Jos ostat jotain tällä sivulla olevan linkin kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Kuinka tämä toimii.
Alkaen hammastahnan kiinnittäminen zit: iin ja torkkumiseen täydellisillä kasvoilla ja ajattelemalla siististä ilmettä pitäisi meidät nuorena, olemme kaikki tehneet hyviä ja pahoja asioita ihoomme ajatellessamme, että sillä ei ole merkitystä pitkällä tähtäimellä.
No, pitkällä tähtäimellä on täällä! Alla naiset 50-vuotiaina ja vanhemmina jakavat iho- ja kauneusviisautensa.
Ota meikki irti ennen nukkumaanmenoa
”Olen koulutettu estetiikka. Neuvoni on aina ollut koskaan mennä sänkyyn meikkiä päällä, muuten huokoset tukkeutuvat ja kasvosi näyttävät likaisilta ja turvonneilta herääessäsi. Oppinut, että kova tapa!” - Darlene Tenes, 55
Vahvistettu: Päivän meikin ja epäpuhtauksien puhdistaminen voi vähentää ärsytystä, joka voi vanhentaa tai ärsyttää ihoasi. Yhdessä viime vuonna tehdyssä tapaustutkimuksessa todettiin, että 25 vuoden riittämätön ripsiväri poistaminen voi aiheuttaa suurta ärsytystä.
Anna onnen loistaa
”Kaikki sanovat minulle aina, että näytän ikäiseltä nuorelta. Mielestäni se johtuu siitä, että olen aina hymyilevä ja nauraa. Mitä onnellinen näytät, sitä nuorempi näytät! Hukkasin liian monta vuotta elämässäni en hymyillen.” - Ann Wolinsky, 64
Vahvistettu: Ei tarvitse välttää variksen jalkoja! Ryppyjen tiedetään osoittavan yleistä mieltymystämme, ja jos rypyt ilmestyvät hymyillemme, silloin pysyvä merkki onnellisuudestamme on sitä parempi.
Ihohoidon rutiinin ei tarvitse olla kallista
“Ihonhoitotuotteiden ei tarvitse olla hienoja tai kalliita! Teen itse kasvopesuja ja voiteita käyttämällä eteerisiä öljyjä ja muita luonnollisia, kasvipohjaisia tuotteita. Esimerkiksi tein päivittäisen kosteusvoideni yhdistämällä orgaanista, puhdistamatonta kookosöljyä ja laventelin eteeristä öljyä.” - Jill Lebofsky, 49
Vahvistettu: Budjettisi ulkopuolella oleva ihonhoito-rutiini ei ole rutiini sinulle. Samoin jokaisella on erilainen lähestymistapa ja suvaitsevaisuus suosittuihin aineosiin.
Ihoa koskevia kookosöljyä koskevia todisteita on sekoitettu, koska kookosöljy on comedogenic - tarkoittaen, että se voi tukkia huokoset ja aiheuttaa aknetta, mustapäitä tai whiteheads. Kun se sekoitetaan laventelin eteeriseen öljyyn, se voi auttaa torjumaan myös tulehduksia ja haavoja. Kokeile rutiiniasi, mutta muista aina korjata testi.
Kokeile kainaloiden poistoa
”Teen kainalohoitoa vähintään kerran vuodessa […] lopettaa haisun. Mielestäni tämä lisää luonnollisten deodoranttien tehokkuutta, joten minun ei tarvitse käyttää myrkyllisempiä deodorantteja. Kuka ei haluaisi heidän deodoranttinsa olevan tehokkaampia? " - Lebofsky
Vahvistettu: Kainaloiden detoksit voivat auttaa hajuja ja deodoranttien muodostumista, mutta jos etsit varmaa vastausta tehokkuudesta, sitä ei ole tällä hetkellä. Hiki-asia on kuitenkin mielestämme henkilökohtainen asia - kaivojen tunteessa maski saattaa olla vain haluamasi.
Lebofskyn kainaloiden detox-resepti
”Yhdyn kainaloiden puhdistamiseen yhdistäen 1 rkl bentoniitti savea, 1 rkl omenaviinietikkaa, 5 tippaa sitruuna- tai teepuuöljyä ja 1 - 2 tl vettä oikean konsistenssin saamiseksi. Sitten löin sen puhtaille kainaloille ja jätän sen 5 - 20 minuutiksi.”
