Nenän Poiminta: Miksi Teemme Sen, Jos Se On Meille Huonoa, Ja Kuinka Lopettaa

2024 Kirjoittaja: Jesus Peterson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 11:16

Miksi ihmiset valitsevat nenänsä?

Nenän poiminta on utelias tapa. Vuonna 1995 julkaistun tutkimuksen mukaan 91 prosenttia kyselyyn vastanneista ilmoitti tekevänsä sen, kun taas vain 75 prosenttia ajatteli, että”kaikki tekevät sen”. Lyhyesti sanottuna, me kaikki sormamme sormeamme aika ajoin.

Miksi ihmiset valitsevat nenänsä todennäköisesti eroaa henkilöittäin. Kuivat tai liian kosteat nenät voivat ärsyttää. Nopea valinta voi lievittää epämukavuutta.

Jotkut ihmiset valitsevat nenänsä tylsyydestä tai hermostuneesta tavasta. Allergiat ja sinus-infektiot voivat myös lisätä nenän liman määrää.

Harvinaisissa tilanteissa nenän poimiminen on pakollista, toistuvaa käyttäytymistä. Tämä tila, jota kutsutaan rinotillexomaniaksi, liittyy usein stressiin tai ahdistuneisuuteen ja muihin tapoihin, kuten kynsien puremiseen tai naarmuuntumiseen. Niille, joilla on tämä tila, nenänotto voi hetkellisesti lievittää ahdistusta.

Mutta useimmat nenäänsä hakevat ihmiset, mukaan lukien ne, jotka tekevät sen autossa, tekevät sen tavan ulkopuolella, eivät pakkoa.

Nenän poiminta ei ehkä ole sosiaalisesti hyväksyttävää, mutta se on harvoin vaarallinen.

Voiko nenänotto vaurioittaa?

Nenän poimiminen on vähän kuin pimple popping, rupien naarmuuntumista tai korvapuhdistusta vanupuikolla. Tiedät, että sinun ei pitäisi, mutta joskus et voi auttaa itseäsi.

Nenän valinta ei todennäköisesti aiheuta sinulle vakavia ongelmia. Nämä mahdolliset ongelmat ovat silti erityisen ongelmallisia ihmisille, jotka ovat sairaita tai joilla on heikompi immuunijärjestelmä:

• Infektio. Kynsi voi jättää pieniä viiltoja nenän kudokseen. Mahdollisesti vaaralliset bakteerit voivat löytää tiensä näihin aukkoihin ja aiheuttaa infektioita. Vuonna 2006 julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että nenäänsä hakevat ihmiset kantavat todennäköisemmin Staphylococcus aureus -bakteerin, bakteerin, joka on vastuussa siitä, mistä voi tulla vakava tartunta.
• Sairauksien leviäminen. Lima tarttuu pölyyn, bakteereihin, viruksiin ja pölyyn, jota hengität päivittäin. Voit jakaa nämä bakteerit, jos valitset nenän. Yhdessä tutkimuksessa todettiin, että nenän poimijat voivat levittää suuren määrän keuhkokuumeesta vastuussa olevan bakteerin.
• Nenänontelovauriot. Toistuva tai toistuva poiminta voi vahingoittaa nenäonteloasi. Yhdessä tutkimuksessa havaittiin, että ihmisillä, joilla on kompulsiivinen nenänotto (rinotilleksomania), voi esiintyä nenäkudoksen tulehdusta ja turvotusta. Ajan myötä tämä voi kaventaa sieraimen aukkoja.
• Nenäverenvuotoa. Raapiminen ja kaivaminen nenässäsi voi rikkoa tai rikkoa herkkiä verisuonia. Tämä voi johtaa verenvuotoon.
• Haavaumat. Nenän vestibuliitti on tulehdus nenäontelon aukon ja etuosan kohdalla. Sitä yleensä aiheuttaa vähäinen stafylokokkien aiheuttama infektio. Tämä tila voi aiheuttaa haavaumia, joista voi kehittyä tuskallisia rupia. Samoin, kun valitset nenääsi, voit niputtaa nenänkarvat niiden follikkelia. Noihin follikkelia voi muodostua pieniä näppylöitä tai kiehuvia.
• Väliseinän vauriot. Väliseinä on osa luuta ja rustoa, joka jakaa vasemman ja oikean sieraimen. Säännöllinen nenänotto voi vaurioittaa väliseinää ja jopa johtaa reikään.

Onko nenän poiminnassa etuja?

Toki nenän valitseminen saattaa estää hämmennyksen hetken, kun ystäväsi on ilmoitettava sinulle, että luolassa on lepakko. Tämän lisäksi nenän poimimisessa ei ole merkittäviä etuja - ja enemmän potentiaalisia riskejä verrattuna mahdollisuuteen saada Booger-ilmainen sniffer.

Kuinka lopettaa nenän poimiminen

Nenän poimiminen voi olla tapa, jonka haluat lopettaa tai ainakin päästä käsin, jotta et mielettömästi vaeltele kuonoasi julkisesti.

Avain oppimiseen lopettaa on löytää vaihtoehtoja syille, miksi valitset nenän. Nämä tekniikat voivat auttaa:

Suolaliuos spray

Jos kuiva ilma johtaa kuiviin nenäkäytäviin, nopea spritz suolaliuossuihkeella voi auttaa palauttamaan kosteuden ja estämään kuivat torkat ja houkuttajat. Kostutin voi myös lisätä huoneen luonnollista kosteutta.

Suolaliuoshuuhtelu

Suolainen suolainen nenänpesu on terveydellinen tapa puhdistaa nenäkäytävät ja sinusontelo.

