Komplikaatiot ja sydämen vajaatoiminta
Sydämen vajaatoiminta lisää useiden muiden terveysongelmien, kuten munuaisten ja maksavaurioiden, riskiä. Se voi myös lisätä epäsäännöllisen sykkeen tai sydänventtiilin ongelmien riskiä.
Jos sinulle on todettu sydämen vajaatoiminta, se tarkoittaa, että sydämesi ei enää pumppaa verta niin voimakkaasti koko vartaloosi. Sydämen vajaatoiminta voi alkaa sydämen vasemmalta tai oikealta puolelta.
Sydämen vajaatoiminta on muutamia. Vasemmanpuoleinen sydämen vajaatoiminta on yleisempää, ja se sisältää systolisen ja diastolisen. Molemmat tyypit lisäävät samanlaisten komplikaatioiden riskiä. Esimerkiksi vasemmanpuoleisen sydämen vajaatoiminnan yleinen komplikaatio on oikeanpuoleinen sydämen vajaatoiminta.
Jos elät sydämen vajaatoiminnan kanssa, voit vähentää liittyvien komplikaatioiden riskiä vähentääksesi riskiä. Pysyminen hoitosuunnitelmassa ja terveellisten elämäntapojen muuttaminen ovat hyvät lähtökohdat.
Lue lisätietoja komplikaatioiden vähentämisestä ja yksinkertaisia vinkkejä sydämen vajaatoiminnan hallintaan.
Pysy hoitosuunnitelmassa
Yksi tärkeimmistä asioista, joita voit tehdä vähentääksesi sydämen vajaatoiminnan komplikaatioita, on aloittaa lääkärisi suosittelemasta hoitosuunnitelmasta - pysyä siinä.
Kun tilaasi hoidetaan hyvin, se huononee todennäköisemmin. Tunnet myös paremmin, kun käytät lääkkeitäsi ohjeiden mukaan ja noudatat lääkärisi ohjeita.
Se voi olla haaste muistaa ottaa lääkkeitäsi joka päivä tai hallita hoidon kustannuksia. Itse asiassa JAMA Internal Medicine -julkaisussa 2013 julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että Yhdysvalloissa 178 102 sydämen vajaatoimintapotilasta vain 52 prosenttia käytti lääkkeitä säännöllisesti.
Jos sinulla on taloudellisia esteitä hoidolle, kerro siitä lääkärillesi. He saattavat pystyä tarjoamaan vertailukelpoisen hoidon, joka on halvempaa. Jos sinulla on vaikeuksia muistaa ottaa lääkkeitäsi, yritä asettaa päivittäinen hälytys tai pyydä perhettä tai ystäviä auttamaan sinua muistamaan.
Hallitse tilaasi sovelluksella
Kun sinulla on sydämen vajaatoiminta, kunnon ja terveyden hallinta voi tuntua paljon työtä. Älypuhelinsovellus voi auttaa sinua seuraamaan lääkkeitäsi, tapaamisia, oireita ja mielentilaasi. Amerikan sydämen vajaatoimintayhdistyksellä on ilmainen sovellus nimeltä Heart Failure Storylines, ja monia muitakin on.
Vuonna 2018 tehdyssä tutkimuksessa tarkasteltiin 18 aiempaa raporttia sydämen vajaatoiminnan mobiilisovelluksista. Tutkimuksen kirjoittajat huomauttivat yleisen suuntauksen, jonka mukaan sovellukset muuttivat niitä käyttäjiä. He kertoivat myös, että sovellukset olivat kustannustehokkaita ja edisti ihmisten sitoutumista omaan hoitoon.
Syö sydämellesi
Sydämen kannalta terveellisten ruokavalintojen tekeminen on tärkeä osa sydämen vajaatoiminnan hallintaa. Lääkäri voi suositella, että otat yhteyttä ravitsemusterapeutin palveluun auttaaksesi sinua löytämään sinulle sopivan ateriasuunnitelman.
Kaksi laajalti suositeltavaa ruokavaliota sydämen vajaatoiminnasta kärsiville ihmisille ovat ruokavaliomenetelmät verenpaineen lopettamiseksi (DASH) ja Välimeren ruokavalio.
Vuoden 2017 katsauksessa todettiin, että molemmat ruokavaliot ja erityisesti DASH-suunnitelma voivat olla avuksi sydämen vajaatoiminnasta kärsiville. Kirjoittajat suosittelivat lisätutkimuksia Välimeren ruokavaliosta ja huomauttivat, että DASH-suunnitelmasta voi olla hyötyjä, kuten parempaa sydämen toimintaa.
Jos et halua noudattaa tiettyä ruokavaliota, toinen vaihtoehto on keskittyä sydämelle terveellisten valintojen tekemiseen säännöllisesti. American Heart Association (AHA) kehottaa ihmisiä noudattamaan pari keskeistä periaatetta.
