Yleiskatsaus
Toissijaisesti etenevä MS (SPMS) voi vaikuttaa sekä fyysiseen terveyteen että kognitiivisiin kykyihin.
Vuonna 2019 julkaistun selvityksen mukaan pienissä tutkimuksissa on havaittu, että noin 55–80 prosentilla SPMS-potilaista kokee jonkinlainen kognitiivinen heikentyminen.
Tila voi vaikuttaa muistiin ja hidastaa aivojen prosessointinopeutta. Se voi myös vähentää viestintäkykyä, päättelytekijöitä tai huomionkykyä. Nämä kognitiiviset vaikutukset ovat usein lieviä ja hallittavissa, mutta niiden vakavuusaste voi vaihdella henkilöittäin.
Voit ryhtyä toimiin kognitiivisen terveyden ylläpitämiseksi, jos asut SPMS: ssä. SPMS: n kognitiivisten vaikutusten hallitsemiseksi on tärkeää olla aktiivinen. Tässä on joitain strategioita, joiden avulla voit tunnistaa ja hallita kognitiivisia muutoksia.
Varo kognitiivisten muutosten merkkejä
SPMS on progressiivinen tila. Ajan myötä se voi aiheuttaa uusien kognitiivisten oireiden kehittymistä. Se voi myös pahentaa olemassa olevia oireita.
Tunnista kognitiiviset muutokset suorittamalla säännölliset seulonnat. Kansallinen multippeliskleroosiyhdistys (NMSS) suosittelee, että MS-potilaita seulotaan kognitiivisten muutosten varalta joka vuosi.
On myös tärkeää kertoa lääkärillesi, jos huomaat kognitiivisten kykyjen muutoksia. Esimerkiksi saatat kokea kognitiivisia muutoksia, jos olet:
- unohtaa asiat enemmän kuin ennen
- vaikeuksia löytää oikeita sanoja ilmaista itseäsi
- löytää vaikeammaksi pysyä keskustelujen tai tuttujen toimintojen kanssa
- osoittaa merkkejä heikentyneestä harkinta- tai päätöksentekotaidosta
- on vaikeampaa navigoida sosiaalisissa suhteissa
- saada huonompia arvioita koulussa tai työssä
Jos huomaat muutoksia muistissa, keskittymiskyvyssäsi tai muissa kognitiivisissa kyvyissä, kerro siitä lääkärillesi. He voivat käyttää yhtä tai useampaa testiä kognitiivisen heikkenemisen tarkistamiseksi.
Tunnista muutosten syy
Jos kognitiivinen heikkeneminen ilmenee, lääkäri voi käyttää yhtä tai useampaa testiä näiden muutosten syyn tunnistamiseen.
SPMS on yksi monista asioista, jotka voivat vaikuttaa tietoisuuteen. Kognitiiviset kykysi voivat heikentyä myös muiden sairauksien, tiettyjen lääkkeiden tai elämäntapojen takia.
Lääkärisi suosittelema hoitosuunnitelma riippuu kognitiivisten muutosten syystä. Lääkäri voi myös suunnata sinut psykologin tai muun asiantuntijan puoleen testausta ja hoitoa varten.
Kokeile kognitiivisia harjoituksia ja aktiviteetteja
SPMS: n kognitiivisten oireiden hallitsemiseksi terveydenhuollon tarjoaja voi opettaa sinulle, kuinka suorittaa kognitiivisia kuntoutusharjoituksia. Nämä oppimis- ja muistitekniikat ovat osoittaneet lupaavia kokeissa parantaa kognitiivisia kykyjä MS-potilailla.
Lääkäri tai asiantuntija voi myös rohkaista sinua osallistumaan henkisesti stimuloiviin toimintoihin. Tämä voi auttaa kognitiivisten varantojen rakentamisessa. Saatat esimerkiksi olla hyödyllistä suorittaa ristisanatehtäviä, pelata korttipelejä, kirjoittaa runoutta tai oppia soittamaan soitinta.
Jos lääkärisi tai asiantuntijasi uskoo, että kognitiiviset muutokset ovat seurausta toisesta sairaudesta, he voivat suositella muita hoitoja sen hoitamiseksi.
Jos heidän mielestään kognitiiviset muutokset ovat käyttämäsi lääkityksen sivuvaikutuksia, he voivat suositella muutoksia hoitosuunnitelmaan.
He voivat myös neuvoa sinua muuttamaan ruokavaliota, liikuntaa tai nukkumistapoja. Yleinen terveellinen elämäntapa on tärkeä fyysisen ja henkisen terveyden tueksi.
Tee pieniä muutoksia päivittäisiin tapoihisi
Päivittäisten tapojen mukauttaminen voi auttaa sinua hallitsemaan kognitiivisten kykyjen muutoksia.
Se voi esimerkiksi auttaa:
- Tee enemmän aikaa lepoon ja pidä taukoja, kun olet väsynyt tai hajamielinen.
- Keskity yhteen asiaan kerrallaan ja rajoita tekemäsi monitehtäviä.
- Vähennä taustamelua ja muita häiriötekijöitä, kun yrität keskittyä.
- Käytä esityslista-, päiväkirja- tai muistiinpanosovellusta seurataksesi tulevia tapaamisia, tehtäväluetteloita, tärkeitä ideoita ja muuta tietoa.
- Aseta älypuhelimen hälytykset muistuttamaan itseäsi tärkeistä päivämääristä, määräajoista tai päivittäisistä tehtävistä.
Jos sinulla on vaikea hallita velvollisuuksiasi, saatat joutua pienentämään sitoumuksiasi työssä, koulussa tai henkilökohtaisessa elämässäsi.
Jos et voi enää työskennellä SPMS: n kognitiivisten vaikutusten takia, kerro siitä lääkärillesi. He voivat ohjata sinut sosiaalityöntekijään tai muuhun ammattiin, joka voi auttaa sinua oppimaan, jos olet oikeutettu valtion tukemiin vammaisuusetuihin.
Nouto
SPMS voi vaikuttaa muistiin ja muihin kognitiivisiin kykyihin. Monissa tapauksissa näitä muutoksia voidaan hallita kuntouttavalla terapialla, elämäntavan muutoksilla tai muilla selviytymisstrategioilla.
Jos epäilet, että sinulla voi olla kognitiivisia oireita, kerro siitä lääkärillesi. Ne voivat auttaa sinua tunnistamaan muutosten syyn ja laatimaan hoitosuunnitelman. He voivat myös ohjata sinut psykologin tai muun koulutetun asiantuntijan puoleen tuen saamiseksi.
