Pidä kotisi mahdollisimman vapaana allergeeneista voi auttaa vähentämään allergioiden ja astman oireita. Mutta ihmisille, joilla on allerginen astma, monet puhdistustoimet voivat todella sekoittaa allergeeneja ja laukaista hyökkäyksen. Joten miten voit puhdistaa kodisi aiheuttamatta lääketieteellistä hätätilaa?
Ensinnäkin, muista puhdistaa aina varoen. Jos sinulla on astman oireita puhdistuksen aikana, lopeta heti. Ota pelastusinhalaattori ja ota lääkärin apua, jos oireesi eivät korjaudu.
Mutta on mahdollista saada kuusi kotiisi ja varmistaa samalla, että astmakohtauksen riski on alhainen. Se tarkoittaa yksinkertaisesti muutaman ylimääräisen varotoimenpiteen toteuttamista. Jos olet valmis hoitamaan kodin siivouksen, pysy turvassa ja terveenä tekemällä seuraavat vaiheet.
Pysy tietoisena laukaisevistasi
Jos sinulla on allerginen astma, tavalliset allergeenit voivat laukaista oireesi. Näitä ovat pöly ja pölypunkit, muotti, lemmikkivilju, tupakansavu, siitepöly ja torakat. Lämpötilan muutokset voivat myös johtaa oireisiin.
Jotkut astmaatikot voivat myös olla herkkiä puhdistusaineille, erityisesti valkaisuaineiden ja muiden desinfiointiaineiden yhdistelmille. Tutkimukset osoittavat, että puhdistusaineet saattavat olla erityisen raskauttavia suihkemuodossa.
Jokaisella on erilaiset liipaisimet, ja on parasta välttää aineita, jotka lisäävät oireitasi, jos mahdollista. Se voi tehdä vaikeammaksi askareiden tekemisen, mutta voit myös toimia minimoidaksesi altistumisen.
Poista pöly ja pölypunkit jalkakäytävälle
Pölypunkkien välttäminen yhdessä on ihanteellista, jos ne laukaisevat astman oireita. Mutta sen tekeminen on helpompaa sanoa kuin tehdä, riippuen asuinpaikasta ja siitä, onko sinulla matto tai huonekaluja, joissa on verhoiltua materiaalia.
Katsausartikkeli lehdessä Allergia ja kliininen immunologia: Käytännössä sisältää käytännön ohjeita pölypunkkien välttämiseksi. Voit altistua harvemmalle pölypunkille puhdistuksen aikana, jos ryhdyt ennakoiviin toimiin rajoittaaksesi kotisi ympäri vuoden kerääntyviä pölyä ja pölypunkkeja.
Voit tehdä tämän:
- Pese vuodevaatteet kuumassa vedessä viikoittain.
- Käytä muovisia tai hienoja kudottuja patjapeitteitä, lakanoita, huopia ja tyynyliinoja.
- Hallitse kotisi kosteutta. Pidä se enintään 50 prosenttia.
- Pidä lämpötila 70 ° F (21 ° C) koko talossa.
- Käytä ilmanpuhdistinta, jota kutsutaan myös ilmanpuhdistimeksi, joka sisältää korkean hyötysuhteen hiukkasilmasuodattimen (HEPA). On parasta asettaa puhdistusaine kiillotettuihin lattioihin, jotta laitteen ilmavirta ei häiritse huoneessa olevaa pölyä.
Tyhjiöiminen on toimintaa, joka lisää paljon pölyä, joten on parasta pyytää joku imuroimaan puolestasi, jos mahdollista. Jos sinun on tyhjiö, voit vähentää altistumistasi pölypunkkeille, jos:
- Käytä tyhjiötä kaksoispaksuisilla paperipusseilla ja HEPA-suodattimella. Muista kuitenkin, että pölynimureilla ei ole teollisuuden standardeja ilmansuodattamista varten.
- Keskustele lääkärisi kanssa siitä, pitäisikö sinun käyttää naamiota imuroinnin aikana. Tilasta ja liipaisimista riippuen he voivat suositella, että käytät N95-naamaria tai vastaavaa tyyppiä olevaa naamaria.
- Jätä huone vähintään 20 minuutiksi heti imuroinnin jälkeen.
Allergeenimmunoterapiaa, kuten laukausta tai sublingvaalisia tippoja ja tabletteja, on saatavana ihmisille, joilla on pölypunkkien laukaisema astma. Mieti kysyä lääkäriltäsi hoitomenetelmiä, jotka voivat auttaa vähentämään allergista reaktiota pölypunkkeihin.
Kuivaa muotti
Sisätiloissa käytettävä muotti elää tyypillisesti missä tahansa kosteassa, pimeässä paikassa. Kellarit ovat yleinen satama, samoin kuin kylpyammeet ja keittiöt.
American Academy of Allergy Astma & Immunology (AAAAI) sanoo, että sinun on aina käytettävä naamaria puhdistaessaan hometta. Saatat huomata, että se vaatii enemmän vaivaa hengittää maskin ollessa päällä, mikä saattaa laukaista astman oireita. Siksi on parasta puhua lääkärisi kanssa punnitaksesi naamarin vaara verrattuna puhdistustoiminnan riskiin.