Yleensä haluat keskittyä:
- Tiettyjen ruokien ja esineiden rajoittaminen. Yritä vähentää natriumin, tyydyttyneiden rasvojen, kolesterolin ja sokerin määrää. On parasta välttää transrasvoja kokonaan.
- Valitse erittäin ravitsevia ruokia. Pyrki sisällyttämään aterioihisi yksinkertaisia, terveellisiä ruokia, kuten vihanneksia, hedelmiä, vähärasvaisia proteiineja ja täysjyviä. Kiinnitä vähän rasvatonta tai rasvatonta maitotuotteita.
Keskustele liikuntasuunnitelmasta ja aloita
Lääkäri voi kehottaa sinua hoitamaan liikuntaa osana yleistä suunnitelmaa sydämen vajaatoiminnan hallintaan. Keskustele lääkärisi kanssa sinulle sopivasta liikunnan tasosta ja kuinka pääset alkuun. Tilasta riippuen he voivat suositella sydämen kuntoutusohjelmaa.
Monille ihmisille hyvä aloitusharjoitus on yksinkertaisesti kävely. Voit rakentaa asteittain, kävellä pidempään jaksoja nopeammassa tahdissa kuntotasosi parantuessa. Jos kohtalainen toiminta on vaikeaa, kerro lääkärillesi ja katso, mitä he suosittelevat.
Yllättäen jotkut ohjelmat saattavat käyttää korkean intensiteetin intervalliharjoittelua (HIIT). Tämä liikuntamuoto vuorottelee erittäin intensiivisen sydänliikunnan kanssa lyhyillä tauoilla.
Vuonna 2018 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että HIIT auttaa sydämen vajaatoimintapotilaita, ja se on parasta, kun se yhdistetään perinteisempiin kuntoilutapoihin. Älä kokeile tätä lähestymistapaa keskustelematta siitä ensin lääkärisi kanssa.
Harkitse henkistä hyvinvointiasi ja tavoita
Sydämen vajaatoiminnassa emotionaalinen ahdistus voi vaikeuttaa terveyden pysymistä. Cleveland Clinic toteaa, että stressi ja masennus voivat lisätä sydäntapahtumien, kuten rintakipu ja sydänkohtauksen, riskiä. Mutta sydämen vajaatoiminta voi sinänsä olla stressaavaa, ja se voi itse asiassa johtaa masennukseen.
Jos olet kokenut vaikeita tunteita, ahdistusta tai stressiä, keskustele lääkärisi kanssa. He voivat ehkä neuvoa mielenterveyspalveluista omalla alueellasi. Voit myös etsiä terapeutin tai muun mielenterveysammattilaisen yksin.
Myös elämäsi ihmisten emotionaalisen tuen hakeminen on tärkeää. Ota yhteyttä ystävien ja perheen kanssa ja kerro heille, että haluat puhua. Voit myös harkita tukiryhmän etsimistä. AHA tarjoaa paikan aloittaa heidän online-tukiverkostollaan.
Sydämen vajaatoiminnan komplikaatiot
Sydämen vajaatoiminnan komplikaatiot voivat olla vakavia, ja jotkut niistä ovat hengenvaarallisia. Siksi on niin tärkeää ryhtyä toimiin vähentääksesi koetta niiden riskiä.
Joitakin yleisimpiä komplikaatioita ovat:
- Epäsäännöllinen syke. Epäsäännöllinen syke, joka tunnetaan myös nimellä rytmihäiriö, voi sydämesi lyödä nopeammin tai vähemmän tehokkaalla rytmillä. Tämä puolestaan voi johtaa veren kovettumiseen ja muodostaa verihyytymiä. Tämä voi olla hengenvaarallinen, jos ne johtavat aivohalvaukseen, sydänkohtaukseen tai keuhkoemboliaan.
- Sydänventtiilien ongelmat. Sydämen vajaatoiminta voi muuttaa sydämesi kokoa ja asettaa painetta neljään venttiiliin, jotka liikuttavat verta verestä ja ulos. Nämä muutokset voivat vaikuttaa venttiilien toimintaan.
- Munuaisvauriot. Munuaisten heikentynyt verenvirtaus voi vaurioittaa niitä ja jopa aiheuttaa niiden vajaatoiminnan. Vakavimmissa tapauksissa ihmiset saattavat tarvita dialyysiä.
- Maksavaurio. Sydämen vajaatoiminta lisää maksaa paineita, mikä voi aiheuttaa arpia ja vaikuttaa sen toimintaan.
Nouto
Toimenpiteet sydämen vajaatoiminnan komplikaatioiden vähentämiseksi on tärkeä osa terveyden hallintaa. Pysyminen hoitosuunnitelmassa, terveellisen sydämen noudattaminen, liikunnan saaminen ja emotionaalisen terveyden hoidosta saattavat kaikki vaikuttaa. Jos olet huolissasi sydämen vajaatoiminnan komplikaatioista, keskustele lääkärisi kanssa saadaksesi lisätietoja siitä, miten voit vähentää riskiäsi.
