Pedialyte on ratkaisu - tyypillisesti markkinoidaan lapsille -, jota on saatavana tiskillä (OTC) auttaa vähentämään kuivumista. Sinusta tulee kuivunut, kun ruumiillasi ei ole tarpeeksi nesteitä.
Olet ehkä kuullut Pedialyten käyttämisestä krapulan parantamiseksi. Mutta toimiiko se todella? Entä muut potentiaaliset krapulakohteet, kuten Gatorade ja kookosvesi? Tutkitaan.
Mikä on Pedialyte?
Pedialyte on tuote, jota käytetään estämään kuivuminen sekä aikuisilla että lapsilla. Voit kuivua, jos et juo tarpeeksi nesteitä tai menetät nesteet nopeammin kuin voit ottaa ne.
Kehosi voi menettää nestettä monin tavoin, kuten:
- oksentelu
- ripuli
- virtsaaminen
- hikoilu
Joitakin yleisiä kuivumisen syitä ovat esimerkiksi:
- olla sairas, etenkin jos oireisiin sisältyy oksentelu ja ripuli
- pitkäaikainen altistuminen kuumuudelle, kuten työskenteleminen ulkona kuumissa olosuhteissa
- käyttäessään
- alkoholin käyttö
Joten mikä Pedialytessä auttaa sitä torjumaan kuivumista? Pedialyte-valmisteita on saatavana monia erilaisia, mutta klassinen versio sisältää:
- vesi
- dekstroosi, eräs sokerin glukoosin muoto
- sinkki, monipuolinen mineraali, joka osallistuu moniin kehon toimintoihin, kuten entsyymien toimintaan, immuunijärjestelmään ja haavan paranemiseen
- elektrolyytit: natrium, kloridi ja kalium
Elektrolyytit ovat mineraaleja, jotka ylläpitävät kehon vesitasapainoa, pH: ta ja hermo toimintaa.
Toimiiko se krapulakoireena?
Joten Pedialyte todella auttaa auttamaan krapulaa? Jotta voimme vastata tähän kysymykseen, meidän on tutkittava tekijöitä, jotka voivat aiheuttaa krapulan.
Krapulan syyt
On monia asioita, jotka voivat vaikuttaa krapulan kehitykseen. Ensimmäiset tekijät ovat kuluttamasi alkoholin välittömiä vaikutuksia. Nämä voivat olla esimerkiksi:
- Nestehukka. Alkoholi on diureetti, joka aiheuttaa kehon tuottamaan enemmän virtsaa. Tämä voi johtaa kuivumiseen.
- Elektrolyyttien epätasapaino. Kehosi elektrolyyttitasapaino voidaan heittää pois rytmistä, jos kulutat liian paljon virtsaa.
- Ruoansulatushäiriöt. Alkoholin käyttö voi ärsyttää mahalaukun limakalvoa, johtaen oireisiin, kuten pahoinvointiin ja oksenteluun.
- Laskee verensokeria. Verensokerin lasku voi tapahtua, kun kehosi hajottaa alkoholia.
- Unihäiriöt. Vaikka alkoholi voi tehdä sinut uniseksi, se voi häiritä unen syvempiä vaiheita, saaden sinut heräämään keskellä yötä.
Muita asioita, jotka voivat johtaa krapulaan, ovat:
- Alkoholin vieroitusoireet. Juomalla aivosi mukautuu alkoholin vaikutuksiin. Kun nämä vaikutukset kuluvat, voi esiintyä lieviä vieroitusoireita, kuten pahoinvointia, päänsärkyä ja levottomuutta.
- Alkoholiaineenvaihdunnan tuotteet. Asetaldehydi nimeltään kemikaali tuotetaan kun kehosi hajottaa alkoholia. Suuret määrät asetaldehydiä voivat johtaa oireisiin, kuten pahoinvointiin ja hikoiluun.
- Yhdisteistä. Nämä yhdisteet syntyvät alkoholin tuotannon aikana edistäen esimerkiksi makua ja hajua. He voivat myös osallistua krapulaisiin. Niitä esiintyy suurempina määrinä tummempissa lipeissä.
