Oletko koskaan ollut vuorilla, rannalla tai ukonilmassa ja tunsi yhtäkkiä mielialan suuren muutoksen? Se ei ole vain pelkoa. Se voi olla negatiivisia ioneja.
Negatiiviset ionit ovat ilmassa tai ilmakehässä kelluvia molekyylejä, joille on varautunut sähköä.
Negatiivisia ioneja esiintyy luonnossa monissa paikoissa, mukaan lukien:
- ultravioletti (UV) säteily auringosta
- sähkönpurkaukset ilmaan ukkosen tai salamaniskujen jälkeen
- missä vesi törmää itsensä kanssa kuin vesiputous tai valtamerenranta (luo Lenard-ilmiön)
- tuotetaan osana normaalia kasvuprosessia monille kasveille
Monet”negatiivisen ionisoinnin” tutkijat ovat väittäneet, että altistumisella negatiivisille ioneille voi olla positiivisia vaikutuksia. Osa tästä johtuu ionien kemiallisista reaktioista kehon kudosten ja DNA: n kanssa.
Mutta onko näillä väitteillä todellista näyttöä?
Sukellaan tutkimukseen, joka on negatiivisen ionisoinnin hyötyjen (jos sellaisia on) takana, mitkä riskit ja sivuvaikutukset voivat olla mahdollisia altistumisesta ja löytää negatiivisia ioneja.
Negatiivisten ionien edut
Negatiivisen ionisoinnin kannattajat esittävät paljon näennäisesti yleviä väitteitä erityisesti sen mielenterveyshyödyistä. Täältä löydät vuosien tutkimuksen, jota et ole löytänyt.
Tutkimus tukee negatiivisten ionien altistumista:
- lievittää masennuksen oireita joillekin ihmisille
- joilla on aktivoiva vaikutus joihinkin kehon järjestelmiin ja kognitiiviseen suorituskykyyn
- antimikrobisen toiminnan edistäminen
Ei tarpeeksi todisteita:
- vähentää serotoniinia ahdistuksen hallitsemiseksi
- alentaa verenpainetta
- parantaa hengitystäsi
Vuoden 2013 katsauksessa negatiivista ionisointia koskevasta tieteellisestä kirjallisuudesta, joka julkaistiin vuosina 1957–2012, havaittiin, että ionisoinnilla ei ollut vaikutusta ihmisten yleiseen mielenterveyteen, mutta havaittiin huomattava vaikutus masennustiloihin.
- Negatiivisen ionialtistumisen tunnit voivat vähentää masennuksen oireita. Korkea altistustaso (kuten useita tunteja tai enemmän) negatiivisille ioneille sai kroonista masennusta ja vuodenaikojen afektiivista häiriötä (SAD) sairastavien ihmisten kirjaamaan matalampia pisteitä masennuksen oireiden tutkimuksissa.
- Negatiivisen ionialtistuksen lyhyempi kesto voi vaikuttaa positiivisesti kausiluonteiseen masennukseen. Matalammat altistustasot (vain noin 30 minuuttia) olivat vain riittäviä auttamaan SAD: n aiheuttamia ihmisiä.
Hyvin pienessä 2015 tutkimuksessa ei löytynyt negatiivisista ioneista merkittäviä vaikutuksia mielialaan tai mielenterveyteen. Mutta tämä tutkimus havaitsi pienen parannuksen kognitiiviseen suorituskykyyn lyhytaikaisen altistuksen jälkeen lisääntyneille negatiivisille ioneille.
Ionisointikirjallisuuden vuoden 2018 katsauksessa todettiin myös negatiivisen ionisoinnin vaikutus ihmisten terveyden moniin puoliin. Tutkijat tarkastelivat 100 vuoden tutkimuksia ja löysivät todisteita siitä, että negatiiviset ionit voisivat:
- auttavat säätelemään nukkumistapoja ja mielialaa
- vähentää stressiä
- tehostaa immuunijärjestelmää
- lisätä hiilihydraattien ja rasvojen metaboliaa
- tappaa tai estää haitallisten bakteerien, virusten ja homelajien, kuten E. coli, Staphylococcus aureus ja tuberkuloosia aiheuttavan bakteerin, kasvun
Mutta tutkijat huomauttivat myös, että ei ollut näyttöä siitä, että negatiiviset ionit voisivat:
- vähentää serotoniinia ahdistuksen hallitsemiseksi
- alhainen verenpaine
- parantaa hengitystä
Ja samassa tutkimuksessa tarkasteltiin kuinka negatiiviset ionit vaikuttivat sisäilman pilaantumiseen. Monet negatiivisten ionien generaattorit tai”ionisaattorit” voivat auttaa vähentämään saastehiukkasia, jotka ovat korkeintaan 5 jalkaa maasta, jopa 97 prosentilla.
Muista kuitenkin, että tätä vaikutusta on tutkittu pääasiassa valvotuissa ympäristöissä, joissa ei ole suuria uusien epäpuhtauksien lähteitä jatkuvasti ilmaan.
Negatiivisen ionialtistuksen riskit
Suurimmat negatiivisten ionien riskit ovat ionigeneraattoreilla, joita käytetään pienissä tiloissa, kuten makuuhuoneissa.