Huuhtelu voi olla erityisen tehokasta silloin, kun vuodenaikojen allergiat ovat ongelmallisimpia. Huuhtelu pestään pois siitepölystä tai allergeeneista, jotka voivat ärsyttää nenäkäytäviäsi ja aiheuttaa niistä ylimääräisen liman muodostumisen.

Hoita nenän liman taustalla oleva syy

Jos arvelet, että sinulla on enemmän varaajia kuin normaalia, saatat joutua diagnosoimaan ensin ongelma, joka aiheuttaa kuoren nenän.

Pölyiset ympäristöt tai häiritsevät allergeenit voivat lisätä limantuotantoa. Alhainen kosteus aiheuttaa kuivia sinus. Myös savu voi tehdä sen, ja kotitalouksien allergeenit, kuten pöly ja hilse, voivat ärsyttää nenääsi.

Kun olet tunnistanut taustalla olevan ongelman, yritä vähentää tai poistaa se, jotta voit paremmin hallita nenän limantuottoa. Se puolestaan saattaa vähentää ärsytystä tai herkkyyttä - ja Booger-tuotantoa -, joka saa sinut kaivamaan useammin.

Lopeta nenänotto muistilaitteen avulla

Joo muisti ja lopeta poiminta ennen kuin se alkaa. Liimaside on edullinen ja helppo vaihtoehto.

Kääri hallitsevan poiminta sormen pääsi siteeseen. Sitten, kun sormi vedetään nenään, siteen hankala muoto muistuttaa sinua ettemme valitse. Pidä side paikallaan niin kauan kuin sinun täytyy harjoittaa käyttäytymistäsi uudelleen.

Löydä vaihtoehtoinen stressin lievittäjä

Ihmiset, joilla on krooninen stressi tai ahdistus, saattavat huomata, että nenän poiminta tarjoaa väliaikaisen helpotuksen. Se on turvallisempaa sinulle, nenällesi ja ahdistuksellesi, jos löydät kuitenkin tuottavamman stressinlievityksen.

Harkitse rauhoittavan musiikin kuuntelemista, kun ahdistustasosi alkaa nousta. Harjoittele syvää hengitystä hengittämällä hitaasti ja laskemalla 10: een, hengittämällä sitten hitaasti ja laskemalla nollaan.

Jos sinun on pidettävä kädet kiireisenä, etsi stressipallot tai kannettavat pelit, jotka vaativat sinua käyttämään käsiäsi.

Jos mikään näistä toiminnoista ei toimi, keskustele mielenterveydenhuollon tarjoajan kanssa keinoista hallita ahdistusta, joka aiheuttaa ensin poiminnan.

Kuinka opettaa lapset lopettamaan nenänsä poimiminen

Lapset ovat tunnettuja sieppauksestaan sieraimiinsa. Usein se johtuu siitä, että nenän nenän lima tai koira on ärsyttävää.

Nuorena iässä he eivät ehkä tiedä, että nenänotto ei ole erityisen hygieenistä toimintaa, joten he suuntaavat sisään suoraan sormellaan. Silti muissa tapauksissa nenän poiminta on vain toimintaa uteliaille tai kyllästyneille lapsille.

Se on harvoin ongelma, mutta voit auttaa ja sinun pitäisi auttaa lapsiasi lopettamaan nenänsä poimiminen.

• Kiinnitä huomiota käyttäytymiseen. Lapset, jotka valitsevat nenänsä tavasta tai ikävystymästä, eivät ehkä edes huomaa, että osoittimen sormensa hoitavat nenänonteloonsa. Kiinnitä heidän huomionsa heti, mutta yritä olla hälyttämättä heitä paniikkivasteen avulla.
• Esitä välitön vaihtoehto. Jos kudokset ovat ympärillä, anna ne yhdelle ja ehdottaa, että he käyttävät sitä sen sijaan. Vie sitten heti vessassa pestä kätensä.
• Selitä ei-valitse-politiikka. Peseessäsi käsiä, anna lapsillesi nopeasti selvitys syistä, miksi sormet eivät kuulu nenään. Selitä, että he voivat tehdä itsensä tai muita sairaiksi.
• Tarjoa vaihtoehtoja tulevaisuutta varten. Jos lapsesi sanoo, että hän on poiminut nenäänsä, koska se satuttaa, tämä voi olla merkki siitä, että heillä on sinus-infektio tai allergia. Jos ärsytys jatkuu, tapaa lääkäri. Yritä vahvistaa, että joskus on välttämätöntä puhaltaa nenäsi tai poistaa boogers, mutta heidän tulisi yrittää tehdä tämä yksityisesti ja pestä kätensä jälkeenpäin.
• Toistaa. Oppitunti ei välttämättä jää kiinni ensimmäistä kertaa. Muistuta lapsiasi syistä, miksi et halua valita nenäänsä tarjoamalla parempia vaihtoehtoja. Lopulta käyttäytyminen muuttuu.

Ottaa mukaan

Mahdollisista riskeistä huolimatta suurin osa ihmisistä valitsee nenänsä ajoittain. Vaikka se on usein OK, se ei ole täysin ilman riskiä. Jos poimintatapasi ei aiheuta nenävaurioita tai jos siitä ei ole tullut pakottavaa, toistuvaa käyttäytymistä, saatat pystyä valitsemaan turvallisesti.

Jos kuitenkin huomaat, että valitset nenäsi paljon etkä pysty saamaan itseäsi pysähtymään, ota yhteys lääkäriin. Niiden avulla voit löytää tapoja hallita käyttäytymistä ja estää mahdollisia sivuvaikutuksia, mukaan lukien infektiot ja kudosvauriot.