- Muut huumeet. Savukkeiden, marihuanan tupakoinnilla tai muiden huumeiden käytöllä on omat päihteensä. Niiden käyttö juomisen aikana voi myös vaikuttaa krapulaan.
- Henkilökohtaiset erot. Alkoholi vaikuttaa jokaiseen eri tavalla. Siksi jotkut ihmiset saattavat olla alttiimpia hangoversille.
Pedialyte ja krapulat
Jos sinulla on krapula, Pedialyte voi todella auttaa muun muassa kuivumiselta, elektrolyyttien epätasapainolta ja matalalta verensokerilta. Se ei voi kuitenkaan auttaa muissa tekijöissä, kuten unihäiriöissä ja vatsavaivoissa.
Lisäksi kansallisen alkoholinkäytön ja alkoholismin instituutin (NIAAA) mukaan elektrolyyttien epätasapainon vakavuuden ja krapulan vakavuuden välillä ei ole korrelaatiota.
Sama voidaan sanoa elektrolyyttien täydentämisen vaikutuksista krapulan vakavuuteen.
Lopullinen rivi
Pedialyte-hoidosta voi olla apua ainakin yhtä paljon kuin muilla krapulahoitoilla, kuten juomavedellä tai välipala nostaaksesi verensokeriasi. On kuitenkin tärkeätä muistaa, että Pedialyten tehokkuudesta krapulahoitoon on tehty vain vähän tutkimusta.
Pedialyte vs. Gatorade krapulassa
Olet ehkä nähnyt, että Gatorade on lueteltu mahdolliseksi krapulahoitoksi. Onko siellä mitään?
Gatorade on urheilujuoma, ja kuten Pedialyte, sitä on saatavana moninaisina koostumuksina. Klassinen Gatorade-juoma sisältää samanlaisia aineosia kuin Pedialyte, mukaan lukien:
- vesi
- dekstroosi
- natriumin ja kaliumin elektrolyytit
Samoin kuin Pedialyte, Gatoraden tehoa verrattuna tavalliseen veteen ei ole tehty tutkimuksia krapulahoidossa. Siitä huolimatta, se voi auttaa nestehukkaan ja elektrolyyttien palauttamiseen.
Joten Pedialyten tai Gatoraden tukemiseksi krapulahoitoina on vähän todisteita. Kaloritietoinen voi kuitenkin haluta saavuttaa Pedialyten, koska se sisältää vähemmän kaloreita kuin Gatorade.
Mutta kun se epäilee, saat aina hyötyä tavallisesta vedestä.
Pedialyte vs. kookosvesi krapulassa
Kookosvesi on kirkasta nestettä, jota on kookospähkinöiden sisällä. Se sisältää luonnollisesti elektrolyyttejä, kuten natriumia, kaliumia ja mangaania.
Vaikka kookosvesi voi auttaa sinua nestehukka ja tarjoamaan elektrolyyttejä, sen tehokkuutta krapulaiden hoidossa verrattuna tavalliseen veteen ei ole tutkittu.
Joissakin tutkimuksissa on tutkittu kookosvettä rehydraatiossa harjoituksen jälkeen:
- Yhdessä tutkimuksessa todettiin, että kookosvettä oli helpompi kuluttaa suurempina määrinä ja se aiheutti vähemmän pahoinvointia ja vatsavaivoja verrattuna veteen ja hiilihydraatti-elektrolyyttijuomaan.
- Toisessa tutkimuksessa havaittiin, että kookosvedessä löydetyllä kaliumilla ei ollut lisääntyneitä nestehukkahyötyjä verrattuna perinteiseen urheilujuomaan.
Kaiken kaikkiaan kookosveden potentiaaliset hyödyt krapulahoidossa ovat huonosti määritellyt. Tässä tapauksessa voi olla parasta olla säännöllistä vettä sen sijaan.
Pedialyte krapulan ehkäisyyn
Entä Pedialyten käyttäminen krapulan estämisessä?