Ionisaattorit luovat negatiivisia ioneja purkaamalla sähkövirtoja ilmaan (kuten salaman myrskyn koronapurkausvaikutus).
Otsonipartikkelit
Mutta negatiiviset ionisaattorit voivat vapauttaa maanpinnan (troposfäärisen) otsonin ilmaan. Jotkut tutkijat väittävät, että tämä voi pahentaa astman kaltaisten tilojen oireita (vaikka vuoden 2013 tutkimuskatsauksessa ei löytynyt luotettavia, merkittäviä todisteita vaikutuksesta - hyödyllisestä tai haitallisesta - astmaan tai keuhkojen toimintaan).
Staattisen sähkön kertyminen
Ionisaattorin ilmaan vapauttamat ylimääräiset sähkölataukset voivat myös johtaa vaarallisiin sähkövarauksiin kotona.
Hengitysteiden ärsytys
Negatiivisesti varautuneet hiukkaset tarttuvat myös pintoihin, kun ne on tyrmätty ilmasta sähkövarausten avulla. Tähän voivat kuulua hengitysteesi (puhallusputki ja keuhkojen sisäpuoli). Tämä voi aiheuttaa hiukkasten kerääntymistä hengityselimiin. Tämä voi pahentaa astman oireita tai lisätä keuhkosairauksien riskiä.
Kuinka negatiiviset ionit muodostuvat
Molekyylejä muodostavissa atomissa on tietty määrä elektronia, jotka kelluvat ytimen ytimen ympärillä. Jotkut elektronit ovat positiivisesti varautuneita. Toiset ovat negatiivisesti ladattuja. Tämä elektronitasapaino voi häiriintyä, kun atomiin kohdistuu tarpeeksi energiaa. Atomista tulee sitten ilmaion.
Atomista tulee positiivinen ioni, jos elektronit siirtyvät atomista. Mutta siitä tulee negatiivinen ioni, jos ylimääräinen elektroni työnnetään atomiin siten, että siinä on liian suuri määrä elektronia.
Negatiiviset ionit vs. positiiviset ionit
Positiiviset ionit tunnetaan kationeina. Ne luodaan usein samanaikaisesti negatiivisten ionien tai anionien kanssa. Lenard-vaikutuksen toinen puoli on positiivisesti varautuneiden vesimolekyylien luominen samalla kun negatiivisesti varautuneita ilmamolekyylejä syntyy.
Positiiviset ionit luodaan paljon erilaisilla prosesseilla. Erityisen pilvisinä päivinä ilmassa olevat sähkövaraukset johdetaan nopeammin kosteuden lisääntyessä. Mahdolliset negatiiviset ionit kiinnittyvät nopeasti myös kosteassa ilmassa oleviin hiukkasiin. Tämä jättää ilmaan korkean pitoisuuden positiivisia ioneja. Se voi tehdä sinusta uneliaisuuden.
Positiiviset ionit voivat myös saada sinut tuntemaan olosi pahemmaksi. Aikaisemmin mainitussa vuoden 2013 kirjallisuuskatsauksessa havaittiin, että monet ihmiset, jotka olivat alttiina positiivisten ionien lisääntyneelle tasolle, ilmoittivat lisää:
- töykeys
- akuutti hengitysteiden ärsytys
- nivel-oireet
Negatiivisten ionien löytäminen ja tuottaminen
Mene ulkona
Paras tapa saada negatiivisia ioneja on mennä sinne, missä ne ovat luonnossa. Kukaan ei voi sanoa, että viettäisit vähän aikaa ulkona.
- Astu ulos sateessa.
- Käy vesiputous, puro, joki tai ranta.
- Istu vieressä koristeellista vesisuihkulähdettä, jota usein löytyy puistoista, ostosalueista ja toimistorakennusten ja hotellien auloista.
Ohita ionisaattorilaitteet
Vaikka jotkut tutkimukset tukevat negatiivisille ioneille altistumisen positiivisia vaikutuksia, ei ole olemassa näyttöpohjaista lääkettä, joka tukee negatiivisia ionihoitoja.
Joten älä vaivaudu hankkimaan mitään kodin negatiivisia ionisoijia. Ne voivat tuottaa vaarallista sisäotsonia ja vain tuhlata tilaa ja sähköä.
Olet ehkä kuullut myös, että Himalajan suolalamput tuottavat negatiivisia ioneja. Mutta niiden tuottaman määrän, mikäli mahdollista, ei ole osoitettu olevan merkittävä.
Nouto
Negatiivisia ioneja on kaikkialla luonnossa. Ja heillä on joitain osoitettuja etuja.
Mutta ne eivät ole ihmelääke kaikille ehdoille, joista saatat lukea verkkosivustoilla ja markkinoinnin sirinä.
Älä luota negatiivisiin ioneihin tehdäksesi suuria lääketieteellisiä muutoksia elämääsi. Nauti kuitenkin seuraavasta ukonilmasta tai matkalta CSS-vesiputoukselle negatiivisen ionin korjaamiseksi.
