7 Tapaa Rauhoittaa Lasta ADHD: Llä

2024 Kirjoittaja: Jesus Peterson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 11:16

Kaikki lapset ovat erilaisia, ja nämä erot tekevät heistä ainutlaatuisia ja kiehtovia. Vanhempina tehtävämme on vaalia näitä erityispiirteitä ja auttaa lapsiamme saavuttamaan kaikki asiat, jotka he ajattelevat.

Auttaaksemme heitä menestymään, korostamme yleensä heidän positiivisuutensa samalla, kun negatiiviset negatiiviset. Ongelmia syntyy, kun näemme nämä merkittävät erot alijääminä.

Lapsen yliaktiivisuus voi vaikuttaa negatiiviselta. Ja vaikka hyperaktiivisuus ja muut tarkkaavaisuuden vajaatoimintahäiriön oireet (ADHD) voivat haitata tuottavuutta ja huomiota, ne ovat osa tätä lasta ja, jos heitä hoidetaan, voivat myös antaa heidän kasvaa ja menestyä.

Joten, mitkä ovat parhaat tavat rauhoittaa lasta ADHD: llä ja auttaa häntä menestymään?

1. Seuraa ohjeita

Jos lapsellasi on diagnosoitu ADHD ja hän aloittaa hoidon vanhempana, sinun tehtäväsi on noudattaa suosituksia.

Jos päätät, että lääkitys lapsellesi on parasta molemmille, johdonmukaisuus on kriittinen. On tärkeää tietää, että on vaikea sanoa, toimiiko lapsesi hoito satunnaisesti. On myös tärkeää kommunikoida lääkärin kanssa, jos sinulla on huolta lääkkeiden valinnasta ja sivuvaikutuksista.

Tänä aikana on tärkeää etsiä lapselle muita palveluita, kuten vanhempien koulutusta, sosiaalisia taitoryhmiä ja terapiaa, jotta he voivat parantaa heidän oireitaan.

2. Ole johdonmukainen vanhempiesi kanssa

Aivan kuten sinun on oltava yhdenmukainen hoito-ohjeiden kanssa, sinun on oltava johdonmukainen kotona. ADHD-lapset onnistuvat johdonmukaisissa ympäristöissä. Tämä tarkoittaa, että kotona on oltava tunne rakenteesta ja rutiinista.

Saatat huomata, että hyperaktiivisuus heikkenee rakenteettomina aikoina - ja ilman valvontaa, hyperaktiivisuus voi nousta liian suureksi. Rakentamalla rutiinia jonkin verran joustavuutta, voit luoda vähemmän mahdollisuuksia hiperaktiivisuuden lisääntymiseen.

Ajan myötä vakaa rakenne voi muuttua terveellisiksi käytännöiksi. Tämä antaa lapsellesi kyvyn hallita heidän ylivoimaisuuttaan. Vaikka sinun ei tarvitse mikrotoimintaa, sinun on laitettava kohtuullinen järjestys paikoilleen.

3. Hajottaa kotitehtävät aktiviteetteilla

Pyyntö ADHD-potilaalta istua paikallaan ja pysyä hiljaisena tietyn ajan on tuntematon. On parempi hajottaa rauhallisuutta vaativat toiminnot ajanjaksoiksi auttaakseen niitä onnistumaan.

Jos lapsesi sietää vain muutama minuutti kotitehtäviä, pyydä häntä tekemään niin paljon kuin pystyy noissa minuutteissa. Työn jälkeen he voivat tehdä kolmen minuutin tauon venyttääkseen, hypätäkseen ympärilleen tai mitä tahansa päättäessään, ennen kuin he istuvat vielä muutaman minuutin.

Tämä lähestymistapa varmistaa, että heidän istuma-aika on tuottavaa verrattuna siihen, että ne täyttyvät siristuksella ja liiallisilla liikkeillä.

4. Muodosta käyttäytyminen

Muotoilu on psykologinen menetelmä, jota käytetään käyttäytymis- ja kognitiivisissa käyttäytymisterapioissa. Muotoilussa hyväksyt käyttäytymisen perustasolla ja työskentelet tehdä pieniä muutoksia vahvistuksen avulla.

Jos haluat sisällyttää muotoilun edelliseen kotitehtäväesimerkkiin, aloitat kuuden minuutin kohdalla, tauon, seitsemän minuutin, tauon, kahdeksan minuutin, kunnes heidän kotitehtävänsä on valmis.

Kun lapsi suorittaa kiinteän ajan säännöllisellä aktiivisuustasolla, annat palkinnon. Palkkiot voivat olla ystävällisiä sanoja, halausta, pieniä summia tai hauskaa toimintaa myöhemmin. Tämä prosessi antaa lapselle mahdollisuuden yhdistää pitkät halutun aktiivisuuden tasot positiivisiin. Johdonmukaisuuden myötä ajat venyvät ja pitenevät.

5. Anna heidän hauskata

Anna lapsesi hammailla samalla kun suoritat tehtävää, joka vaatii paljon kärsivällisyyttä. Antamalla heidän leikkiä pienen lelun, vaatteen tai fidget-työkalun (kuten fidget-kuutio) avulla voidaan parantaa huomiota ja keskittymistä vähentäen samalla aktiviteettitasoa.

6. Anna lapsesi leikkiä ennen isojen tehtävien suorittamista

Lapsesi saattaa mennä hyvin, jos hänen annetaan polttaa ylimääräistä energiaa toistoaikana ennen kuin hänen odotetaan istuvan paikallaan useita minuutteja.

Esimerkiksi, jos lapsesi on istunut koko päivän ja pullonnut energiaa, kotitehtävien suorittaminen heti saapuessaan kotiin ei ehkä ole vastaus. Löydä sen sijaan fyysisesti vaativia, hauskoja aktiviteetteja, joita he voivat tehdä saavuttaessaan ensimmäisen kodin.

Jos lapsesi voi leikkiä puolen tunnin, voi keskittyä kotitehtäviin entistä tehokkaammin.

7. Auta heitä harrastamaan rentoutumista

Lapsilleen oppiminen, harjoittelu ja opettaminen rentoutumistekniikoista voi auttaa lisäämään hänen tietoisuutta ja ymmärrystä kehostaan, tunneistaan, käyttäytymisstään ja yliaktiivisuudesta.

Niihin voivat kuulua syvähengitysharjoitukset, progressiivinen lihasrelaksaatio, tarkkaavaisuusmietiskely, visualisointi ja jooga. Siellä on myös enemmän rentoutustekniikoita!

Parhaiden aikojen löytäminen näiden taitojen toteuttamiseen vie jonkin verran kokeilua, mutta tulokset ovat sen arvoisia.

NewLifeOutlook pyrkii antamaan ihmisille, joilla on krooninen psyykkinen ja fyysinen sairaus, rohkaisemalla heitä omaksumaan positiiviset näkymät olosuhteistaan huolimatta. Heidän artikkelinsä ovat täynnä käytännön neuvoja ihmisiltä, joilla on oma käsitys ADHD: stä.