UTI: N Estäminen: 9 Tapaa Välttää Virtsateiden Tartunta

2024 Kirjoittaja: Jesus Peterson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 11:16

Virtsatieinfektio (UTI) tapahtuu, kun infektio kehittyy virtsajärjestelmässäsi. Se vaikuttaa useimmiten alempaan virtsateeseen, joka sisältää virtsarakon ja virtsaputken.

Jos sinulla on UTI, sinulla on todennäköisesti jatkuva virtsatustarve. Muita yleisiä oireita ovat polttaminen pissuttaessa ja hämärä virtsa.

UTI: t ovat yleisiä, mutta niiden saamisen riski on mahdollista minimoida. Tässä artikkelissa selitämme vaiheet, jotka voit tehdä vähentääksesi UTI-potentiaaliasi, sekä tapoja vähentää riskiä kaiken ikäisille ihmisille.

Onko joillakin ihmisillä suurempi riski saada UTI?

Naiset saavat enemmän UTI: itä kuin miehet. Tämä johtuu siitä, että naisilla on lyhyempi virtsaputki - putki, joka tuo virtsaa virtsarakosta. Tämän avulla bakteerit pääsevät helpommin virtsaputkeen ja virtsarakkoon.

Lisäksi naisen virtsaputken aukko on lähempänä peräaukkoa, missä löytyy suurin osa UTI: ta aiheuttavista E. coli -bakteereista.

Muita tekijöitä, jotka voivat lisätä UTI: n riskiä, ovat:

• usein seksuaalista toimintaa
• uusia seksikumppaneita
• eräät ehkäisymenetelmät
• vaihdevuodet

UTI: n riskitekijöitä ovat sekä miehillä että naisilla:

• heikentynyt immuunijärjestelmä
• virtsateiden poikkeavuudet
• virtsateiden tukkeumat, kuten munuaiskivi tai laajentunut eturauhasen liuos
• katetrin käyttö
• virtsaleikkaus

9 tapaa estää UTI

UTI: ta ei aina voida välttää, mutta on mahdollista vähentää riskiä saada sellainen. Tässä on yhdeksän ehkäisymenetelmää, jotka voivat auttaa sinua ohittamaan UTI.

1. Pyyhi edestä taakse

Koska peräsuole on E. colin päälähde, on parempi puhdistaa sukuelimet edestä taakse kylpyhuoneen käytön jälkeen. Tämä tapa vähentää riskiä tuoda E. colia peräaukosta virtsaputkeen.

Vielä tärkeämpää on tehdä tämä, jos sinulla on ripulia. Ripulin takia suoliston liikkumista on vaikea hallita, mikä voi lisätä E. colin leviämismahdollisuutta virtsaputkeen.

2. Juo paljon nesteitä

Pysy hydratoituna koko päivän. Tämä saa sinut pissimaan useammin, mikä huuhtelee bakteerit virtsateistä.

Vesi on paras valinta. Tavoitteena on 6-8 lasillista päivässä. Jos sinun on vaikea juoda niin paljon vettä, voit myös lisätä nesteenkulutustasi juomalla kuohuvettä, kofeiinitonta yrttiteetä, maitoa tai hedelmistä ja vihanneksista valmistettuja smoothieita.

Yritä rajoittaa tai välttää alkoholia ja kofeiinittomia juomia, jotka voivat ärsyttää virtsarakoa.

3. Vältä pitämästä pissasi

Vältä pitämistä virtsassa, koska se voi edistää bakteerien kasvua. Yritä olla odottamatta yli 3–4 tuntia pissalle, ja tyhjennä rakko täysin joka kerta.

Tämä on vielä tärkeämpää, jos olet raskaana, koska raskaus asettaa sinulle lisääntyneen riskin UTI: sta. Pissalla pitäminen voi lisätä riskiä entisestään.

4. Virtsaa ennen ja jälkeen seksiä

Seksuaalinen aktiivisuus lisää mahdollisuuksia saada UTI, etenkin jos olet nainen. Tämä johtuu siitä, että bakteerit voivat helposti päästä virtsaputkeen sukupuolen aikana.

Pienennä riskiäsi pissamalla heti ennen ja jälkeen seksiä. Ajatuksena on huuhdella bakteerit, jotka voivat aiheuttaa UTI-bakteereja.

On myös hyvä idea pestä sukupuolialueesi varovasti ennen seksiä. Tämä voi auttaa pitämään alueen puhtaana ja vähentämään bakteerien leviämisen mahdollisuutta virtsaputkeen.

5. Vältä tuoksuvia tuotteita

Emätin sisältää luonnollisesti yli 50 erilaista mikrobia, joista monet ovat tyyppiä bakteereja, nimeltään Lactobacilli. Nämä bakteerit auttavat pitämään emätin terveenä ja pH-tason tasapainossa.

Tuoksut feminiinituotteet voivat häiritä tätä tasapainoa, jolloin haitalliset bakteerit voivat kasvaa. Tämä voi johtaa UTI-bakteereihin, bakteerivaginoosiin ja hiivainfektioihin.

Vältä esimerkiksi tuotteiden käyttöä:

• douches
• tuoksutyynyt tai tamponit
• tuoksuvat jauheet
• deodoranttisumutteet

Tuoksut kylpyöljyt, saippuat ja kuplakylpy voivat myös ärsyttää sukupuolieliniä ja aiheuttaa epätasapainon emättimen bakteereissa.

