Miksi Sinun Pitäisi Juoda Sienikahvia Ennen Kuntosalin Lyömistä

2024 Kirjoittaja: Jesus Peterson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 11:16

Kaikki se harjoitus sai sinut karkuun? Energian lisäämiseksi saat aamukupin stimuloivasta cordyceps-kahvista. Jos ensimmäinen reaktionne on “haluatko minun laittavan mitä kahviini?” pysy kanssamme!

Lääke sieni hyödyt

• auttaa vartaloa käyttämään happea tehokkaammin
• on antiviraalisia, anti-inflammatorisia ja immuunijärjestelmää lisääviä ominaisuuksia
• sisältää antioksidantteja ja prebiootteja
• saattaa tasapainottaa mielialaa ja vähentää ahdistusta ja masennusta

Tämän lääkkeellisen sienen on osoitettu auttavan kehoa käyttämään happea tehokkaammin ja lisäämään verenkiertoa, mikä tekee kordysepsistä loistavan sienen urheilijoille.

Tutkimukset osoittavat, että tämä lisä voi paitsi parantaa liikuntaa ja urheilullista suorituskykyä, myös nopeuttaa lihasten palautumista treenin jälkeen.

Ja cordyceps ovat vain jäävuoren huippu. Sienet yleensä tarjoavat tonnia terveyshyötyjä. Niiden on osoitettu sisältävän tehokkaita viruslääkkeitä, anti-inflammatorisia ja immuunijärjestelmää parantavia ominaisuuksia, ja ne on täynnä antioksidantteja ja ruuansulatukselle sopivia prebiootteja.

Voit ostaa sienikahvia verkosta tai terveysruokakaupoissa, kuten Whole Foods. Mutta voit tehdä myös omia ostamalla tarpeitasi vastaavan jauhemaisen sienivalikoiman ja lisäämällä sen aamukahvellesi.

Koska lääkkeellisiä sieniä on saatavana jauhemaisessa muodossa (niitä ei koskaan ole tarkoitettu käytettäväksi raa'ina tai kokonaisina, koska ne eivät ole sulavia kuin syötävät sienet), on helppo lisätä kausi parantavia sieniä muihin asioihin kahvin lisäksi - kuten smoothiet, teet, kuuma kaakao tai jopa sekoituspaiste.

Parasta sienissä on, että siellä on tyyppi jokaiseen tarkoitukseen.

Resepti sieni kahvia

ainekset

• 1/2 tl. valitsemasi herkkusienijauhe
• 1/2 kuppi kahvia, kuuma
• 1 kuppi valittua maitoa (kokonainen, kookospähkinä, manteli jne.), Lämmitetty
• hunaja tai agave makeuttamiseksi
• ripaus kanelia maun mukaan

ohjeet

1. Sekoita sienijauhe, kuuma kahvi, lämmitetty maito, makeutusaine ja kaneli vaahtoavaksi.
2. Kaada muki ja lisää haluttaessa ripauksella ylimääräistä kanelia.

Annostus: Juo puoli tl tai 2500 milligrammaa (mg) sienijauhetta kerran päivässä ja katso edut alkavat kahden viikon kuluttua. Tutkimus, jossa tutkitaan kordycepsin etuja vaikeissa terveystiloissa kärsiville ihmisille, käyttää annoksia välillä 2000 mg - 6000 mg päivässä.

Tiffany La Forge on ammattikokki, reseptikehittäjä ja ruokakirjoittaja, joka ylläpitää blogia Pastinaakit ja leivonnaiset. Hänen bloginsa keskittyy oikeisiin ruokiin tasapainoiselle elämälle, vuodenaikojen resepteihin ja lähestyttäviin terveysneuvoihin. Kun hän ei ole keittiössä, Tiffany nauttii joogasta, retkeilystä, matkustamisesta, luonnonmukaisesta puutarhanhoidosta ja hengailusta corginsa, Kaakaon kanssa. Käy hänen blogissaan tai Instagramissa.