Ei ole epäilystäkään siitä, että suudella, etenkin höyryävä meikkisessio, on fyysistä toimintaa, joka lisää sykettä, vapauttaa hormoneja ja polttaa kaloreita. Se on myös yksi tärkeimmistä tavoista osoittaa kiintymystä ja rakkautta toiselle henkilölle.
Vaikka rento suuteleminen sohvalla voi polttaa noin 2 kaloria minuutissa, kätesi käyttäminen, romanttinen tanssiminen tai jopa harjoittelu romanttisen tanssimisen aikana suudella, voi myös lisätä rapeutta ja mahdollisesti lisätä kaloripolttoa.
Toki, voit lisätä suudella melkein mitä tahansa ja kaikkea järkevää, mutta on olemassa tapoja pitää tuulet liikkeellä ja nostaa lämpöä osallistumalla muutamiin erilaisiin aktiviteetteihin suudellaan.
Ei ole tutkimusta, joka kertoisi tarkalleen, kuinka monta kaloria tämä toiminta polttaa. Alla olevat luvut ovat epämääräisiä arvioita, jotka perustuvat muihin vähävaikutteisiin harjoituksiin. Tämä opas antaa sinulle yleisen kuvan siitä, kuinka monta kaloria voi polttaa lisäämällä käänteen ja vähän luovuutta suutelemisistunneisi.
Kaloripolton laskeminen
Useat tekijät määräävät poltettavien kalorien määrän fyysisen toiminnan aikana. Näihin kuuluvat:
- paino
- ikä
- sukupuoli
- toiminnan intensiteetti
Mitä voimakkaampi on harjoittelu, sitä enemmän kaloreita polttaa lyhyemmässä ajassa. Yleensä, mitä enemmän painot, sitä enemmän kaloreita voit odottaa polttavan. Mitä vanhempi olet, sitä vähemmän kaloreita voit odottaa polttavan.
Seuraavien esimerkkien perusteella lasketaan poltetut kalorit henkilölle, joka painaa 150–160 kiloa ja poltetaan 2 kaloria minuutissa suudella.
Kissing
Muutama satunnainen suudelma täällä ja siellä ei ole vain hyvä suhteellesi, mutta ne voivat myös polttaa muutaman kalorin.
Keskimäärin voit odottaa polttavan 2–3 kaloria minuutissa yksinkertaisella suudella ja 5–26 kaloria minuutissa kiihkeällä suudella, vaikka panostamme sen olevan lähempänä 2–3-kalorimerkkiä.
Kaloripoltto: 2 - 3 minuutissa
Muhinoida
Koska tämäntyyppinen suudella on todennäköisesti aktiivisempaa kuin muutama rento smokki, se voi polttaa enemmän kaloreita kuin säännöllinen suudella.
Esimerkiksi, jos tupakoi täällä ja siellä voi polttaa 2–3 kaloria minuutissa, silloin tekeminen, johon sisältyy aktiivinen suudella tietyn ajanjakson ajan, polttaa todennäköisesti enemmän kaloreita.
Kaloripoltto: 150 kaloria 30 minuutissa tai noin 5 kaloria minuutissa
Kädet
Kun suudella kääntyy aktiivisesti kumppanisi kehon tutkimiseen, kätesi käyttäminen voi nostaa lämpöä sekä läheisyyden tekijällä että kaloripoltolla.
Koska kätesi ulkoilu ja käyttö liittyy liikkeeseen ylävartalossasi, kaloripoltto voi olla samanlainen kuin venytys tai ulkoilu.
Kaloripoltto: 150 kaloria 30 minuutissa tai lähes 5 kaloria minuutissa
Romanttinen tanssi
Kun siirryt makuusijalka seisomaan, lisäät kaloripolttoa automaattisesti.
Joten, jos haluat lisätä polttoasi, tartu kumppanisi ja harjoittele romanttista tanssia lisäämällä samalla suudella, niskaa niputtaa ja aktiivisesti koskettaa.