Pese kasvosi oikealla tavalla
“Älä koskaan pese kasvojasi geneerisellä saippualla! Se kuivaa ihosi. Esimerkiksi, ennen suihkutusta käytän vain herkempää kasvojen vaahtoamista puhdistavaa ainetta, jonka huuhtelen sitten suihkuveden alla.” - Patricia Cole, 76
Vahvistettu: Jos saippuoita ei ole formuloitu kasvoille, se voi sekoittaa pH-tasapainosi ja kuivata sen. Kasvojen pesemiseen on monia muita tapoja öljynpuhdistimista ääniharjoihin. Tutustu 15 tekemättä ja äläkä pese kasvojasi.
Käytä C-vitamiiniseerumia
”Selvin neuvo on pysyä poissa auringosta niin paljon kuin mahdollista, mutta olen huomannut, että siellä on yksi tuote, joka minimoi auringon aiheuttamien vahinkojen vaikutukset: C-vitamiiniseerumi. Suosikki tuotteeni on Skinceuticals CE Ferulic -seerumi, jota levitin muutama tippa joka aamu. Olen itse asiassa 60-vuotias eikä kukaan usko minua, kun kerron heille!” - Silvia Tobler, 60
Vahvistettu: C-vitamiini on yksi ihon parhaista kosteuttavista, kirkastavista ja kiinteyttävistä antioksidantteista. Yhdistettynä E-vitamiiniin ja feruliinihappoon - jotka auttavat stabiloimaan tuotetta - se on win-win terveellisimmälle ihollesi.
Aurinkovoidetta kädet
”Toivon, että mietin käsiäni ja kaikkia mahdollisia auringonottoja ja vaurioita, joita voi tapahtua ajon aikana! Olisin ollut ahkerampaa aurinkovoidetta käsissä tai ajaessani käsineillä.” - Margina Dennis, 51
Vahvistettu: Käsien päällä, korvakorvat, kaula, rinta ja silmäluomet ovat muita alueita, joita monet ihmiset unohtaa aurinkovoidetta.
Kokeile CBD-tuotteita
"Nämä tuotteet saattavat olla hiukan kalliimpia, mutta niillä voi olla terapeuttisia etuja kosteuttaessa, vähentämällä hienoja viivoja [ja vähentämällä ihon ärsytystä ja tulehdusta, mukaan lukien kypsä ihoakne]. Kaksi tuotetta, jota rakastan erityisesti, ovat puhtaan kookospähkinän CBD-voiteet ja No Borders Natural -kosteusvoide. Se kannattaa kokeilla.” - Aliza Sherman, 53
Vahvistettu: CBD on nouseva haastaja kauneustilassa, sillä sillä on kosteuttavat ja anti-inflammatoriset ominaisuudet - vaikka sinun tulisi tarkistaa, onko sitä saatavana omalla alueellasi. Ihmiset, joilla on kuiva iho, saattavat pitää siitä erityisen hyödyllistä. Mutta se ei ole kaukana parhaasta, eikä sen pitäisi korvata kokeiltuja ja totta ainesosia, kuten retinolia.
Slather SPF: llä
”Suurin vinkki on pysyä poissa auringosta tai käyttää aurinkovoidetta aurinko ollessasi auringossa. Olen 55-vuotias ja minulla on auringonpaisteita auringonvalolta. Monilla ystäväni ja minulla on liiallisia tai varhaisia ryppyjä auringosta. Meillä oli tapana makuulla auringossa, jota laskettiin vauvaöljyllä! Toivon sen sijaan, että keskityisin siihen, kuinka ruskea olin, olisin juuri käyttänyt aurinkovoidetta ympäri vuoden.” - Maria Leonard Olsen, 55
Vahvistettu: UV-säteily on tärkein tekijä valokuvan ikääntymisessä ja ihovaurioissa. Suojelu itsesi aurinkovoideella päivittäin on yksi helppo tapa estää ihon yllättäviä muutoksia, kuten ryppyjä, hyperpigmentaatiota, pisteitä, vaurioita ja palamista.
