Yleiskatsaus
Parkinsonin tauti vaikuttaa lähes miljoonaan amerikkalaiseen. Joka vuosi diagnosoidaan uusi 60 000 ihmistä. Oireet vaihtelevat henkilöittäin, mutta niihin sisältyy yleensä lihaskouristuksia, vapinaa ja lihaskipu. Parkinsonin aktivoivia syitä ja laukaisevia tekijöitä tutkitaan edelleen.
Koska Parkinsonin tauti liittyy läheisesti kehon dopamiinisolujen puutteeseen, tutkijat etsivät tapoja lisätä dopamiinia luonnollisesti ruokavaliosi kautta. Parkinsonin sekundaarisia oireita, kuten dementiaa ja sekavuutta, voidaan parantaa myös elämäntapojen muutoksilla, kuten ruokavaliossa ja liikunnassa. Elintarvikkeita, joissa on paljon antioksidantteja, joskus suositellaan vähentämään aivojen hapettumisstressiä.
Levodopa (Sinemet) ja bromokriptiini (Parlodel) ovat lääkkeitä, joita monet Parkinson-potilaat käyttävät oireiden hallintaan. Mutta ei ole hoitoa, joka lopettaa oireiden esiintymisen kokonaan. Koska Parkinsonin tautia ei voida parantaa, ja lääkkeillä, jotka on määrätty oireiden hallintaan, on joskus ankaria sivuvaikutuksia, yhä useammat ihmiset etsivät vaihtoehtoisia lääkkeitä Parkinsonin hoitoon.
Tässä on mitä tutkimuksessa sanotaan syötävistä ja vältettävistä ruuista auttaa hallitsemaan Parkinsonin taudin oireita.
Syötävät ruoat
Antioksidantit
Nykyisessä tutkimuksessa keskitytään proteiineihin, flavonoideihin ja suolistobakteereihin Parkinsonin oireiden parantamiseksi. Sillä välin, ruokavalion syöminen, jossa on paljon antioksidantteja, vähentää “hapettumisstressiä”, joka pahentaa Parkinsonin ja vastaavia tiloja, mukaan Michael J. Fox -säätiö Parkinsonin tutkimukseen.
Voit saada paljon antioksidantteja syömällä:
- pähkinät, kuten saksanpähkinät, brasiliapähkinät, pekaanipähkinät ja pistaasipähkinät
- mustikoita, karhunvatukkaa, goji-marjoja, karpaloita ja tonttua
- tomaatit, paprikat, munakoiso ja muut yöpakastevihannekset
- pinaatti ja lehtikaali
Kasvipohjaisen ruokavalion syöminen runsaasti tämäntyyppisissä elintarvikkeissa voi antaa korkeimman antioksidantin saannin.
Viimeisen vuosikymmenen kliinisissä tutkimuksissa tutkittiin ajatusta antioksidanttihoidosta Parkinsonin tauteille, mutta nämä tutkimukset eivät löytäneet konkreettisia todisteita antioksidanttien yhdistämiseksi Parkinsonin hoitoon. Mutta oksidatiivisen stressin vähentäminen on silti yksinkertainen tapa parantaa elämäntyyliäsi ja saada terveempiä. Toisin sanoen, se ei voi satuttaa.
härkäpapuja
Jotkut ihmiset syövät fava-papuja Parkinsonin vuoksi, koska ne sisältävät levodopaa - samaa ainesosaa joissakin Parkinsonin hoidossa käytetyissä lääkkeissä. Tällä hetkellä ei ole lopullista näyttöä fava-papujen hoidosta. Koska et tiedä kuinka paljon levodopaa saat, kun syöt favapapuja, ne eivät voi korvata reseptihoitoja.
Omega-3-rasvahapot
Jos olet huolissasi Parkinsonin sekundäärisistä oireista, kuten dementiasta ja sekavuudesta, ota tosissasi enemmän lohta, pallasta, ostereita, soijapapuja, pellavansiemeniä ja munuaispavuja. Erityisesti soijaa tutkitaan sen kyvyn suhteen suojautua Parkinsonin tauteilta. Nämä elintarvikkeet sisältävät omega-3-rasvahappoja, jotka saattavat parantaa kognitiivista toimintaa.
