Joo. Kun makaat syömisen jälkeen, mahahappo voi nousta ja aiheuttaa epämukavuutta. Tämä on todennäköisempää, jos sinulla on happo refluksi tai maha-ruokatorven refluksitauti (GERD).
GERD on ruuansulatushäiriö, joka ilmenee, kun mahahappo kulkee usein takaisin ruokatorveesi (putkeen, joka yhdistää kurkun vatsasi). Tämä happorefluksi voi ärsyttää ruokatorven limakalvoa.
American Journal of Gastroenterology -julkaisussa 2005 julkaistun tutkimuksen mukaan GERD-potilaita kannustetaan odottamaan 3 tuntia syömisen jälkeen ennen makuua.
Jatka lukemista saadaksesi lisätietoja ruuansulatuksista ja siitä, mitä voit tehdä asialle.
Mikä on ruoansulatushäiriöt?
Ruoansulatushäiriöt ovat epämukavuutta ylävatsan alueella. Kutsutaan myös dyspepsia, ruoansulatushäiriöt on ryhmä oireita kuin tauti.
Vaikka kokemus voi olla erilainen eri ihmisillä, ruoansulatushäiriöiden oireisiin voi kuulua:
- kylläisyyden tunne pian aterian aloittamisen jälkeen
- epämiellyttävä täyteläisyys syömisen jälkeen
- vatsakipu
- turvotus
- kaasu
- pahoinvointi
Sulatuksettomuuden syyt
Ruoansulatushäiriöt johtuvat yleensä:
- syö liian nopeasti, ei pureskele perusteellisesti
- ylensyöntiä
- rasvaiset tai rasvaiset ruuat
- maustetut ruuat
- kofeiini
- Hiilihapolliset virvoitusjuomat
- tupakointi
- alkoholi
- levottomuus
Muut ruoansulatuskanavan häiriöt
Ruoansulatushäiriöt voivat joskus johtua muista sairauksista, kuten:
- mahahaava
- gastriitti (vatsatulehdus)
- sappikivet
- ummetus
- keliakia
- haimatulehdus (haiman tulehdus)
- suoliston iskemia (vähentynyt veren virtaus suolistossa)
- mahasyöpä
Ruoansulatushäiriöiden hoito
Ruoansulatushäiriöiden lievittämiseksi lääkäri voi suositella elämäntavan muutoksia, kuten:
- ruoansulatushäiriöitä laukaisevien elintarvikkeiden tunnistaminen ja välttäminen
- kofeiinin ja alkoholin kulutuksen vähentäminen tai poistaminen
- korvaamalla kolme suurta ateriaa päivässä viidellä tai kuudessa pienellä
- ahdistuksen ja stressin hallinta
- liikunta säännöllisesti
- ylläpitämällä painoasi
- tiettyjen kipulääkkeiden, kuten aspiriinin, ibuprofeenin (Advil) ja naprokseenin (Aleve) välttäminen
Jos ruoansulatushäiriösi eivät reagoi elämäntavan muutoksiin, lääkäri voi ehdottaa OTC-lääkkeitä.
Jos ruoansulatushäiriösi ei reagoi OTC-antasideihin, lääkäri voi suositella:
- H2-reseptoriantagonistit (H2RA)
- protonipumpun estäjät (PPI)
- antibiootit
- masennuslääkkeet tai ahdistuslääkkeet
Vaihtoehtoinen lääke ruoansulatushäiriöihin
Vaikka vaihtoehtoisen lääketieteen hoitomuotoja ei ole ollut monta tutkimusta, Mayon klinikka ehdottaa, että ruoansulatushäiriöitä voidaan lievittää:
- akupunktio, joka voi estää aivojen kiputuntemuksia
- yrttihoitoja, kuten kumina ja piparminttu
- tietoisuuden meditaatio
- psykologinen hoito, mukaan lukien rentoutustekniikat, hypnoterapia ja kognitiivinen käyttäytymisterapia
Milloin sinun pitäisi makuulle syömisen jälkeen
Jos koet postprandiaalisen hypotension, Harvard Medical School ehdottaa makuulle noin tunnin ajan syömisen jälkeen.
Mikä on postprandiaalinen hypotensio?
Ruoansulatuksen aikana ylimääräistä verta johdetaan mahaan ja ohutsuoleen. Jos sydämesi ja verisuonesi eivät kompensoi tätä kunnolla, verenpaine laskee kaikkialla, mutta ruuansulatuksessa.
Tämä pudotus voi aiheuttaa huimausta tai huimausta. Se voi myös laukaista:
- pahoinvointi
- pyörtyminen
- angina
Ottaa mukaan
Syömisen jälkeen maku voi aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä mahahapon nousun takia. Jos sinulla on GERD, sinun tulee välttää makuua 3 tuntia aterioiden jälkeen.
Toisaalta, jos sinulla on postprandiaalinen hypotensio, joka voi saada sinut tuntemaan päänsärkyä tai huimausta syömisen jälkeen, sinun tulisi harkita makuua tunti syömisen jälkeen.
Jos havaitset usein ruoansulatushäiriöitä aterioiden jälkeen, varaa tapaaminen lääkärisi kanssa. Hän voi suositella elämäntavan muutoksia tai lääkkeitä oireiden hoitamiseksi ja lievittämiseksi.
