keinutuolissa tai lattialla sängyn ääressä tai seiso oven ovella, kun he ajautuvat nukkumaan.
Jos perheesi on käyttänyt cry-it-out-menetelmää unen kouluttamiseen, voit käyttää tätä menetelmää uudelleen. Huomaa, että voi kestää pikkulasenne kauemmin kuin sillä on ollut viime kuukausina. Saatat joutua astumaan tarjoamaan tukea ja mukavuutta useammin kuin olet aiemmin.
Vaikka on saattanut kulua kuukausia, kun olet joutunut käyttämään jotakin näistä menetelmistä vauvan nukahtamisessa, ja voi tuntua turhauttavalta viettää niin paljon aikaa vauvan asettamiseen odottamiseen, on tärkeää muistaa, että tämä tilanne on väliaikainen ja sinä ei tarvitse tehdä tätä ikuisesti.
8 kuukauden ikäisten nukkumistarpeet
Vaikka 8 kuukauden ikäisillä on muuttuvat unentarpeet, he tarvitsevat silti melko vähän unta. Jokaisen vauvan tarkat unetarpeet ovat yhtä yksilöllisiä kuin ne ovat, mutta yleensä 8 kuukauden ikäiset tarvitsevat 12-15 tuntia unta 24 tunnin aikana.
Jokaisen vauvan kohdalla tämä saattaa näyttää erilaiselta, mutta 8 kuukauden ikäinen (ellei taantuman keskellä!) Voi nukkua 10–11 tuntia yöllä, ruokailun yhteydessä tai ilman 1–2 yritystä ja nukkua 2–2 4 tuntia päivällä.
Jotkut vauvat nukkuvat pidempään osuuteen yöllä ja ottavat lyhyemmän nukkua päivällä, kun taas toiset nukkuvat lyhyemmän venymisen yöllä ja ottavat sitten kaksi pitkää nukkua koko päivän.
Univinkit
Kahdeksan kuukauden unen regression aikana voi olla vaikea välttää turhautumista unen puutteesta, jota sinä ja vauva saat. Joidenkin vauvan unen perusteiden tarkistaminen voi olla hyödyllistä tänä aikana.
Tärkeitä vauvaunien vinkkejä ovat:
- Pidä johdonmukainen lepoaika rutiinina sekä nukkuma-aikoina että nukkumaan mennessä.
- Varmista, että vauvasi perustarpeet tyydytetään ennen kuin asetat hänet lepoon. Vaihda vaippa, varmista, että vatsa on täynnä, ja pukeudu ne lämpötilaan sopivaan asuun.
- On okei käpertyä, rokkaa tai hoitaa vauvaasi nukkumaan. Mukavuus on yhtä luonnollista tarvetta kuin nälkä ja sinulla, heidän vanhempanaan tai hoitajanaan, on valta varmistaa, että he tuntevat olonsa turvalliseksi ja mukavaksi ajaessasi nukkumaan.
- Käännä vuoroasi kumppanisi kanssa noustaessasi rauhoittaakseen vauvaa koko yön ja laskemalla hänet nukkumaan ja nukkumaanmenoa varten.
- Jos kasvatat pikkulasiasi yksin, soita ystäville, jotka ovat tarjonneet ystäviä: "Kerro minulle, mitä voin tehdä." Pyydä heitä nukkumaan kanssasi yöksi tai kahdeksi auttaaksesi vauvan nukkumisessa.
- Rauhoittavien työkalujen, kuten unisäkkien, musiikin, valkoisen kohinan koneen tai pimennysverhojen, käyttäminen on hyvä, jotta vauva saa tarvitsemansa loput. Kokeile erilaisia rauhoittavia työkaluja nähdäksesi, mikä toimii vauvallesi.
Ottaa mukaan
Vaikka 8 kuukauden unen regressio tuo turhautumista ja uupumusta jopa kaikkein kärsivällisimpiin kotitalouksiin, on tärkeää muistaa, että se on väliaikaista. Vauvasi palaa todennäköisesti takaisin nukkumaan säännöllisissä osissa 3–6 viikossa.
Sillä välin, käy uudelleen perheen nukkumisharjoittelumenetelmässä, pidä johdonmukainen nukkuma- ja nukkumaanmenorutiini ja soita ystävillesi ja perheellesi saadaksesi tarvitsemasi loput.