6. Tutustu ehkäisyvaihtoehtoihin

Jotkut ehkäisymenetelmät saattavat edistää haitallisten bakteerien liikakasvua. Tämä sisältää:

• kalvot
• voitelemattomat kondomit
• spermisidit
• siittiöiden kondomit

Jos epäilet, että syntyvyyden hallinta aiheuttaa UTI-lääkkeitä, keskustele lääkärisi kanssa. He voivat käydä läpi eri vaihtoehdot ja auttaa sinua löytämään sinulle sopivan vaihtoehtoisen menetelmän.

7. Ota probiootit

Probiootit ovat eläviä mikro-organismeja, jotka voivat lisätä hyviä suoliston bakteereja. Ne voivat myös auttaa edistämään hyvien bakteerien kasvua virtsateissä. Tämä voi auttaa suojelemaan sinua UTI: n hankkimisesta.

Lactobacilli-kantoihin on yleensä liitetty harvemmin esiintyviä UTI-potilaita. Virtsateiden terveyden parantamiseksi voit käyttää probiootteja useilla tavoilla, mukaan lukien:

• syömällä käyneitä ruokia, kuten jogurtti, kefir, hapankaali tai tempeh
• probioottisten lisäravinteiden ottaminen
• käyttämällä probioottisia peräpuikkoja

8. Hanki antibiootteja

Jos sinulla on UTI-potilaita, jotka eivät reagoi hyvin hoitoon tai palaat jatkuvasti, lääkärisi saattaa suositella pientä päivittäistä annosta suun kautta annettavia antibiootteja. Tämä voi auttaa estämään UTI: tä hallitsemalla haitallisia bakteereja.

Sinun on todennäköisesti otettava antibiootit seksin jälkeen tai kun huomaat ensimmäistä kertaa UTI-oireita. Haittapuolena on kuitenkin, että pitkäaikainen antibioottien käyttö voi johtaa antibioottiresistenssiin. Lääkäri voi selvittää, onko tämä oikea ehkäisymenetelmä sinulle.

9. Kuluta karpaloita

Karpalot ovat perinteinen kotihoito UTI-tautien ehkäisemiseksi. Marjassa on proantosyanidiiniksi kutsuttuja yhdisteitä, jotka voivat estää E. colia tarttumasta virtsateiden kudoksiin.

Arvellaan myös, että karpaloiden C-vitamiini voi lisätä virtsan happamuutta, mikä saattaa vähentää pahojen bakteerien liikakasvua.

Tieteellinen tutkimus osoittaa ristiriitaisia tuloksia. Jotkut tutkimukset ovat havainneet, että karpalouute vähentää UTI: ien esiintymistiheyttä, kun taas toiset eivät ole löytäneet samaa vaikutusta.

Vaikka ei ole selvää, voiko karpalot estää UTI: t, se on vähäriskinen lääke. Jos haluat kuluttaa karpaloita, valitse makeuttamaton puhdas karpalomehu sokerien karpalo cocktailien sijasta. Voit myös syödä tuoreita tai jäädytettyjä karpaloita.

UTI-ehkäisy ja vanhemmat aikuiset

Vanhemmilla aikuisilla on myös suurempi riski saada UTI. Tämä johtuu usein:

• ikään liittyvät muutokset immuunijärjestelmässä
• virtsarakon tai suolen inkontinenssi
• katetrin käyttö
• kognitiivinen rajoite
• vaihdevuodet

Edellä kuvattujen ehkäisymenetelmien lisäksi estrogeenikorvaushoito voi auttaa estämään UTI-potilaita vanhemmilla naisilla.

Vaihdevuodet vähentävät estrogeenitasoja, mikä voi häiritä emättimen bakteeritasapainoa. Estrogeenihoito, kuten pieniannoksinen emätinvoide, voi auttaa palauttamaan tämän tasapainon.

UTI-ennaltaehkäisy vauvoilla ja lapsilla

UTI-potilaat eivät ole vain aikuisia. Vauvat ja lapset voivat saada nekin. Virtsarakon ja munuaisten infektiot ovat yleisimmät UTI-tyypit lasten, etenkin tyttöjen, keskuudessa.

Seuraavien tapojen opettaminen voi auttaa estämään lasten UTI-potilaita:

• ottamalla kylpyhuonetaukoja 2-3 tunnin välein
• tyhjentää rakon kokonaan
• vie aikaa pissan aikana
• opettamalla tyttöjä pyyhkimään edestä taakse virtsaamisen jälkeen
• välttää tiukkoja alusvaatteita tai vaatteita
• vältetään kuplakylpyjä
• pysyvät hydratoituneet

Milloin käy lääkärillä

Joskus UTI ei aiheuta merkkejä tai oireita. Jos näin on, sinulla voi olla:

• voimakas, jatkuva halu pissalle
• polttava virtsatessa
• pissaa vain pieniä määriä virtsaa
• sameaa virtsaa
• verinen virtsa (punainen, vaaleanpunainen tai koolavärinen)
• haiseva virtsa
• lantion kipu (naisilla)

Vieraile lääkärillä, jos huomaat näitä oireita. He todennäköisesti tekevät virtsakokeen. Jos UTI-testi on positiivinen, lääkäri määrää todennäköisesti antibiootteja.

Lopullinen rivi

UTI-infektion riskiä voidaan vähentää monella tapaa. Luonnollisiin lääkkeisiin kuuluvat terveelliset kylpyhuonekäytännöt, virtsaaminen ennen seksiä ja sen jälkeen sekä probioottien ottaminen.

Lääketieteellisiin menetelmiin sisältyy antibiootteja tai erilaista ehkäisymenetelmää. Postmenopausaalisilla naisilla voi olla hyötyä estrogeeniterapiasta, joka tasapainottaa emättimen bakteereja.

Keskustele lääkärisi kanssa parhaista tavoista estää UTI. Voit keskustella eri vaihtoehdoista ja päättää, mikä sopii sinulle parhaiten.