Hanki hiuksesi ammattimaisesti
”Kun olin nuorempi, makasin auringossa, kun hiukseni oli peitetty Sun-In- ja sitruunamehulla. Mutta se vain kuivaa hiukset ja aiheuttaa rikkoutumisen! Toivon, että olisin alkanut käydä ammattimaisen kampaajan luona värjäämään hiukseni aiemmin. - Patty Bell, 58
Vahvistettu: Olitpa itse itseäsi sateenkaarihius tai haluat peittää pienet harmaat, kannattaa kysyä ammattilaiselta. Hiushoito voi vaihdella tekstuurin, paksuuden ja yleisen hiusterveyden mukaan, onko se käsitelty kemikaaleilla vai ei. Kun puhut oikean hoidon ammattilaiselle, säästät rahaa pitkällä tähtäimellä.
Ohita cigs
”Älä tupakoi. Koskaan. Lopettaa! Se on niin haittaa iholle ja hampaille.” - Kello
Vahvistettu: Savukkeiden aineet aiheuttavat ihosi kuivumisen, mikä johtaa ennenaikaiseen ikääntymiseen. Ja se voi aiheuttaa hampaiden keltaista, mikä voi antaa sinun näyttää vanhemmalta.
Syö enemmän ja syö raakaa
”Toivon, että olisin tiennyt, miten ruokavalio vaikuttaa tulevaisuuden terveyteeni ja ikääntymiseen. Sanon aina: "Jos olisin tiennyt 20-vuotiaana, mitä olen oppinut 40-vuotiaana, näyttää siltä, että olisin tänään 10-vuotias." Toivon, että olisin alkanut syödä enemmän raakaa ruokaa pian. Uskon todella, että lisäämällä raakatuotteita ruokavaliooni on antanut minulle reunan, enemmän energiaa ja vähentänyt yleistä tulehdusta. Lisäksi se auttaa minua ylläpitämään terveellistä painoa.” - Carol Alt, 58
Vahvistettu: Raaka ruokavalio on keskittynyt hedelmiin ja vihanneksiin, jonka tiede on osoittanut auttavan sydämen terveydessä, painon ylläpitämisessä ja ruuansulatuksessa. Koskaan ei ole haittaa syödä enemmän raakoja vihanneksia ja kokonaisia ruokia, jos et vielä ole, mutta älä mene liian pitkälle yhteen suuntaan. Raaka vegaani ruokavalio lisää riskiäsi olla ravitsemuksellisesti epätasapainoinen.
Kokeile puhdasta ihonhoitomenetelmää
”Olen rintasyöpä perhe sekä syyskuun 11 : nnen leski. Olen elämässäni ollut trauma, mutta elän elämäni terveellisesti ja rauhallisesti, ja minulle kerrotaan aina kuinka nuori etsin ikääni. Luulen, että syy on, että käytän ihonhoitoa puhtailla aineosilla, jotka auttavat lisäämään kirkkautta ja selkeyttä ihoni. - Meryl Marshall, 60
Vahvistettu: Puhdas kauneus on buzzword, joka tekee kierroksista teollisuudessa, mutta mitä se tarkoittaa? Periaatteessa se on”myrkytön” ja usein “täysin luonnollinen”. Monille se on turvallinen indikaattori, että tuote ei ärsytä heidän ihoa. FDA ei kuitenkaan säätele näitä ehtoja, joten on tärkeää tehdä tutkimus ennen tuotteen lisäämistä ostoskoriin.
Juo enemmän vettä
”Tavoitteena on juoda gallona vettä joka päivä. Se pullaa ihoni ja antaa minulle enemmän energiaa.” - Jälki Gluhaich, 53
Vahvistettu: Riittävän veden juominen on yksi parhaista tavoista saada kehosi toimimaan optimaalisesti. Se voi auttaa lievittämään ummetusta ja poistamaan jätettä kehosta nopeammin, estämään kuivuneen ihon hoitamaan hehkua ja paljon muuta.
