Olemme mukana tuotteita, joiden mielestä olemme lukijoillemme hyödyllisiä. Jos ostat tällä sivulla olevien linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Mikä saa sinut aivastamaan?
Melkein mikä tahansa, joka ärsyttää nenääsi, voi aivastella. Aivastelu, jota kutsutaan myös sternutaatioksi, laukaistaan yleensä pölyhiukkasilla, siitepölyllä, eläimen hilseellä ja vastaavilla.
Se on myös kehosi karkottaa ei-toivottuja bakteereita, jotka voivat ärsyttää nenäkäytäviä ja saada sinut aivastamaan.
Kuten vilkkuu tai hengittää, aivastelu on puoliautonominen refleksi. Tämä tarkoittaa, että sinulla on tietoinen hallinta siitä.
Saatat pystyä viivästyttämään aivasi tarpeeksi kauan tarttuaksesi kudokseen, mutta kokonaan lopettaa se on hankalaa. Tässä me opetamme sinulle kaikki temput:
1. Opi liipaisimet
Tunnista aivasteen syy, jotta voit kohdella sitä vastaavasti. Mikä saa sinut aivastamaan?
Yleisiä laukaisevia ovat:
- pöly
- siitepöly
- muotti
- lemmikkien hilse
- kirkkaat valot
- hajuvesi
- maustetut ruuat
- mustapippuri
- tavalliset kylmävirukset
Jos epäilet, että aivastelu johtuu allergiasta jollekin, ja sinulla on vaikeuksia selvittää, mitkä allergian laukaisejat ovat, lääkäri voi tilata allergiatestin.
2. Hoita allergioitasi
Allergiset ihmiset aivastavat usein kahden - kolmen aivastuksen purskeina. Ota huomioon, milloin ja missä aivastat eniten.
Kausittaiset allergiat ovat hyvin yleisiä. Paikkaan, kuten toimistoosi, liittyvät allergiat voivat olla epäpuhtauksia, kuten hometta tai lemmikkien hilsettä.
Päivittäinen over the counter (OTC) allergialääke tai nenänsisäinen spray voi olla riittävä oireiden hallintaan. Yleisiä OTC-antihistamiinitabletteja ovat:
- setiritsiini (Zyrtec)
- feksofenadiini (Allegra)
- loratadiini (Claritin, Alavert)
Tiskin kautta saatavissa olevat intranasaaliset glukokortikosteroidisumut sisältävät flutikasonipropionaatin (flonaasi) ja triamtsinoloniasetonidin (Nasacort).
Osta verkossa OTC-allergialääkkeitä ja nenänsisäisiä suihkeita.
Lääkäri voi ehkä määrätä lääkityshoitoa, joka vakuutussuunnitelmasi mukaan saattaa olla edullisempi.
3. Suojaa itseäsi ympäristövaaroilta
Joidenkin ammattien ihmiset kohtaavat todennäköisemmin kuin toiset ilmassa aiheuttavia ärsyttäviä aineita. Hengitettävä pöly on yleistä monissa työpaikoissa ja se voi olla erittäin ärsyttävä nenälle ja nenälle.
Tähän sisältyy orgaaninen ja epäorgaaninen pöly muun muassa:
- kemikaalit, mukaan lukien torjunta-aineet ja rikkakasvien torjunta-aineet
- sementti
- kivihiili
- asbesti
- metallit
- puu
- siipikarja
- vilja ja jauhot
Ajan myötä nämä ärsyttäjät voivat johtaa nenä-, kurkku- ja keuhkosyöpään sekä muihin kroonisiin hengitysongelmiin. Käytä aina suojavarusteita, kuten naamaria tai hengityssuojainta, työskennellessäsi hengitettävän pölyn ympärillä.
Pölyn altistumisen määrän vähentäminen estämällä sen muodostumista tai käyttämällä ilmanvaihtojärjestelmää pölyhiukkasten poistamiseksi ovat muita tapoja estää haitallisten pölyhiukkasten hengittäminen.
4. Älä katso valoon
Noin kolmanneksella ihmisistä on tila, joka aiheuttaa heidän aivastaa, kun he katsovat kirkkaita valoja. Jopa ulkona astuminen aurinkoisena päivänä voi aiheuttaa joidenkin ihmisten aivastuksen.
Tämä tunnetaan nimellä fyysinen aivastelu, tämä tila esiintyy usein perheissä.
