Katsotko koskaan kumppaniasi ja tunnet olosi irroittuneeksi sekä fyysisesti että henkisesti? Me kaikki tiedämme, että yhteyden luominen vie aikaa ja vaivaa. Se vaatii myös halua avautua ja olla haavoittuvia toistensa suhteen.
Kun elämämme on täynnä loputtomia tehtäväluetteloita, työtehtäviä ja perhevelvollisuuksia, saatat ihmetellä, kuinka sinun on pidettävä aikataulussa aikaa työskennellä parisuhteesi suhteen. Meillä on kaksi sanaa sinulle: tyynypuhe.
Mikä on tyynypuhe?
"Tyynypuhe on intiimi, aito, vartioimaton keskustelu, joka käy kahden rakastajan välillä", selittää Alisa Ruby Bash, PsyD, LMFT.
Bash sanoo, että tämäntyyppinen turvallinen, rakastava, aito yhteys ja kommunikointi tapahtuu yleensä sängyssä tai halattaessa. Se voi tapahtua myös ennen tai jälkeen seksiä kumppanin kanssa, mutta sukupuolen ei tarvitse olla osa yhtälöä.
Pariskunnille ja parisuhteille erikoistunut Allen Wagner, LMFT, sanoo, että näihin keskusteluihin ei usein liity silmäkontakteja, joiden avulla voit puhua alitajuisemmin tietämättä kumppanisi ei-sanallisista vihjeistä. Yksi syy, miksi tyynypuhe toimii, hän sanoo, koska se mahdollistaa syvällisemmät keskustelut ilman itsesensuuria.
Joillekin ihmisille tämäntyyppinen keskustelu voi tapahtua luonnostaan, mutta toisille se voi olla vaikeampaa avautua. Annamme joitain ohjeita siitä, kuinka keskustelu - ja läheisyys - saadaan sujuvaksi.
Tyynypuhe vs. puhuminen likainen
Vaikka likainen puhe esikatselun ja seksin aikana voi johtaa kokemuksen lisääntymiseen ja intiimimpiin aikaan kumppanisi kanssa, se ei ole sama asia kuin tyynypuhe. "Tyynypuhe on emotionaalisesti intiimi ja haavoittuvainen", Wagner selittää.
Koet tyynypuhelut useimmiten ennen tai jälkeen seksin, kun sinä ja kumppanisi olette rento ja mukava. Bash huomauttaa, että tyynypuhelun painopiste on positiivisessa ja kohoavassa viestinnässä, joka tuo ihmiset lähemmäksi.
"Kyse on paljon enemmän emotionaalisen läheisyyden lisäämisestä ja turvallisen ympäristön luomisesta, joka voi myös parantaa seksiä", hän lisää. Bash selittää, että kun molemmat kumppanit tuntevat olosuhteet turvallisesti, ymmärretyinä ja yhteydessä toisiinsa, seksistä tulee rakastavampia ja yleensä parempia. Vaikka se voi olla aistillinen tai perustua seksuaalisuuteen, Bash sanoo, että tyynypuhetta ei tapahdu seoksen aikana.
Likaista puhumista käytetään tiukasti seksuaalisen aktiivisuuden lisäämiseen, ja se on usein selkeämpää ja seksuaalisesti ladattua ja jännittävää. "Likainen puhuminen voi parantaa seksiä, jos ja kun molemmat kumppanit ovat siitä mukavia ja herättävät sitä", Bash sanoo.
Mitä tyynypuhe voi tehdä suhteellesi?
Jos seksielämäsi ei vaikuta siltä, että se tapahtuu viime aikoina, saatat miettiä, voiko tyynypuhe auttaa lisäämään aktiviteettiasi makuuhuoneessa. Lyhyt vastaus on kyllä, se voi.
"Tyynypuhelut saavat lopulta molemmat kumppanit tuntemaan, että he voivat laittaa vartijansa alas ja tuntea itsensä lähemmäksi, mikä lisää rakkautta toisiinsa ja itserakkautta", Bash sanoo.
Koska suurin osa tyynypuheista tapahtuu makuulla, rentoutuneena ja halailemalla, Bash sanoo, että on yleistä kokea oksitosiinin, sitoutuvan rakkaushormonin, nousu. Tämä hormoni auttaa luonnollisesti kahta ihmistä tuntemaan olevansa läheisiä ja yhteydessä toisiinsa ja auttamaan rakkautta.
Viime kädessä, Bash sanoo, tyynypuhe auttaa vakauttamaan suhdetta. "Se voi olla silta satunnaisen sukupuolen ja rakastumisen välillä, koska emotionaalinen yhteytemme tekee viime kädessä parin pysymään yhdessä ja rakastumaan toisiinsa", hän lisää.
