Yleiskatsaus
Useimpien mielestä on houkuttelevaa valita ihona esiintyviä rupia, varsinkin kun ne ovat kuivia, kuoriutuvat reunoilta tai alkavat pudota. Se voi vaikuttaa vaarattomalta, mutta rupien kerääminen voi lisätä riskiäsi saada ihoinfektio ja arpia.
Muille rupikorjuu voi olla osa perussairautta, jota kutsutaan dermatillomaniaksi, tila, joka on jonkin verran samanlainen kuin pakko-oireinen häiriö.
Onko rätien poiminta huono?
Rupat eivät ehkä näytä tärkeiltä, mutta niillä on ratkaiseva merkitys haavojen suojaamisessa infektioilta. Rupun alla kehosi korjaa vahingoittunutta ihoa ja verisuonia. Rupun alla oleva alue sisältää myös valkosoluja, jotka auttavat tuhoamaan kaikki haavan bakteerit. Ne myös nostavat pois kaikki vanhat veri ja kuolleet ihosolut, jotka ovat edelleen haavassa.
Kun valitset rupia, jätät haavan sen alla alttiiksi infektioille. Lisäät myös aikaa, joka kuluu haavan paranemiseen kokonaan. Ripsien toistuva poiminta voi myös aiheuttaa pitkäaikaisia arpia.
Mikä on dermatillomania?
Dermatillomaniaa kutsutaan joskus ihon poimintahäiriöksi tai virityshäiriöksi. Sen pääoire on hallitsematon halu valita tietty kehon osa.
Yhteisiä poimintakohteita ovat
- kynnet
- kynsinauhat
- akne tai muut kuopat iholla
- päänahka
- rupia
Dermatillomaniasta kärsivillä ihmisillä on taipumus tuntea voimakasta ahdistuksen tai stressin tunnetta, jota lievittää vain valitsemalla jotain. Monille poiminta tarjoaa voimakkaan helpotuksen tai tyydytyksen tunteen.
Muista, että poiminta ei ole aina tietoista käyttäytymistä. Jotkut dermatillomaniaa sairastavat ihmiset tekevät sen edes tajuamatta sitä.
Ajan myötä poiminta voi johtaa avoimiin haavaumiin ja huijauksiin, mikä tarjoaa lisää asioita. Nämä näkyvät merkit voivat myös jättää ihmiset tuntemaan itsetietoisuutta, mikä voi lisätä ahdistusta. Tämä luo käyttäytymissyklin, jota voi olla erittäin vaikea murtaa.
Kuinka tiedän, onko minulla dermatillomania?
Jos sinulla on toisinaan halu valita rupia, se ei aina tarkoita, että sinulla on dermatillomania. Jos kuitenkin huomaat, että haluat lopettaa ripsimäärän, mutta et näytä kykenevän siihen, voit kokea tämän häiriön.
Seuraavan kerran kun valitset rutan, yritä ottaa hetki arvioidaksesi miltä sinusta tuntuu. Tunnetko stressiä, ahdistuneisuutta tai reunakohtaa? Miltä sinusta tuntuu, kun valitset rupia? Entä myöhemmin?
Voi olla hyödyllistä seurata näitä tunteita ja kehotuksia paperilla. Jos huomaat, että valitsemisesi aiheuttaa yleensä jonkinlainen stressi tai tuo helpotusta, sinulla voi olla dermatillomania.
Kuinka dermatillomaniaa hoidetaan?
On joitain asioita, joita voit yrittää omin päinsi rikkoaksesi tapan poimia rupiasi. Suurin osa näistä keskittyy pitämään kädet ja mieli kiireisenä.
