Kuten nimestään käy ilmi, pakko-oireinen häiriö (OCD) on mielenterveystila, jolle on ominaista:
- Pakkomielteet. Nämä ovat ei-toivottuja, häiritseviä ajatuksia tai kuvia, jotka jatkuvat tai tulevat takaisin.
- Pakonomaista. Nämä ovat toistuvia käyttäytymis- ja ajattelumalleja, jotka on suoritettava pakkomielteisiin vastaamiseksi.
Yhdessä nämä pakkomiellet ja pakotteet voivat aiheuttaa ahdistusta ja ahdistusta, jotka haittaavat päivittäisiä tehtäviä.
Lue lisätietoja OCD: stä, mukaan lukien esimerkkejä siitä, miten se voi ilmetä ja miten sitä hoidetaan.
Mitkä ovat oireet?
OCD: n pääoireet ovat pakkomiellet ja pakotteet. Mutta nämä voivat vaihdella suuresti henkilöittäin.
pakkomielteet
Joitakin mahdollisia pakkomielteitä ovat:
- huolehtia bakteereista
- kontaminaation, sairauden tai vahingon pelko
- ajatuksia satuttaa itseäsi tai muita ihmisiä
- kiinnitys siitä, että asiat ympärilläsi ovat tietyllä tavalla
- häiritsevät seksuaaliset tai väkivaltaiset kuvat
- taianomaisella ajattelulla tai uskomalla ajatuksiasi on voimaa vahingoittaa muita ihmisiä
- jatkuvia huolenaiheita uskonnosta tai siitä, etteivätkö ne ole uskonnollisten normien mukaisia
Jos sinulla on OCD, näitä vaikeaa sivuuttaa tai ajaa pois näitä pakkomielteisiä ajatuksia. Sen sijaan saatat suorittaa pakonomaisesti tiettyjä rituaaleja tai käyttäytymistoimia pyrkiessä vähentämään hätätilannetta tai estämään haittoja.
pakkomielteemme
Pakkoihin voi kuulua:
- rukoilemalla tai toistamalla tiettyjä lauseita yhä uudelleen
- lasketaan tiettyyn määrään, joskus tiettyyn määrään kertoja
- esineiden kerääminen tai säilyttäminen
- käsien tai kehon osien pesu yhä uudelleen
- huoneiden ja esineiden puhdistus, joskus useita kertoja tai useita tunteja päivästä
- lukkojen, polttimien, pistorasioiden tarkistaminen useammin kuin kerran tai kahdesti tai tietyssä kuviossa
- koskettamalla esineitä tai tiettyjä kehon osia tietyllä kuviolla
- asioiden järjestäminen symmetrisesti tai spesifisesti
Jos pystyt vastustamaan näiden pakkojen suorittamista, saatat tuntea olonsa "pois" tai ahdistuneeksi loppupäivän ajan.
Avaintekijä OCD: ssä on pakoihin vietetty aika. Saatat joutua tekemään ne uudestaan ja uudestaan, kunnes saat tuon “aivan oikean” tunteen. Ne saattavat auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi hetkeksi, mutta ne eivät yleensä ole jotain mitä nautit tekemisestä.
Muista, että OCD-potilaat ovat yleensä hyvin tietoisia siitä, että heidän pakkonsa eivät välttämättä ole looginen vastaus heidän pakkomiellensä, mikä voi vain johtaa enemmän ahdistusta ja turhautumista.
Mitä on esimerkkejä siitä, kuinka OCD voi näyttää todellisessa elämässä?
Ei ole epätavallista, että haluamme asioita tietyllä tavalla. Tarvitsetko tarkistaa, että takka on pois päältä tai haluatko varmistaa kuvan tasaisen, ei tarkoita, että sinulla on OCD.
Ja vaikka on tavallista kuulla ihmisten sanovan esimerkiksi "Voi, olen vain pieni OCD", se ei ole aivan miten se toimii. Sinulla on joko OCD tai sinulla ei ole, ajatteli, että jotkut tapaukset voivat olla vakavampia kuin toiset.
Osa hämmennyksestä siitä, mikä OCD todella on, johtuu monista muodoista, joita voi esiintyä.
Tässä on joitain esimerkkejä siitä, kuinka OCD voi ilmetä tosielämässä:
- Laskenta. Saatat uskoa, että rakastamasi ihmisen kanssa tapahtuu jotain pahaa, ellet laske 200: aa viisi kertaa ennen nukkumaanmenoa joka ilta.