Alkoholi on diureetti. Tämä tarkoittaa, että se lisää virtsan kautta poistettavan veden määrää, mikä puolestaan voi johtaa kuivumiseen. Koska Pedialyte on suunniteltu estämään kuivumista, on järkevää, että sen juominen ennen juomista tai alkoholin käytön aikana voisi auttaa krapulan estämisessä.
Pedialyten juominen estää kuitenkin krapulan kuin veden tehokkaammin, mutta on vähän todisteita siitä. Tässä tapauksessa voi olla parempi, että vain tavoitat veden.
Sinun on aina pidettävä tauko kosteuttamiseen juomisen aikana. Hyvä nyrkkisääntö on, että jokaisen juoman välissä on yksi lasillinen vettä.
Mikä todella auttaa päästä eroon krapulasta?
Joten mikä todella auttaa krapulassa? Vaikka aika on ainoa parannus krapulaan, seuraavien tekeminen voi auttaa lievittämään oireita:
- Juo paljon nesteitä. Tämä voi olla Pedialyte, jos haluat, vaikka vesi on hieno, auttaa kuivumisen torjunnassa. Vältä ylimääräisen alkoholin ("koiran karva") hankkimista, sillä se voi pidentää oireitasi tai pahentaa olosi.
- Hanki jotain syötävää. Jos vatsasi on järkyttynyt, suunnaa herkullisia ruokia, kuten keksejä tai paahtoleipää.
- Käytä OTC-kipulääkkeitä. Ne voivat toimia oireissa, kuten päänsärky. Muista kuitenkin, että huumeet, kuten aspiriini ja ibuprofeeni, voivat ärsyttää vatsaasi. Vältä asetaminofeenia (Tylenolia ja Tylenolia sisältäviä lääkkeitä), koska se voi olla myrkyllinen maksalle, kun sitä yhdistetään alkoholiin.
- Mene nukkumaan. Lepo voi auttaa väsymyksessä ja oireet ovat ehkä lieventyneet kun heräät takaisin.
Krapulaiden estäminen
Krapulat voivat olla epämiellyttäviä, joten miten voit estää hankkimasta ensisijaisesti? Ainoa varma tapa estää krapula on alkoholin juominen.
Jos juot, noudata näitä vinkkejä krapulan ehkäisemiseksi tai krapulan vakavuuden vähentämiseksi:
- Pysy hydratoituneena. Suunnittele lasillinen vettä kunkin juoman välillä. Ota myös lasillinen vettä ennen nukkumaanmenoa.
- Syö ruokaa ennen juomista ja juoman aikana. Alkoholi imeytyy nopeammin tyhjään vatsaan.
- Valitse juomat huolellisesti. Kevyissä alkoholeissa, kuten vodkassa, ginissä ja valkoviinissä, on vähemmän yhdisteitä kuin tummissa alkoholeissa, kuten viskissä, tequilassa ja punaviinissä.
- Ole varovainen hiilihapotettujen juomien, kuten samppanjan, suhteen. Hiilihappo voi nopeuttaa alkoholin imeytymistä.
- Tiedä, että juomitilauksella ei ole merkitystä. Ilmaisu "olut ennen viinaa, älä koskaan haise" on myytti. Mitä enemmän alkoholia kulutat, sitä huonompi krapula on.
- Älä mene liian nopeasti. Yritä rajoittaa itsesi yhteen juomaan tunnissa.
- Tiedä rajoituksesi. Älä juo enemmän kuin osaat käsitellä - äläkä anna muiden painostaa sinua niin tekemään.
Nouto
Pedialyte voidaan ostaa OTC-valmisteen kuivumisen estämiseksi. Sitä käytetään usein krapulahoitona.
Vaikka Pedialyten juominen auttaa torjumaan kuivumista, ei ole juurikaan näyttöä siitä, kuinka tehokas Pedialyte on krapulahoitojen hoidossa. Itse asiassa voit todennäköisesti saada samanlaisia etuja vain juomalla puhdasta vettä.
Riippumatta siitä, valitsetko veden tai Pedialyten, nesteytyminen alkoholin käytön aikana on hyvä tapa estää krapula. Ainoa varma tapa estää krapula on kuitenkin alkoholin juominen.