Mutta ei vain sukupuolen edessä oleva tyynypuhe paranna suhdetta: Se mitä teet ja sanot, on yhtä tärkeää, jos ei enemmän. Itse asiassa vuoden 2014 tutkimus osoitti, että nuorukaiseminen, puhuminen ja hyväily tekevät kaikki parempaa seksiä ja parempaa suhdetta tyytyväisyyteen.
Esimerkkejä tyynypuheesta
Vielä et ole varma, mihin tyynypuheeseen liittyy? Asiantuntijamme jakavat joitain esimerkkejä, joita sinä ja kumppanisi voivat käyttää lähtökohtana:
- puhumme siitä mitä rakastat toisianne
- jakamalla tulevaisuuden unelmia, matkoja ja seikkailuja sekä asioita, joita haluat kokeilla parina
- muistaen erityisiä hetkiä, kuten kun rakastuit ensin
- puhuminen peloista, jotka tarvitsevat lohduttamista
- muistuttaa toisiaan rakkaudestasi
- jakamalla positiivisia ominaisuuksia ja eleitä, jotka voivat auttaa kumppaniasi tuntemaan olonsa turvallisemmaksi ja varmemmaksi
- tunnistaa menneisyytesi asioiden tärkeys
Kuinka päästä alkuun
Aloittaakseen Wagner sanoo, että parien on joskus suunniteltava näitä asioita. “Pariskuntaneuvojana ehdotan usein suunniteltua keskustelua 10 minuutiksi, jolloin et voi puhua suhteista, työstäsi, ystävistäsi (tai heidän suhteistaan), lapsista, muista perheenjäsenistä, politiikasta, sosiaalisesta mediasta jne., Wagner selittää.
Hänen mielestään tämä on aika palata takaisin siihen, missä olit ennen ja selvittää, mikä liikutti sinua, mikä ruokki sinua ja mihin toivoit parina.
Vaikka läheisyys voi olla pelottava joillekin ihmisille, etenkin suhteen alkuvaiheissa, Bash sanoo, että se on tärkein tapa ylläpitää pitkäaikaisia suhteita. Jotkut tapaa auttaa ovat:
- kosketus
- katsokaa toisensa silmiin
- halata
- nauraa
- rauhoita toista henkilöä
Bash sanoo myös, että omien epävarmuustekijöidemme paljastaminen voi olla hieno tapa aloittaa.
Muita tapoja tuntea olonsa läheiseksi
Vaikka tyynypuhe voi tehdä hämmästyttäviä asioita suhteessa, on myös hyvä idea, että sinulla on muita työkaluja liekin tuulettamiseen.
- Vietä enemmän aikaa koskettamalla toisiaan. Wagnerin mukaan parien tulisi olla tuntuvampia. "Tietoinen yritys koskettaa kumppaniasi voi laukaista tunteiden turvallisuuden ja mahdollistaa suuremman haavoittuvuuden", hän selittää.
- Ei sängyssä elektronisia laitteita. Älypuhelimet ja mahdollisuus suoratoistaa 24 tuntia vuorokaudessa ei auta rakkauselämäämme. Sen sijaan, että menisit nukkumaan puhelimellasi viihteen vuoksi, miksi et tarttuisi kumppaniin?
- Hierontaa voi myös olla mukavaa. Molemmat asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että pariskunnan hieronta on hieno tapa tuoda teidät lähemmäksi toisiaan.
- Käsi kädessä. Wagner sanoo, että jotain niin yksinkertaista kuin käsien pitäminen voi olla suuri ero tunteessasi toisiamme.
- Kommunikoi tarpeitasi. Bash sanoo, että viettämällä aikaa puhumalla siitä, mistä pidät tai haluat kokeilla seksuaalisesti, voi auttaa sinua tuntemaan itsesi lähemmäksi parina. Tähän sisältyy kumppaneidemme kuunteleminen ja uusien asioiden kokeilu myös makuuhuoneen ulkopuolella.
- Tunteiden jakaminen. Turvallisen tilan luominen sinulle ja kumppanillesi tunteiden ilmaisemiseksi on emotionaalisen läheisyyden perimmäinen ilmaus, Bash sanoo.
Lopullinen rivi
Sitoutuminen viettämään enemmän aikaa tyynykeskusteluihin kumppanisi kanssa voi parantaa suhdetta, tuoda sinua lähemmäksi ja luoda läheisyyttä edistävän ympäristön. Lisäksi se on jotain, jonka kanssa voit työskennellä yhdessä, ja mitä enemmän teet sitä, sitä helpommaksi se tulee.