- Häiritseviä ajatuksia. Jos sinulla on häiritseviä seksuaalisia ajatuksia, saatat uskoa, että nämä ajatukset tarkoittavat, että olet paha henkilö. Sinulla voi olla vaikeuksia ajatella jotain muuta kuin niiden aiheuttamaa hätätoimintaa. Saatat huolestua siitä, että käytät näitä ajatuksia ja päätät välttää muita ihmisiä.
- Häiritsevät kehotukset. Kun pidät saksia, sinulla voi olla graafisia, ei-toivottuja ajatuksia niiden käyttämisestä kämppiksesi pistämiseen. Tämä voi laukaista pakotteen kerätä kaikki löydettävät saksiparit ja heittää ne pois, vaikka tiedätkin, ettet koskaan puraisi ketään.
- Symmetria. Saatat pelätä, että tapahtuu jotain huonoa, elleivät kaikki huoneesi esineet ole symmetrisiä tai kohtaavat samaan suuntaan. Voit viettää tunteja järjestämällä ja kohdistamalla esineitä varmistaaksesi, että ne ovat täydellisesti paikoillaan.
- Uskonnollinen pelko. Huolestuneena siitä, että olet sanonut tai tehnyt jotain syntistä tai jumalanpilkkaa Jumalalle, saatat tuntea pakkoa toistaa rukous tietyn määrän kertoja.
Mikä aiheuttaa sen?
Asiantuntijat eivät ole täysin varmoja, mikä aiheuttaa OCD. Joidenkin tutkimusten mukaan se liittyy osittain biologisiin tekijöihin, mukaan lukien aivojen kemia ja epätavallinen toiminta tietyissä aivojen osissa.
Myös geneettisillä tekijöillä voi olla merkitys, ja kun sinulla on ensimmäisen asteen sukulainen OCD: llä, voit lisätä riskiäsi huomattavasti. Tutkijoiden ei kuitenkaan ole vielä löydetty mitään vastuullisia geenejä.
Väärinkäytön, trauman tai merkittävän stressin kokeminen voi myös lisätä OCD: n riskiä. Joten voisi ottaa toisen ahdistuneisuushäiriön.
Lapsilla OCD-oireet voivat alkaa tai pahentua lapsilla, joilla on äskettäin ollut streptokokki-infektioita.
Kuinka se diagnosoidaan?
OCD on yleensä diagnosoitu mielenterveyden ammattilaiselta. Jos epäilet, että sinulla on OCD, ota yhteys lääkäriisi saadaksesi asian asiantuntijalle.
He aloittavat todennäköisesti esittämällä kysymyksiä oireistasi ja kuinka paljon aikaa vietät pakonomaisiin käyttäytymisiin tai rituaaleihin päivittäin.
Vastausten perusteella he voivat kysyä joitain lisäkysymyksiä muiden mielenterveyskysymysten sulkemiseksi pois, kuten:
- yleistynyt ahdistus
- kynsihäiriö
- ihon poiminta- tai hiusten vetämishäiriöt
- sairaus ahdistus
- syömishäiriöt
- skitsofrenia
Kuinka sitä hoidetaan?
Kaksi pääasiallista OCD-hoidon lähestymistapaa ovat terapia ja lääkitys. Näiden kahden yhdistelmä on tehokkain monille ihmisille, mutta pelkkä hoito riittää muille.
Muista, että joudut ehkä kokeilemaan muutamia lähestymistapoja tai yhdistelmiä, ennen kuin löydät sinulle parhaiten sopivan hoitosuunnitelman.
terapia
Kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT) on yksi suosituimmista hoitomuodoista OCD: n hoidossa.
Se on lähestymistapa, joka auttaa sinua oppimaan tunnistamaan negatiiviset tai ei-toivotut ajatukset koettaessa niitä ja muotoilemaan ne uudelleen, jotta ne aiheuttavat vähemmän kärsimystä.
Terapeutti saattaa myös suositella altistumisen ja vasteen estämistä (ERP). ERP: ssä altistat hitaasti ja turvallisesti mahdollisille tilanteille tai asioille, jotka aiheuttavat pakkomielteisiä ajatuksia.
Tämän tekeminen terapiaistunnon turvallisessa asetuksessa antaa sinun oppia välttämään vastaamista pakonomaisella toiminnolla. Tavoitteena on auttaa sinua oppimaan käsittelemään pakkomielteitä vaikuttamatta pakkoihin.
