Terveys ja hyvinvointi koskettavat meitä jokaista eri tavalla. Tämä on yhden ihmisen tarina
Kun lapseni haluaa jotain, hän haluaa sen nyt. Toki, hän voi olla hieman pilaantunut, mutta suurin osa siitä ainakin hänelle on, että hän ei pysty käsittelemään ahdistusta stimuloivan tapahtuman ja seuraavan välisessä tilassa. Tylsyys, hiljaisuus ja odottaminen - hänelle - ovat oleellisesti samoja kuin kuolema.
Tiedän, että olin tällainen ainakin jossain määrin lapsena, mutta poikani on saanut lisähaasteen yhä”välittömän tyydytyksen” elintapojemme takia.
Se ei ole vain lastemme nykyään; jopa aikuiset ovat siirtymässä pisteeseen, jossa he tuntevat olevansa oikeassa saada mitä haluavat, ja saada se nyt. Sinun on vain katsottava Starbucks-linjaa ruuhka-aikana todisteiden saamiseksi.
Tärkeä taito, joka voi auttaa meitä tällaisessa reaktiivisuudessa, jotta emme pääse koko ajan, on tunneäly.
Emotionaalinen älykkyys osoitettiin kuuluisasti 1960-luvun”vaahtokarkkikokeessa”, jossa lapset (ikä 3–5) laitettiin huoneeseen yhden marshmallowin kanssa ja kertoi, että jos he pidättäisivät syömästä sitä tutkijan lähdettäessä hetkeksi huoneesta, he olisivat palkittu kahdella vaahtokarkkeilla.
Se, mikä seurasi, oli aivan ihana, samoin kuin oivaltava lasten näyttelyyn kuuluvien pidättyvyys- ja ennakoitujen alueiden välillä. Jotkut lapset istuivat kärsivällisesti, toiset nuolee marshmallowia, mutta ei syönyt sitä.
Jotkut ryöivät pöydän alla piiloutuakseen vaahtokarkkien kiusaukselta. Ja jotkut vain suoraan ylös söivät marshmallowia, unohtamatta toista herkkuaan.
Lapset, jotka söivät ensimmäisen marshmallow'n, teknisesti "päättivät" tehdä tämän, mutta kun olet nuori, on erittäin vaikeaa asettaa taukoa ärsykkeen ja reaktionsi siihen, etenkin jos siihen liittyy voimakas halu. Lapset, jotka osoittivat enemmän hillittyä ja pystyivät kestämään toisen marshmallow-odotuksen, osoittivat tunneälyä; joka on viime kädessä kyky olla tietoinen, hallita ja ilmaista tunteita.
Joten miten voit selvittää, onko omassa lapsessasi tunneäly? Ja mitä voit tehdä sen parantamiseksi?
5 emotionaalisen älykkyyden keskeistä osaa:
- itsetietoisuus
- itsesääntely
- motivaatio
- empatia
- sosiaaliset taidot
Odottava peli
Poikani työskentelee ehdottomasti tämän taiton parissa. Hän tietää, että hänen pitäisi odottaa ja saada parempi palkkio, mutta usein ei. Luulen, että hän vain ei pysty käsittelemään tunteen voimakkuutta, olipa kyse sitten halu, inho, tylsyys tai mitä sinulla on. Opetan häntä joka ilta, että kun hän on kastellut kasvit ja käynyt suihkussa, hän voi katsella yhtä suosikkiesityksistään.
Hän viettää aina 15 minuuttia valittaen tosiasiasta, että hänen on suihkutettava ensin, ja tuhlaa aikaansa, jonka hän voisi viettää esityksen katseluun. Olen huomannut, kun minä prep häntä, varsinkin auton kyydissä kotiin ja selitä, että jos hän menee suoraan käydä suihkussa hän on ylimääräistä aikaa katsella, hän on paljon todennäköisemmin samaa mieltä logiikka ja tehdä se.
Teoriani on, että kun olemme autossa, hän ei ajattele televisiota. Hänellä ei ole tapahtuneita voimakkaita tunteita, jotka hämärtävät hänen päättelykykyään (joka hänellä todella on poikkeuksellisella tasolla). Hän näkee logiikan ja on yhtä mieltä siitä, että kyllä, on parempi suihkuttaa ensin ja sitten katsella televisiota. Hypoteettisen kanssa on helppo sopia.
Sitten, kun olemme palanneet kotiin, hän juoksee yläkertaan, kastele kasvejaan - mitä hän tekee ilman protestia - ja häiritsee muutamaa asiaa matkalla suihkuun. Mutta ei vastustusta, ei sula.
Pidä se johdonmukaisena
Noina päivinä, jolloin olen hajamielinen ja unohdan valmistella häntä, hän menee sisälle, näkee television ja maailma lakkaa olemasta hänen silmissään. Kun hän pyytää katsomaan ja muistutan häntä suihkuttamaan ensin, hän näkee minut syvimmän ja voimakkaimman halunsa sortajana. Tämä ei tyypillisesti estä häntä hauskasta reaktiosta.
On selvää, että hänen valmisteleminen etukäteen on hyvä tapa saada hänet mukaan ajatukseen ja välttää emotionaalinen räjähdys, koska hän odottaa jo tiettyä lopputulosta eikä ole vielä kiinni toisessa. Toivon, että tämä viive auttaa häntä sopeutumaan automaattisesti vastaaviin tilanteisiin, joissa hän voi ymmärtää logiikan, miksi asiat tehdään sellaisinaan kuin ne ovat.
Viime kädessä haluaisin opettaa hänelle, kuinka reagoida emotionaalisen älykkyyden kanssa, vaikka nuo voimakkaat tunteet ovatkin jo valmiina. Tuntea voimakasta halua, vastenmielisyyttä tai pelkoa ja reagoida edelleen tasa-arvoisesti on jotain, johon useimmat aikuiset, mukaan lukien minä, kamppailevat edelleen.
Kehittämällä hänelle taitoja tai ainakin siemeniä varhaisessa vaiheessa, annan hänelle työkalut, joita hän tarvitsee tehdäkseen oikean valinnan vaikeissa tilanteissa koko elämänsä ajan.
Vaikka hän ei tee sitä joka kerta (tai jopa suurimman osan kertaa) tunteensa olevansa vihainen, surullinen, turhautunut jne., Se, että hän tekee sen koskaan ja on niin nuori, tuntuu minulle voitolta. Se on todistus siitä, kuinka paljon lapsemme todella absorboivat tärkeitä opetuksia, joita me heille opetamme, ja miksi - vaikka meidän ei pitäisi odottaa täydellisyyttä - meidän pitäisi muistaa, mitkä älykkäät, mukautuvat ja potentiaalisesti täynnä olevat ihmiset he todella ovat.
Tämä artikkeli ilmestyi alun perin täällä.
Jaa Pinterestissä
Crystal Hoshaw on pitkäaikainen joogaharjoittaja ja täydentävän lääketieteen harrastaja. Hän on opiskellut suurta osaa elämästään Ayurvedaa, itäfilosofiaa ja meditaatiota. Crystal uskoo, että terveys tulee kuuntelemalla vartaloa ja saattamalla se kevyesti ja myötätuntoisesti tasapainoon. Voit oppia lisää hänestä hänen blogissaan Less Than Perfect Parenting.