Suojaa silmäsi polarisoiduilla aurinkolaseilla ja aseta ne päälle ennen kuin lähdet talosta!
Osta polarisoituneita aurinkolaseja verkossa.
5. Älä syö liikaa
Jotkut ihmiset aivastavat syödessään suuria aterioita. Lääketieteellinen yhteisö ei ymmärrä tätä tilaa hyvin.
Tutkija lempinimellä siitä snatiation, joka on yhdistelmä sanoista "aivastaa" ja "kylläisyys" (tunne täynnä). Nimi jumissa.
Snataation välttämiseksi pureskele hitaasti ja syö pienempiä aterioita.
6. Sano "suolakurkku"
Jotkut ihmiset uskovat, että parittoman sanan sanominen oikein, kun sinusta tuntuu, että aivastat, häiritsee sinua aivastuksesta.
Todisteet tästä kärjestä ovat täysin anekdoottisia, mutta kun valmistaudut aivastumaan, sano jotain”suolakurkkua”.
7. Puhalla nenäsi
Aivastelua aiheuttavat nenän ja nielun ärsyttäjät. Kokeile puhaltaa nenäsi, kun sinusta tuntuu kuin aivastat.
Saatat pystyä puhaltamaan ärsyttävän aineen ja poistamaan aivastusrefleksin. Pidä laatikko pehmeitä kudoksia kosmetiikkavoidella työpöydälläsi tai matkapakkaus laukussa.
Osta pehmytkudoksia verkossa.
8. Purista nenäsi
Tämä on toinen tapa yrittää tukahduttaa aivastelu juuri ennen kuin se tapahtuu. Kun tunnet aivastoa, yritä purista nenäsi sieraimiin, kuten voisi, jos jokin haisi pahasti.
Voit myös yrittää puristaa nenäsi lähellä yläosaa, kulmakarvojen alapuolella.
9. Käytä kieltäsi
Saatat pystyä lopettamaan aivastuksen kutistamalla suulle kattoa kielelläsi. Noin 5–10 sekunnin kuluttua aivastustapa voi hajota.
Toinen kielen menetelmä käsittää kielen puristamisen voimakkaasti kahta etuhampaasi vasten, kunnes aivastustapa loppuu.
10. Harkitse allergiakuvia
Jotkut ihmiset, joilla on vaikeaa aivastelua tai nuhaa, saattavat haluta tavata allergologin, joka voi ehdottaa immunoterapiamenetelmän käyttöä vähentämään herkkyyttä allergeeneille.
Tämä toimii injektoimalla pieni määrä allergeenia kehossa. Kun olet vastaanottanut useita kuvia ajan myötä, voit rakentaa lisääntynyttä vastustuskykyä allergeenille.
Lopullinen rivi
Q & A
K: Onko terveydellesi haittaa aivastelua?
V: Yleensä aivastuksen yrittäminen ei todennäköisesti aiheuta suuria ruumiinvammoja. Korvamerkit saattavat kuitenkin pop-up, kun teet niin, tai kasvoissa tai otsassa voi olla lievä paineen tunne. Jos huomaat, että yrität tukahduttaa aivastuksia säännöllisesti, sinun olisi parempi kysyä lääkäriltä apua lääkäriltäsi yrittääksesi selvittää, miksi aivastat niin paljon ensin. Kehosi todennäköisesti yrittää suojautua aiheuttamalla sinulle aivastaa jotain, mitä se pitää nenän ärsyttävänä. - Stacy R. Sampson, DO
Vastaukset edustavat lääketieteen asiantuntijoidemme mielipiteitä. Kaikki sisältö on tiukasti informatiivista, eikä sitä pidä pitää lääkärin ohjeena.
Aivastelu on vain yksi kehosi monista luonnollisista puolustusmekanismeista. Se auttaa estämään ärsyttäjiä pääsemästä pidemmälle hengityselimiin, missä ne voivat aiheuttaa vakavia ongelmia.
Mutta jotkut ihmiset ovat herkempiä ärsyttäjille kuin toiset.
Jos aivastellaan liikaa, älä huoli. Se on harvoin oire mistään vakavasta, mutta voi olla ärsyttävää.
Monissa tapauksissa sinun ei tarvitse luottaa lääkkeisiin. Voit estää aivastelua tietyistä elämäntavan muutoksista. Siellä on myös paljon temppuja yrittämään pysäyttää aivastelu sen kappaleissa.