Kokeile akupunktiota
”Akupunktio on auttanut suuresti ihoni koko vartalossa. Olen huomannut, että ihoni rakenne ja laatu ovat parantuneet, ja pienet viivat ovat alkaneet pehmentyä melko huomattavasti. Paras tapa selittää se on se, että minusta tuntuu, että ihoani on palannut 10 vuotta. Se on pulleampi, selkeämpi ja tunnen oloni raikkaammaksi ja hereillä. Suosittelen ehdottomasti kasvojen akupunktiota. Toivon, että olisin löytänyt sen heti, kun ihoni alkoi näyttää ikänsä”. - Lisa A, 50
Vahvistettu: Kasvojen akupunktio ilmoittaa kirkastavan ihon, stimuloi kollageenia, vähentää leuan jännitystä ja pehmentää ulkonäköä. Vaikka tutkimuksia ei ole tarpeeksi näiden etujen täydelliseksi päättämiseksi, tiede näyttää lupaavalta.
Älä pysähdy kasvoihin
“Kosteuta kaulasi nyt, niin että sinun ei tarvitse pelätä, että peität sen myöhemmin. Mielestäni yksi naisen kehon kauneimmista osista hänen ikääntyessään on”muotokuva” -alue - rinnan yläpuolelta leukaan.
Ajattele renessanssimaalauksia, voit aina nähdä tämän alueen. Mutta kun naiset vanhenevat, he peittävät tämän alueen ylöspäin! Jos kannat ihonhoitosuunnitelmasi kaulan alapuolella, sinulla on enemmän luottamusta roikkua olkapäästä, kultaseni tai V-pääntiestä vanhetessasi.” - Andrea Pflaumer, 71
Vahvistettu: Ihon terveys ei lopu kasvoihin! Kuten edellä mainittiin, niska ja rintakehä ovat kaksi paikkaa, joissa ihmiset usein unohtaa aurinkovoidetta.
Kokeile ei-kirurgisia hoitoja, jos haluat
”Uskon vakaasti siihen, että voimme olla parhaimpia iässämme. Rintasyöpätapuajana, joka on käynyt läpi viisi leikkausta sekä useita kemo- ja säteilyvaiheita, uskon, että minun ei tarvitse ryhtyä rajuihin toimenpiteisiin, jotta voit tuntea olosi ulkopuolelta yhtä hyväksi kuin tunnet sisäpuolelta missä tahansa iässä.. Koska syöpälääkkeet saivat minut kuivumaan, kohtasin hoidon jälkeen kaikenlaisia ongelmia, mukaan lukien ihoon liittyvät haasteet.
Suurin neuvoni nuoremmille naisille on alkaa miettiä ei-invasiivisia, ei-kirurgisia tekniikoita… luultavasti tavalla ennen kuin normaalisti alat ajatella sitä. Olemme niin onnekkaita, että elämme aikakaudella, jolloin naisilla on mahdollisuus saada ihania teknisiä vaihtoehtoja!” - Meryl Kern, 62
Vahvistettu: Vaikka et ehkä ole valmis lasereihin tai injektioihin, tietämättä tarkalleen mitä noninvasiivisiin toimenpiteisiin menee - sen sijaan, että tutustu niistä liian myöhään - on kriittinen askel tuntea itsesi itsellesi ihanteellisen ihosi saavuttamiseksi.
Esimerkiksi Botoxin vastainen toiminta on helppoa 20-vuotiailla, mutta iho muuttuu joskus eksponentiaalisesti 30- ja 40-vuotiailla. Botoxin ympärillä olevien tosiseikkojen tunteminen voi muuttaa näkökulmaa ja tarjota seurauksena vähemmän haastavan matkan. Jos tiedät tosiasiat, huomaat, että et silti halua Botoxia, laseringia tai kemiallisia kuoria, ymmärtämättä, että mitään muuta on tehtävä, voi tarjota helpotuksen ja luottamuksen maailmaan myös itseesi.
Gabrielle Kassel on rugbypelaaja, mutaa juoksuva, proteiini-smoothie-sekoitus, ateria-prepping, CrossFitting, New Yorkissa toimiva wellness-kirjoittaja. Hänestä on tullut aamuhenkilö, hän kokeili Whole30-haastetta ja söi, juo humalassa, harjasi, pesee ja hiilihiilellä, kaikki journalismin nimissä. Vapaa-ajallaan hänet voi lukea lukemaan omatoimia kirjoja, painamaan pintaa tai harjoittamaan hyggea. Seuraa häntä Instagram.
