Aurinkovoide voi estää jossain määrin rusketusta. Dermatologit suosittelevat aurinkovoideiden käyttämistä joka päivä - ja syystä. Kemiallisten tai fysikaalisten aurinkovoideiden käyttäminen voi auttaa estämään auringonsäteitä aiheuttamasta valokuvan ikääntymistä ja ihosyöpää.
Saattaa silti olla mahdollista saada pieni rusketus, vaikka käyttäisit aurinkovoidetta. Mitään tarkoituksellista parkitusta ei kuitenkaan pidetä turvallisena.
Kuinka aurinkovoide toimii?
Aurinkovoide toimii kahdella eri tavalla. Suositut kemialliset aurinkovoiteet toimivat absorboimalla ultravioletti (UV) säteitä ja muuttamalla niitä ennen kuin heillä on mahdollisuus aiheuttaa vaurioita. Esimerkkejä kemiallisista aurinkovoiteista ovat oksibentsoni ja oktisalaatti.
Fysikaaliset versiot puolestaan heijastavat ja hajottavat UV-säteitä iholta. Sinkki- ja titaanioksidit ovat kaksi esimerkkiä fysikaalisissa aurinkovoideissa käytetyistä estävistä aineista. Nämä ainesosat nimitettiin äskettäin GRASEksi tai FDA tunnusti yleisesti turvallisiksi ja tehokkaiksi.
Ehkä tärkeämpää kuin valita kemiallisten ja fysikaalisten aurinkovoideiden välillä, etsitään laajavaikutteista tai suojaavaa kahta haitallista UV-säteilyä. Niitä kutsutaan ultravioletti (UVA) ja ultravioletti B (UVB) säteiksi.
Sinun tulisi myös käyttää vedenkestävää aurinkovoidetta, kun teet tiettyjä toimintoja. Tämä auttaa varmistamaan, että tuote ei pudota iholtasi ja jätä se alttiiksi UV-vaurioille.
Silti on tärkeää muistaa, että aurinkovoide toimii suodattimena. Se ei voi estää ihosi altistumista auringolle 100-prosenttisesti. Joten, voit silti ruskettaa jollakin tasolla.
Lyhyellä aikavälillä iho reagoi auringonvaloon tulemalla tulehtuneeksi. Auringonpolttamisen seurauksena iho mukautuu parkitsemalla. Mitä pidempi altistuminen, sitä vakavampi palovammo voi olla. Parkittu iho on seurausta myös melaniinista, joka vapautuu vahingoittuneelle alueelle.
Negatiiviset vaikutukset eivät välttämättä aina näy paljaalla silmällä. Et voi nähdä enemmän UV-altistumisen pitkäaikaisia vaikutuksia, kuten syöpää ja valokuvan ikääntymistä. Laajaspektrisen aurinkovoiteen käyttäminen oikealla SPF: llä voi auttaa minimoimaan tämän tyyppiset vauriot.
Ihosyöpäsäätiön mukaan SPF 15-aurinkovoideiden käyttäminen voi vähentää melanooman ihosyöpäriskiä jopa 50 prosentilla ja muiden kuin melanoomien riskiä 40 prosentilla.
Aurinkosuojatuotteiden merkitys
Laaja spektrin aurinkovoide tarkoittaa, että tuote suojaa sekä UVA- että UVB-säteiltä. UVB-säteet koostuvat lyhyemmistä aallonpituuksista, jotka voivat aiheuttaa palovammoja, ryppyjä ja ikäpisteitä. UVA-säteet ovat pidempiä ja voivat johtaa palovammoihin ja ihosyöpiin.
Aurinkovoidetta käyttävä suoja ei vain suojaa ulkoilma-aktiviteettien aiheuttamalta suoralta UV-säteilyltä, vaan se myös suojaa ihoasi päivittäiseltä altistumiselta. Tähän sisältyy ajaminen, kävely työpaikalle tai luokalle ja lasten vieminen puistoon.
Suojaamaton, jopa näennäisesti pieni määrä auringonottoa voi kasvaa ajan myötä. Sinun on käytettävä vähintään aurinkovoidetta sisältävää kosteusvoidetta kasvoilla, kaulassa ja rinnassa joka päivä.