Lääkäri voi kehottaa sinua välttämään homeen puhdistamista kokonaan. Jos naamion käyttäminen on turvallista, lääkärisi suosittelee todennäköisesti, että valitset tyypin naamion, joka suodattaa hienoja hiukkasia, kuten N95-naamion.
Kun puhdistat muottia tai puhdistat homeen kasvun estämiseksi, käytä pesuainetta ja vettä pinnoille, kuten työtasot, kylpyammeet, suihkut, hanat ja astiat. Jos poistat hometta, suihkuta entinen paikka etikkaliuoksella, jotta se ei palaa takaisin.
Pidä lemmikkisi puhtaana ja pehmoisena
Jos sinulla on karvainen ystävä, säännölliset kylpylät ja hoitotuotteet voivat vähentää lemmikkien hilseilyä kodissasi. Pidä lemmikit poissa makuuhuoneestasi ja säilytä ruokia suljetuissa astioissa. Tämä auttaa myös estämään homeen kasvua, AAAAI sanoo.
Ilmanpuhdistimien käyttö HEPA-suodattimien kanssa auttaa myös vähentämään koirien ja kissojen allergeenipitoisuuksia.
Saatat kohdata ehdotuksia käyttää kemiallisia hoitoja tai natriumhypokloriittiliuosta lemmikkieläinten allergeenien vähentämiseksi. Mutta vuoden 2017 arvostelu osoitti, että niin tekeminen ei parantanut yleistä hengitysteiden terveyttä ja voi ärsyttää keuhkoja, jos sitä käytetään usein.
Lopeta tupakointi
Ehkä se voi tulla yllätyksenä, tautien torjuntaa ja ehkäisyä käsittelevien keskusten (CDC) vuonna 2010 tekemässä tutkimuksessa todettiin, että noin joka viides astmapotilasta tupakoi. Se on enemmän kuin lähes 17 prosenttia ihmisistä, joilla ei ole astmaa. Ensisijainen suositus tupakansavun poistamiseksi kodista on tupakoinnin välttäminen.
Pidä siitepölyä ulkona
Voit halutessasi raikasta ilmaa, mutta sinun on parasta pitää siitepölyä pitämällä ikkunat suljettuina.
Käytä sen sijaan ilmastointia pitääksesi kodisi viileänä. Se vähentää puiden, ruohojen ja rikkakasvien siitepölyä. Se vähentää myös pölypunkkialtistusta.
Päästä eroon torakoista
Paras tapa välttää torakoita on saada ne pois kotoasi. Paistettuja ansoja ja tiettyjä hyönteismyrkkyjä voi olla apua. Jos et halua tehdä sitä itse, palkkaa ammattimainen tuhoaja.
Muista sulkea mahdolliset halkeamat tai muut sisääntuloaukot estääksesi kriittien paluun. Se voi auttaa pitämään keittiön mahdollisimman puhtaana pesemällä astioita, varastoimalla ruokia suljetuissa astioissa, heittämällä roskat usein pois ja jättämättä ruokia pois.
AAAAI ehdottaa myös lattian puhdistamista ja pyyhkimistä kaappeihin, alasuihkuihin ja laitteisiin kerran viikossa.
Jääkaappisi, astiastolaatikoiden, liesituulettimen ja kaapin ulkopintojen puhdistaminen vuodenaikoina saattaa myös auttaa.
Ovatko tietyt tuotteet paremmat kuin astman puhdistamiseen astmat?
Sekä Mayo-klinikka että AAAAI suosittelevat naamarin käyttöä, jos puhdistat todennäköisesti pölyä tai tapaa hometta. CDC: n mukaan hiukkashengityslaitteet, kuten N95-naamarit, voivat pitää pienimmätkin näistä allergeeneista poissa hengitysteistään.
Mutta naamarit eivät ole kaikille. Keskustele lääkärisi kanssa selvittääksesi, ylittääkö allergeeneille altistumisen riski hengitysvaikeuksien riskin maskin käytön aikana.
Jos lääkärisi ehdottaa, että käytät naamaria puhdistuksen aikana, on tärkeää käyttää naamaria oikein. Naamarin tulisi sopia tiukasti kasvoihisi, ilman reunoja. Lue valmistajan ohjeet varmistaaksesi, että maski sopii oikein kasvoihin.
Saattaa olla helppo napata pullo kaupallisesti puhdistettua puhdistusainetta lähimmästä liikkeestä, mutta AAAAI suosittelee sekoittamista omaasi sen sijaan.
Kaupasta ostettujen tuotteiden sisältämät ankarat kemikaalit voivat laukaista oireesi. Jos päätät ostaa, etsi tuotteita, joissa on vihreä sinetti, koska ne ovat peräisin kasveista tai muista luonnollisista lähteistä. Jos haluat sekoittaa omat, tavalliset kotitalousaineesi, kuten sitruuna, etikka ja ruokasooda, voivat olla hyviä puhdistusaineita.
Nouto
Allergisen astman puhdistamisella on haasteita. Mutta on olemassa tapoja saavuttaa tahraton koti kiihdyttämättä hyökkäystä.
Ota yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaasi ennen uppoamista tai harkitse ammattilaisen palkkaamista syvään puhdistukseen puolestasi. Terveyden ylläpitäminen on tärkeintä, eikä mikään puhdistusmäärä ole syytä oireiden pahentamiseen.