Kaloripoltto: Tanssi polttaa noin 205 kaloria 30 minuutissa, mikä vastaa noin 6 kaloria minuutissa.
Suuseksi
Kumppanisi kanssa meneminen ei välttämättä ole yhtä aktiivinen kuin romanttinen tanssi tai ulkoilu kädet käyttäessäsi, mutta se voi polttaa enemmän kaloreita kuin vain television katselun.
Koska suurin osa suuseksi antamisesta tulee kaulasta ylöspäin, pelin vauhti voi olla samanlainen kuin hyvin hidas tanssi.
Kaloripoltto: 112 kaloria 30 minuutissa tai 3 - 4 kaloria minuutissa
masturbating
Itsetyydytys on yksi niistä toiminnoista, jotka voivat olla hitaita ja aistillisia tai nopeita ja raivoisia. Tätä silmällä pitäen, keskimääräinen kaloripoltto voi olla samanlainen kuin hieronnan antaminen.
Kaloripoltto: 150 kaloria 30 minuutissa tai noin 5 kaloria minuutissa
Seksiä
Emme voi puhua keinoista lisätä kaloripolttoa suutellen mainitsemmatta seksiä, eikö niin? Jos olet kyllästynyt jauhamaan sitä juoksumatolla sydämeesi varten, olet onnekas.
Kaloripoltto: Vuoden 2013 tutkimuksen mukaan keskimäärin miehet voivat polttaa noin 100 kaloria seksiä ja suudella, ja naiset voivat polttaa noin 69 kaloria 25 minuutin istunnossa.
hyötyjä
Vastoin sitä, mitä vanhempasi kertoivat sinulle lukiossa, suudella on terveellistä.
Ensinnäkin, Alisa Ruby Bash, PsyD, LMFT, sanoo vapauttavan aivoissa kemikaalit (oksitosiini, dopamiini ja serotoniini), jotka valaisevat huvikeskuksia, jotka saavat sinut tuntemaan euforiaa. Lähes samanaikaisesti se vähentää kortisolia, jota kutsutaan muuten stressihormoniksi.
Oksitosiinin vapautuminen auttaa sinua sitoutumaan kumppanuuteen, mikä Bashin mukaan on erityisen tärkeä pitkäaikaisissa suhteissa pitämään pari tunne lähellä.
Kissing vähentää myös stressiä ja ahdistusta. Se auttaa laajentamaan verisuonia, mikä alentaa verenpainetta ja parantaa sydämen terveyttä.
Lopuksi Bash sanoo, että suudella voi auttaa sinua selvittämään seksuaalisen ja romanttisen yhteensopivuutesi jonkun kanssa.
Bash antaa seuraavat vinkit, jotta suutelusta tulisi aktiivisempaa ja siten terveydellesi hyödyllisempää:
- Pariskunnat voivat tehdä suutelemisen aktiivisemmaksi käyttämällä sitä palkkiona rohkaistakseen toisiaan treenaamaan.
- Pariskunnat voivat suudella enemmän seksiä käydessään lisäämään intohimoa ja energiaa, jota he käyttävät.
- Mahdollisuudet ovat rajattomat, kun on kyse suutelemisen sisällyttämisestä mihin tahansa nautintoon.
- Tutki luovuuttasi ja muista, kuinka tärkeätä on tehdä suudelmasta prioriteetti.
Lopullinen rivi
Kuten näette, suudella voi olla hauskaa, tuntua uskomattomalta ja lisätä lisäbonuksena polttaa muutama ylimääräinen kalori.
Vaikka se ei korvaa säännöllistä harjoitteluasi, se ei haittaa olla hiukan aktiivisempi, kun olet kuuma ja raskas. Lisäksi se varmasti voi mausteta asioita ja tehdä niistä lisäosat ja laudat paljon jännittävämmäksi.
