Hyvää Ahdistusta: Ahdistuneisuus Asioista, Joista Olet Innoissasi

2024 Kirjoittaja: Jesus Peterson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 11:16

K: Haluan tietää enemmän siitä, että olen huolissaan asioista, joita nautin. Olen esimerkiksi huolestunut tulevasta tapahtumasta, jossa olen ystävieni kanssa ja nautin itsestäni. Miksi niin?

Usko tai älä, onnellisuuden ja positiivisten tapahtumien pelkääminen voi olla merkkejä”cherophobiaksi” kutsutusta fobia, joka on irrationaalisten huolenaiheiden välttäminen riemailtavista kokemuksista, kuten viettämisestä ystävien kanssa.

Vaikka se saattaa tuntua oudolta, cherophobia sairastavat ihmiset pariksi erehtyvät virheellisten tapahtumien kanssa huonojen uutisten alkaessa. Usein heidät kulutetaan huolenaiheilla, kuten”Jos nautin viettämästä aikaa ystävien kanssa, yhdelle heistä tapahtuu jotain pahaa” tai”Jos juhlin työpaikkailmoitustani, minut erotetaan.”

He saattavat jopa pelätä, että ilon omaksuminen tarkoittaa, että he ovat itsekäs tai ole niin myötätuntoinen vähemmän onnellisille ystävilleen.

Psykoterapeutit pitävät kemofobiaa ahdistuneisuushäiriönä, mikä tarkoittaa, että psykoterapia voi olla hyödyllinen tapa muuttaa tätä välttämiskäyttäytymistä.

Yksi taktiikka voi edellyttää juoksevan luettelon pitämistä onnellisista tapahtumista ja huomion ottamista, kun nautinto ei johda katastrofiin. Nämä hetket saattavat olla pieniä, kuten hymyileminen työtoverille, oven avaaminen muukalaiselle tai lyhyen keskustelun nauttiminen tekstin välityksellä. Tärkeintä on kerätä tosiasioita, jotka voivat haastaa uskomuksen, että onnellisuus ja huonot uutiset kulkevat käsi kädessä.

Jos nämä työkalut eivät onnistu, se voi olla merkki siitä, että pelkoasi on syvempi, taustalla oleva syy.

Ehkä onneeseen suhtauduttiin negatiivisesti perheessäsi, ja aina kun jaoit saavutuksen, häpeät tuntemaan iloa. Jos näin on, oivalluksellinen psykoterapia voi saada selville, mikä ajaa pelkoasi.

Juli Fraga asuu San Franciscossa miehensä, tyttärensä ja kahden kissan kanssa. Hänen kirjoituksensa on ilmestynyt New York Times, Real Simple, Washington Post, NPR, Science of Us, Lily ja Vice. Psykologina hän rakastaa mielenterveydestä ja hyvinvoinnista kirjoittamista. Kun hän ei ole töissä, hän nauttii edullisista ostosmahdollisuuksista, lukemisesta ja elävän musiikin kuuntelemisesta. Löydät hänet Twitteristä.