Muita vinkkejä
- Parkinsonin aiheuttaman ummetuksen takia kokeile mausteta ruokaa kurkuma tai keltainen sinappi suolen liikkeiden edistämiseksi.
- Yksi tutkimus ehdotti, että kofeiinin kulutus voi auttaa hidastamaan Parkinsonin etenemistä.
- Jos sinulla on Parkinsonin aiheuttamia lihaskramppeja, harkitse sen sisältämän kiniinin toonisen veden juomista tai magnesiumin nostamista ruokavalion, Epsom-suolahauteiden tai lisäaineiden avulla.
Vältettävät ruoat
Maitotuotteet
Meijerituotteet on liitetty Parkinsonin taudin kehittymisen riskiin. Jotkut maitotuotteissa voivat vaikuttaa negatiivisesti aivojen hapettumisasteisiin, mikä tekee oireista pysyviä. Tämän vaikutuksen osoitettiin olevan voimakkaampi miehillä kuin naisilla, eikä sitä havaittu kalsiumia täydentävissä.
Jos lopetat maitotuotteiden, kuten maidon, juuston ja jogurtin, kuluttamisen, kannattaa ehkä harkita kalsiumlisää korvataksesi kalsiumin menetyksen ruokavaliossasi. Matala kalsiumin saanti ei kuitenkaan välttämättä tarkoita huonoa luun terveyttä, kuten maissa, joissa meijerin ja kalsiumin kulutus on vähäistä.
Viimeaikaiset tutkimukset viittaavat siihen, että vika siinä, miten vartalo hallitsee kalsiumioneja (Ca 2+), luussa olevaa kalsiummuotoa ja myös meijerissä, saattaa olla syyllinen Parkinsonin taudin etenemisestä.
Ruoat, joissa on paljon tyydyttyneitä rasvoja
Rooli, jolla on paljon tyydyttyneitä rasvoja sisältäviä ruokia Parkinsonin etenemisessä, on edelleen tutkimuksen alla ja on usein ristiriitainen. Saatamme lopulta huomata, että on olemassa tietyn tyyppisiä tyydyttyneitä rasvoja, jotka todella auttavat Parkinsonin tautia sairastavia ihmisiä.
Jotkut rajoitetut tutkimukset osoittavat, että ketogeeniset, vähän proteiinia sisältävät ruokavaliot olivat hyödyllisiä joillekin Parkinsonin tauteille. Muiden tutkimusten mukaan korkea tyydyttyneiden rasvojen saanti pahensi riskiä.
Mutta yleensä paistetut tai voimakkaasti jalostetut ruoat muuttavat aineenvaihduntaa, nostavat verenpainetta ja vaikuttavat kolesterolisi. Mikään näistä asioista ei ole hyvä vartaloosi, varsinkin jos yrität hoitaa Parkinsonin tautia.
Elämäntapavinkkejä
Pysyminen hydratoituna on tärkeää kaikille, etenkin Parkinsonin tautia sairastaville. Tavoitteena on juoda kuusi-kahdeksan lasillista vettä päivässä tunteaksesi parhautesi.
D-vitamiinin on osoitettu suojaavan Parkinsonin tautia vastaan, joten raikkaan ilman ja auringonpaiste saattaa auttaa oireitasi. Erilaiset liikunnat ja fysioterapia voivat parantaa kykyjäsi ja hidastaa Parkinsonin etenemistä.
Keskustele lääkärisi kanssa mahdollisista lisäravinteista ja harjoituksista, jotka ovat turvallisia kokeilla.
Ottaa mukaan
Emme tiedä vielä tarpeeksi suositella erityistä ruokavaliota Parkinsonin taudin hoitamiseksi. Tiedämme, että se, mikä tekee terveellisestä elämäntavasta Parkinsonin potilaille ja henkilöille, joilla ei ole Parkinsonin tautia, eivät ole kaikki yhtä erilaisia.
Jotkin lisäravinteet ja ruuat voivat häiritä Parkinsonin reseptilääkkeitä, joten muista neuvotella lääkärisi kanssa ennen hoidon muuttamista.