Lääkitys
Jotkut ihmiset saattavat löytää terapian, joka auttaa heitä hallitsemaan OCD-oireita. Toiset voivat haluta yhdistää hoidon lääkitykseen. Psykiatri voi puhua sinulle vaihtoehdoista, jos haluat kokeilla OCD-lääkkeitä.
Masennuslääkkeet voivat auttaa vähentämään lasten ja aikuisten OCD-oireita. Kestää muutama yritys, ennen kuin löydät lääkkeen, joka toimii parhaiten oireesi suhteen ja jolla on vähiten sivuvaikutuksia.
Jos huomaat epämiellyttäviä sivuvaikutuksia, ota yhteyttä lääkäriisi. He voivat ehdottaa vaihtoehtoja tai säätää annostasi. Varmista vain, ettet lopeta niiden ottamista äkillisesti.
Vakavimmissa OCD-tapauksissa, jotka eivät reagoi masennuslääkkeisiin, antipsykoottiset lääkkeet voivat auttaa.
Liittyvät ehdot
OCD: n oireet voivat olla päällekkäisiä muiden mielenterveysongelmien kanssa.
On tärkeää kertoa terapeudillesi kaikista oireistasi, vaikka ne eivät tunnu tärkeiltä tai liittyviltä kokemasi tilanteeseen. Tämä voi auttaa heitä löytämään tarkimman diagnoosin, mikä voi johtaa parempiin hoitotuloksiin.
Useat mielenterveysongelmat saattavat tuntua samanlaisilta kuin OCD:
- Pakko-oireiseen persoonallisuushäiriöön liittyy perfektionistisen käyttäytymisen jäykkiä malleja ja tarpeen järjestykseen ja hallintaan. Se voi tapahtua samanaikaisesti OCD: n kanssa. Mutta koska se on persoonallisuushäiriö, OCPD-potilaat eivät yleensä ole hätää käyttäytymistään.
- Sairaus-ahdistus aiheuttaa jatkuvaa huolta vakavan sairauden kehittymisestä. Saatat myös uskoa, että sinulla on sellainen, vaikka terveydenhuollon tarjoajat antavat sinulle puhtaan terveyslaskun. On tavallista, että vietät paljon aikaa oireiden tarkistamiseen tai välttämään tilanteita, joissa saatat sairastua.
- Kehon dysmorfiseen häiriöön kuuluu huolenpito tiettyyn kehon osaan. Tämä ominaisuus voi vaikuttaa sinulle puutteelliselta tai epänormaalilta. Voit viettää paljon aikaa ajatellen sitä ja yrittääksesi piilottaa tai muuttaa sitä.
- Skitsofreniaan liittyy usein käyttäytymistapoja, jotka vaikuttavat pakkomielteisiltä tai pakonomaisilta. Ero on siinä, että nämä käytökset ilmenevät yleensä harhakuvioissa. Äskettäin jotkut asiantuntijat ovat ehdottaneet skitsosesessiivistä häiriötä uudeksi diagnostiseksi luokkaksi, joka kuvaa skisofrenian yhteydessä esiintyviä OCD-oireita, jotka eivät liity harhaluuloihin.
- Kaapiminen on merkitty tarpeettomien esineiden heittämisellä tai luovuttamisella. Jopa irrottautuminen rikkoutuneista asioista tai tarvikkeista, joita et enää tarvitse, voi aiheuttaa ahdistusta. Keräilykäyttäytyminen voi tapahtua OCD: n yhteydessä, mutta kun se tapahtuu, se liittyy yleensä pakkoihin. Esimerkiksi kolmen kerääminen jokaisesta esineestä sarjassa voi olla pakko, joka liittyy pelätyn tapahtuman estämiseen.
Mistä löytää tukea
Asuminen OCD: n kanssa voi olla vaikeaa, etenkin jos sinulla ei ole läheisiä ystäviä tai perhettä, jotka ymmärtävät tilan.
Mutta on resursseja, jotka voivat auttaa:
- Kansainvälinen OCD-säätiö voi yhdistää sinut alueesi paikalliseen tukiryhmään tai online-ryhmään. Heillä on myös työkalu, jonka avulla voit etsiä mielenterveysammattilaisia omalta alueeltasi.
- Amerikan ahdistus- ja masennusyhdistys tarjoaa tukiryhmäluettelot ja terapeutinhakijan. Heillä on myös useita resursseja, joiden tarkoituksena on auttaa vanhempia ja rakkaitaan ymmärtämään paremmin OCD.