Ihanteellinen SPF
Jokainen aurinkovoide sisältää SPF: n tai aurinkosuojakertoimen. Ihanteellinen SPF aurinkovoideessa riippuu altistustasostasi auringolle. Päivittäiset aurinkovoiteet voivat sisältää alhaisemman SPF: n, mutta suora altistuminen auringolle vaatii korkeamman SPF: n.
Ensin on tärkeää ymmärtää, mitä SPF-numerot tarkoittavat. Ne viittaavat aikaan, joka ihon palamiseen kuluu käyttämättä aurinkovoidetta, sen sijaan, että tarjotaan erityinen suojaustaso.
Joten esimerkiksi 30 SPF tarkoittaa, että ihosi voi kestää 30 kertaa pidempää palamista kuin mitä se olisi, jos se jäisi suojaamaton. Tämä pitää paikkansa vain, jos levit oikein oikeassa määrin.
SPF tarkoittaa myös sitä, että tietyn prosenttiosuuden ihon ikääntyvistä UVB-säteistä sallitaan edelleen tunkeutua ihon läpi.
Ihosyöpäsäätiön mukaan 3 prosenttia UVB-säteistä voi päästä ihoasi SPF 30: lla ja 2 prosenttia SPF 50: llä. Näin voit myös saada rusketusta, kun käytät aurinkovoidetta.
American Dermatology Academy suosittelee aurinkosuojatuotteen käyttöä, joka on vähintään SPF 30 tai enemmän joka päivä.
Jos aiot olla suorassa auringonvalossa pitkään, kuten uidessasi tai urheilemassa, kannattaa ehkä käyttää korkeampaa SPF-arvoa, kuten SPF 50 tai SPF 100, ja käyttää sitä uudelleen.
Joissakin tapauksissa korkeampaa SPF: ää voidaan kuitenkin tarvita, esimerkiksi jos sinulla on ollut ihosyöpä, albinismi tai immuunihäiriöitä, jotka saavat sinut polttamaan helposti.
Milloin puhua dermatologin kanssa
Voit myös puhua ihotautilääkärisi kanssa tarkan SPF: n, jota sinun tulisi käyttää. He voivat jopa suositella SPF: n säätämistä tietyille vuodenaikoille samoin kuin sijaintisi. Suuremmat korkeudet voivat asettaa sinut suurempaan UV-altistumisen riskiin, samoin kuin paikat, jotka ovat lähempänä päiväntasaajaa.
On tärkeää nähdä ihotautilääkäri joka vuosi ihon tarkastamista varten. Saatat joutua näkemään heidät useammin, jos sinulla on äskettäin ollut ihosyöpää tai jos olet aiemmin ruskettunut usein.
Ota heti ihotautilääkäriisi, jos sinulla on epätavallinen ihovaurio. Moolit tai kuopat, joissa on merkkejä kasvusta, värimuutoksista, verenvuotoista tai kutina, voivat oikeuttaa biopsian. Mitä nopeammin ihotautilija havaitsee ihosyövän, sitä parempi on hoidon tulos.
Melanooma on tappavin ihosyövän tyyppi. Solarium - aurinkovoidella tai ilman sitä voi lisätä riskiäsi. Varhainen havaitseminen voi vähentää kuoleman riskiä.
Lopullinen rivi
Aurinkosuojatuotteiden käyttäminen voi estää joitain parkitusta aiheuttavista ihon tulehduksista, mutta tämän ei pitäisi olla tärkein huolenaihe, kun kyse on UV-säteilystä.
Sen käyttäminen joka päivä on välttämätöntä, jotta voit suojata ihoasi palovammoilta, ikääntymiseltä ja syövältä. Varmista, että haet uudelleen joka toinen tunti, samoin kuin hikoilun ja uinnin jälkeen.
Voit myös toteuttaa muita ehkäiseviä toimenpiteitä, mukaan lukien suojavaatetus, hatut ja aurinkolasit. Auringonvalon huipputuntien välttäminen klo 10–16 voi myös auttaa minimoimaan altistumisen.
Solariumit eivät ole turvallisia vaihtoehtoja auringonotolle, ja niitä tulisi välttää.