Seuraavana ajoitettuna tunnet halua valita tai löytää itsesi tajuttomasti poimimaan, kokeile:
- popping bubble wrap
- piirtäminen tai kirjoittaminen
- lukeminen
- mennään nopeasti kävelemään korttelin ympäri
- meditoi
- käyttämällä fidgetkuutioita tai kehruuta
- puristamalla stressipalloa
- puhumme läheisen ystävän tai perheenjäsenen kanssa siitä, mitä tunnet sillä hetkellä
Voit myös vähentää houkutusta valita, esimerkiksi:
- pyrkiessään tietoisesti pyrkimään suojelemaan ihoasi pieniltä leikkauksilta ja ihoilta aina kun mahdollista
- heittää pois pinsetit tai muut työkalut, joita voit käyttää ripsien korjaamiseen
- kosteusvoiteen asettaminen rupiin helpottaa kutinaa
- asettamalla siteet rupiin (mutta yritä antaa sen ilmaan nukkua)
- yllään peittävät vaatteet
Pitäisikö minun nähdä lääkäri?
Yllä olevat menetelmät eivät toimi kaikille. Jos sinulla on vaikea lopettaa poimiminen, harkitse apua terapeudilta. Monet ihmiset löytävät helpotusta kognitiivisen käyttäytymisterapian avulla. Tämän tyyppinen käyttäytymisterapia auttaa suunnittelemaan ajattelumalliasi ja käyttäytymistäsi.
Voit myös varata ajan lääkärin kanssa keskustellaksesi lääkitysvaihtoehdoista. Masennuslääkkeet voivat auttaa hallitsemaan taustalla olevia ahdistuskysymyksiä.
Jos olet huolissasi hoidon kustannuksista, harkitse tavoittamista paikallisiin yliopistoihin. Jotkut psykologiaohjelmat tarjoavat ilmaisen tai edullisen hoidon jatko-opiskelijoille. Voit myös kysyä mahdollisilta terapeuteilta, onko heidän palkkioissaan liukuva asteikko, jonka avulla voit maksaa mitä pystyt. Tämä on melko yleinen keskustelu, joten älä tunnu epämukavalta siitä, että keskustelet siitä.
Sinun on myös hakeuduttava hoitoon, jos olet valinnut rupin ja haava näyttää tartunnalta.
Tartunnan merkkejä ovat:
- punoitus ja tulehdus
- polttava
- neste tai mätä haavan ympärillä
- keltainen kuori haavan päällä
- haava, joka ei parane 10 päivän kuluessa
Hakeudu ensiapuun, jos huomaat:
- lämmin iho haavan ympärillä
- kuume ja vilunväristykset
- punainen viiva iholla lähellä haavaa
Nämä ovat kaikki merkkejä selluliitista, vakavasta infektiosta, joka voi olla tappava, jos sitä ei hoideta heti.
Kuinka pääsen eroon arpeista?
Arvet voi olla erittäin vaikea poistaa kokonaan. Mutta on olemassa muutamia asioita, joita voit tehdä vähentääksesi heidän ulkonäköään.
Kun huomaat arven alkavan ilmaantua, voit yrittää laittaa silikonigeeliä päivittäin. Älä lannistu, jos et näe välittömiä tuloksia. Useimmat ihmiset eivät huomaa parannusta, ennen kuin he ovat käyttäneet geeliä useita kuukausia, eikä sen ole osoitettu toimivan hyvin kaikentyyppisille arpeille. Voit ostaa silikonigeeliä Amazonista.
Voit myös puhua dermatologin kanssa arpien laserhoidosta. Huomaa myös, että voi kestää jopa kuusi kuukautta tietää, onko arpi todennäköisesti pysyvä.
Lopullinen rivi
Toisinaan rypäleen kerääminen ei yleensä ole suuri juttu, tosin se lisää infektion tai arven tartunnan riskiä. Mutta jos huomaat, että sinulla on vaikea vastustaa tarvetta valita rupia, valintaasi voi olla psykologinen komponentti. Dermatillomanian hallitsemiseksi on monia tapoja, mutta joudut ehkä kokeilemaan muutamia asioita, ennen kuin löydät, mikä sopii sinulle.
Jos et ole varma mistä aloittaa, harkitse liittymistä tukiryhmään yhteydenpitoon muiden kanssa, jotka elävät dermatillomaniasta. TLC-säätiö luettelee sekä henkilökohtaiset että online-tukiryhmät.
