15 Luonnolliset Diureetit: Yrtit, Lisäravinteet, Ruuat Ja Juomat

2024 Kirjoittaja: Jesus Peterson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 11:16

Kuinka diureetit vaikuttavat?

Diureetit auttavat kehoa pääsemään eroon ylimääräisestä nesteestä, pääasiassa vedestä ja natriumista. Useimmat stimuloivat munuaisia erittämään enemmän natriumia virtsaan. Kun diureetit huuhtelevat natriumia, kehon huuhtelee myös vettä.

Milloin diureetti määrätään?

Lääkärit määräävät diureetteja, kun keho pidättää liikaa nestettä. Tämä ongelma on yleisempi vanhemmilla aikuisilla. Seuraavat olosuhteet voivat vaatia nesteen säätelyä kehossa tai johtaa nesteretentioon:

korkea verenpaine
sydämen vajaatoiminta
kirroosi
munuaisten vajaatoiminta
munuaiskiviä
kudoksen turvotus, kuten turvonneissa jaloissa
polysystinen munasarjaoireyhtymä (PCOS)
diabetes

Reseptilääkkeet voivat aiheuttaa joitain haittavaikutuksia, mukaan lukien:

väsymys
lihaskrampit
huimaus
ihottuma
päänsärkyä

Ottaen huomioon luonnollinen diureetti

Joillakin yrtteillä ja ravintolisillä on diureettisia ominaisuuksia, jotka voivat olla hyödyllisiä sinulle. Keskustele aina lääkärisi kanssa ja kysy mahdollisista allergisista reaktioista, etenkin jos jo käytät lääkkeitä.

Alla on seitsemän yleistä yrttiä ja lisäravinteita, jotka toimivat luonnollisina diureetteina. Varhaiset tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että monet näistä vaihtoehdoista auttavat kehoa erittämään ylimääräisen nesteen. Ennen kuin yrität näitä lääkkeitä, keskustele lääkärisi kanssa annoksista ja mahdollisista lääkkeiden yhteisvaikutuksista.

1. Voikukka

Joillekin voikukka on vain rikkaruoho. Mutta tutkimuksissa on havaittu, että yksi kasvien yhdisteistä parantaa munuaisten toimintaa ja lisää virtsaamisen tiheyttä. Kokeile voikukka teetä.

Osta voikukan tee.

2. Hawthorn

Tämä ruusuperheen sukulainen on voimakas diureetti. Se voi vähentää nesteen kertymistä, mikä tarkoittaa, että se voi myös parantaa sydämen vajaatoiminnan oireita. Tutkimukset ovat osoittaneet, että kasvin ravinteet lisäävät virtsan erittymistä ja virtausta.

Hawthorn marjat voivat toimia myös diureetteina ja voivat auttaa munuaisongelmien hoidossa. Hawthorn on saatavana teetä.

Osta orapihlaja-teetä.

3. Horsetail

Vuonna 2014 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että pipuriuutteella oli samat diureettiset vaikutukset kuin reseptilääkkeillä, mutta vähemmän sivuvaikutuksia. Korsetti voi olla hyvä vaihtoehto reseptilääkkeille, varsinkin jos sinulla on ollut ongelmia sivuvaikutusten kanssa. Horsetail on saatavana myös teetä.

Osta koskurin teetä.

4. Kataja

Katajakasvia on käytetty diureettina keskiajalta lähtien. Harvat nykypäivän tutkimukset ovat osoittaneet sen edut, mutta ikivihreällä on osoitettu olevan merkittävä vaikutus eläinten virtsan määrään.

Kuten monet luonnolliset diureetit, kataja ei näytä laskevan kaliumitasoa kuten jotkut lääkkeet. Kokeile lisätä katajaa liha- ja riistaruokien maustamiseen.

Osta katajamarjoja tai katajakatua.

5. Vihreä ja musta tee

Joka kerta kun nautit kuumasta teetä, saatat huuhdella ylimääräistä nestettä järjestelmästäsi. Sekä vihreä että musta tee ovat osoittaneet potentiaalinsa luonnollisina diureetteina.

Osta vihreää teetä.

Osta musta tee.

6. Persilja

Vaikka persiljaa käytetään pääasiassa koristeena, se voi olla hyödyllinen ihmisille, joilla on vaikeuksia diureettisten lääkkeiden sietämisessä. Vuoden 2002 tutkimuksessa todettiin, että se voi auttaa virtsan määrään. Tuoreempi tutkimus on myös vahvistanut sen diureettiset ominaisuudet.

Osta persilja.

7. Hibiscus

Tällä kauniilla kukalla on enemmän kuin vain ulkonäkönsä. Hibiscus-lajilla Rosellella oli merkittäviä diureettisia vaikutuksia yhdessä vuoden 2012 tutkimuksessa. Eri samasta vuodesta tehdyssä tutkimuksessa todettiin myös, että hibiski auttoi lisäämään munuaisten suodatusta. Hibiscus on saatavana teetä.

Osta hibiscus-teetä.

8 diureettista ruokaa

Näiden seitsemän luonnollisen diureetin lisäksi natriumin vähentäminen ja lisää liikuntaa voivat myös auttaa vähentämään nesteen kertymistä. Lisää diureetteja käyttävien hedelmien ja vihannesten syöminen voi olla toinen hyödyllinen ratkaisu. Näitä ruokia ovat: